고현곤 선생님설핏
5.0 리뷰 58 검증 자격 10
즐거운 운동, 하나의 추억을 만들어드립니다!
안녕하세요! 설핏 『고현곤 트레이너』입니다!
운동에는 정답이 없다고들 말합니다. 저 또한 같은 생각이지만 분명히 '오답'은 존재합니다!
오답을 피해 부상을 방지하고 더 나은 또 꾸준히 할 수 있는 운동 습관을 만들어드리겠습니다.
[고현곤 트레이너와 운동하면 좋은 점👍]
🤦♂️같은 동작을 해도, 왼쪽은 힘이 들어가는데 오른쪽은 힘이 안들어가요~
🙋♀️어떻게 하면 근육이 잘 자라는지, 운동할 때 원리도 같이 배우고 싶어요!
🙋♂️건강하게 먹으면서 운동하고 싶은데, 혼자서 고치기 너무 힘들어요ㅠ.ㅠ
이처럼, 운동을 처음 시작하신다면 / 운동할 때 한 쪽만 힘이 들어간다면 / 지금까지의 운동이 즐겁지 않았다면,
더이상 고민하지 말고, 저와 함께 운동하러 오시기 바랍니다!
운동하겠다는 열정과, 건강한 모습과 긍정적인 삶을 찾겠다는 의지만 갖고 오시면 됩니다💪
[자격 사항📑]
- 미국스포츠의학회 공인 퍼스널 트레이너 NASM - CPT
- 미국스포츠의학회 교정운동전문가 NASM - CES
- 미국체력관리학회 스포츠 영양코치 (상위등급)
- 미국체력관리학회 재활운동전문가 NSCA RES(상위등급
- 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩
- 피티인폼 교정 전문가 과정 외 다수
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 45,000원 32회 기준
운닥 전용 혜택- 센터 회원권 제공
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
2%
44,000원
45,000원
검증 자격 10
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 3:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 10:00 |
운동 프로그램
1
다이어트 / 바디프로필 준비 프로그램
다이어트바른체형바디프로필
다이어트를 희망하시는 분, 더 나아가 운동해서 만든 멋진 몸을 사진으로 남기고 싶으신 분들을 위한 프로그램입니다.
📑상담 및 OT 과정
- 회원님의 몸 상태와 생활 패턴을 전반적으로 파악할 수 있는 설문지 작성을 진행합니다.
- 가동 범위 테스트, 기본 동작 수행을 통해 본격적인 운동을 진행하게 됐을 때 문제가 없을지 테스트합니다.
*신체의 불균형, 기능 저하 등의 문제가 발견되면 이를 해결하기 위한 프로그램을 우선적으로 진행하며, 운동 중에도 문제가 발생하면 그에 맞는 솔루션을 제공해드리고 있습니다.
🏋️♀️기초부터 확실하게 가르쳐드리는 운동 프로그램
- 회원님이 원하시는 운동 부위에 집중하더라도, 자극점을 확실히 찾을 수 있게 지도해드립니다.
ex) 운동을 위한 로우 동작을 할때 : 바로 기구를 사용하지 않고 튜빙 밴드를 활용해서 등에만 자극을 느낄 수 있도록
- 매 수업 일지를 철저하게 작성하며, 스스로 운동하실 수 있게 이끌어드립니다. PT를 받는 것만큼 개인 운동 또한 효과를 보기 위해서 중요하기 때문입니다.
🍕안좋은 습관부터 고쳐나가는 식단 관리 프로그램
- 일에 치이고, 공부에 치이고, 육아에 치이다 보면 내 몸 관리는 뒷전인 경우가 생기기 마련입니다.
- 수업을 시작하면 평소에 어떻게 드시는지 사진을 받아서, 현 상태에서의 개선점을 파악합니다.
- 식습관, 영양적인 부분에서 부족한 부분 먼저 고쳐나갑니다(채소가 부족한 음식/가공식품/인스턴트 등)
📸바디프로필 촬영 준비를 위한 트레이닝
- 목표 기간이 정해져있는 바디프로필 촬영의 특성상, 보다 강도 높은 운동 및 식단 관리가 필요합니다.
- 회원님의 의상, 컨셉, 강조하고 싶은 부위(여성 회원님의 경우 등이나 힙 위주로)에 맞게 운동을 진행해드립니다.
- (희망하시는 경우) 촬영 당일까지 자세나 분위기, 멘탈 및 식단 관리에 있어 무너지지 않게 도움드리고 있습니다.다이어트를 희망하시는 분, 더 나아가 운동해서 만든 멋진 몸을 사진으로 남기고 싶으신 분들을 위한 프로그램입니다.
