Name: 문해광 트레이너 - 아크로짐 홍대점 24시 휘트니스
Brand: 운동닥터
Price: 15000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (6 reviews)

문해광 선생님

아크로짐 홍대점 24시 휘트니스

5.0리뷰 6

검증 자격 9

전문 분야

다이어트식단관리바디프로필

PT수업 누적 10,000시간의 노하우로 알려드립니다

운동이 재미없어서 늘 작심삼일이셨나요? 저는 "버티는 운동"이 아니라 "기다려지는 운동"을 만드는 트레이너입니다. 처음 오시는 분들 대부분이 이렇게 말합니다. "운동은 해야 하는데… 재미가 없어요" 그래서 저는 무작정 힘들게 시키지 않습니다. ✔ 오늘 내 몸이 어디를 쓰고 있는지 느끼게 하고 ✔ 작은 변화라도 직접 체감하게 만들고 ✔ "어? 나 달라졌는데?" 라는 순간을 만들어요. 제 수업의 최종 목표는 회원님이 저 없이도 운동할 수 있게 되는 것. PT에 의존하는 몸이 아니라 혼자서도 관리할 수 있는 몸을 만드는 것. 재미있게, 하지만 확실하게 변하는 수업. 운동을 “숙제”가 아니라 “내 시간”으로 바꿔드리겠습니다. ▪️국가공인 생활스포츠지도사 자격증 보유 ▪️다수의 재활 및 운동관련 자격증 및 교육 수료 ▪️다수의 바디프로필 및 대회 수상

PT 가격

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회 당 55,000원 30회 기준

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55,000원

15,000원

1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 9

레슨 시간

평일	오전 10:00 ~ 오후 10:00

오전스케줄은 최소 전날 미리 문의주시기 바랍니다

목적에 도달 할 수 있게 센터 밖에서도 케어

다이어트식단관리바디프로필

✔ 목표 달성을 위한 1:1 맞춤 트레이닝 저는 단순히 운동 동작만 지도하지 않습니다. 회원님의 목적에 맞는 전략을 설계하고, 끝까지 완성하는 트레이닝을 진행합니다. 체형 분석과 인바디 데이터를 기반으로 체력 수준, 생활 패턴, 식습관, 운동 경험을 종합적으로 고려하여 개인 맞춤 프로그램을 구성합니다. ✔ 체계적인 프로그램 구성 •하체 · 상체 · 전신 밸런스 트레이닝 •근력 향상 및 근육량 증가 프로그램 •체지방 감량 프로그램 •체형 교정 및 코어 안정화 •바디프로필 준비 과정 초보자도 이해할 수 있도록 단계별로 안전하게 진행하며, “왜 이 운동을 하는지”를 설명하는 수업을 합니다. ✔ 이런 분들께 추천드립니다 •혼자 운동하면 방향을 잡기 어려운 분 •운동을 오래 해도 변화가 없었던 분 •체계적으로 배우고 싶은 초보자 •제대로 한 번 몸을 바꿔보고 싶은 분 PT는 일주일에 몇 시간이지만 몸이 변하는 시간은 24시간입니다. 그래서 저는 수업이 없는 날에도 방향을 잃지 않도록 함께합니다.✔ 목표 달성을 위한 1:1 맞춤 트레이닝 저는 단순히 운동 동작만 지도하지 않습니다. 회원님의 목적에 맞는 전략을 설계하고, 끝까지 완성하는 트레이닝을 진행합니다. 체형 분석과 인바디 데이터를 기반으로 체력 수준, 생활 패턴, 식습관, 운동 경험을 종합적으로 고려하여 개인 맞춤 프로그램을 구성합니다. ✔ 체계적인 프로그램 구성 •하체 · 상체 · 전신 밸런스 트레이닝 •근력 향상 및 근육량 증가 프로그램 •체지방 감량 프로그램 •체형 교정 및 코어 안정화 •바디프로필 준비 과정 초보자도 이해할 수 있도록 단계별로 안전하게 진행하며, “왜 이 운동을 하는지”를 설명하는 수업을 합니다. ✔ 이런 분들께 추천드립니다 •혼자 운동하면 방향을 잡기 어려운 분 •운동을 오래 해도 변화가 없었던 분 •체계적으로 배우고 싶은 초보자 •제대로 한 번 몸을 바꿔보고 싶은 분 PT는 일주일에 몇 시간이지만 몸이 변하는 시간은 24시간입니다. 그래서 저는 수업이 없는 날에도 방향을 잃지 않도록 함께합니다.

