인찬 선생님
바디웍스 헬스 PT 신당점
5.0리뷰 12검증 자격 5
62,400원
첫 등록 할인운닥 혜택최저가 보장
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전문 분야
근력향상기능개선통증케어
PT가 끝나도 혼자 할 수 있게 진짜 운동 실력을 만들어 드립니다.
안녕하세요, 체육전공 트레이너 인찬입니다.
경희대학교 체육대학 스포츠지도학과를 졸업하고, 국가공인 생활스포츠지도사 2급 취득 및 건강운동관리사 필기합격 외 다수의 자격증을 취득하였습니다.
인스타그램 @gymchan2에서 체육전공자의 시각으로 알기 쉽게 풀어낸 트레이닝 카드뉴스와 운동 릴스를 꾸준히 공유하고 있습니다.
저의 목표는 보기 좋은 몸보다 '쓰기 좋은 몸', 통증 없이 일상과 운동을 즐길 수 있는 몸을 만드는 것입니다.
SNS에 떠도는 'OO 통증에 좋은 운동'은 하지 않습니다.
회원 개개인의 관절 가동범위, 움직임 패턴, 근력과 체력을 직접 평가한 후, 그에 맞는 개인화된 프로그램만을 설계합니다.
PT가 끝난 후에도 스스로 운동할 수 있는 '운동 독립'이 제 지도의 핵심입니다.
프리웨이트와 소도구 중심의 트레이닝으로 몸을 근본적으로 강하게 만들고, 어느 환경에서든 혼자 운동할 수 있는 역량을 함께 키워 드리겠습니다.
✔ 개인 맞춤 동작 평가 및 프로그램 설계
✔ 프리웨이트 · 소도구 중심 트레이닝
✔ 운동 원리와 방법을 함께 이해하는 코칭
✔ PT 종료 후에도 혼자 운동할 수 있는 역량 육성
검증 자격 5
운동 프로그램
1
‘통증을 바로잡는 재활’부터 ‘실패 없는 다이어트’까지
근력향상기능개선통증케어
몸을 근본부터 다시 설계하는 트레이너 인찬입니다.
저 역시 과거에는 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 마른 체형에, 조금만 움직여도 숨이 차고 늘 통증을 달고 살던 저질 체력으로 많은 시행착오를 겪었습니다.
의욕만 앞서 무작정 따라 했던 SNS 운동들, 결과 없이 반복되던 식단 실패들. 그 답답함을 누구보다 현실적으로 이해하기에, 변화가 절실한 회원님들의 마음을 온전히 공감할 수 있습니다.
스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스라는 '바벨의 정석'과 근육은 지키고 지방은 걷어내는 과학적인 식단 전략을 통해 체중을 78kg까지 건강하게 증량했습니다.
유전자가 아니라 원칙의 차이였습니다. 그 과정에서 쌓아온 실전 경험과 체육학적 지식을 바탕으로, 회원님의 몸이 다시 건강하게 바뀌도록 모든 노하우를 쏟아붓겠습니다.
🙋🏻♂️ 저의 트레이닝은 3단계 재교육 시스템으로 진행됩니다.
먼저, 많은 분들이 이런 고민을 갖고 오십니다.
✔ 스쿼트만 하면 허리가 뻐근하다.
✔ 팔을 위로 올리거나 돌릴 때 어깨가 찝히듯 아프다.
✔ 무작정 굶어서 뺀 살, 결국 요요가 왔다.
통증을 참고 하는 운동은 '독'입니다. 원인부터 고쳐야 살도 빠지고, 몸도 강해집니다. 그래서 저는 증상이 아닌 근본 원인을 먼저 해결하는 3단계 접근으로 트레이닝을 설계합니다.
1️⃣ [ 1단계 '인지' ]
잠든 신경을 깨워 내 관절의 위치와 움직임을 스스로 느끼고 조절할 수 있도록 만듭니다. 몸이 어디서 어떻게 움직이는지 감각하는 것, 모든 변화의 시작입니다.
2️⃣ [ 2단계 '재교육' ]
통증을 유발하는 잘못된 보상 작용을 없애고 최적의 움직임 패턴을 다시 학습합니다. 통증을 참고 버티는 운동이 아닌, 몸이 올바르게 움직이는 감각을 회복하는 단계입니다.
3️⃣ [ 3단계 '강화' ]
올바른 궤적 위에서 안전하게 부하를 전달하는 진짜 웨이트 트레이닝을 통해 근성장을 만들어냅니다. 통증 때문에 포기했던 동작들이 이제는 당신의 가장 강력한 무기가 됩니다.몸을 근본부터 다시 설계하는 트레이너 인찬입니다.
저 역시 과거에는 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 마른 체형에, 조금만 움직여도 숨이 차고 늘 통증을 달고 살던 저질 체력으로 많은 시행착오를 겪었습니다.
