Name: 명나정 트레이너 - 유포리아 PT&필라테스
Brand: 운동닥터
Price: 44000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

명나정 선생님

유포리아 PT&필라테스

5.0리뷰 1

검증 자격 8

60,000원

운닥 혜택

전문 분야

근력향상다이어트식단관리기능개선기초체력벌크업바른체형

직접 경험하고 증명하는 '진짜' 체형 회복

안녕하세요! 유포리아 미아점 강사, '나정' 입니다. 저는 10년차 직장인으로 살며 모니터 앞 거북목과 라운드 숄더, 그로 인한 목디스크와 만성 피로를 경험했습니다. 내 몸을 고치고 싶어 시작한 운동이 인생의 터닝 포인트가 되었고, 이제는 그 확실한 솔루션을 나누기 위해 끊임없이 공부하며 지도하고 있습니다. 🔥아파본 강사가 제안하는 ‘진짜’ 회복 트레이닝 현대인의 흐트러진 체형은 무작정 밀어붙인다고 바뀌지 않습니다. 저와 같은 고민을 가진 분들을 위해 '제대로 깨우고 바로잡는' 정교한 수업을 약속합니다. • 재활 해부학 기반의 자세 평가로 통증의 원인을 분석합니다. • 굳은 근육을 풀어 순환을 살리고 틀어진 정렬을 바로잡습니다. • 유산소+근력+코어의 균형을 통해 지치지 않는 체력을 만듭니다. ‼️𝗞𝗘𝗬 𝗣𝗢𝗜𝗡𝗧 - 직장 생활로 다져진 '공감 만렙' 케어 - 기능 해부학 중심의 정교한 체형 교정 - 무리하지 않지만 확실한 컨디션 개선 운동 후 힘들다는 탄식보다 "개운하다, 살 것 같다!" 는 감탄이 먼저 나오게 해드릴게요. 무거운 몸을 가볍게, 일상의 활력을 되찾고 싶은 분들은 언제든 편하게 연락주세요 감사합니다 ◡̈ෆ

검증 자격 8

여름 준비🔥 필라+웨이트 : 써머 핫 라인 챌린지

근력향상다이어트식단관리

💬 “이번 여름엔 꼭 당당하게 크롭티 입고 싶어요!” 노출이 생기는 여름철에는 전체적인 체중 감량도 중요하지만, 쇄골, 어깨, 팔뚝, 등 라인처럼 겉으로 드러나는 부위의 탄력이 실루엣을 결정합니다. 그럴 땐, 무작정 굶는 게 아니라 라인을 조각해야 합니다. 📌 집중 관리 부위 선정 → 필라테스로 라인 교정 → 웨이트로 탄력 탄탄 → 식단 멘토링 이 과정을 통해 숨겨진 라인을 찾고, 휴가지에서 가장 빛나는 몸을 만드는 게 목표입니다 :) 1️⃣ 필라테스 기구 운동으로 굽은 어깨를 펴고 쇄골 라인 확보 2️⃣ 여성들이 고민하는 팔뚝과 뒷구리 살 타겟팅 운동 3️⃣ 웨이트를 통한 힙업과 전신 탄력 강화로 슬림 탄탄 완성 ‼️이런분들께 추천드려요 - 단순한 체중 감량이 아니라, 옷핏이 달라지는 '눈바디'의 변화를 원하시는 분 - 울퉁불퉁한 근육질 몸보다는 매끈하고 여성스러운 바디 라인을 선호하시는 분 - 다이어트 정체기에 빠져 전문가의 확실한 식단 코칭과 동기부여가 절실한 분 🎁 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐆𝐢𝐟𝐭 나정만의 '여름 단기 집중 식단표'와 매일 체크하는 '오운완 미션' 으로 정체기 없이 목표 달성을 도와드려요! 여러분의 이번 여름이 가장 뜨겁고 자신감 넘치도록 제가 함께할게요(ง •̀_•́)ง💬 “이번 여름엔 꼭 당당하게 크롭티 입고 싶어요!” 노출이 생기는 여름철에는 전체적인 체중 감량도 중요하지만, 쇄골, 어깨, 팔뚝, 등 라인처럼 겉으로 드러나는 부위의 탄력이 실루엣을 결정합니다. 그럴 땐, 무작정 굶는 게 아니라 라인을 조각해야 합니다. 📌 집중 관리 부위 선정 → 필라테스로 라인 교정 → 웨이트로 탄력 탄탄 → 식단 멘토링 이 과정을 통해 숨겨진 라인을 찾고, 휴가지에서 가장 빛나는 몸을 만드는 게 목표입니다 :) 1️⃣ 필라테스 기구 운동으로 굽은 어깨를 펴고 쇄골 라인 확보 2️⃣ 여성들이 고민하는 팔뚝과 뒷구리 살 타겟팅 운동 3️⃣ 웨이트를 통한 힙업과 전신 탄력 강화로 슬림 탄탄 완성 ‼️이런분들께 추천드려요 - 단순한 체중 감량이 아니라, 옷핏이 달라지는 '눈바디'의 변화를 원하시는 분 - 울퉁불퉁한 근육질 몸보다는 매끈하고 여성스러운 바디 라인을 선호하시는 분 - 다이어트 정체기에 빠져 전문가의 확실한 식단 코칭과 동기부여가 절실한 분 🎁 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐆𝐢𝐟𝐭 나정만의 '여름 단기 집중 식단표'와 매일 체크하는 '오운완 미션' 으로 정체기 없이 목표 달성을 도와드려요! 여러분의 이번 여름이 가장 뜨겁고 자신감 넘치도록 제가 함께할게요(ง •̀_•́)ง

