Name: 노지연 트레이너 - 제임스짐 휘트니스 IFC점
Brand: 운동닥터
Price: 55000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (17 reviews)

노지연 선생님제임스짐 휘트니스 IFC점

5.0 리뷰 17

검증 자격 5

건강하게 탄력있는 S라인 만들기 ✔️ 인스타 boong_noh

안녕하세요! 노지연 트레이너입니다. 💁‍♀️〈 퍼스널 트레이너란? 〉 : 전문적인 데이터를 기반으로 각자에게 맞는 가장 효율적인 트레이닝을 지도하는 역할 누구나 한 번쯤 인터넷에 '살 빼는 운동', '복근 만드는 법'을 검색해보셨던 경험이 있을 겁니다! 대부분 인터넷에서 나오는 방법만 보고 무작정 따라 하다가 오히려 허리, 어깨 통증을 겪어 센터에 방문하시는 경우가 많으신데요. 무작정 러닝머신만 뛰고, 무게를 드는 웨이트 트레이닝은 과연 여러분에게 맞는 '운동 방법' 일까요? 각자의 체형, 체력, 유연성, 운동 수행 능력 하나하나 정확하게 파악하고 그에 맞는 운동 자세, 호흡법으로 운동하는 것이 '정확한 운동 방법'이라고 생각해요! 저는 요가, 필라테스, 웨이트 트레이닝 등 다양한 운동을 경험하고 실제로 회원님들에게 지도하며 얻은 저만의 '트레이닝 노하우'와 '성공 데이터'를 가지고 있어요. 이러한 저만의 특별한 장점으로 회원님 한 분 한 분 전문적인 트레이닝을 지도해 드리겠습니다.🤗 ✔️ 성공 다이어트&바디프로필 ✔️ 확실한 'Before & After' 여러분의 변화를 책임질 「트레이너 노지연」이었습니다. 감사합니다🤍

PT 가격

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회 당 77,000원 25회 기준

운닥 전용 혜택

✔️ 운동닥터를 통해 연락해 주신 분에 한해서 PT 1회를 추가로 드립니다!

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

28%

55,000원

77,000원

검증 자격 5

레슨 시간

평일	오후 12:00 ~ 오후 9:00
토요일	오전 9:00 ~ 오후 6:00
일요일	오전 9:00 ~ 오후 6:00
휴무일	매달 2,4번째 일요일 정기 휴무

개인적으로 문의해주세요.

1:1 PT. 건강하게 운동해서 예쁜 몸매 만들기!

기능개선기초체력바른체형

*체형교정 *다이어트 *근력향상 *바디프로필 👉🤔 예쁜 몸이란? ➡️ 날씬한 몸매 ❌ ➡️ 밸런스 있는 몸매 ⭕ 날씬하다고 해서 다 몸매가 좋아 보이나요? 사람들이 말하는 애플힙, 11자 복근, 직각 어깨 등 모두 올바른 체형으로 신체 밸런스가 맞춰진 몸매야말로 예쁜 몸매라고 생각합니다! 함께 건강하게 운동하면서 예쁜 몸매를 만들어 보실래요?🤗 《1️⃣. 예쁜 몸매 만들기 첫 번째 : 체형 분석 》 • 신체 불균형 • 운동 수행 능력 • 운동 목표 • 운동 전 'Before' 촬영 운동 시작 전 현재 몸 상태를 분석하고 프로그램을 계획합니다. 《2️⃣. 예쁜 몸매 만들기 두 번째 : 맞춤형 트레이닝 》 ✔️PT 진행 과정 : 기능성 운동(10분) + 맞춤형 트레이닝(40분) • 스트레칭+기능성 운동(10분) : 신체 불균형을 개선하기 위한 스트레칭 또는 기능성 트레이닝을 진행합니다. • 맞춤형 트레이닝(40분) : 체지방 감량, 근력 향상 등 원하는 목표와 니즈(Needs)에 맞춰 맞춤형 웨이트 트레이닝을 진행합니다. 🙋🏻‍♀️ 1:1 PT, 이것만은 꼭 약속드려요! ① 회원님의 니즈(Needs)를 정확하게 파악하고 원할한 소통을 통해 원하는 방향으로 이끌어 드립니다. ② 건강하게 운동하면서 요요 없는 식단까지 체계적으로 관리해 드립니다. ③ 각 회원님들 마다 매달 목표 설정 및 상품/벌칙으로 재밌게 운동하도록 이끌어드리고, 스스로 복습할수 있도록 매순간 케어해드립니다.*체형교정 *다이어트 *근력향상 *바디프로필 👉🤔 예쁜 몸이란? ➡️ 날씬한 몸매 ❌ ➡️ 밸런스 있는 몸매 ⭕ 날씬하다고 해서 다 몸매가 좋아 보이나요? 사람들이 말하는 애플힙, 11자 복근, 직각 어깨 등 모두 올바른 체형으로 신체 밸런스가 맞춰진 몸매야말로 예쁜 몸매라고 생각합니다! 함께 건강하게 운동하면서 예쁜 몸매를 만들어 보실래요?🤗 《1️⃣. 예쁜 몸매 만들기 첫 번째 : 체형 분석 》 • 신체 불균형 • 운동 수행 능력 • 운동 목표 • 운동 전 'Before' 촬영 운동 시작 전 현재 몸 상태를 분석하고 프로그램을 계획합니다. 《2️⃣. 예쁜 몸매 만들기 두 번째 : 맞춤형 트레이닝 》 ✔️PT 진행 과정 : 기능성 운동(10분) + 맞춤형 트레이닝(40분) • 스트레칭+기능성 운동(10분) : 신체 불균형을 개선하기 위한 스트레칭 또는 기능성 트레이닝을 진행합니다. • 맞춤형 트레이닝(40분) : 체지방 감량, 근력 향상 등 원하는 목표와 니즈(Needs)에 맞춰 맞춤형 웨이트 트레이닝을 진행합니다. 🙋🏻‍♀️ 1:1 PT, 이것만은 꼭 약속드려요! ① 회원님의 니즈(Needs)를 정확하게 파악하고 원할한 소통을 통해 원하는 방향으로 이끌어 드립니다. ② 건강하게 운동하면서 요요 없는 식단까지 체계적으로 관리해 드립니다. ③ 각 회원님들 마다 매달 목표 설정 및 상품/벌칙으로 재밌게 운동하도록 이끌어드리고, 스스로 복습할수 있도록 매순간 케어해드립니다.

