이세영 선생님
달라짐
5.0리뷰 20검증 자격 4
51,100원
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전문 분야
기능개선바른체형다이어트바디프로필벌크업근력향상
재활·통증 케어 전문, 9년차 체대 출신 트레이너
안녕하세요. 현재 달라짐 인계점에서 근무하고 있는 경력 9년차 이세영 트레이너입니다.
체형교정, 재활, 통증케어를 전문으로
허리·무릎·어깨 통증, 자세 불균형, 운동 중 부상 경험이 있는 회원님들을 중심으로 수업해왔습니다.
다른 분들과는 다른 저의 장점은 '데이터화 관리'입니다.
첫 상담 때 회원님의 니즈를 파악하고 운동 방향을 설정합니다. 그리고 수업 때 나오는 모든 데이터들을 기록합니다. 그 후 회원관리파일을 작성해 회원님들이 보고 이해하실 수 있게 비포&애프터를 보여드리고 있습니다.
NSCA-CPT(미국체력학회), NSCA 스포츠영양코치,
생활체육지도자 2급(보디빌딩) 자격을 보유하고 있으며
운동뿐 아니라 회복과 영양까지 함께 고려한 트레이닝을 지향합니다.
✔ 예전 피티에서 효과를 잘 못 느끼셨던 분
✔ 체계적인 관리를 통해 운동 목표를 이루고 싶은 분
✔ 통증케어, 체형교정이 필요한 분
✔ 운동의지가 약해 지속이 안되는 분
✔ 운동뿐만 아니라 식단, 멘탈관리가 필요한 분.
저를 통해 원하시는 목표를 이루고 건강한 몸을 만드셨으면 좋겠습니다. 변하고자 한다면 문의주세요 💪
검증 자격 4
운동 프로그램
1
근비대 트레이닝
벌크업근력향상바디프로필
💁♂️6~12RM의 중량을 목적으로 각 부위별 운동을 진행합니다.
해부학적 움직임을 바탕으로 올바른 근육 사용법과 기본기를 정확히 알려드립니다. 피티를 받으면서 이 운동이 어디 부위인지, 무슨 목적인지 모르고 따라하는 분들이 많은 것 같습니다. 이해를 먼저 하셔야 피티 외에 시간에도 효과적으로 운동하실 수 있습니다.
근비대를 목적으로 체중별 적절한 단백질, 탄수화물 섭취량을 설정해드립니다.💁♂️6~12RM의 중량을 목적으로 각 부위별 운동을 진행합니다.
해부학적 움직임을 바탕으로 올바른 근육 사용법과 기본기를 정확히 알려드립니다. 피티를 받으면서 이 운동이 어디 부위인지, 무슨 목적인지 모르고 따라하는 분들이 많은 것 같습니다. 이해를 먼저 하셔야 피티 외에 시간에도 효과적으로 운동하실 수 있습니다.
근비대를 목적으로 체중별 적절한 단백질, 탄수화물 섭취량을 설정해드립니다.
2
운동닥터 신청, 바디프로필 촬영 성공 !
다이어트바디프로필
👉 사진의 예시는 2021년 5월 2일 바디프로필을 촬영한 대학생입니다.
헬스에 대한 경험도 전혀 없었고 헬스를 처음 입문하는 단계에서 바디프로필을 목적으로 시작하고 싶다며 운동닥터으로 상담요청을 해주셨어요.
PT시작 전에는 체지방률이 경도비만에 내장지방도 높은 복부비만에서 시작했습니다. 촬영하기 전까지 체지방률을 21% 경도비만에서 3.6%까지 근육량 손실 없이 11주 만에 17%감량하였고, 순수 체지방량만 16kg 감량했습니다.
본인의 순수한 노력이 해낸 케이스라고 생각합니다. 그렇지만 보다 적합한 트레이닝과 식단이 동반 되었기에 더 좋은 결과를 얻을 수 있었습니다!
회원님들도 원하시는 목표에 최대한 달성 할 수 있도록 제가 책임지고 도와드리겠습니다 :)👉 사진의 예시는 2021년 5월 2일 바디프로필을 촬영한 대학생입니다.
헬스에 대한 경험도 전혀 없었고 헬스를 처음 입문하는 단계에서 바디프로필을 목적으로 시작하고 싶다며 운동닥터으로 상담요청을 해주셨어요.
PT시작 전에는 체지방률이 경도비만에 내장지방도 높은 복부비만에서 시작했습니다. 촬영하기 전까지 체지방률을 21% 경도비만에서 3.6%까지 근육량 손실 없이 11주 만에 17%감량하였고, 순수 체지방량만 16kg 감량했습니다.
본인의 순수한 노력이 해낸 케이스라고 생각합니다. 그렇지만 보다 적합한 트레이닝과 식단이 동반 되었기에 더 좋은 결과를 얻을 수 있었습니다!
회원님들도 원하시는 목표에 최대한 달성 할 수 있도록 제가 책임지고 도와드리겠습니다 :)
3
체형교정, 통증케어, 재활
기능개선바른체형
평소의 생활습관, 잘못된 운동 자세, 부상이력 등으로 인하여 근육의 짝힘 관계가 발생하고 체형이 틀어지게 됩니다.
1️⃣ 정적, 동적 자세평가 진행
2️⃣ 저활동 근육군 독립적 강화
3️⃣ 과활동 근육군 근막이완 및 스트레칭
4️⃣ 복합적 트레이닝을 통해 밸런스 및 체형교정
이렇게 교정 운동이 진행됩니다.
