이웅열 선생님
크레이지독스짐
5.0리뷰 4검증 자격 10
55,000원
운닥 혜택
전문 분야
근력향상기능개선기초체력벌크업대회준비바디프로필
우리는 효율적이게 힘들 수 있습니다🏋️
"시작이 반입니다."
이미 목표의 절반은 해내셨습니다.
나머지 절반을 책임질 수 있는 기회를 주셔서 감사합니다.
여러분이 원하시는 방향에 맞춰 남은 절반을 확실하게 완성할 수 있도록,
정교하게 지도하는 것이 저 「 트레이너 이웅열 」 의 가장 큰 장점입니다.
🎯 [개인의 목적에 최적화된 맞춤 트레이닝]
❗️모든 사람이 같은 이유로 헬스장에서 운동하고, PT를 희망하지 않습니다.
저는 한 분 한 분의 목표와 현재 상태를 정확히 파악해
가장 효율적인 방법으로 결과를 만들어드립니다.
🔥 근성장 : 체계적인 웨이트 트레이닝
🔥 체력 향상 : 일상 활력을 높이는 전신 컨디셔닝
🔥 움직임 개선 : 관절 가동성과 사용 패턴 교정
🔥 재활 트레이닝 : 안전한 회복을 위한 단계별 지도
🔥 기능성 훈련 : 신체 협응력과 움직임 효율 향상
✨ 수천 시간의 노하우를 오직 회원님께
PT를 권해드리는 이유는 분명합니다.
수많은 경험으로 쌓아온 노하우를
1시간의 수업 동안 한 분에게만 집중하겠습니다.
체형과 움직임을 과학적으로 분석해
올바른 힘의 방향과 안전한 운동 흐름을 만들어 드릴게요.
저를 통해서 건강해지고, 원하는 몸을 얻는다면 바랄게 없습니다.
검증 자격 10
운동 프로그램
1
초보자도 안심하고 시작할 수 있는 개개인별 맞춤 트레이닝
근력향상기능개선기초체력
운동이 처음이라 무엇부터 해야 할지 모르겠는 분, 헬스장이 낯설고 부담스러운 분들을 위해 개인별 맞춤 수업을 진행합니다.
가벼운 상담을 통해 현재 체력 수준, 운동 경험, 생활 패턴, 불편한 부위까지 꼼꼼하게 확인한 뒤, 회원님께 맞는 운동 방향을 설정합니다.
수업은 기본 자세부터 시작해 몸을 올바르게 쓰는 방법을 배우는 과정으로 진행됩니다.
단순히 따라 하는 운동이 아니라, 동작을 왜 하는지·어느 부위에 자극이 가야 하는지를 이해할 수 있도록 쉽게 설명하며 지도합니다.
개인의 적응 속도에 맞춰 운동 강도와 난이도를 천천히 조절하기 때문에 무리하거나 다칠 걱정 없이 꾸준히 이어갈 수 있습니다. 빠른 변화보다는 지속 가능한 운동 습관과 확실한 체감 변화를 중요하게 생각합니다.
운동이 처음인 분, 다시 시작하고 싶은 분 모두 편하게 문의 주세요.
처음부터 끝까지 책임지고 함께하겠습니다.운동이 처음이라 무엇부터 해야 할지 모르겠는 분, 헬스장이 낯설고 부담스러운 분들을 위해 개인별 맞춤 수업을 진행합니다.
가벼운 상담을 통해 현재 체력 수준, 운동 경험, 생활 패턴, 불편한 부위까지 꼼꼼하게 확인한 뒤, 회원님께 맞는 운동 방향을 설정합니다.
수업은 기본 자세부터 시작해 몸을 올바르게 쓰는 방법을 배우는 과정으로 진행됩니다.
단순히 따라 하는 운동이 아니라, 동작을 왜 하는지·어느 부위에 자극이 가야 하는지를 이해할 수 있도록 쉽게 설명하며 지도합니다.
개인의 적응 속도에 맞춰 운동 강도와 난이도를 천천히 조절하기 때문에 무리하거나 다칠 걱정 없이 꾸준히 이어갈 수 있습니다. 빠른 변화보다는 지속 가능한 운동 습관과 확실한 체감 변화를 중요하게 생각합니다.
운동이 처음인 분, 다시 시작하고 싶은 분 모두 편하게 문의 주세요.
처음부터 끝까지 책임지고 함께하겠습니다.
2
대회, 바디프로필 준비반
벌크업대회준비바디프로필
✔️ 웨이트 트레이닝 경험자
✔️ 바디프로필·대회 준비 가능
✔️ 체형·근육 밸런스 중심 프로그램
단순히 중량만 올리는 수업이 아닙니다.
개인의 운동 경력, 수행 능력, 근육 사용 패턴을 분석해
자극 전달, 볼륨·강도 조절, 운동 효율을 중심으로 수업을 진행합니다.
