지승욱 선생님핏라운지 신림
0.0 리뷰 0 검증 자격 4
"처음이여도 괜찮아요 천천히 제대로"
안녕하세요 핏라운지 코치 지승욱입니다.🏃➡️
처음 운동을 시작하려고 할 때, 가장 큰 어려움은
'몸이 아니라 마음'에서 시작 된다고 생각합니다.
변화하고 싶지만 막막하고, 운동이 어렵고 낯설게 느껴지는 분들이 많습니다.
저는 그런 분들에게 운동은 '단순한 움직임을 넘어선 나 자신을 변화시키는 과정'이라 생각합니다.
"운동은 힘들다" 에서 "운동이 즐겁다"로 바뀌는 순간
몸도 마음도 이전보다 다른 여러분을 경험 하실 수 있습니다.
💪🏻 기초부터 천천히, 내 몸에 맞는 운동 습관을 만들고 싶은 분
💪🏻 무리한 다이어트가 아닌 운동을 통해 지속 가능한 변화를 만들고 싶은 분
💪🏻 일상생활에서 몸이 뻐근하고 불편감을 느끼시는 분
운동은 노동이 아니라 삶의 활력을 불어 넣는 영양제 입니다!
기초부터 탄탄히 쌓아올려 스스로 운동을 할 수 있는 그날 까지 제가 옆에서 함께 하겠습니다😁
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 71,000원 24회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
58%
30,000원
71,000원
검증 자격 4
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 4:00 |
| 휴무일 | 일요일 |
운동 프로그램
1
운동이 처음이라면? 강력추천🔥
근력향상기초체력
운동을 처음 시작하거나, 다시 도전하시는 분들이 몸을 사용하는 법과, 스스로 운동 할 수 있는 힘을 기르는 것이 저의 목표이자 동기 입니다.
👉🏻호흡, 코어안정성 운동을 통해 몸을 쓰는 법을 지도합니다.
👉🏻 맨몸 운동-> 밴드/소도구-> 웨이트 트레이닝 순으로 단계별 근력 강화 시행
👉🏻 기초체력 향상을 위한 근지구력 운동, 밸런스 운동, 나아가 전선 협응 운동까지!
✅ 운동을 처음 시작하여 어디서 부터 어떻게 해야 할지 막막한 분들
✅ 시간이 지나 혼자 운동 할 수 있는 능력과 운동을 습관으로 만들고 싶은 분들
✅ 일상생활에서 자주 피곤함을 느끼고 건강한 생활 패턴을 만들고 싶은 분들
처음부터 잘하는 사람은 없습니다.
운동에 대한 흥미와 개개인의 몸에 맞게 지도해 드릴게요.
어렵고 멀리 느껴졌던 운동 이제는 천천히 제대로 배워보세요👊🏻운동을 처음 시작하거나, 다시 도전하시는 분들이 몸을 사용하는 법과, 스스로 운동 할 수 있는 힘을 기르는 것이 저의 목표이자 동기 입니다.
👉🏻호흡, 코어안정성 운동을 통해 몸을 쓰는 법을 지도합니다.
👉🏻 맨몸 운동-> 밴드/소도구-> 웨이트 트레이닝 순으로 단계별 근력 강화 시행
👉🏻 기초체력 향상을 위한 근지구력 운동, 밸런스 운동, 나아가 전선 협응 운동까지!
✅ 운동을 처음 시작하여 어디서 부터 어떻게 해야 할지 막막한 분들
✅ 시간이 지나 혼자 운동 할 수 있는 능력과 운동을 습관으로 만들고 싶은 분들
✅ 일상생활에서 자주 피곤함을 느끼고 건강한 생활 패턴을 만들고 싶은 분들
처음부터 잘하는 사람은 없습니다.
운동에 대한 흥미와 개개인의 몸에 맞게 지도해 드릴게요.
어렵고 멀리 느껴졌던 운동 이제는 천천히 제대로 배워보세요👊🏻
2
다이어트, 이번엔 할 수 있을까? 고민이라면🤔
다이어트식단관리
다이어트를 생각하면 많은 사람들이 맛 없는 음식을 적게 먹으며 빠른 시일내 체중감량을 생각합니다.
하지만 단기간 감량보다 더 중요한 것은 ’지속 가능한 건강 관리‘입니다.
식단과 운동을 억지로 따라하는 것이 아닌 개개인의 특성과 생활패턴에 맞게 프로그램을 구성합니다.
👉🏻 무리한 식단이나 운동보다 현제 몸 상태에서 가능한 변화부터 설계합니다.
👉🏻 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 개인의 목적과 체력 수준에 맞게 설정해드립니다.
👉🏻 내 몸에 맞는 운동과 식단으로 생활습관을 개선하여 장기간 지속 가능한 다이어트를 진행합니다.
✅ 다이어트를 시도해 봤지만 유지가 어려우신 분
✅ 급격한 체중 감량으로 요요현상을 경험 하신 분
✅ 운동 과 식단의 균형 잡힌 접근으로 건강하게 다이어트 하고 싶은 분
체중도 줄이고 건강한 생활습관을 만들고 싶다면,
지속 가능한 다이어트의 첫 걸음을 함께 시작해보세요💪🏻다이어트를 생각하면 많은 사람들이 맛 없는 음식을 적게 먹으며 빠른 시일내 체중감량을 생각합니다.
하지만 단기간 감량보다 더 중요한 것은 ’지속 가능한 건강 관리‘입니다.
식단과 운동을 억지로 따라하는 것이 아닌 개개인의 특성과 생활패턴에 맞게 프로그램을 구성합니다.
👉🏻 무리한 식단이나 운동보다 현제 몸 상태에서 가능한 변화부터 설계합니다.
👉🏻 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 개인의 목적과 체력 수준에 맞게 설정해드립니다.
👉🏻 내 몸에 맞는 운동과 식단으로 생활습관을 개선하여 장기간 지속 가능한 다이어트를 진행합니다.
✅ 다이어트를 시도해 봤지만 유지가 어려우신 분
✅ 급격한 체중 감량으로 요요현상을 경험 하신 분
✅ 운동 과 식단의 균형 잡힌 접근으로 건강하게 다이어트 하고 싶은 분
체중도 줄이고 건강한 생활습관을 만들고 싶다면,
지속 가능한 다이어트의 첫 걸음을 함께 시작해보세요💪🏻
리뷰
아직 등록 전이에요위치핏라운지 신림
무료 제공
서울 관악구 남부순환로 1630 지하1층복사
신림역 도보 1분무료 제공주차 무료운동복
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화문의
채팅문의
