오세현 선생님엘리트핏24 피트니스
5.0 리뷰 29 검증 자격 11
당신의 마음만 설득하면 됩니다💪
안녕하세요😄
운동을 통해 건강하고 자신감 넘치는
삶을 만들어드리는 트레이너 오세현입니다.
저의 트레이닝 철학은 "운동은 결국 건강을 위해 하는것"입니다.
제가 생각하는 "건강"이란 비만으로 인한 여러 합병증이나 정형외과적 질환등으로 아프지 않고 일상,취미생활에서도 불편함을 느끼지 않는 것이라고 생각합니다.
근력 운동은 삶의 질을 높이고 긍정적인 변화를 만들어내는 강력한 도구입니다. 저 역시 운동을 통해 자신감과 성취감을 얻었기에, 회원님들께도 같은 경험을 선사하고 싶습니다.
PT 가격
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회 당 63,000원 3회 기준
운닥 전용 혜택- PT등록후 리뷰작성시 횟수에 따라 회원권 할인권 증정합니다.
10회당 10%씩
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
63,000원
검증 자격 11
레슨 시간
| 평일 | 오후 12:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 12:00 ~ 오후 8:00 |
| 휴무일 | 매주 일요일 |
운동 프로그램
1
같이 도전하는 다이어트& 바디프로필🧑🤝🧑
다이어트식단관리바디프로필
다이어트는 혼자서 하는게 아닌 같이 목표를 향해 가는거라고 생각합니다🔥🔥
-무작정 무겁게 많이 운동하기!😵
-유산소 1시간이상 타기!😵💫
-무조건 굶기!😵
다이어트도 실패하고 몸과 건강 둘다 망치는 길입니다‼️
🙅♂️운동 초보자는 혼자 다이어트를 시작하면 안됩니다🙅♀️
🔥올바른 다이어트 순서🔥
1.운동 및 소화,대사 적응기
>익숙하지 않은 운동, 불규칙적인 식사패턴에서 규칙적인 패턴으로 하루아침에 바꿀 수 있는 사람은 거의 없습니다.
그래서 운동을 시작하면서 내 몸에 적응할 수 있는 기간을 주면서 운동 동작을 익히고 식사패턴도 규칙적으로 맞추려고 해야 합니다.
2.운동 강도 상승
>동작들이 익숙해지고 근력,체력이 상승되면 강도(횟수,무게,쉬는시간 단축등)를 올려 더 많은 에너지를 사용하게끔 해야합니다.
3.식단 병행 및 강도 유지!
하루 3~4끼정도에 규칙적인 식사 패턴을 만들었다면 이제부터 적절한 양의 탄단지를 섭취하면서 운동강도를 유지 해줘야 합니다.
✅️체계적인 운동과 식이조절로 같이 다이어트 성공해서 건강한 몸과 예쁜 몸 가질수 있도록 도와드리겠습니다💪다이어트는 혼자서 하는게 아닌 같이 목표를 향해 가는거라고 생각합니다🔥🔥
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1.운동 및 소화,대사 적응기
>익숙하지 않은 운동, 불규칙적인 식사패턴에서 규칙적인 패턴으로 하루아침에 바꿀 수 있는 사람은 거의 없습니다.
그래서 운동을 시작하면서 내 몸에 적응할 수 있는 기간을 주면서 운동 동작을 익히고 식사패턴도 규칙적으로 맞추려고 해야 합니다.
2.운동 강도 상승
>동작들이 익숙해지고 근력,체력이 상승되면 강도(횟수,무게,쉬는시간 단축등)를 올려 더 많은 에너지를 사용하게끔 해야합니다.
3.식단 병행 및 강도 유지!
하루 3~4끼정도에 규칙적인 식사 패턴을 만들었다면 이제부터 적절한 양의 탄단지를 섭취하면서 운동강도를 유지 해줘야 합니다.
✅️체계적인 운동과 식이조절로 같이 다이어트 성공해서 건강한 몸과 예쁜 몸 가질수 있도록 도와드리겠습니다💪
2
혼자서 운동할 수 있는 몸 만들다가 체형교정까지!
근력향상기초체력바른체형
💪근력은 모든 운동의 시작입니다.
쉽게 지치고, 허리•무릎이 자주 아프신가요? 운동을 해도 금방 포기하셨던 분들도 많죠.
기초부터 탄탄하게!! 단계별로 근육을 깨우고 체력을 키워가는 데 초첨을 둔 맞춤형 루틴입니다.
✅️짧은시간에도 효과적으로 근육을 자극 느껴보기!
✅️부상 없이 안정적인 체력 상승을 도와드립니다!
‼️추천대상‼️
"늘 피곤하고 체력이 떨어졌다고 느끼는 분"
"출근/퇴근 후 간단히 운동하고 싶은 직장인"
"요가•필라테스만으로 부족함을 느끼는 분"
"체형이 불균형해서 고민이신 분"
예쁜 몸을 만들기 전! 건강한 루틴으로
나를 위한 근력, 체력운동을 같이 만들어드립니다
그러면서 자연스러운 체형교정까지!!
무작정 시작하지 마세요!!
내 몸을 정확히 이해하고, 진짜 필요한 근육부터 키워나가는 루틴을 알려드립니다.💪근력은 모든 운동의 시작입니다.
쉽게 지치고, 허리•무릎이 자주 아프신가요? 운동을 해도 금방 포기하셨던 분들도 많죠.
기초부터 탄탄하게!! 단계별로 근육을 깨우고 체력을 키워가는 데 초첨을 둔 맞춤형 루틴입니다.
✅️짧은시간에도 효과적으로 근육을 자극 느껴보기!
✅️부상 없이 안정적인 체력 상승을 도와드립니다!
‼️추천대상‼️
"늘 피곤하고 체력이 떨어졌다고 느끼는 분"
"출근/퇴근 후 간단히 운동하고 싶은 직장인"
"요가•필라테스만으로 부족함을 느끼는 분"
"체형이 불균형해서 고민이신 분"
예쁜 몸을 만들기 전! 건강한 루틴으로
나를 위한 근력, 체력운동을 같이 만들어드립니다
그러면서 자연스러운 체형교정까지!!
무작정 시작하지 마세요!!
내 몸을 정확히 이해하고, 진짜 필요한 근육부터 키워나가는 루틴을 알려드립니다.
리뷰
하담은51회 체험
5선생님 재밌게 수업해주시고 잘알려주세요😀
선생님 재밌게 수업해주시고 잘알려주세요😀
오세현 선생님
담은님 근력운동 열심히해서 몸짱 되어보자구요😆😆😆
담은님 근력운동 열심히해서 몸짱 되어보자구요😆😆😆
오승민5
5운동은 약 1년 넘게 다녔고 PT도 한 40번 정도 다닌 거 같은데 내 몸에 맞게 운동하는 방법이나 운동 당일 날 몸 컨디션에 따라 운동법을 바꿔서 맞춤 운동을 받으니 운동할 맛도 나고 체력도 늘고 살도 꾸준히 빠지는데 요요가 안 오니 앞으로도 꾸준히 해야겠다는 생각이 많이 들더라구요. 다니길 잘했다 싶습니다.
위치엘리트핏24 피트니스
무료 제공
서울시 양천구 신목로2길 68 지하1층복사
오목교역 도보 1분무료 제공주차 무료운동복
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