바디프로필과 대회를 목표로 하는 분들께는
체형 보완, 약점 부위 개선, 전체 밸런스를 고려해
결과가 보이는 방향으로 설계합니다.
이미 운동을 하고 있지만
“더 좋아지고 싶은 분”,
“결과로 증명하고 싶은 분”을 위한 트레이닝입니다.✔️ 웨이트 트레이닝 경험자
✔️ 바디프로필·대회 준비 가능
✔️ 체형·근육 밸런스 중심 프로그램
단순히 중량만 올리는 수업이 아닙니다.
개인의 운동 경력, 수행 능력, 근육 사용 패턴을 분석해
자극 전달, 볼륨·강도 조절, 운동 효율을 중심으로 수업을 진행합니다.
바디프로필과 대회를 목표로 하는 분들께는
체형 보완, 약점 부위 개선, 전체 밸런스를 고려해
결과가 보이는 방향으로 설계합니다.
이미 운동을 하고 있지만
“더 좋아지고 싶은 분”,
“결과로 증명하고 싶은 분”을 위한 트레이닝입니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 6:00 ~ 오전 0:00 |
| 일요일 | 오전 6:00 ~ 오전 0:00 |
| 휴무일 | 상담 후 스케줄 조정 |
리뷰 4개
이혜선5
5PT 10회 끝내고 다 들었습니다💪
사실 처음엔 10회가 뭐가 달라지겠나 싶었는데 막상 인바디 찍어보니까 숫자가 확실히 바뀌어 있어서 놀랐어요. 체지방률은 25.5에서 21.6%로 줄었는데,근육량은 오히려 늘었고요! 인바디 점수 81점 받았을 때 뿌듯하긴 하더라고요🤧
특히 자세 교정을 신경써서 해주셔서 좋았어요! 그냥 무게 들고 횟수 채우는 게 아니라, 동작마다 어디에 힘이 들어가야 하는지 계속 짚어주셔서 혼자 할 때랑 완전히 다르더라고요. 운동 오래 쉬었다가 다시 시작하는 거라 걱정했는데 무리하지 않는 선에서 조절해주셔서 부상 없이 마칠 수 있었습니다:)
자세가 잡히니까 일상에서도 차이가 느껴지더라고요. 오래 앉아 있으면 항상 허리가 뻐근했는데 그게 많이 줄었어요. 재등록 완전 예정 입니다
PT 10회 끝내고 다 들었습니다💪
사실 처음엔 10회가 뭐가 달라지겠나 싶었는데 막상 인바디 찍어보니까 숫자가 확실히 바뀌어 있어서 놀랐어요. 체지방률은 25.5에서 21.6%로 줄었는데,근육량은 오히려 늘었고요! 인바디 점수 81점 받았을 때 뿌듯하긴 하더라고요🤧
특히 자세 교정을 신경써서 해주셔서 좋았어요! 그냥 무게 들고 횟수 채우는 게 아니라, 동작마다 어디에 힘이 들어가야 하는지 계속 짚어주셔서 혼자 할 때랑 완전히 다르더라고요. 운동 오래 쉬었다가 다시 시작하는 거라 걱정했는데 무리하지 않는 선에서 조절해주셔서 부상 없이 마칠 수 있었습니다:)
자세가 잡히니까 일상에서도 차이가 느껴지더라고요. 오래 앉아 있으면 항상 허리가 뻐근했는데 그게 많이 줄었어요. 재등록 완전 예정 입니다
새벽5
5바디프로필 준비를 웅열쌤과 함께했습니다.
혼자 운동을 하면서 ‘내가 제대로 하고 있는 게 맞나’ 고민이 많았는데, 웅열쌤을 만나면서 그런 궁금증과 답답함을 모두 해소할 수 있었습니다. 동작의 메커니즘을 하나하나 이해하기 쉽게 설명해주셔서 이를 이해하고 적용할 수 있었습니다.
특히 풀다운 운동을 할 때 느꼈던 불편함을 말씀드렸더니, 바로 원인을 짚어주시고 교정 방법을 지도해주셨습니다. 이를 그대로 따라 해보니 바로 개선되는 것을 느낄 수 있어 정말 신기했습니다.
또한 항상 긍정적인 마인드로, 진심으로 학생이 잘 되길 바라는 마음이 느껴지는 지도 덕분에 더 열심히 임할 수 있었습니다.
바디프로필뿐만 아니라 제대로 운동을 시작하고 싶은 분들께 자신 있게 추천드리고 싶은 PT입니다!
PT 가격
운닥 전용 혜택
PT 등록 시 횟수에 따라 회원권을 무료로 드립니다.
10회 - 1개월 / 20회 - 2개월 / 30회 - 3개월PT가격
- 10회약 1~2개월 소요770,000원회당 77,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,320,000원회당 66,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,650,000원회당 55,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.60%55,000원
22,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
크레이지독스짐
서울 서초구 효령로31길 10 지하 1층복사
방배역 도보 1분
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