🏃‍♂️ [다이어트/체지방 감량] 정체기 탈출! 결과로 증명하는 1:1 밀착 관리

다이어트식단관리바디프로필

다이어트, 무작정 굶는다고 답이 아닙니다. 수많은 대회 출전 경험과 회원님들의 바디프로필 성공 사례를 통해 쌓은 데이터로, 여러분의 마지막 다이어트를 성공시켜 드리겠습니다. 📍이런 분들께 자신 있게 추천합니다! ✓ 운동이 처음이라 어디서부터 시작해야 할지 막막하신 분 ✓ 식사량을 줄여도 체중이 꿈쩍도 하지 않는 '다이어트 정체기'인 분 ✓ 탄력 있는 몸매와 바디프로필을 꿈꾸는 분 🔍 정밀 상담 및 체형 분석 운동 시작 전, 현재 상태를 정확히 파악하는 것이 우선입니다. ✓ 인바디 검사 : 정밀 체성분 분석을 통해 근육량과 지방 분포 확인 ✓ 식단 모니터링 : 왜 살이 빠지지 않았는지 평소 식습관의 문제점 파악 ✓ 맞춤 솔루션 : 분석 결과 바탕, 개인별 감량 목표와 기간 설정 💪 체계적인 운동 힘들기만 한 운동이 아닌, 효율적으로 체지방을 태우는 루틴을 구성합니다. ✓ 웨이트 트레이닝 : 기초대사량을 높여 살이 잘 안 찌는 체질로 개선 ✓ 유산소 철저 관리 : 수업 시간 외, 개인별 유산소 운동 미션을 부여하고 체크 ✓ 초보자 눈높이 교육 : 관절의 움직임을 먼저 이해시킨 후, 우선순위에 따른 단계별 자세 교정으로 부상 없이 안전하게 지도 🥗 스트레스 없는 1:1 식단 피드백 다이어트의 8할은 식단입니다. 하지만 지속 불가능한 식단은 권하지 않습니다. 매일 드시는 음식을 공유하고 실시간으로 피드백을 드립니다. 회원님의 라이프스타일에 맞춰 영양 성분을 고려한 현실적인 식단을 제안합니다. ✨ 차별성 있는 프로그램 "경험은 배신하지 않습니다" 수차례의 대회 출전과 바디프로필 촬영 경험을 통해 몸을 만드는 '가장 빠른 길'을 알고 있습니다. 저뿐만 아니라 저와 함께한 수많은 회원님이 이미 바디프로필 촬영에 성공하며 그 효과를 입증하셨습니다. 여러분도 주인공이 될 수 있습니다. 전문적인 관리로 변화를 직접 확인하고 싶으신가요? 상담을 통해 회원님께 딱 맞는 다이어트 플랜을 설계해 드리겠습니다.다이어트, 무작정 굶는다고 답이 아닙니다. 수많은 대회 출전 경험과 회원님들의 바디프로필 성공 사례를 통해 쌓은 데이터로, 여러분의 마지막 다이어트를 성공시켜 드리겠습니다. 📍이런 분들께 자신 있게 추천합니다! ✓ 운동이 처음이라 어디서부터 시작해야 할지 막막하신 분 ✓ 식사량을 줄여도 체중이 꿈쩍도 하지 않는 '다이어트 정체기'인 분 ✓ 탄력 있는 몸매와 바디프로필을 꿈꾸는 분 🔍 정밀 상담 및 체형 분석 운동 시작 전, 현재 상태를 정확히 파악하는 것이 우선입니다. ✓ 인바디 검사 : 정밀 체성분 분석을 통해 근육량과 지방 분포 확인 ✓ 식단 모니터링 : 왜 살이 빠지지 않았는지 평소 식습관의 문제점 파악 ✓ 맞춤 솔루션 : 분석 결과 바탕, 개인별 감량 목표와 기간 설정 💪 체계적인 운동 힘들기만 한 운동이 아닌, 효율적으로 체지방을 태우는 루틴을 구성합니다. ✓ 웨이트 트레이닝 : 기초대사량을 높여 살이 잘 안 찌는 체질로 개선 ✓ 유산소 철저 관리 : 수업 시간 외, 개인별 유산소 운동 미션을 부여하고 체크 ✓ 초보자 눈높이 교육 : 관절의 움직임을 먼저 이해시킨 후, 우선순위에 따른 단계별 자세 교정으로 부상 없이 안전하게 지도 🥗 스트레스 없는 1:1 식단 피드백 다이어트의 8할은 식단입니다. 하지만 지속 불가능한 식단은 권하지 않습니다. 매일 드시는 음식을 공유하고 실시간으로 피드백을 드립니다. 회원님의 라이프스타일에 맞춰 영양 성분을 고려한 현실적인 식단을 제안합니다. ✨ 차별성 있는 프로그램 "경험은 배신하지 않습니다" 수차례의 대회 출전과 바디프로필 촬영 경험을 통해 몸을 만드는 '가장 빠른 길'을 알고 있습니다. 저뿐만 아니라 저와 함께한 수많은 회원님이 이미 바디프로필 촬영에 성공하며 그 효과를 입증하셨습니다. 여러분도 주인공이 될 수 있습니다. 전문적인 관리로 변화를 직접 확인하고 싶으신가요? 상담을 통해 회원님께 딱 맞는 다이어트 플랜을 설계해 드리겠습니다.

