김장원 선생님
헬스보이짐 건대스타시티몰점
5.0리뷰 15검증 자격 2
77,000원
운닥 혜택
전문 분야
벌크업다이어트바른체형
최선을 다해 지도해드리겠습니다👍
안녕하세요.
경력 10년차 트레이너 김장원입니다. 😄
현대에 들어서 남녀 구분없이 운동에 대한 관심이 정말 많아졌습니다.
운동은 열심히 하는 것보다 잘하는 것이 정말 중요합니다.
"나의 체력 유연성 기본적인 체형"등을 알고 거기에 맞춰서 프로그램을 진행해야 합니다.
막연하게 힙업운동을 한다고 해서 힙업이 되진 않습니다.
각자의 골반의 움직임 유연성 가동범위 근육의 긴장도 등을 알고 포인트를 정확히 집어주며 운동을 해야합니다.
각자 개인에게 맞는 스트레칭과 고쳐야 할 자세, 운동방법 등을 제가 10년동안 회원님들을 지도하고 공부하며 쌓아온 지식들로 고객님들에게 충분히 만족감을 드리고 있습니다.
건강은 건강 할 때 지켜야 하고, 젊을때 운동을 해야 나이가 들어서도 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 남녀 누구나 다 몸짱이 될 수 있습니다. 하지만 그전에 모른다면 전문가에게 배워야 합니다. 👍
고민하지 마시고 문의주세요.🙏
검증 자격 2
운동 프로그램
1
김장원 선생님 PT : 다이어트, 바디프로필, 벌크업
벌크업다이어트바른체형
✅· 운동 전 상담
회원님의 운동 목적을 파악한 후 개개인의 운동 방향성을 설정합니다.
✓ 체성분 측정을 통한 근육량 및 체지방을 체크
✓ 관절의 가동성 및 유연성, 기본적 체형, 자세, 기초체력 등을 정확하게 체크
✓ 그에 맞춰 '어떻게 운동을 하는게 적합한 방법인지' 설명을 드린 후 수업 프로그램이 진행됩니다.
✅· 운동 과정
• 올바른 자세로 운동을 해야 효율적으로 더 좋은 몸을 만들 수 있기 때문에 그 부분을 간과할 수 없습니다.
• 체력이 약한 사람이 운동을 과하게 많이 하거나, 강도가 높은 운동을 하게 되면 오히려 오버트레이닝 되면서 근성장이 되지 않거나 피로감을 느껴 일상생활의 어려움을 느낄 수도 있습니다.
• 그렇기 때문에 회원님 개개인의 체력, 자세에 맞는 운동량과 강도를 조절하며 수업을 진행합니다.
✅· 식단
• 다이어트를 한다고 처음부터 타이트한 식단을 하게 되면 오히려 포기하게 되기 쉽습니다.
• 처음엔 피드백을 받으시며 식습관 개선부터 우선적으로 진행하며, 개선 후 차츰차츰 식이조절을 할 수 있도록 도와드리고 식단 또한 구성해드립니다.
막연하게 빡센 운동을 하고,
닭가슴살, 고구마만 먹는 다이어트
많이 먹으며 벌크업을 하는 게 아니라
➡️"내 몸 상태에 맞는 운동방법"
➡️"내 생활 패턴에 맞는 식습관" 개선이 먼저입니다.
회원님들의 원하는 목표치까지 갈 수 있게 운동지도와 함께 방법들을 알려드리며 최선을 다하겠습니다👍✅· 운동 전 상담
회원님의 운동 목적을 파악한 후 개개인의 운동 방향성을 설정합니다.
✓ 체성분 측정을 통한 근육량 및 체지방을 체크
✓ 관절의 가동성 및 유연성, 기본적 체형, 자세, 기초체력 등을 정확하게 체크
✓ 그에 맞춰 '어떻게 운동을 하는게 적합한 방법인지' 설명을 드린 후 수업 프로그램이 진행됩니다.
✅· 운동 과정
• 올바른 자세로 운동을 해야 효율적으로 더 좋은 몸을 만들 수 있기 때문에 그 부분을 간과할 수 없습니다.
• 체력이 약한 사람이 운동을 과하게 많이 하거나, 강도가 높은 운동을 하게 되면 오히려 오버트레이닝 되면서 근성장이 되지 않거나 피로감을 느껴 일상생활의 어려움을 느낄 수도 있습니다.
