이하람 선생님레스트짐
5.0 리뷰 7 검증 자격 10
☑️ 【 𝙍𝙀𝙎𝙏 𝙂𝙔𝙈 이하람 팀장 】
✔️ 울산대 운동건강관리학과 졸업 (체육학사)
• [국가공인] 생활스포츠지도사 2급
• 대한운동사협회 정회원
• KACEP 운동사
• 스포츠영양트레이너 /NSCA-FCL 등
• 그외 전문 자격 보유
• 96년 전국체육대회 고등부 충북 보디빌딩 대표
• 미스터코리아 고등부 웰터급 4위
• 충북 도민체전 일반부 웰터급 4위
────
✅ 운동은 지루하고 힘들기만 한 것이 아닙니다.
여러분들이 “전문가에게 배우는 것이 아깝지 않다”고 느낄 수 있도록, 소통을 통해 이해도를 높이고 운동의 즐거움을 경험할 수 있도록 도와드리고자 합니다.
저는 운동을 통해 건강한 변화를 경험할 수 있도록, 체계적이고 근거 기반의 지도 방식을 바탕으로 맞춤형 트레이닝을 제공하고 있습니다.
한쪽에만 치우친 지도가 아닌, 과학적이고 체계적인 접근 방식으로 여러분들의 건강한 목표 달성을 함께하겠습니다.
✔️ 운동을 처음 시작하시는 분
✔️ 건강 관리를 원하시는 분
✔️ 혹은 보다 전문적인 운동을 배우고 싶으신 분들까지
누구나 만족할 수 있는 트레이닝을 제공해 드리겠습니다. 감사합니다!💪
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 55,000원 20회 기준
운닥 전용 혜택- PT등록 시 횟수에따라 회원권이 무료지급됩니다.
ex) PT10회 - 회원권 35일
1:1 PT 8회 500,000원
1:1 PT 10회 600,000원
주차가능, 연중무휴 24시 운영 중입니다.
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
54%
25,000원
55,000원
검증 자격 10
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 9:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 6:00 ~ 오후 10:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
운동 프로그램
1
[맞춤형 운동 프로그램] 최적의 운동 방향을 제시합니다!
근력향상기능개선바른체형
👉 PT 상담 예약 후 센터에 방문하시면, 1:1 맞춤 상담을 통해 회원님의 운동 목적과 히스토리를 듣고, 전문가로서 가장 적합한 운동 방향을 제시해 드립니다.
대부분의 회원님들이 운동을 시작하는 이유는 다이어트, 근력 향상, 체형 교정 등 원하시는 목표가 있으신데요.
무작정 운동을 시작하는 것이 아니라, 회원님에게 필요한 요소를 우선순위에 따라 과학적인 근거를 바탕으로 설명하고 체계적으로 지도하고 있습니다.
✔️ 체형과 신체능력을 고려한 맞춤형 트레이닝
PT 등록 후 무조건 힘든 운동만 진행하는 것이 아닙니다.🙅🏻♂️
회원님의 체형과 근력을 정확히 분석하여 「 체형 교정 운동 → 근력 운동 → 마무리 운동(유산소 및 스트레칭) 」 까지 단계적으로 진행하며, 안전하고 효과적인 맞춤형 운동 플랜을 제공합니다.
✔️ 운동 일지 작성 & 개인 운동 가이드 제공
첨부된 사진처럼, 운동 이후에는 일지를 작성하여 개인 운동 시간을 효율적으로 활용할 수 있도록 도와드립니다. 이를 통해, PT 종료 후에도 스스로 체중 감량과 근력 향상을 지속할 수 있도록 체계적인 운동 습관을 만들어 드립니다.
PT는 끝없이 받는 것이 아닌, 회원님이 스스로도 운동을 할 수 있는 능력을 갖추는 것이 가장 중요합니다.
저와 함께하는 PT 시간은 단순히 운동을 배우는 시간이 아니라, 혼자서도 건강한 삶을 지속할 수 있도록 확실한 방법을 배우는 시간으로 만들어 드리겠습니다.