체형의 틀어짐이 발생하고 저활동 근육군이 기능을 하지 않게 되면 주변의 근육군이 과활성화 되고 이는 곧 통증을 유발합니다.
✔️저활동 근육군 기능성 트레이닝 진행
✔️과활동 근육군 근망이완 및 스트레칭
✔️교정운동을 통해 상지, 하지의 올바른 체형 형성
체형의 틀어짐과 통증은 밀접한 관계가 있습니다.
기능성 트레이닝과 근막이완 및 스트레칭을 통해 몸 밸런스를 맞춰드립니다.평소의 생활습관, 잘못된 운동 자세, 부상이력 등으로 인하여 근육의 짝힘 관계가 발생하고 체형이 틀어지게 됩니다.
1️⃣ 정적, 동적 자세평가 진행
2️⃣ 저활동 근육군 독립적 강화
3️⃣ 과활동 근육군 근막이완 및 스트레칭
4️⃣ 복합적 트레이닝을 통해 밸런스 및 체형교정
이렇게 교정 운동이 진행됩니다.
체형의 틀어짐이 발생하고 저활동 근육군이 기능을 하지 않게 되면 주변의 근육군이 과활성화 되고 이는 곧 통증을 유발합니다.
✔️저활동 근육군 기능성 트레이닝 진행
✔️과활동 근육군 근망이완 및 스트레칭
✔️교정운동을 통해 상지, 하지의 올바른 체형 형성
체형의 틀어짐과 통증은 밀접한 관계가 있습니다.
기능성 트레이닝과 근막이완 및 스트레칭을 통해 몸 밸런스를 맞춰드립니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
리뷰 20개
최시몬5
5허리디스크 때문에 일상생활도 힘들어서 재활 PT 알아보다가 세영쌤께 받게 됐어요.
처음 상담부터 제 상태를 정말 꼼꼼하게 봐주시고, MRI 결과랑 통증 패턴까지 고려해서 운동을 짜주셔서 신뢰가 갔습니다.
무작정 힘든 운동이 아니라
👉 통증 줄이는 단계
👉 코어·자세 교정
👉 일상에서 허리 쓰는 방법까지
차근차근 알려주셔서 재활이라는 느낌이 확실했어요.
특히 좋았던 건, 운동할 때 왜 이 동작을 해야 하는지 하나하나 설명해주셔서
혼자 운동할 때도 잘못된 자세로 안 하게 되더라고요.
몇 회차 지나고 나서는 허리 통증이 눈에 띄게 줄어서 진짜 놀랐습니다.
허리디스크나 허리 통증으로 PT 고민하시는 분들께
세영쌤 재활 PT 정말 추천드려요.
단순 운동이 아니라 ‘치료에 가까운 PT’라는 느낌입니다!
허리디스크 때문에 일상생활도 힘들어서 재활 PT 알아보다가 세영쌤께 받게 됐어요.
처음 상담부터 제 상태를 정말 꼼꼼하게 봐주시고, MRI 결과랑 통증 패턴까지 고려해서 운동을 짜주셔서 신뢰가 갔습니다.
무작정 힘든 운동이 아니라
👉 통증 줄이는 단계
👉 코어·자세 교정
👉 일상에서 허리 쓰는 방법까지
차근차근 알려주셔서 재활이라는 느낌이 확실했어요.
특히 좋았던 건, 운동할 때 왜 이 동작을 해야 하는지 하나하나 설명해주셔서
혼자 운동할 때도 잘못된 자세로 안 하게 되더라고요.
몇 회차 지나고 나서는 허리 통증이 눈에 띄게 줄어서 진짜 놀랐습니다.
허리디스크나 허리 통증으로 PT 고민하시는 분들께
세영쌤 재활 PT 정말 추천드려요.
단순 운동이 아니라 ‘치료에 가까운 PT’라는 느낌입니다!
신은경5
5이세영트레이너님과 함께 운동한지는 2년이 넘었습니다. 저는 52세 갱년기 여성입니다. 30년 가까운 직장생활로 각종 근골격계 질환을 다 가지고 있었고 전형적 마른비만으로 성인병 초기단계였어요. 낯선 곳 많이 가리는 편이라 체육관에 편안히 오는데 6개월이 걸릴 정도였어요. 몸치인데다 몸이 망가질대로 망가져서 기본적인 동작도 삐꺽거렸어요. 이런 저도 포기하지않고 저에게 적당한 운동을 제시하여 주셨고 성실에 답있는건지 몸이 조금씩 좋아졌습니다. 지긋지긋한 어깨통증에서 벗어났고 엉덩이 저림 등의 통증이 사라졌어요. 트레이너님 칭찬을 하자면 정말 성실하세요. 한번도 일정 변경하신 적 없고요. 50분 수업을 항상 꼭꼭 채우고 넘기시기 일쑤입니다. 카톡으로 운동후 안부 묻기와 스트레칭 지도포함이요. 분명 만족하실겁니다
PT 가격
첫 등록 할인 쿠폰 7%~175,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
운닥 회원님들은 회원권 증정, 운동복 무료, 개인락카 제공해드립니다.PT Price
- 10회약 1~2개월 소요700,000원회당 65,100원49,000원 할인651,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,200,000원회당 55,800원84,000원 할인1,116,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,650,000원회당 51,100원115,500원 할인1,534,500원
- 50회약 5~10개월 소요2,500,000원회당 46,500원175,000원 할인2,325,000원
PT는 1회에 60분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.81%55,000원
10,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
달라짐
경기도 수원시 팔달구 권광로187번길 10-3, 4층복사
수원시청역 도보 7분
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