• 그렇기 때문에 회원님 개개인의 체력, 자세에 맞는 운동량과 강도를 조절하며 수업을 진행합니다.
✅· 식단
• 다이어트를 한다고 처음부터 타이트한 식단을 하게 되면 오히려 포기하게 되기 쉽습니다.
• 처음엔 피드백을 받으시며 식습관 개선부터 우선적으로 진행하며, 개선 후 차츰차츰 식이조절을 할 수 있도록 도와드리고 식단 또한 구성해드립니다.
막연하게 빡센 운동을 하고,
닭가슴살, 고구마만 먹는 다이어트
많이 먹으며 벌크업을 하는 게 아니라
➡️"내 몸 상태에 맞는 운동방법"
➡️"내 생활 패턴에 맞는 식습관" 개선이 먼저입니다.
회원님들의 원하는 목표치까지 갈 수 있게 운동지도와 함께 방법들을 알려드리며 최선을 다하겠습니다👍
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 9:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 7:00 |
| 일요일 | 오전 8:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 주말 근무 유동적 |
리뷰 15개
RH5
5올해로 3년째 장원쌤에게 피티받고 있어요.
10대때부터 허리가 안좋았고, 10년전 허리수술 후 방치했던 몸이 여기저기 더 안좋아져서
재활 목적으로 시작했는데
통증이 아주 많이 줄었다는게 가장 만족스러워요.
피티전에는 디폴트가 허리아픔이고 더아픈날이있냐 아니냐의 수준으로 살다가
피티 후 1년정도 지나니까 통증이 줄어드는게 확 체감이 되더라구요. 지금은 디폴트가!! 안아픔이고 가끔 아픈날이 있다 수준으로 살고있습니다 ^^
이러니 피티를 끊을 수가 없어요 ㅎㅎ
아직 근육을 제대로 쓰지 못하는 곳들이 있지만 언젠가는 튼튼한 정상인으로 졸업할거에요! 장원쌤 감사합니당!!
올해로 3년째 장원쌤에게 피티받고 있어요.
10대때부터 허리가 안좋았고, 10년전 허리수술 후 방치했던 몸이 여기저기 더 안좋아져서
재활 목적으로 시작했는데
통증이 아주 많이 줄었다는게 가장 만족스러워요.
피티전에는 디폴트가 허리아픔이고 더아픈날이있냐 아니냐의 수준으로 살다가
피티 후 1년정도 지나니까 통증이 줄어드는게 확 체감이 되더라구요. 지금은 디폴트가!! 안아픔이고 가끔 아픈날이 있다 수준으로 살고있습니다 ^^
이러니 피티를 끊을 수가 없어요 ㅎㅎ
아직 근육을 제대로 쓰지 못하는 곳들이 있지만 언젠가는 튼튼한 정상인으로 졸업할거에요! 장원쌤 감사합니당!!
정은금5
54년가까이 맞는 pt쌤찾아 강남까지 다녀봤는데 정착했습니다!!
다른 선생님들과 다르게 갑자기 당일 취소하는일도 없이 시간약속도 잘지키십니다. 그리고 잡담으로 시간떼우기식 수업방식이 아닌 꽉꽉채워서 알찬수업해주십니다
그동안 맞는 쌤을 못찾아서 기구필라테스 수업만 받다가 체력올리는데 한계가있어서 재활치료와 체력올리는 목적으로 pt를 시작했는데 지금은 체력도 늘어서 오히려 운동을 안하면 아플지경입니다ㅎㅎ
근육통까지 체크해주시고 당일 몸컨디션에 맞게 매일 운동프로그램이 바껴서 지루하지 않게 꾸준히 운동할수 있게해주십니다.
최근 사고 후유증으로 아직 몸컨디션이 완전 돌아오진 않아서 조심스럽게 운동하고있지만 몸컨디션만 돌아오면 쌤과함게 제생에 첫 바디프로필도 도전해볼생각입니다!!
PT 가격
운닥 전용 혜택
운동닥터 체험수업 후 등록시 PT10회당 회원권 1개월씩 무료50회
- 1회약 1~2개월 소요99,000원회당 99,000원
- 10회약 1~2개월 소요880,000원회당 88,000원
- 30회약 3~6개월 소요2,310,000원회당 77,000원
- 50회약 5~10개월 소요3,300,000원회당 66,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료77,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
헬스보이짐 건대스타시티몰점
서울 광진구 아차산로 272 지하1층 비 100-1호복사
건대입구역 도보 2분
무료 제공주차 무료
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