리뷰 6개

김나영

문해광 트레이너님께 PT 받고 있습니다! 헬스는 사실상 처음이었는데, 수업 초반부터 운동 루틴 짜는 법 등 기초적인 부분까지 자세하게 알려주셔서 혼자 개인 운동을 하는 데에도 정말 큰 도움이 되었습니다. 머신 운동을 할 때에도 단순히 사용법을 알려주시는 것을 넘어서, 머신의 목적, 신체의 어떤 부분을 어떻게 사용하면 좋을지 등 궁금한 점을 다 친절하게 알려주셔서 훨씬 더 알차고 재미있게 운동을 할 수 있다는 점이 가장 좋았어요! 저와 같이 헬스를 처음 시작하시는 분들도 아무것도 모른다는 부담이나 걱정 없이 수업 재미있게 들으실 수 있을 것 같습니다 :)

주환

원래 리뷰같은걸 잘 쓰지않는데 문해광 쌤은 첫 수업부터 지금까지 제가 운동에 더 열심히 임할수 있게 기초를 다져주고 계시는 트레이너 분이십니다. 자세 이상한것도 다 고쳐주시고 수업이나 혼자있을때나 빡세게 잘 봐주셔서 근육도 점점 붙는거같고요. 첨에 왔을땐 pt 몇번만 하다가 그만하려고 왔었는데 이 쌤한테 계속 받으면 나중에 목표 몸이 빠르게 될거같아서 꾸준히 수업 받고있습니다. 제대 후에 또 찾아뵙고 싶을 의향 있을정도로 추천해요

위치

아크로짐 홍대점 24시 휘트니스

서울 마포구 월드컵북로 30 인안빌딩 지하1층복사

홍대입구역 도보 9분

무료 제공

주차 2시간

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