김장원 선생님
헬스보이짐 건대스타시티몰점
5.0리뷰 14검증 자격 2
전문 분야
벌크업다이어트바른체형
최선을 다해 지도해드리겠습니다👍
안녕하세요.
경력 10년차 트레이너 김장원입니다. 😄
현대에 들어서 남녀 구분없이 운동에 대한 관심이 정말 많아졌습니다.
운동은 열심히 하는 것보다 잘하는 것이 정말 중요합니다.
"나의 체력 유연성 기본적인 체형"등을 알고 거기에 맞춰서 프로그램을 진행해야 합니다.
막연하게 힙업운동을 한다고 해서 힙업이 되진 않습니다.
각자의 골반의 움직임 유연성 가동범위 근육의 긴장도 등을 알고 포인트를 정확히 집어주며 운동을 해야합니다.
각자 개인에게 맞는 스트레칭과 고쳐야 할 자세, 운동방법 등을 제가 10년동안 회원님들을 지도하고 공부하며 쌓아온 지식들로 고객님들에게 충분히 만족감을 드리고 있습니다.
건강은 건강 할 때 지켜야 하고, 젊을때 운동을 해야 나이가 들어서도 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 남녀 누구나 다 몸짱이 될 수 있습니다. 하지만 그전에 모른다면 전문가에게 배워야 합니다. 👍
고민하지 마시고 문의주세요.🙏
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 77,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터 체험수업 후 등록시 PT10회당 회원권 1개월씩 무료
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
87%
77,000원
10,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 2
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 9:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 7:00 |
| 일요일 | 오전 8:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 주말 근무 유동적 |
운동 프로그램
1
김장원 선생님 PT : 다이어트, 바디프로필, 벌크업
벌크업다이어트바른체형
✅· 운동 전 상담
회원님의 운동 목적을 파악한 후 개개인의 운동 방향성을 설정합니다.
✓ 체성분 측정을 통한 근육량 및 체지방을 체크
✓ 관절의 가동성 및 유연성, 기본적 체형, 자세, 기초체력 등을 정확하게 체크
✓ 그에 맞춰 '어떻게 운동을 하는게 적합한 방법인지' 설명을 드린 후 수업 프로그램이 진행됩니다.
✅· 운동 과정
• 올바른 자세로 운동을 해야 효율적으로 더 좋은 몸을 만들 수 있기 때문에 그 부분을 간과할 수 없습니다.
• 체력이 약한 사람이 운동을 과하게 많이 하거나, 강도가 높은 운동을 하게 되면 오히려 오버트레이닝 되면서 근성장이 되지 않거나 피로감을 느껴 일상생활의 어려움을 느낄 수도 있습니다.
• 그렇기 때문에 회원님 개개인의 체력, 자세에 맞는 운동량과 강도를 조절하며 수업을 진행합니다.
✅· 식단
• 다이어트를 한다고 처음부터 타이트한 식단을 하게 되면 오히려 포기하게 되기 쉽습니다.
• 처음엔 피드백을 받으시며 식습관 개선부터 우선적으로 진행하며, 개선 후 차츰차츰 식이조절을 할 수 있도록 도와드리고 식단 또한 구성해드립니다.
막연하게 빡센 운동을 하고,
닭가슴살, 고구마만 먹는 다이어트
많이 먹으며 벌크업을 하는 게 아니라
➡️"내 몸 상태에 맞는 운동방법"
➡️"내 생활 패턴에 맞는 식습관" 개선이 먼저입니다.
회원님들의 원하는 목표치까지 갈 수 있게 운동지도와 함께 방법들을 알려드리며 최선을 다하겠습니다👍✅· 운동 전 상담
회원님의 운동 목적을 파악한 후 개개인의 운동 방향성을 설정합니다.
✓ 체성분 측정을 통한 근육량 및 체지방을 체크
✓ 관절의 가동성 및 유연성, 기본적 체형, 자세, 기초체력 등을 정확하게 체크
✓ 그에 맞춰 '어떻게 운동을 하는게 적합한 방법인지' 설명을 드린 후 수업 프로그램이 진행됩니다.
✅· 운동 과정
• 올바른 자세로 운동을 해야 효율적으로 더 좋은 몸을 만들 수 있기 때문에 그 부분을 간과할 수 없습니다.
• 체력이 약한 사람이 운동을 과하게 많이 하거나, 강도가 높은 운동을 하게 되면 오히려 오버트레이닝 되면서 근성장이 되지 않거나 피로감을 느껴 일상생활의 어려움을 느낄 수도 있습니다.