필라 or 웨이트 커스텀 프로그램

벌크업근력향상바른체형

❶ Pilates ⌁ 속근육으로 빚는 슬림 라인 💬 “뻣뻣한 몸, 무너진 코어를 속부터 탄탄하게!” 겉 근육보다 중요한 건 뼈와 관절을 지탱하는 ‘속근육’입니다. 필라테스로 몸의 길을 열고 섬세한 라인을 디자인합니다. 📌 호흡 인지 → 기구 분절 운동 → 전신 정렬 완성 • 𝖯𝗈𝗂𝗇𝗍 𝟣 깊은 호흡으로 숨어있는 코어 근육 깨우기 • 𝖯𝗈𝗂𝗇𝗍 𝟤 기구 분절 운동으로 뻣뻣한 척추와 관절 유연화 • 𝖯𝗈𝗂𝗇𝗍 𝟥 불균형한 어깨/골반 정렬을 바로잡아 바른 자세 인지 ⭑ 추천 : 웨이트가 부담스러운 분, 출산 후 케어, 여리여리한 탄력을 원하는 분 ❷ Weight ⌁ 근력으로 채우는 탄력 에너지 💬 “처진 살은 올리고, 지친 체력은 풀충전!” 탄력 있는 바디라인과 에너지의 핵심은 결국 ‘근육의 힘’입니다. 체계적인 웨이트로 체지방은 걷어내고 볼륨감은 확실히 채워드릴게요. 📌 기초 자세 습득 → 점진적 과부하 → 근성장 및 탄력 강화 • 𝖯𝗈𝗂𝗇𝗍 𝟣 맨몸 운동부터 차근차근, 부상 없는 정확한 자세 습득 • 𝖯𝗈𝗂𝗇𝗍 𝟤 덤벨·머신을 활용해 힙과 등, 하체 볼륨 극대화 • 𝖯𝗈𝗂𝗇𝗍 𝟥 근육량을 늘려 살이 잘 안 찌는 '연비 좋은 체질' 개선 ⭑ 추천 : 확실한 힙업을 원하는 분, 만성 피로 직장인, 빠른 다이어트가 필요한 분 어떤 운동이 내 몸에 꼭 맞을지 고민된다면 걱정 마세요! 회원님의 체형과 컨디션을 세밀하게 분석해 최적의 커스텀 플랜을 제안 드립니다. 오직 나만을 위해 설계된 맞춤형 프로그램으로 가장 효율적인 변화를 시작해 보세요!❶ Pilates ⌁ 속근육으로 빚는 슬림 라인 💬 “뻣뻣한 몸, 무너진 코어를 속부터 탄탄하게!” 겉 근육보다 중요한 건 뼈와 관절을 지탱하는 ‘속근육’입니다. 필라테스로 몸의 길을 열고 섬세한 라인을 디자인합니다. 📌 호흡 인지 → 기구 분절 운동 → 전신 정렬 완성 • 𝖯𝗈𝗂𝗇𝗍 𝟣 깊은 호흡으로 숨어있는 코어 근육 깨우기 • 𝖯𝗈𝗂𝗇𝗍 𝟤 기구 분절 운동으로 뻣뻣한 척추와 관절 유연화 • 𝖯𝗈𝗂𝗇𝗍 𝟥 불균형한 어깨/골반 정렬을 바로잡아 바른 자세 인지 ⭑ 추천 : 웨이트가 부담스러운 분, 출산 후 케어, 여리여리한 탄력을 원하는 분 ❷ Weight ⌁ 근력으로 채우는 탄력 에너지 💬 “처진 살은 올리고, 지친 체력은 풀충전!” 탄력 있는 바디라인과 에너지의 핵심은 결국 ‘근육의 힘’입니다. 체계적인 웨이트로 체지방은 걷어내고 볼륨감은 확실히 채워드릴게요. 📌 기초 자세 습득 → 점진적 과부하 → 근성장 및 탄력 강화 • 𝖯𝗈𝗂𝗇𝗍 𝟣 맨몸 운동부터 차근차근, 부상 없는 정확한 자세 습득 • 𝖯𝗈𝗂𝗇𝗍 𝟤 덤벨·머신을 활용해 힙과 등, 하체 볼륨 극대화 • 𝖯𝗈𝗂𝗇𝗍 𝟥 근육량을 늘려 살이 잘 안 찌는 '연비 좋은 체질' 개선 ⭑ 추천 : 확실한 힙업을 원하는 분, 만성 피로 직장인, 빠른 다이어트가 필요한 분 어떤 운동이 내 몸에 꼭 맞을지 고민된다면 걱정 마세요! 회원님의 체형과 컨디션을 세밀하게 분석해 최적의 커스텀 플랜을 제안 드립니다. 오직 나만을 위해 설계된 맞춤형 프로그램으로 가장 효율적인 변화를 시작해 보세요!

