김선욱 선생님
스포애니 쌍문역점
5.0리뷰 11검증 자격 8
전문 분야
근력향상다이어트식단관리기능개선바른체형통증케어
젊은 층부터 노년층까지, 통증 개선·재활 운동 전문가
▶️ [ 트레이닝 지도 철학 ]
: 개인의 신체 상태와 목표에 맞춰 가장 좋은 트레이닝을 제공해 드리자!
안녕하세요, 쌍문역 스포애니 김선욱 PT팀장입니다.
저는 젊은 층부터 노년층까지 모든 연령대의 회원님들이 건강하고 활기찬 삶을 누리실 수 있도록 돕는 것을 목표로 하고 있습니다.
특히 재활 운동과 체형 교정, 통증 케어에 자신감을 갖고 부상 예방과 회복을 고려한 맞춤 프로그램을 제공해 드리고 있는데요.
평소 일상 생활 속 허리나 어깨 통증을 가지고 계신 분들에게 신체 기능을 최대한 회복시켜 드립니다!
저는 한때 허리 부상으로 인해 운동의 소중함을 뼈저리게 느낀 경험이 있습니다.🤕
그때 제대로 된 운동법을 배우지 못해 어려움을 겪었기에, 지금은 회원님들이 같은 고통을 겪지 않도록 올바른 운동 습관을 만들어드리고 있죠.
연령이 높아질수록 근육은 감소하고 관절은 굳어지기 마련이지만, 지속적이고 건강한 습관을 유지한다면 평생 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.
여러분의 몸과 기능을 되찾아, 활력 넘치는 일상을 회복하는 그 날까지 제가 든든한 동반자가 되어드리겠습니다.💪
건강한 미래를 만들어 보세요!🤗
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 50,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운동 닥터로 등록 하시는 회원님들께는
20회 - 회당 6만원, 30회 - 회당 5만원으로 할인 됩니다.
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
50,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 8
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 3:00 |
운동 프로그램
1
평소 허리나 어깨, 목이 아프신가요?!
기능개선바른체형통증케어
▶️ [ 통증케어, 체형 교정, 재활 교정 전문 프로그램 ]
: 몸 상태 분석 > 오리엔테이션(OT) > 체형 관리
① 「 운동 전 몸 상태 분석 」
운동 전 경추(목), 견갑골 가동성, 허리 요추, 힙 고관절, 무릎 등 주요 부위를 세분화하여 신체 분석 및 기능 평가를 진행합니다.
이를 통해 각 부위의 불균형과 통증 원인을 명확하게 파악하고, 맞춤형 재활 및 교정 프로그램을 설계합니다.
② 「 오리엔테이션(OT) 」
오리엔테이션(OT) 과정에서도 회원님 스스로 운동할 수 있는 방법을 상세히 안내해, 자가 관리 능력을 키울 수 있도록 돕습니다.
가동범위 제한이 있을 경우에는 우선 스트레칭 중심의 운동을 진행하여 유연성을 회복하고, 가동범위가 정상으로 돌아오면 해당 부위의 근육들을 강화하는 운동으로 전환합니다.
이때, 밴드나 케이블과 같은 소도구를 활용하여 효과적인 근육 자극과 안정적인 자세 교정을 동시에 도모합니다.
또한, 수업 외 시간에는 MET/ART 같은 재활 운동 기법을 적용하여 큰 중량 없이 맨몸 운동으로 체내 균형과 기능 회복을 돕습니다.
③ 「 이후 체형 관리 」
통증케어 & 체형교정 프로그램은 단순한 통증 완화뿐 아니라, 올바른 체형과 기능을 회복시켜 평소 생활에서 스스로 움직일 수 있는 능력을 길러줍니다.
회원님들의 건강한 재활과 체형 개선을 위해 맞춤형 지도와 지속적인 피드백을 제공하여, 오랜 기간 안정적인 몸 상태를 유지할 수 있도록 지원합니다.▶️ [ 통증케어, 체형 교정, 재활 교정 전문 프로그램 ]
: 몸 상태 분석 > 오리엔테이션(OT) > 체형 관리
① 「 운동 전 몸 상태 분석 」
운동 전 경추(목), 견갑골 가동성, 허리 요추, 힙 고관절, 무릎 등 주요 부위를 세분화하여 신체 분석 및 기능 평가를 진행합니다.
이를 통해 각 부위의 불균형과 통증 원인을 명확하게 파악하고, 맞춤형 재활 및 교정 프로그램을 설계합니다.
② 「 오리엔테이션(OT) 」
오리엔테이션(OT) 과정에서도 회원님 스스로 운동할 수 있는 방법을 상세히 안내해, 자가 관리 능력을 키울 수 있도록 돕습니다.
가동범위 제한이 있을 경우에는 우선 스트레칭 중심의 운동을 진행하여 유연성을 회복하고, 가동범위가 정상으로 돌아오면 해당 부위의 근육들을 강화하는 운동으로 전환합니다.
이때, 밴드나 케이블과 같은 소도구를 활용하여 효과적인 근육 자극과 안정적인 자세 교정을 동시에 도모합니다.
또한, 수업 외 시간에는 MET/ART 같은 재활 운동 기법을 적용하여 큰 중량 없이 맨몸 운동으로 체내 균형과 기능 회복을 돕습니다.
③ 「 이후 체형 관리 」
통증케어 & 체형교정 프로그램은 단순한 통증 완화뿐 아니라, 올바른 체형과 기능을 회복시켜 평소 생활에서 스스로 움직일 수 있는 능력을 길러줍니다.
