김우용 선생님화이트짐 선릉점
5.0 리뷰 19 검증 자격 12
말로만 하지 않겠습니다 . 믿어주신 만큼 "최고의 만족도를 드리겠습니다"
안녕하세요. 13년 차 트레이너 김우용입니다.
저는 바른 자세와 근육의 균형을 맞추고
개인의 특성에 맞춘 트레이닝을 통해
'최상의 몸 컨디션'을 만들어드리는 것을 목표로 삼고 있습니다.
회원님의 체형과 목표에 맞춰
교정운동, 기능개선, 건강한 다이어트까지 연결되는
맞춤형 트레이닝을 제공하며 단순한 운동 지도를 넘어 몸의 근본적인 변화를 만들어 가는 데 집중합니다.
13년 동안 쌓아온 경험과 검증된 자격을 바탕으로,
회원 개개인의 신체 상태를 정밀하게 분석하고 그에 맞는 최적의 프로그램을 설계하는 것이 저의 강점입니다.
체형이 바로 잡히면
운동은 훨씬 수월해지고,
원하는 결과도 훨씬 빠르게 다가올 수 있습니다.
현대인의 생활은 오랜 좌식 습관과 업무로 인해 체형 불균형을 만들기 쉽습니다.
그렇기에 운동을 시작할 때는 단순히 기구를 사용하는 것보다,
전문적인 지식과 경험을 갖춘 트레이너의 코칭이 반드시 필요하다고 생각합니다.
저는 항상 이러한 책임감을 바탕으로 회원님을 맞이하며,
찾아주실 때마다 자신 있는 실력으로 확실한 변화를 약속드립니다.
감사합니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 55,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 1회 PT 체험 -> 0원!
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
55,000원
검증 자격 12
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 11:00 |
|---|
운동 프로그램
1
디테일한 웨이트 및 체계적인 다이어트
벌크업다이어트식단관리
"체중 감량은 단순히 먹는 것을 줄이거나
유산소 운동만 늘린다고 해결되지 않습니다"
이 프로그램은 운동과 식단의 균형 있는 조절을 통해
요요 없는 지속 가능한 다이어트를 실현하는 데 초점을 맞춥니다.
단순한 체중 감량이 아니라, 탄탄한 근육과 건강한 체형을 만드는 과정을 함께합니다.
📚수업 전 상담 과정
상담 단계에서는 회원님의 체형 불균형·통증·질환 여부를 우선 확인합니다.
이후 체성분 검사를 통해 현재 상태를 분석하고,
안전하게 웨이트를 진행할 수 있는 기초를 마련합니다.
이를 기반으로 개인별 목표에 맞춘 체계적인 운동 계획을 세웁니다.
📚운동 계획 및 방법
유연성 & 근막 이완 :
운동 전후 유연성 트레이닝과 근막 이완으로 가동 범위를 확보하고 부상 위험을 줄입니다.
부위별 분할 훈련 :
가슴, 어깨, 등, 하체 등 주요 근육군을 주당 빈도에 맞춰 세분화하여 훈련합니다.
성별 맞춤 지도 :
남성과 여성의 체형·목표 차이를 고려해, 해부학적 피드백을 바탕으로 전문적인 프로그램을 디자인합니다.
이 과정을 통해 세밀하면서도 안전하게 체형 변화와 체중 감량을 이끌어냅니다.
📚식단 관리
운동과 병행되는 체계적인 식단 관리는 필수입니다.
회원 개개인에게 맞는 식단 구성표와 칼로리 체크를 제공합니다.
또한 일일 식사 피드백을 통해 꾸준히 실천 가능한 식습관을 만들도록 도와드립니다.
단순히 ‘식단을 지키는 것’이 아니라,
오래 유지할 수 있는 지속 가능한 다이어트 습관으로 연결합니다."체중 감량은 단순히 먹는 것을 줄이거나
유산소 운동만 늘린다고 해결되지 않습니다"
이 프로그램은 운동과 식단의 균형 있는 조절을 통해
요요 없는 지속 가능한 다이어트를 실현하는 데 초점을 맞춥니다.
단순한 체중 감량이 아니라, 탄탄한 근육과 건강한 체형을 만드는 과정을 함께합니다.
