변영선 선생님
짐다운짐
5.0리뷰 25검증 자격 17
70,000원
전문 분야
다이어트대회준비바디프로필
운동 제대로 배우시고 더이상 돈낭비 시간 낭비 하지 마세요
안녕하세요! 강남역 짐다운짐 『변영선 트레이너』 입니다.
2009년도에 트레이너를 시작해 2012년도 바디빌딩에 입문을 하고 현재는 트레이너겸 선수로 활동중입니다.
초창기 트레이너만 활동중일때 각종 자격증 및 이론 공부에만 집중했지만 보디빌딩을 접하면서 이론과 실기가 잘맞아야 몸을 만들 수 있다는 것을 알게 됐습니다.
거창하게 절 포장해 말씀드리기보다 확실한 목표를 가지고 계시고 그에 맞는 노력을 한다면 몸 만큼은 자신 있게 만들어 드릴 수 있다고 말씀드립니다.
PT를 통해서 웨이트 트레이닝 수업을 계속 받기에는 금전적인 문제도 무시할 수 없습니다. 따라서, 수업기간내 운동을 확실히 배워서 혼자 할 수 있게 만들어 드리고 싶습니다. 나아가 수업 종료 후 혼자하면서도 계속해서 몸이 더 발전해 나갈 수 있고 부상당하지 않는 바른 운동법을 터득할 수 있게 알려드리는 것이 제 트레이닝 방향성 입니다.
📌 경력사항
• 전)전국체전 서울시 대표
• 미스터서울 -60kg 1위
• 전국체전 보디빌딩 -60kg 5위
• 미스터코리아 -60kg 3위
• 경기도민체전-65kg 동메달
• ymca -70kg 3위
• AGP -80kg 2위
검증 자격 17
운동 프로그램
1
확실한 목표설정과 동기부여 트레이닝
다이어트대회준비바디프로필
위에 제 회원님들 사진처럼 사람마다 체형이 다르고 운동에 대한 신체반응, 운동 후 회복속도, 관절의 움직임, 유연성, 음식에 대한 반응 등 고려해야 할 부분들이 많습니다.
무조건적인 남들이 하는 거를 그대로 따라한다고 내몸이 좋아질 수는 없습니다. 다수의 회원님이 시합준비 및 바디프로필을 목표로 수업을 받고 있습니다.
다들 같은 목표지만 각각 트레이닝의 강도/시간 음식의 종류 양들이 조금씩 다릅니다. 그것을 먼저 이해하고 운동을 시작하시는 게 정말 중요합니다.
결국 좋은 몸을 만들어 보신 분들은 자기를 더욱 사랑하게 되어 본인 몸을 더 소중히 여기게 됩니다. 몸도 한해 한해 더욱 좋아지고요. 하지만 몸을 만들어 보지 못한 분들은 한해 한해 운동을 하지만 중간에 포기하는 과정이 반복되며 몸은 해마다 더욱 살이 찌고 악순환의 반복이 되실 겁니다.
제가 드리고자 하는 말씀은 확실하게 몸을 한번 만들어야 좋은 몸으로 평생 살아가고 삶의 질 또한 좋아진다는 걸 말씀드리고 싶습니다.
1. 목표설정 및 동기부여
목표가 없는 운동은 잘못하면 방향성을 잃고 운동에 대한 흥미를 잃어 산으로 가버릴 가능성이 아주 높습니다.
🙋🏻♂️ 확실한 목표설정과 동기부여
2. 트레이닝
일주일 본인의 스케줄 하루 일과에 맞게 훈련 프로그램을 설정. 신체에 통증 및 관절 가동범위 등 문제가 있는 부분들을 고려하여 그에 맞는 트레이닝 설정.
3. 식단 관리
사람마다 필요한 단백질양 탄수화물 각종 영양제 등 하루 생활 패턴에 맞는 식단을 구성해 드립니다.위에 제 회원님들 사진처럼 사람마다 체형이 다르고 운동에 대한 신체반응, 운동 후 회복속도, 관절의 움직임, 유연성, 음식에 대한 반응 등 고려해야 할 부분들이 많습니다.
무조건적인 남들이 하는 거를 그대로 따라한다고 내몸이 좋아질 수는 없습니다. 다수의 회원님이 시합준비 및 바디프로필을 목표로 수업을 받고 있습니다.
다들 같은 목표지만 각각 트레이닝의 강도/시간 음식의 종류 양들이 조금씩 다릅니다. 그것을 먼저 이해하고 운동을 시작하시는 게 정말 중요합니다.
결국 좋은 몸을 만들어 보신 분들은 자기를 더욱 사랑하게 되어 본인 몸을 더 소중히 여기게 됩니다. 몸도 한해 한해 더욱 좋아지고요. 하지만 몸을 만들어 보지 못한 분들은 한해 한해 운동을 하지만 중간에 포기하는 과정이 반복되며 몸은 해마다 더욱 살이 찌고 악순환의 반복이 되실 겁니다.
