1️⃣ 운동의 시작: '동작'이 아닌 '감각' 깨우기 많은 사람들이 운동을 시작하면 어떤 운동이 좋은지, 어떤 머신이 효과적인지부터 찾습니다. 하지만 저는 운동의 시작이 '동작'이 아니라 '감각'이라고 생각합니다. 손가락은 자유롭게 움직일 수 있지만 처음 운동을 시작한 사람에게 특정 근육을 사용해보라고 하면 쉽게 느끼지 못합니다. 마치 "꼬리를 움직여보세요"라고 말하는 것과 비슷하죠. 그래서 저는 가장 먼저 '마인드 머슬 커넥션'을 통해 몸의 감각을 깨우는 과정부터 시작합니다. 2️⃣ 3대 운동의 본질: '협응'과 '효율적인 힘의 전달' 반대로 안정적으로 무게를 다뤄야 하는 3대 운동의 경우 자극을 느끼는 목표와 다르게 접근합니다. 태권도를 하면서 "자극 들어오세요?" 라고 말하지 않듯이 운동의 본질은 '움직임과 협응', 그리고 '효율적인 힘의 전달'에 있습니다. 물론 근육 성장도 중요하지만, 무게를 안정적으로 다루고 신체 협응성을 향상시키며 강해지는 과정 또한 중요합니다. 3️⃣ 최종 목표: 스스로 사고하고 평생 활용하는 운동 능력 저는 회원이 자신의 몸을 이해하고 운동을 추론하며 사고할 수 있도록 지도합니다. 제가 제공하는 수업의 목표는 회원이 평생 활용할 수 있는 몸의 사용법과 운동 능력을 갖추도록 돕는 것입니다.