📚수업 전 상담 과정
상담 단계에서는 회원님의 체형 불균형·통증·질환 여부를 우선 확인합니다.
이후 체성분 검사를 통해 현재 상태를 분석하고,
안전하게 웨이트를 진행할 수 있는 기초를 마련합니다.
이를 기반으로 개인별 목표에 맞춘 체계적인 운동 계획을 세웁니다.
📚운동 계획 및 방법
유연성 & 근막 이완 :
운동 전후 유연성 트레이닝과 근막 이완으로 가동 범위를 확보하고 부상 위험을 줄입니다.
부위별 분할 훈련 :
가슴, 어깨, 등, 하체 등 주요 근육군을 주당 빈도에 맞춰 세분화하여 훈련합니다.
성별 맞춤 지도 :
남성과 여성의 체형·목표 차이를 고려해, 해부학적 피드백을 바탕으로 전문적인 프로그램을 디자인합니다.
이 과정을 통해 세밀하면서도 안전하게 체형 변화와 체중 감량을 이끌어냅니다.
📚식단 관리
운동과 병행되는 체계적인 식단 관리는 필수입니다.
회원 개개인에게 맞는 식단 구성표와 칼로리 체크를 제공합니다.
또한 일일 식사 피드백을 통해 꾸준히 실천 가능한 식습관을 만들도록 도와드립니다.
단순히 ‘식단을 지키는 것’이 아니라,
오래 유지할 수 있는 지속 가능한 다이어트 습관으로 연결합니다.
2
체형교정 및 통증개선
기능개선바른체형통증케어
✔️ 거북목 ✔️ 허리 통증 ✔️ 골반 틀어짐
등으로 인해 불편을 겪는 분들을 위한 프로그램입니다.
단순히 근육을 강화하는 것에 그치지 않고,
교정 운동과 웨이트 트레이닝을 병행하여 신체 정렬을 바로잡고 자세를 개선합니다.
이를 통해 일상생활에서 편안한 움직임과 통증 완화를 경험하실 수 있습니다.
📚 수업 전 상담 과정
회원님의 현재 체형과 생활 속 불편한 부분을 꼼꼼히 확인합니다.
특히 운동 시 제한되는 동작이나 통증 여부, 그리고 현대인에게 흔한 문제인 거북목·등 굽음·라운드 숄더·골반 틀어짐·어깨 통증 등을 체크합니다.
이후 그 원인을 명확히 설명드리고, 체형 정렬을 바로잡을 수 있는 방향을 함께 설정합니다.
📚 운동 계획 및 방법
먼저 체형 불균형으로 인해 짧아진 근육은 스트레칭과 근막 이완을 통해 가동 범위를 확보합니다.
이후 부상 위험을 줄이면서
부위별 웨이트 트레이닝을 진행하며,
특히 약한 부분을 집중적으로 보강합니다.
이러한 과정을 통해 보다 빠르고 안정적으로 올바른 체형 개선과 통증 완화를 도와드립니다.✔️ 거북목 ✔️ 허리 통증 ✔️ 골반 틀어짐
등으로 인해 불편을 겪는 분들을 위한 프로그램입니다.
단순히 근육을 강화하는 것에 그치지 않고,
교정 운동과 웨이트 트레이닝을 병행하여 신체 정렬을 바로잡고 자세를 개선합니다.
이를 통해 일상생활에서 편안한 움직임과 통증 완화를 경험하실 수 있습니다.
📚 수업 전 상담 과정
회원님의 현재 체형과 생활 속 불편한 부분을 꼼꼼히 확인합니다.
특히 운동 시 제한되는 동작이나 통증 여부, 그리고 현대인에게 흔한 문제인 거북목·등 굽음·라운드 숄더·골반 틀어짐·어깨 통증 등을 체크합니다.
이후 그 원인을 명확히 설명드리고, 체형 정렬을 바로잡을 수 있는 방향을 함께 설정합니다.
📚 운동 계획 및 방법
먼저 체형 불균형으로 인해 짧아진 근육은 스트레칭과 근막 이완을 통해 가동 범위를 확보합니다.
이후 부상 위험을 줄이면서
부위별 웨이트 트레이닝을 진행하며,
특히 약한 부분을 집중적으로 보강합니다.