지금 바로 시작해보세요!🎯🔥👉 PT 상담 예약 후 센터에 방문하시면, 1:1 맞춤 상담을 통해 회원님의 운동 목적과 히스토리를 듣고, 전문가로서 가장 적합한 운동 방향을 제시해 드립니다.
대부분의 회원님들이 운동을 시작하는 이유는 다이어트, 근력 향상, 체형 교정 등 원하시는 목표가 있으신데요.
무작정 운동을 시작하는 것이 아니라, 회원님에게 필요한 요소를 우선순위에 따라 과학적인 근거를 바탕으로 설명하고 체계적으로 지도하고 있습니다.
✔️ 체형과 신체능력을 고려한 맞춤형 트레이닝
PT 등록 후 무조건 힘든 운동만 진행하는 것이 아닙니다.🙅🏻♂️
회원님의 체형과 근력을 정확히 분석하여 「 체형 교정 운동 → 근력 운동 → 마무리 운동(유산소 및 스트레칭) 」 까지 단계적으로 진행하며, 안전하고 효과적인 맞춤형 운동 플랜을 제공합니다.
✔️ 운동 일지 작성 & 개인 운동 가이드 제공
첨부된 사진처럼, 운동 이후에는 일지를 작성하여 개인 운동 시간을 효율적으로 활용할 수 있도록 도와드립니다. 이를 통해, PT 종료 후에도 스스로 체중 감량과 근력 향상을 지속할 수 있도록 체계적인 운동 습관을 만들어 드립니다.
PT는 끝없이 받는 것이 아닌, 회원님이 스스로도 운동을 할 수 있는 능력을 갖추는 것이 가장 중요합니다.
저와 함께하는 PT 시간은 단순히 운동을 배우는 시간이 아니라, 혼자서도 건강한 삶을 지속할 수 있도록 확실한 방법을 배우는 시간으로 만들어 드리겠습니다.
지금 바로 시작해보세요!🎯🔥
2
[몸 만들기 프로그램] 체계적인 웨이트 트레이닝으로 목표 달성!
근력향상기초체력다이어트
⁉️ 처음 운동을 시작하시나요?!
운동을 혼자 진행하다 보면 한계를 느끼기 마련입니다.
하지만 저는 여러분의 한계를 극복할 수 있는 방법을 알고 있으며, 이를 기반으로 수업을 진행하여 보다 빠르고 효율적으로 몸을 만들 수 있도록 도와드리고 있습니다.
✔️ '몸 만들기 프로그램'은 보디빌딩식 웨이트 트레이닝을 기반으로 체계적인 운동 방식을 제공합니다.
✔️ 개인의 약점을 분석하고 보완할 수 있도록 맞춤형 피드백을 제공해 드립니다.
✅ [ 초보자를 위한 단계적 접근 방식 ]
운동이 처음이신 분들에게는 일상생활 속에서 활동량을 늘리는 것부터 시작합니다.
단순한 웨이트 트레이닝이 아니라, 하루 동안의 움직임을 증가시키는 습관을 만들어 가면서 점진적으로 운동량을 늘려가고 있는데요.
이러한 방법을 통해 무리 없이 운동에 적응하고, 보다 자연스럽게 웨이트 트레이닝으로 넘어갈 수 있도록 합니다.
이후에는 본격적인 근력운동을 통해 기초적인 근육을 형성하고, 점차 강도를 높여 회원님이 원하는 몸을 만들 수 있도록 체계적으로 지도합니다.
운동 초보자부터 웨이트 경험이 있는 분들까지!
개개인의 목표와 현재 상태를 고려한 맞춤형 프로그램을 제공하여, 한 단계 더 발전할 수 있도록 도와드립니다.
혼자서 한계를 느꼈다면, 이제 제대로 된 방식으로 운동하고 변화를 경험해보세요!
여러분이 원하는 몸을 만들 수 있도록 최선을 다해 도와드리겠습니다. 💪😊⁉️ 처음 운동을 시작하시나요?!
