안정환 선생님
스포애니 강동점
5.0리뷰 6검증 자격 4
전문 분야
근력향상기초체력다이어트
운동을 동기부여로, 습관으로 만드는 것부터!
안녕하세요!
스포애니 강동(역)점 안정환 트레이너입니다.
운동을 시작하시는 분들이 가장 많이 하시는 실수는 '의욕이 너무 과한 것‘입니다.
초반에 불타 너무 급격하게 모든 것을 바꾸려고 하죠!🔥
운동을 아예 안하다가 하루아침에 4~5번으로 늘려버리거나 식단을 싹 갈아엎는 경우입니다. 혹은 내 관절, 체형을 고려하지 않고 무작정 아무 운동이나 시작해버리죠.
이런 방식은 오히려 '정체기·과한 피로·동기 저하 ·부상 위험'을 높입니다.
☝️ 운동은 내 몸을 이해하는 것에서 시작해야 합니다.
초보자가 혼자 이 모든 변수(운동 강도·컨디션·식습관·생활 패턴•체형 등)를 파악하기란 절대 쉽지 않습니다.
그래서 옆에서 방향성을 제시해주고, 몸 상태에 맞는 적절한 강도로 이끌어주는 전문 코치가 필요합니다.
🙋🏻♂️ 그 역할을 제가 책임지겠습니다.
✔️ 회원님의 체력·체형·관절 상태에 맞춘 1:1 운동 처방
✔️ 무리하게 밀어붙이지 않고 점진적 강도 조절
✔️ 관절·근육 통증의 원인을 먼저 해결 후 안전한 운동 진행
✔️ 극단적인 식단이 아닌, 지속 가능한 식습관 제안
✔️ 평생 꾸준히 운동할 수 있는 ‘내 몸에 맞는 루틴’ 설계
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 40,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터로 문의 후 PT 결재하실 경우 PT 기간에 해당하는 시간동안 회원권+운동복+라커를 무료로 제공해드립니다!
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
40,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 4
레슨 시간
| 평일 | 오후 2:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 2:00 ~ 오후 10:00 |
운동 프로그램
1
🏋️♀️ 개인 PT 프로그램
근력향상기초체력다이어트
⁉️ 여러분은 어떠한 목표를 가지고 있으신가요!?
✔️ 다이어트 / 근력 향상 / 체력 향상 / 체형 교정 등
개인의 목적과 현재 몸 상태에 맞춘 체계적이고 지속 가능한 트레이닝 프로그램을 진행합니다!
몸의 기능 회복과 변화의 방향성을 함께 설계하는 프로그램으로 여러분의 목표를 달성시켜 보세요!💪
1️⃣ [ 체계적인 다이어트 구성 ]
요요나 정체기를 최소화할 수 있도록
기초대사량, 활동량, 식습관을 종합 분석하여
몸에 무리가 가지 않는 방향으로 감량 루틴을 설계합니다.
2️⃣ [ 정확한 근력운동 티칭 ]
기구와 프리웨이트(덤벨, 바벨, 케틀벨)를 활용하여
자세·호흡·자극점을 세밀하게 교정하며,
회원님의 목적(체형 개선, 근육 증가, 다이어트)에 맞게
운동의 강도와 볼륨을 조정합니다.
3️⃣ [ 통증 및 불균형 개선 트레이닝 ]
어깨·허리·골반 등 일상에서 자주 나타나는 불편함을
근막이완·교정운동·기능적 움직임 훈련을 통해 개선합니다.
통증 없는 움직임이 건강한 체형의 시작입니다.
4️⃣ [ 개인 맞춤 진행 시스템 ]
모든 수업은 회원님의 컨디션과 체력 수준에 맞춰 조정됩니다.
무리한 진행보다는 꾸준하고 안전하게,
‘지속 가능한 변화’를 목표로 트레이닝을 제공합니다.⁉️ 여러분은 어떠한 목표를 가지고 있으신가요!?