스마트 심박수 컨디셔닝 & 기초체력 UP

기능개선기초체력다이어트

💬 “조금만 움직여도 숨이 차고, 운동 후 회복이 너무 느려요” 기초 체력이 부족한 상태에서 무작정 고강도 운동을 하면 몸은 쉽게 지치고 부상 위험만 높아집니다. 내 몸이 감당할 수 있는 '최적의 심박수 구간'을 찾아 과학적으로 심장과 근육의 엔진을 키워야 합니다. 그럴 땐, '무조건 열심히' 가 아니라 "데이터 기반의 똑똑한 트레이닝"이 필요합니다 ! 📌 목표 심박수(Zone) 설정 → 웨이트를 통한 기초 근력 확보 → 구간별 인터벌 트레이닝 → 회복 탄력성 강화 이 과정을 통해 일상에서 쉽게 지치지 않는 강철 체력을 만들고, 운동 후에도 개운함을 느끼게 하는 것이 저의 목표입니다 :) 1️⃣ 심폐 효율을 극대화하는 맞춤형 유산소 컨디셔닝으로 심장 근육 강화 2️⃣ 회원님의 체력 수준에 맞춘 심박수 구간(Target Zone)별 맞춤 웨이트 진행 3️⃣ 서킷 트레이닝과 인터벌 루틴을 병행하여 짧은 시간 내 칼로리 연소 극대화 4️⃣ 스마트 워치 등을 활용한 실시간 심박수 모니터링 및 체력 향상 데이터 피드백 ‼️이런 분들께 추천드려요 - 퇴근 후 손가락 하나 까딱할 힘이 없어 운동을 망설여왔던 저질 체력의 소유자 - 운동을 시작하고 싶지만, 내 몸 상태에 맞는 적절한 강도를 몰라 늘 부상이 걱정되는 분 - 효율적인 데이터 기반 트레이닝으로 짧은 시간 안에 체력을 극대화하고 싶은 분 - 일상의 활력을 되찾아 아침을 개운하게 시작하고 싶은 모든 분 다정함은 체력에서 나온다는 말처럼, 나를 돌볼 여유는 건강한 몸에서 시작됩니다. 똑똑한 심박수 트레이닝으로 일상을 버틸 에너지를 꽉 채워 드릴게요!💬 “조금만 움직여도 숨이 차고, 운동 후 회복이 너무 느려요” 기초 체력이 부족한 상태에서 무작정 고강도 운동을 하면 몸은 쉽게 지치고 부상 위험만 높아집니다. 내 몸이 감당할 수 있는 '최적의 심박수 구간'을 찾아 과학적으로 심장과 근육의 엔진을 키워야 합니다. 그럴 땐, '무조건 열심히' 가 아니라 "데이터 기반의 똑똑한 트레이닝"이 필요합니다 ! 📌 목표 심박수(Zone) 설정 → 웨이트를 통한 기초 근력 확보 → 구간별 인터벌 트레이닝 → 회복 탄력성 강화 이 과정을 통해 일상에서 쉽게 지치지 않는 강철 체력을 만들고, 운동 후에도 개운함을 느끼게 하는 것이 저의 목표입니다 :) 1️⃣ 심폐 효율을 극대화하는 맞춤형 유산소 컨디셔닝으로 심장 근육 강화 2️⃣ 회원님의 체력 수준에 맞춘 심박수 구간(Target Zone)별 맞춤 웨이트 진행 3️⃣ 서킷 트레이닝과 인터벌 루틴을 병행하여 짧은 시간 내 칼로리 연소 극대화 4️⃣ 