운동을 혼자 진행하다 보면 한계를 느끼기 마련입니다.
하지만 저는 여러분의 한계를 극복할 수 있는 방법을 알고 있으며, 이를 기반으로 수업을 진행하여 보다 빠르고 효율적으로 몸을 만들 수 있도록 도와드리고 있습니다.
✔️ '몸 만들기 프로그램'은 보디빌딩식 웨이트 트레이닝을 기반으로 체계적인 운동 방식을 제공합니다.
✔️ 개인의 약점을 분석하고 보완할 수 있도록 맞춤형 피드백을 제공해 드립니다.
✅ [ 초보자를 위한 단계적 접근 방식 ]
운동이 처음이신 분들에게는 일상생활 속에서 활동량을 늘리는 것부터 시작합니다.
단순한 웨이트 트레이닝이 아니라, 하루 동안의 움직임을 증가시키는 습관을 만들어 가면서 점진적으로 운동량을 늘려가고 있는데요.
이러한 방법을 통해 무리 없이 운동에 적응하고, 보다 자연스럽게 웨이트 트레이닝으로 넘어갈 수 있도록 합니다.
이후에는 본격적인 근력운동을 통해 기초적인 근육을 형성하고, 점차 강도를 높여 회원님이 원하는 몸을 만들 수 있도록 체계적으로 지도합니다.
운동 초보자부터 웨이트 경험이 있는 분들까지!
개개인의 목표와 현재 상태를 고려한 맞춤형 프로그램을 제공하여, 한 단계 더 발전할 수 있도록 도와드립니다.
혼자서 한계를 느꼈다면, 이제 제대로 된 방식으로 운동하고 변화를 경험해보세요!
여러분이 원하는 몸을 만들 수 있도록 최선을 다해 도와드리겠습니다. 💪😊
리뷰
김택진5
5PT 고민중이시라면 레스트짐 이하람 팀장님 무조건 추천드립니다☺️
평소 허리통증이 있는 편이라, 다이어트 및 자세교정을 위해 레스트짐 팀장님께 PT를 받고 있습니다.
헬스가 처음이라 막막했지만, 사진에서 볼 수 있듯이 세심한 식단 관리 및 데일리 루틴을 짜주시며, 각 루틴에 대한 자세들은 매수업시간마다 원리와 효과를 하나하나 설명해주시며 자세히 가르쳐 주십니다.
또한, 제가 부끄러워서 제 사진을 첨부하진 않았지만, 제 자세에 대해 사진을 보며 구체적으로 피드백을 주십니다.
PT가 원래 이런가요?? 모든 것을 친절하고 자세하게 케어해주셔서 매일매일이 행복하고 감사할 따름입니다..허허 참고로 광고 절대아닙니다(내돈내산..)
혹시나 고민중이시라면 그냥 끊어보세요 후회안해요
PT 고민중이시라면 레스트짐 이하람 팀장님 무조건 추천드립니다☺️
평소 허리통증이 있는 편이라, 다이어트 및 자세교정을 위해 레스트짐 팀장님께 PT를 받고 있습니다.
헬스가 처음이라 막막했지만, 사진에서 볼 수 있듯이 세심한 식단 관리 및 데일리 루틴을 짜주시며, 각 루틴에 대한 자세들은 매수업시간마다 원리와 효과를 하나하나 설명해주시며 자세히 가르쳐 주십니다.
또한, 제가 부끄러워서 제 사진을 첨부하진 않았지만, 제 자세에 대해 사진을 보며 구체적으로 피드백을 주십니다.
PT가 원래 이런가요?? 모든 것을 친절하고 자세하게 케어해주셔서 매일매일이 행복하고 감사할 따름입니다..허허 참고로 광고 절대아닙니다(내돈내산..)
혹시나 고민중이시라면 그냥 끊어보세요 후회안해요
노재희51회 체험
5체험피티지만 열심히 코치해주셔서 감사합니다!
위치레스트짐
무료 제공
울산 남구 대학로 159 3층복사
무료 제공주차 2시간
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화문의
채팅문의