✔️ 다이어트 / 근력 향상 / 체력 향상 / 체형 교정 등
개인의 목적과 현재 몸 상태에 맞춘 체계적이고 지속 가능한 트레이닝 프로그램을 진행합니다!
몸의 기능 회복과 변화의 방향성을 함께 설계하는 프로그램으로 여러분의 목표를 달성시켜 보세요!💪
1️⃣ [ 체계적인 다이어트 구성 ]
요요나 정체기를 최소화할 수 있도록
기초대사량, 활동량, 식습관을 종합 분석하여
몸에 무리가 가지 않는 방향으로 감량 루틴을 설계합니다.
2️⃣ [ 정확한 근력운동 티칭 ]
기구와 프리웨이트(덤벨, 바벨, 케틀벨)를 활용하여
자세·호흡·자극점을 세밀하게 교정하며,
회원님의 목적(체형 개선, 근육 증가, 다이어트)에 맞게
운동의 강도와 볼륨을 조정합니다.
3️⃣ [ 통증 및 불균형 개선 트레이닝 ]
어깨·허리·골반 등 일상에서 자주 나타나는 불편함을
근막이완·교정운동·기능적 움직임 훈련을 통해 개선합니다.
통증 없는 움직임이 건강한 체형의 시작입니다.
4️⃣ [ 개인 맞춤 진행 시스템 ]
모든 수업은 회원님의 컨디션과 체력 수준에 맞춰 조정됩니다.
무리한 진행보다는 꾸준하고 안전하게,
‘지속 가능한 변화’를 목표로 트레이닝을 제공합니다.
리뷰 6개
한동관5
5운동 전 스트레칭부터 웨이트 트레이닝까지 전반적으로 너무 만족스러웠습니다.
특히 웨이트 3대 운동을 할 때 자세를 하나하나 꼼꼼하게 봐주시면서 왜 그렇게 해야 하는지까지 자세히 설명해주셔서 이해가 잘 됐어요. 덕분에 부상 걱정 없이 운동할 수 있었습니다.
또 머신 사용법도 처음 사용하는 입장에서도 어렵지 않게 설명해주셔서 혼자서도 운동할 수 있을 것 같다는 자신감이 생겼습니다.
전반적으로 체계적이고 세심한 지도 덕분에 운동에 대한 부담이 줄었고, 앞으로도 꾸준히 배우고 싶다는 생각이 들었습니다.
운동 전 스트레칭부터 웨이트 트레이닝까지 전반적으로 너무 만족스러웠습니다.
특히 웨이트 3대 운동을 할 때 자세를 하나하나 꼼꼼하게 봐주시면서 왜 그렇게 해야 하는지까지 자세히 설명해주셔서 이해가 잘 됐어요. 덕분에 부상 걱정 없이 운동할 수 있었습니다.
또 머신 사용법도 처음 사용하는 입장에서도 어렵지 않게 설명해주셔서 혼자서도 운동할 수 있을 것 같다는 자신감이 생겼습니다.
전반적으로 체계적이고 세심한 지도 덕분에 운동에 대한 부담이 줄었고, 앞으로도 꾸준히 배우고 싶다는 생각이 들었습니다.
이용석5
5평소 하지정맥류가 있어서 다리가 잘 붓고 조금만 운동해도 통증이 심해 운동 시작하기가 겁이 났었어요.
상담 때 이 부분을 말씀드렸더니, 선생님께서 제 혈액순환 상태와 다리 컨디션을 정말 세심하게 체크해 주셨습니다.
무조건 무거운 무게를 치는 게 아니라, 저한테 무리가 가지 않으면서도 하체 근력을 키울 수 있는 맞춤형 시퀀스로 진행해 주셔서 감동했어요.
특히 운동 전후로 해주시는 스트레칭과 부종 관리 팁 덕분에 운동 후에 오히려 다리가 가벼워지는 경험을 했습니다.
저처럼 지병이나 통증 때문에 운동 망설이시는 분들께 강력 추천합니다!
위치
무료 제공
스포애니 강동점
서울특별시 강동구 천호대로 1078복사
강동역 도보 2분무료 제공주차 3시간
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