이러한 과정을 통해 보다 빠르고 안정적으로 올바른 체형 개선과 통증 완화를 도와드립니다.
3
회원님의 바디프로필
바디프로필
개인 상담 → 맞춤 운동 → 체계적 식단 관리
전문 코칭으로 원하는 몸을 완성하고, 가장 빛나는 순간을 준비하세요!
💛바디프로필 과정 안내
👉수업 전 상담
목표 체형과 원하는 콘셉트를 파악 하고 체성분 분석을 통해 체지방, 근육량, 생활습관을 점검 합니다.
👉운동 프로그램
체형에 맞는 웨이트 트레이닝과 유산소를 주 4-5회 진행합니다. (PT + 개인 운동 포함 빈도수 4회 이상)
약점 부위를 보완하고,더 돋보이는 라인을 만들어갑니다.
👉식단 관리
개인 체중과 목표에 맞는 탄단지 비율을 설정합니다.
체중 감량과 근육 유지에 최적화된 식단을 점검 하고 피드백 해서 목표가 이뤄질때 까지 관리 합니다✨개인 상담 → 맞춤 운동 → 체계적 식단 관리
전문 코칭으로 원하는 몸을 완성하고, 가장 빛나는 순간을 준비하세요!
💛바디프로필 과정 안내
👉수업 전 상담
목표 체형과 원하는 콘셉트를 파악 하고 체성분 분석을 통해 체지방, 근육량, 생활습관을 점검 합니다.
👉운동 프로그램
체형에 맞는 웨이트 트레이닝과 유산소를 주 4-5회 진행합니다. (PT + 개인 운동 포함 빈도수 4회 이상)
약점 부위를 보완하고,더 돋보이는 라인을 만들어갑니다.
👉식단 관리
개인 체중과 목표에 맞는 탄단지 비율을 설정합니다.
체중 감량과 근육 유지에 최적화된 식단을 점검 하고 피드백 해서 목표가 이뤄질때 까지 관리 합니다✨
리뷰
안성준5
5강사님의 체계적인 영양 코칭과 정확한 운동 자세 지도 덕분에 운동 효과를 확실히 느낄 수 있었습니다.
개인 상태에 맞춘 식단 관리와 자세 교정이 매우 전문적이었고, 세세한 피드백이 인상적이었습니다.
운동 전 후 꼼꼼한 스트레칭으로 근육을 풀어주시는 것도 많은 도움이 되었습니다.
꾸준히 함께하면 확실한 변화가 있을 것 같다는 신뢰감이 들었습니다!
강사님의 체계적인 영양 코칭과 정확한 운동 자세 지도 덕분에 운동 효과를 확실히 느낄 수 있었습니다.
개인 상태에 맞춘 식단 관리와 자세 교정이 매우 전문적이었고, 세세한 피드백이 인상적이었습니다.
운동 전 후 꼼꼼한 스트레칭으로 근육을 풀어주시는 것도 많은 도움이 되었습니다.
꾸준히 함께하면 확실한 변화가 있을 것 같다는 신뢰감이 들었습니다!
정다은5
5PT를 받으면서 몸의 불균형을 확실히 느꼈고 그동안 잘못된 자세로 운동을 해왔다는 것을 알게 되었습니다.
특히 평소에 발목이 자꾸 외전되던 부분을 세심하게 교정해주셔서 지금은 빈도가 줄고 움직임이 개선 되었습니다.
웨이트도 근육이 어떻게 작용하는지 해부학적으로 설명해주셔서 이해가 잘 됐습니다.
덕분에 자세나 힘의 방향을 느끼며 운동할 수 있게 되었습니다.
또 오른쪽 어깨를 많이 써서 관절 움직임이 좋지 않았는데, 강사님께서 원인부터 자세 교정까지 차근차근 알려주셔서 지금은 꽤 편해졌습니다.
설명도 이해하기 쉽게 해주시고, 동작 하나하나 꼼꼼히 봐주셔서 신뢰가 갔던 시간이었습니다.
운동을 차근차근 배우고 싶거나, 몸의 불균형을 바로잡고 싶은 분들에게 추천드립니다. 감사합니다.
위치화이트짐 선릉점
서울 강남구 선릉로93길 22 대흥빌딩 지하 1층복사
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