의욕만 앞서 무작정 따라 했던 SNS 운동들, 결과 없이 반복되던 식단 실패들. 그 답답함을 누구보다 현실적으로 이해하기에, 변화가 절실한 회원님들의 마음을 온전히 공감할 수 있습니다.
스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스라는 '바벨의 정석'과 근육은 지키고 지방은 걷어내는 과학적인 식단 전략을 통해 체중을 78kg까지 건강하게 증량했습니다.
유전자가 아니라 원칙의 차이였습니다. 그 과정에서 쌓아온 실전 경험과 체육학적 지식을 바탕으로, 회원님의 몸이 다시 건강하게 바뀌도록 모든 노하우를 쏟아붓겠습니다.
🙋🏻♂️ 저의 트레이닝은 3단계 재교육 시스템으로 진행됩니다.
먼저, 많은 분들이 이런 고민을 갖고 오십니다.
✔ 스쿼트만 하면 허리가 뻐근하다.
✔ 팔을 위로 올리거나 돌릴 때 어깨가 찝히듯 아프다.
✔ 무작정 굶어서 뺀 살, 결국 요요가 왔다.
통증을 참고 하는 운동은 '독'입니다. 원인부터 고쳐야 살도 빠지고, 몸도 강해집니다. 그래서 저는 증상이 아닌 근본 원인을 먼저 해결하는 3단계 접근으로 트레이닝을 설계합니다.
1️⃣ [ 1단계 '인지' ]
잠든 신경을 깨워 내 관절의 위치와 움직임을 스스로 느끼고 조절할 수 있도록 만듭니다. 몸이 어디서 어떻게 움직이는지 감각하는 것, 모든 변화의 시작입니다.
2️⃣ [ 2단계 '재교육' ]
통증을 유발하는 잘못된 보상 작용을 없애고 최적의 움직임 패턴을 다시 학습합니다. 통증을 참고 버티는 운동이 아닌, 몸이 올바르게 움직이는 감각을 회복하는 단계입니다.
3️⃣ [ 3단계 '강화' ]
올바른 궤적 위에서 안전하게 부하를 전달하는 진짜 웨이트 트레이닝을 통해 근성장을 만들어냅니다. 통증 때문에 포기했던 동작들이 이제는 당신의 가장 강력한 무기가 됩니다.
레슨 시간
| 평일 | 오후 12:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 5:00 |
| 휴무일 | 일요일/공휴일 휴무 |
리뷰 12개
김민하5
5바디웍스 신당점에서 인찬 코치님 PT 받고 있는데 단순히 운동만 시키는 느낌이 아니라 움직임이나 자극 포인트를 디테일하게 잘 봐주셔서 만족하고 있습니다. 운동 오래 했는데도 제가 놓치던 부분들을 많이 잡아주셔서 퀄리티가 다르다고 느꼈어요.
PT 받으면서 퍼포먼스랑 컨디셔닝도 확실히 좋아졌고, 운동할 때 불편하던 부분도 많이 줄었습니다. 시설도 깔끔하고 기구 상태가 좋아서 운동 집중하기 좋은 환경이에요 👍
사우나 왜 갑니까
땀빼고 싶으면 바디웍스 추천 🤣🤣
바디웍스 신당점에서 인찬 코치님 PT 받고 있는데 단순히 운동만 시키는 느낌이 아니라 움직임이나 자극 포인트를 디테일하게 잘 봐주셔서 만족하고 있습니다. 운동 오래 했는데도 제가 놓치던 부분들을 많이 잡아주셔서 퀄리티가 다르다고 느꼈어요.
PT 받으면서 퍼포먼스랑 컨디셔닝도 확실히 좋아졌고, 운동할 때 불편하던 부분도 많이 줄었습니다. 시설도 깔끔하고 기구 상태가 좋아서 운동 집중하기 좋은 환경이에요 👍
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민경서5
5인찬쌤한테 피티를 받는다는 것은, 정확한 자세로 운동할 수 있다는 것이죠! 또한 몸에 딱 맞는 운동 커리큘럼까지 체험할 수 있습니다! 피티 생각 있으시면 추천합니다.
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운닥 전용 혜택
네이버 리뷰 + 운닥 리뷰 작성 시 1회 무료 피티 제공피티가격
- 10회약 1~2개월 소요860,000원회당 77,400원86,000원 할인774,000원
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- 30회약 3~6개월 소요2,080,000원회당 62,400원208,000원 할인1,872,000원
PT는 1회에 0분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
회원님들께 신뢰를 드리기 위해 투명한 정찰제로 운영하고 있습니다. 모든 금액에는 헬스장 이용권이 포함되어 있으며, 운닥 전용 PT금액은 다음과 같습니다.
PT 10회 + 1개월 헬스: 770,000원
PT 20회 + 3개월 헬스: 1,320,000원
PT 30회 + 5개월 헬스: 1,870,000원
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료69,300원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
바디웍스 헬스 PT 신당점
서울 중구 왕십리로 407 신당파인힐하나유보라상가 2층 바디웍스복사
신당역 도보 8분
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