📑상담 및 OT 과정
- 회원님의 몸 상태와 생활 패턴을 전반적으로 파악할 수 있는 설문지 작성을 진행합니다.
- 가동 범위 테스트, 기본 동작 수행을 통해 본격적인 운동을 진행하게 됐을 때 문제가 없을지 테스트합니다.
*신체의 불균형, 기능 저하 등의 문제가 발견되면 이를 해결하기 위한 프로그램을 우선적으로 진행하며, 운동 중에도 문제가 발생하면 그에 맞는 솔루션을 제공해드리고 있습니다.
🏋️♀️기초부터 확실하게 가르쳐드리는 운동 프로그램
- 회원님이 원하시는 운동 부위에 집중하더라도, 자극점을 확실히 찾을 수 있게 지도해드립니다.
ex) 운동을 위한 로우 동작을 할때 : 바로 기구를 사용하지 않고 튜빙 밴드를 활용해서 등에만 자극을 느낄 수 있도록
- 매 수업 일지를 철저하게 작성하며, 스스로 운동하실 수 있게 이끌어드립니다. PT를 받는 것만큼 개인 운동 또한 효과를 보기 위해서 중요하기 때문입니다.
🍕안좋은 습관부터 고쳐나가는 식단 관리 프로그램
- 일에 치이고, 공부에 치이고, 육아에 치이다 보면 내 몸 관리는 뒷전인 경우가 생기기 마련입니다.
- 수업을 시작하면 평소에 어떻게 드시는지 사진을 받아서, 현 상태에서의 개선점을 파악합니다.
- 식습관, 영양적인 부분에서 부족한 부분 먼저 고쳐나갑니다(채소가 부족한 음식/가공식품/인스턴트 등)
📸바디프로필 촬영 준비를 위한 트레이닝
- 목표 기간이 정해져있는 바디프로필 촬영의 특성상, 보다 강도 높은 운동 및 식단 관리가 필요합니다.
- 회원님의 의상, 컨셉, 강조하고 싶은 부위(여성 회원님의 경우 등이나 힙 위주로)에 맞게 운동을 진행해드립니다.
- (희망하시는 경우) 촬영 당일까지 자세나 분위기, 멘탈 및 식단 관리에 있어 무너지지 않게 도움드리고 있습니다.
리뷰
이선아51회 체험
51회체험후 피티도 등록했습니다!
40분 수업이 금방 지나갈 만큼 파이팅 넘치십니다 ㅎㅎ
운동하면서 불편하면 관련 스트레칭도 알려주시고
세세하게 물어보는거에도 잘 답변해주십니다!!
많이 붐비는거 없이 센터 이용할 수 있다는 점도 정말 큰 메리트입니다
헬린이분들 뿐만 아니라 세세하게 코칭받고 싶은 분들께도 추천드립니다👍🏻
1회체험후 피티도 등록했습니다!
40분 수업이 금방 지나갈 만큼 파이팅 넘치십니다 ㅎㅎ
운동하면서 불편하면 관련 스트레칭도 알려주시고
세세하게 물어보는거에도 잘 답변해주십니다!!
많이 붐비는거 없이 센터 이용할 수 있다는 점도 정말 큰 메리트입니다
헬린이분들 뿐만 아니라 세세하게 코칭받고 싶은 분들께도 추천드립니다👍🏻
심수연5
5결혼준비로 인생 첫pt 등록했어요!
잦은술약속과 야식으로 20kg이상 꾸준히 살이쪄서 근처 헬스장에서 런닝도 하고 식단도 해봤는데 아무래도 저를 코칭해주는 사람없이 하다보니 잘못된 습관으로 운동에 재미도 없고 잘안나가게 되더라구요! 첫pt라 운동이 힘들지않을까 일하면서 잘 다닐 수 있을까 걱정과는 다르게 초보자인 저한테 너무 무리하지 않는 선에서 천천히 자세하게 운동을 알려주셔서 요요 없이 꾸준하게 운동을 할 수 있게 도와 주셨어요~! 수업 중간중간 스트레칭 방법도 자세교정 방법도 알려주시구 꾸준히 나가서 수업들으니깐 무게도 올리면서 발전해나가고 주변에서 살빠졌다는 소리도 들어서 운동에 재미가 생기고 있어요! 1:1pt여서 회원맞춤으로 수업도 재밌게 알려주시고 유산소와 웨이트를 병행 할 수 있어좋습니다!!!
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