윤리시스
"기능과 보디빌딩 유튜브: 안다치게운동하자TV 윤리시스 김태윤 트레이너입니다."
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요 운동기능을 연구하는 트레이너 김태윤입니다. 😀 덩치만 크고 불법 스테로이드를 쓰는 체대도 나오지 않은 근육의 고립만 외치는 트레이너도 아닌 트레이너들에게 운동배우는 시대는 지났습니다. 운동을 처음시작하는 사람도, 보디빌딩선수가 되고 싶은 사람도 고립운동 이전에 개인마다의 체형 특성과 관절의 서로 다른 고유값을 이해하고, 호흡과 몸의 정렬을 맞추는 것을 시작으로 운동을 배워야합니다. 허리디스크가 있어서 스쿼트를 못한다? 스쿼트만하면 무릎이 아프다? 벤치프레스하면 어깨가 아프다? 턱걸이 운동을 하면 어깨가 아프다? 등 모든 통증에는 원인이 있고 보디빌딩의 고립운동만으로는 절대 문제를 해결할 수 없습니다. 이는 특정 근육의 이완과 활성화를 돕는 기능운동이 선행되어야합니다. 저는 제 회원님들께 항상 정답을 먼저 드립니다. (그렇다고 제가 다이어트를 못시켜드리느냐 .. 전혀 아니겠죠?) 어떤 트레이너는 다이어트만 시켜줄 수 있고 몸이 아파도 케어불가. 어떤 트레이너는 몸의 정렬도 맞춰가며 재활과 다이어트를 동시에 진행합니다. 둘 중 누구에게 운동을 배우시겠습니까? 저는 기능재활과 근력운동 모두 자신있습니다. 체험수업도 가능하니 편하게 연락주세요!

    프로그램

    바디프로필다이어트기능개선
    재활과 근육성장,다이어트는 동시에가능합니다
    보기좋은 몸과 올바른 움직임 패턴을 동시에 만듭니다. ☆ 일자목, 어깨통증으로 운동이 어려우신분 ☆ 디스크로 인해 운동이 어려우신 분 ☆ 십자인대파열 등 관절의 외상경험 이후 다시 운동을 시작하시는 분 ☆ 풀업, 벤치프레스, 숄더프레스 등 상체운동시 어깨가 아프신분 ☆ 스쿼트 혹은 운동시 무릎과 허리가 아프신분 ☆ 처진 엉덩이를 개선하고싶은 분 ☆ 멸치탈출 수업 프로그램은 이렇습니다. ●수업 1~2회차 1. 동적 체형평가 - 보행과 특정평가자세로 움직임평가를 진행하여 기능의 약화와 잘못된 움직임 패턴 분석 2. 정적 체형평가 - 동적평가이후 호흡의 패턴부터 코어와 사지의 움직임과 유연성 체크 3. 체형에 맞는 기능 운동을 시작. - 체형분석에서 찾아낸 문제되는 단축된 근육과 잘못된 움직임패턴을 개선하는 셀프 기능운동 진행 4. 웨이트트레이닝의 이해 - 내 관절의 상태와 근육의 상태에 맞는 가동범위 및 운동법 찾기 ●수업 3회차 이후 1. 기본기훈련 - 같은 움직임, 같은 리듬, 같은 패턴의 기본 근력운동 훈련 2. 운동의 다양화 - 같은 운동을 다양한 방법으로 접근. ex) 케이블로우운동을 이완성수축훈련과 단축성수축훈련으로 따로이해하기. ex) 리프팅식 훈련 혹은 네거티브훈련 3. 주당 운동플랜에 따른 운동 루틴 제시 - 운동이해도에 따라 남들과는 다른 운동 루틴과 방법 제시 4. 식단의 확립 - 수업 첫날부터 하루식단을 저녁마다 매일 보고하면 식습관을 파악해서 최대한 현실적인 식단을 피드백하여 만들어 드립니다.

    P.T 이용 가격

    코치팀장의 재활PT
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 해피아워(12~18시) : 50만원에 10회 가능

    P.T 모집 스케줄

    • 평일07:00 ~ 22:00
    • 토요일14:00 ~ 19:00
    • 평일은 언제든지 참여가능하십니다

    위치

    경기도 용인시 기흥구 중부대로 563, 사훈프라자 203호
    강남대역 도보 4분
    윤리시스
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