• 그렇기 때문에 회원님 개개인의 체력, 자세에 맞는 운동량과 강도를 조절하며 수업을 진행합니다.
✅· 식단
• 다이어트를 한다고 처음부터 타이트한 식단을 하게 되면 오히려 포기하게 되기 쉽습니다.
• 처음엔 피드백을 받으시며 식습관 개선부터 우선적으로 진행하며, 개선 후 차츰차츰 식이조절을 할 수 있도록 도와드리고 식단 또한 구성해드립니다.
막연하게 빡센 운동을 하고,
닭가슴살, 고구마만 먹는 다이어트
많이 먹으며 벌크업을 하는 게 아니라
➡️"내 몸 상태에 맞는 운동방법"
➡️"내 생활 패턴에 맞는 식습관" 개선이 먼저입니다.
회원님들의 원하는 목표치까지 갈 수 있게 운동지도와 함께 방법들을 알려드리며 최선을 다하겠습니다👍
리뷰 14개
정은금5
54년가까이 맞는 pt쌤찾아 강남까지 다녀봤는데 정착했습니다!!
다른 선생님들과 다르게 갑자기 당일 취소하는일도 없이 시간약속도 잘지키십니다. 그리고 잡담으로 시간떼우기식 수업방식이 아닌 꽉꽉채워서 알찬수업해주십니다
그동안 맞는 쌤을 못찾아서 기구필라테스 수업만 받다가 체력올리는데 한계가있어서 재활치료와 체력올리는 목적으로 pt를 시작했는데 지금은 체력도 늘어서 오히려 운동을 안하면 아플지경입니다ㅎㅎ
근육통까지 체크해주시고 당일 몸컨디션에 맞게 매일 운동프로그램이 바껴서 지루하지 않게 꾸준히 운동할수 있게해주십니다.
최근 사고 후유증으로 아직 몸컨디션이 완전 돌아오진 않아서 조심스럽게 운동하고있지만 몸컨디션만 돌아오면 쌤과함게 제생에 첫 바디프로필도 도전해볼생각입니다!!
4년가까이 맞는 pt쌤찾아 강남까지 다녀봤는데 정착했습니다!!
다른 선생님들과 다르게 갑자기 당일 취소하는일도 없이 시간약속도 잘지키십니다. 그리고 잡담으로 시간떼우기식 수업방식이 아닌 꽉꽉채워서 알찬수업해주십니다
그동안 맞는 쌤을 못찾아서 기구필라테스 수업만 받다가 체력올리는데 한계가있어서 재활치료와 체력올리는 목적으로 pt를 시작했는데 지금은 체력도 늘어서 오히려 운동을 안하면 아플지경입니다ㅎㅎ
근육통까지 체크해주시고 당일 몸컨디션에 맞게 매일 운동프로그램이 바껴서 지루하지 않게 꾸준히 운동할수 있게해주십니다.
최근 사고 후유증으로 아직 몸컨디션이 완전 돌아오진 않아서 조심스럽게 운동하고있지만 몸컨디션만 돌아오면 쌤과함게 제생에 첫 바디프로필도 도전해볼생각입니다!!
소소5
5장원쌤이랑 함께한지 어느덧 1년이 되어갑니다.
1년 전 혼자 운동했을때 비슷한 무게만 들고 운동도 하던 것만 해서 더이상 좋아지지도 나빠지지도 않은 상태였어요..
이 노잼시기에 장원쌤을 만나서 정말 많이 성장하였답니다.. 일단..중량을 전보다 많이 올릴 수 있게 됐고, 횟수도 늘었어용.. 그리고 제 전반적인 운동수행능력이 정말 많이 좋아졌어요.. 항상 수업받으며 느낀건 아 .. 이렇게 해야 근육이 커지는구나 입니다. 부끄럽지만 헬스로 옷이 젖을만큼 땀이 난다는 걸 처음 알았어요..
힘든만큼 헬스장을 향하는 발걸음은 사실 무겁지만ㅋㅋㅋ 운동할때도 엄청 힘들어서 징징대지만 ... 하고나면 그렇게 뿌듯할 수가 없어요 ㅎㅎ
장원쌤 만난게 작년에 제가 제일 잘한일 같네요
성장이 고픈분 장원쌤께 빨리오세용
위치
무료 제공
헬스보이짐 건대스타시티몰점
서울 광진구 아차산로 272 지하1층 비 100-1호복사
건대입구역 도보 2분무료 제공주차 무료
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화
채팅