제가 드리고자 하는 말씀은 확실하게 몸을 한번 만들어야 좋은 몸으로 평생 살아가고 삶의 질 또한 좋아진다는 걸 말씀드리고 싶습니다.
1. 목표설정 및 동기부여
목표가 없는 운동은 잘못하면 방향성을 잃고 운동에 대한 흥미를 잃어 산으로 가버릴 가능성이 아주 높습니다.
🙋🏻♂️ 확실한 목표설정과 동기부여
2. 트레이닝
일주일 본인의 스케줄 하루 일과에 맞게 훈련 프로그램을 설정. 신체에 통증 및 관절 가동범위 등 문제가 있는 부분들을 고려하여 그에 맞는 트레이닝 설정.
3. 식단 관리
사람마다 필요한 단백질양 탄수화물 각종 영양제 등 하루 생활 패턴에 맞는 식단을 구성해 드립니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 9:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오후 2:00 ~ 오후 6:00 |
리뷰 25개
홍지원5
5웨이트를 해본 적 없었고,요요를 반복적으로 겪었던 사람인데, 영선쌤과 함께하면서 저에게 맞는 식단,운동 방식,그리고 멘탈 관리까지 배울 수 있었습니다.
특히 바프를 2~3주 앞두고 많이 지쳐서 입이 계속 터지고 멘탈도 무너졌는데, 그때마다 쌤이 본인의 경험을 바탕으로 어떻게 버텨야 하는지, 정신적으로 어떤 부분을 잡아야 하는지 정말 많이 알려주셨습니다. 부족한 운동도 더 봐주시고 끝까지 책임있게 이끌어주셨어요.
살면서 제가 지금까지 만나본 분들 중에 책임감이 가장 강한 분이라고 느꼈습니다.
수업은 몸에 특별한 문제가 없는 경우 프리웨이트 위주 운동을 적극 지향하십니다.
말이 아니라 결과로 보여주시는 분입니다. 저는 원래 추천이라는 걸 해본 적 없는 사람인데, 영선 쌤은 자신 있게 추천드릴 수 있습니다.
웨이트를 해본 적 없었고,요요를 반복적으로 겪었던 사람인데, 영선쌤과 함께하면서 저에게 맞는 식단,운동 방식,그리고 멘탈 관리까지 배울 수 있었습니다.
특히 바프를 2~3주 앞두고 많이 지쳐서 입이 계속 터지고 멘탈도 무너졌는데, 그때마다 쌤이 본인의 경험을 바탕으로 어떻게 버텨야 하는지, 정신적으로 어떤 부분을 잡아야 하는지 정말 많이 알려주셨습니다. 부족한 운동도 더 봐주시고 끝까지 책임있게 이끌어주셨어요.
살면서 제가 지금까지 만나본 분들 중에 책임감이 가장 강한 분이라고 느꼈습니다.
수업은 몸에 특별한 문제가 없는 경우 프리웨이트 위주 운동을 적극 지향하십니다.
말이 아니라 결과로 보여주시는 분입니다. 저는 원래 추천이라는 걸 해본 적 없는 사람인데, 영선 쌤은 자신 있게 추천드릴 수 있습니다.
헬린이5
5취준하면서 생활이 무너지다 보니 체중이 94kg까지 늘었다가 취업 성공하고 몸을 보니 너무 한심해서 PT를 등록했습니다.
처음 PT 시작할 때는 운동 가는 게 너무 싫어서 억지로 끌려가는 느낌이었는데, 꾸준히 하다 보니 달라지는 몸과 몸무게에 어느 순간 재미가 붙더라고요.
결과적으로 64kg까지 감량했고, 지금은 운동이 예전처럼 스트레스가 아니라 취미처럼 자리 잡아서 먹고 싶은 거 먹으면서도 66kg로 유지하고 있습니다.
올해는 정상적인 몸으로 만들었으니 심기일전해서 내년에는 다른 분들처럼 바디프로필도 한 번 도전해보려고 합니다!
PT 가격
PT 가격
- 10회약 1~2개월 소요800,000원회당 80,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,500,000원회당 75,000원
- 30회약 3~6개월 소요2,100,000원회당 70,000원
- 40회약 4~8개월 소요2,500,000원회당 62,500원
[월PT] 평일= 주5일(대회/바디프로필)
- 1개월1,300,000원월 1,300,000원
PT는 1회에 60분 진행됩니다.
센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.21%70,000원
55,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
짐다운짐
서울특별시 강남구 테헤란로8길 7, 지하2층복사
강남역 도보 8분
무료 제공운동복
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