안녕하세요? 아크피티스튜디오 트레이너 이현규입니다. 저의 트레이닝은 '잘 움직이고, 자주 움직이자'라는 신념을 가지고 있습니다. 레슨을 받으시는 일반회원님 기준 10명 중 8~9명은 현대인들이 가질 수 있는 만성적인 통증 및 불안정한 자세를 가지고 계시고 이러한 상태에서는 근력운동을 정확하게 한다는 것은 거의 불가능에 가깝습니다. 트레이너가 옆에서 하는 말로만 자세를 컨트롤 하기에는 내가 가지고 있는 움직임자체가 너무 오랫동안 방치되었기에 조절이 불가능한 상태에서 트레이너를 만나게 되는 것이죠. 이러한 부분을 레슨 전에 체크하기 위해 1. 정적자세평가 2. 기능적움직임검사 3. 호흡점검 을 통해 가지고 있는 잘못된 패턴들을 분석 후 정확하게 움직이기 위한 가동성 및 안정성을 확보하고 정확한 움직임에 무게만 추가해서 프리웨이트를 진행할 수 있도록 합니다. '스쿼트를 아무리 해도 엉덩이에 자극이 안오신다고요?' 과연 정확하게 움직이고 있는 것일까요? 그냥 무거운무게를 가지고 노동을 하고 있으신 건 아닐까요? '잘 움직이고, 자주 움직이자' 아크피티스튜디오 이현규트레이너였습니다.