회원님들의 건강한 재활과 체형 개선을 위해 맞춤형 지도와 지속적인 피드백을 제공하여, 오랜 기간 안정적인 몸 상태를 유지할 수 있도록 지원합니다.
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3개월 동안 12KG 감량 다이어트 노하우?!
근력향상다이어트식단관리
❗평균 3개월 동안 10~12KG 감량 성공! *(고도비만 기준)
다양한 연령대의 여성 회원님들이 많은 관심을 갖고 찾아주고 있으며, 단순한 체중 감량이 아니라 건강하고 지속 가능한 다이어트 방법을 배우고자 하시는 분들에게 추천드립니다!💪
1️⃣ 체계적인 영양소 조절 및 맞춤형 식단 관리
식단 관리는 단순한 칼로리 제한이 아니라, 순수 탄수화물의 섭취량과 체중, 운동 수행 능력에 따른 단백질 섭취량을 정밀하게 설정하여 진행됩니다. 이를 통해 근손실을 방지하면서도 체지방 감량을 극대화할 수 있도록 도와드립니다.
2️⃣ 스트레스 없는 식단 관리 방법 제공
일반적인 다이어트 식단처럼 단순히 밥과 닭가슴살만 먹는 방식이 아닌, 다양한 음식으로 구성된 실천 가능한 식단 관리법을 알려드립니다. 식단 조절이 부담스럽거나, 현실적인 방법을 찾지 못해 실패했던 경험이 있는 분들도 스트레스 없이 실천할 수 있도록 1:1 맞춤 피드백을 제공합니다.
3️⃣ 운동과 병행한 최적의 감량 솔루션
식단 관리뿐만 아니라, 회원님 개개인의 몸 상태와 목표에 맞춘 운동 프로그램을 병행하여 효율적인 체중 감량과 체형 개선을 돕습니다. 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 건강하고 균형 잡힌 몸을 만드는 것을 목표로 수업을 진행해 드립니다.
단기적인 감량이 아닌, 평생 유지할 수 있는 건강한 습관을 만들어 보세요!
지속 가능한 다이어트 방법을 통해, 스트레스 없이 건강한 몸을 만들어 드리겠습니다. 💪😊❗평균 3개월 동안 10~12KG 감량 성공! *(고도비만 기준)
다양한 연령대의 여성 회원님들이 많은 관심을 갖고 찾아주고 있으며, 단순한 체중 감량이 아니라 건강하고 지속 가능한 다이어트 방법을 배우고자 하시는 분들에게 추천드립니다!💪
1️⃣ 체계적인 영양소 조절 및 맞춤형 식단 관리
식단 관리는 단순한 칼로리 제한이 아니라, 순수 탄수화물의 섭취량과 체중, 운동 수행 능력에 따른 단백질 섭취량을 정밀하게 설정하여 진행됩니다. 이를 통해 근손실을 방지하면서도 체지방 감량을 극대화할 수 있도록 도와드립니다.
2️⃣ 스트레스 없는 식단 관리 방법 제공
일반적인 다이어트 식단처럼 단순히 밥과 닭가슴살만 먹는 방식이 아닌, 다양한 음식으로 구성된 실천 가능한 식단 관리법을 알려드립니다. 식단 조절이 부담스럽거나, 현실적인 방법을 찾지 못해 실패했던 경험이 있는 분들도 스트레스 없이 실천할 수 있도록 1:1 맞춤 피드백을 제공합니다.
3️⃣ 운동과 병행한 최적의 감량 솔루션
식단 관리뿐만 아니라, 회원님 개개인의 몸 상태와 목표에 맞춘 운동 프로그램을 병행하여 효율적인 체중 감량과 체형 개선을 돕습니다. 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 건강하고 균형 잡힌 몸을 만드는 것을 목표로 수업을 진행해 드립니다.
단기적인 감량이 아닌, 평생 유지할 수 있는 건강한 습관을 만들어 보세요!
지속 가능한 다이어트 방법을 통해, 스트레스 없이 건강한 몸을 만들어 드리겠습니다. 💪😊
리뷰 11개
남은진5
5일 년넘게 십여 군데 병원을 다녀도 낫지않던 미스터리한 통증을 고쳐주셨습니다. 아묻따 최고입니다. 더불어, 덕분에 앞으로 맛있는 운동 잘먹겠습니다!
일 년넘게 십여 군데 병원을 다녀도 낫지않던 미스터리한 통증을 고쳐주셨습니다. 아묻따 최고입니다. 더불어, 덕분에 앞으로 맛있는 운동 잘먹겠습니다!
박유진5
5선욱 선생님과 약 1년3개월 정도 PT를 진행했습니다. 주로 주 1회 수업이었고, 개인 일정으로 중간중간 4~6개월 정도 쉬는 기간이 있었지만 그럼에도 불구하고 근육량이 25~27kg 사이를 꾸준히 유지할 수 있었습니다. (전 여자..) 근육 키우는데 있어서는 정말 최고의 선생님이라고 생각합니다.
원래 유산소 운동은 좋아했지만 웨이트는 정말 싫어하던 사람이였는데, 선욱 선생님을 만나고 나서는 웨이트도 즐겁게 할 수 있게 되었습니다.
자세에 따라 자극점이 어떻게 달라지는지 세세하고 이해하기 쉽게 설명해주셔서 지금은 혼자서도 웨이트 운동을 충분히 할 수 있을 정도가 되었습니다. 단순히 운동만 하는 PT가 아닌, 운동을 이해하면서 할 수 있게 만들어주시는 점이 가장 큰 장점입니다.
위치
스포애니 쌍문역점
서울특별시 도봉구 도봉로 468, 405호복사
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