스마트 워치 등을 활용한 실시간 심박수 모니터링 및 체력 향상 데이터 피드백 ‼️이런 분들께 추천드려요 - 퇴근 후 손가락 하나 까딱할 힘이 없어 운동을 망설여왔던 저질 체력의 소유자 - 운동을 시작하고 싶지만, 내 몸 상태에 맞는 적절한 강도를 몰라 늘 부상이 걱정되는 분 - 효율적인 데이터 기반 트레이닝으로 짧은 시간 안에 체력을 극대화하고 싶은 분 - 일상의 활력을 되찾아 아침을 개운하게 시작하고 싶은 모든 분 다정함은 체력에서 나온다는 말처럼, 나를 돌볼 여유는 건강한 몸에서 시작됩니다. 똑똑한 심박수 트레이닝으로 일상을 버틸 에너지를 꽉 채워 드릴게요!

레슨 시간

평일	오전 7:00 ~ 오후 5:00

리뷰 1개

조성연

여기 다니고 나서 운동 보는 기준 자체가 달라졌어요!! 필라테스랑 웨이트를 같이 해주는 곳이 흔하지 않은데 두 개를 연결해서 제대로 알려주시니까 몸 쓰는 느낌이 완전 다릅니다👍👍 필라테스는 그냥 늘리는 운동인 줄 알았는데 코어 힘 잡히는게 느껴지고 웨이트도 혼자 할 때랑 자극 차이가 진짜 커요 같은 동작인데 이렇게 다를 수 있나 싶을 정도로 특히 자세를 디테일하게 잡아주시고 운동할 때마다 어디 쓰고 있는지 바로 피드백 주셔서 효과가 빠르게 옵니당 땀이 없는 편인데 쌤이랑 운동할때마다 폭발해요,,, 땀샘 막히신 분들께 강력 추천쓰...! 처음엔 반신반의했는데 지금은 주변 사람들한테 자체 홍보중이에요!! 찐 추천합니당

PT 가격

운닥 전용 혜택

운닥으로 등록하시는 분들은 PT 세션을 추가로 제공합니다 10회 +1회 추가 ⦙ 20회 +2회 추가 ⦙ 30회 +3회 추가

신규

10회약 1~2개월 소요
800,000원회당 80,000원
20회약 2~4개월 소요
1,400,000원회당 70,000원
30회약 3~6개월 소요
1,800,000원회당 60,000원

PRIMIUM

50회약 5~10개월 소요
2,500,000원회당 50,000원

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.

위 금액은 VAT 미포함 가격입니다

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

26%60,000원

44,000원

1회 체험이 뭔가요?

위치

유포리아 PT&필라테스

서울 강북구 도봉로10길 73 4층복사

미아사거리역 도보 3분

무료 제공

주차 무료

운동복

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위치

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.