박찬혁 선생님
에이치짐 회기점
5.0리뷰 5검증 자격 5
55,000원
운닥 혜택
전문 분야
근력향상다이어트식단관리
기초부터 설계하여 혼자서도 가능한 트레이닝
🙋🏻♂️ [ 나에게 딱 맞는 트레이닝, 박찬혁 트레이너입니다 ]
⭐️국민대학교 스포츠 재활 및 교육 전공⭐️
👉 무릎이 불편한데 런지를 시켜도 될까요?
👉 허리가 불안한데 데드리프트는 꼭 해야 할까요?
👉 체형이 틀어졌는데 똑같은 운동이 효과 있을까요?
운동에 정답은 없습니다.
단, 당신에겐 최적의 방법이 있습니다.
그래서 저는 항상 여러분께 질문합니다.
당신의 일상은 어떤가요? 통증은 없나요? 운동은 처음인가요?
✔️ 모든 운동엔 ‘이유’가 있어야 합니다.
✔️ 단순한 동작이 아닌, 원리를 아는 움직임이 중요합니다.
✔️ 저는 ‘여러분만을 위한 운동 방식’을 설계합니다.
➡️ 체지방 감량 / 다이어트 & 자세 교정 / 재활 중심 트레이닝
지금 내 몸에 필요한 운동을 전문적인 지식, 경험, 분석력으로 제시해 드립니다.
운동은 무작정 따라 하는 게 아니라 ‘이해하고, 느끼고, 바뀌는 것’입니다.
여러분이 몰랐던 몸의 진짜 가능성을 제가 찾아드리겠습니다 💪
검증 자격 5
운동 프로그램
1
💪 다이어트, 건강하게 시작하고 싶으신가요?
근력향상다이어트식단관리
🙋🏻♂️ 체지방 감량과 다이어트를 목표로, 건강하게 체중을 줄이고, 통증 없이 진행할 수 있는 맞춤형 PT 프로그램을 제공합니다.
체중으로 인한 통증이나 다이어트 유지가 어려운 분들에게 효과적인 운동과 식단 관리로 지속 가능한 다이어트를 도와드리겠습니다.
1️⃣ [ 프로그램 시작 전, 체형 분석과 평가 ]
인바디 검사와 체형 분석을 통해 현재 몸 상태를 정확히 파악합니다.
운동 능력, 근력, 체력 수준을 점검하고, 식습관과 일상 생활을 분석하여 맞춤형 운동과 식단을 제시합니다.
2️⃣ [ 개인 맞춤형 운동 프로그램 ]
워밍업 후, 본 수업에서 개인 체형, 근력, 체력에 맞는 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 병행합니다.
근육 사용법과 기본 움직임을 이해하고, 자극을 정확하게 주는 운동 자세로 효율적인 다이어트와 근력 증진을 유도합니다.
3️⃣ [ 개인 맞춤형 식단 제시 ]
식단 관리는 개인 생활 패턴에 맞춰 부담 없는 방법으로 제시합니다.
식품군을 추천하여 쉽고 건강한 다이어트를 유지할 수 있도록 도와드립니다.
🔥 목표를 향해 함께 나아가세요!
건강한 다이어트, 유지 가능한 체중 감소, 통증 없는 운동으로 체중 감량을 시작해 보세요.
근력 향상과 체력 증진을 병행하여, 지속적인 변화를 경험할 수 있도록 도와드리겠습니다!☺️🙋🏻♂️ 체지방 감량과 다이어트를 목표로, 건강하게 체중을 줄이고, 통증 없이 진행할 수 있는 맞춤형 PT 프로그램을 제공합니다.
체중으로 인한 통증이나 다이어트 유지가 어려운 분들에게 효과적인 운동과 식단 관리로 지속 가능한 다이어트를 도와드리겠습니다.
1️⃣ [ 프로그램 시작 전, 체형 분석과 평가 ]
인바디 검사와 체형 분석을 통해 현재 몸 상태를 정확히 파악합니다.
운동 능력, 근력, 체력 수준을 점검하고, 식습관과 일상 생활을 분석하여 맞춤형 운동과 식단을 제시합니다.
2️⃣ [ 개인 맞춤형 운동 프로그램 ]
워밍업 후, 본 수업에서 개인 체형, 근력, 체력에 맞는 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 병행합니다.
근육 사용법과 기본 움직임을 이해하고, 자극을 정확하게 주는 운동 자세로 효율적인 다이어트와 근력 증진을 유도합니다.
3️⃣ [ 개인 맞춤형 식단 제시 ]
식단 관리는 개인 생활 패턴에 맞춰 부담 없는 방법으로 제시합니다.
식품군을 추천하여 쉽고 건강한 다이어트를 유지할 수 있도록 도와드립니다.
🔥 목표를 향해 함께 나아가세요!
건강한 다이어트, 유지 가능한 체중 감소, 통증 없는 운동으로 체중 감량을 시작해 보세요.
근력 향상과 체력 증진을 병행하여, 지속적인 변화를 경험할 수 있도록 도와드리겠습니다!☺️
레슨 시간
| 평일 | 오전 11:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 휴무일 | 주말 및 공휴일 |
리뷰 5개
김민선5
5찬혁쌤이랑 1월부터 3개월동안 매주 꼬박꼬박 운동하면서 건강해진걸 체감하고있습니다!! 늘 만성피로에 잠도 못자서 몸이 띵띵 붓곤했는데, 늘 동기부여되도록 연락주시고 운동관리에 식단도 신경써주셔서 더 튼튼하게 한해 시작할 수 있었습니다!
Pt는 처음이었고 어떤 운동을 하던 늘 횟수를 채우지 못해서ㅠㅠ 이번에도 큰 기대안했는데, 쌤이 운동 재밌게알려주시고 변하는 눈바디보며 생각보다 더 즐기면서 삼개월 꼬박 열심히 달렸던것같아요! 가공식품보다는 음식으로 식단하는법도 잘 알려주셔서 좋은 습관도 많이 들이고 갑니다ㅎㅎ
찬혁쌤이랑 1월부터 3개월동안 매주 꼬박꼬박 운동하면서 건강해진걸 체감하고있습니다!! 늘 만성피로에 잠도 못자서 몸이 띵띵 붓곤했는데, 늘 동기부여되도록 연락주시고 운동관리에 식단도 신경써주셔서 더 튼튼하게 한해 시작할 수 있었습니다!
Pt는 처음이었고 어떤 운동을 하던 늘 횟수를 채우지 못해서ㅠㅠ 이번에도 큰 기대안했는데, 쌤이 운동 재밌게알려주시고 변하는 눈바디보며 생각보다 더 즐기면서 삼개월 꼬박 열심히 달렸던것같아요! 가공식품보다는 음식으로 식단하는법도 잘 알려주셔서 좋은 습관도 많이 들이고 갑니다ㅎㅎ
김성윤5
5체형및 통증상황에 알맞는 운동방법을 잘 알려주십니다.
덕분에 통증도 많이 개선된것 같습니다.
피티하는동안 카톡으로 질문 계속 성실히 받아주셔서 감사했고, 덕분에 재미있게 운동했습니다. 감사합니다.
PT 가격
운닥 전용 혜택
운동 닥터에서 문의주시는 분들은 PT 세션 추가로 드립니다!
10회-1회 추가/20회-2회 추가/30회-3회추가PT
- 10회약 1~2개월 소요770,000원회당 77,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,320,000원회당 66,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,650,000원회당 55,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료55,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
에이치짐 회기점
서울 동대문구 이문로 19 B1층, 2층, 3층복사
회기역 도보 5분
무료 제공주차 1시간 30분
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