'엉짱'에 도전하세요! 바디프로필/결혼 스냅 촬영반 항시 모집

다이어트하체라인바디프로필

위 사진은 실제로 저와 함께 운동하신 회원님들입니다! 이제는 여러분 차례! 바디프로필에 도전해 보세요.🤗 《🤍 지연쌤이 알려주는 바디프로필 성공 TIP 🤍》 ✅ 「요요 없는 식단 관리」 많은 분들이 바디프로필을 준비하면서 굶거나 무염식 식단을 가져가고 계신 데요. 이러한 식단은 바디프로필 이후에 요요나 부작용이 올 수 있습니다. 요요나 부작용이 없도록 필수 영양소를 섭취하면서 건강하게 바디프로필을 준비할 수 있도록 체계적인 식단 관리를 제공해 드려요! • 평소 드시는 식습관에서 문제점 파악 및 식단 관리 방법 제시 • 일일 권장 칼로리를 기반으로 단백질, 탄수화물, 지방의 비율에 맞춰 식단 관리 진행 • 프로그램 종료 후 유지 가능한 식단 관리 방법 제공 ✅ 「신체적 단점 보완 & 장점 어필」 회원님의 체형, 신체적 특성을 파악한 뒤 단점을 보완하고, 장점은 극대화 시킬 수 있게 부위별 웨이트 트레이닝을 진행합니다. 인생에서 가장 아름답고 예쁜 순간을 기록할 수 있도록 도와드릴게요. ✅ 「촬영 당일 서포트 & 사후 관리」 촬영 당일 날에는 컨디션 관리, 포징, 펌핑 등 모든 것을 서포트 해드리고 있습니다. 또한, 영상으로 촬영 현장을 기록하여 '촬영 일지'를 회원님에게 선물해 드리고 있어요. 그리고 촬영 이후에도 꾸준히 몸을 유지할 수 있게끔 장기적인 운동 목표를 설정하거나 유지 방법을 제안해 드립니다.위 사진은 실제로 저와 함께 운동하신 회원님들입니다! 이제는 여러분 차례! 바디프로필에 도전해 보세요.🤗 《🤍 지연쌤이 알려주는 바디프로필 성공 TIP 🤍》 ✅ 「요요 없는 식단 관리」 많은 분들이 바디프로필을 준비하면서 굶거나 무염식 식단을 가져가고 계신 데요. 이러한 식단은 바디프로필 이후에 요요나 부작용이 올 수 있습니다. 요요나 부작용이 없도록 필수 영양소를 섭취하면서 건강하게 바디프로필을 준비할 수 있도록 체계적인 식단 관리를 제공해 드려요! • 평소 드시는 식습관에서 문제점 파악 및 식단 관리 방법 제시 • 일일 권장 칼로리를 기반으로 단백질, 탄수화물, 지방의 비율에 맞춰 식단 관리 진행 • 프로그램 종료 후 유지 가능한 식단 관리 방법 제공 ✅ 「신체적 단점 보완 & 장점 어필」 회원님의 체형, 신체적 특성을 파악한 뒤 단점을 보완하고, 장점은 극대화 시킬 수 있게 부위별 웨이트 트레이닝을 진행합니다. 인생에서 가장 아름답고 예쁜 순간을 기록할 수 있도록 도와드릴게요. ✅ 「촬영 당일 서포트 & 사후 관리」 촬영 당일 날에는 컨디션 관리, 포징, 펌핑 등 모든 것을 서포트 해드리고 있습니다. 또한, 영상으로 촬영 현장을 기록하여 '촬영 일지'를 회원님에게 선물해 드리고 있어요. 그리고 촬영 이후에도 꾸준히 몸을 유지할 수 있게끔 장기적인 운동 목표를 설정하거나 유지 방법을 제안해 드립니다.

리뷰

이영주

인생 첫 PT를 지연쌤과 함께 했습니다. 그동안 운동이라고는 걷기나 실내자전거 정도밖에 해본 적 없는 운동 초보였어요. 아무것도 모르는 상태에서 시작했지만, 지연쌤은 제 몸의 문제점과 취약한 부분을 하나하나 짚어가며 그에 맞는 운동을 진행해 주셨습니다. 매 수업 50분이 정말 알차게 느껴졌고, 특히 본 운동 전마다 해당 부위 근육을 잘 사용할 수 있도록 준비운동을 해주시는 게 큰 도움이 됐어요. 그동안 운동을 통해 저의 가장 큰 문제였던 척추 디스크로 인한 불편함, 잘못된 생활 습관, 나쁜 자세들이 많이 개선되었어요. 이번 PT는 단순한 운동 그 이상이었고, 제 삶의 질을 바꾸는 소중한 경험이었습니다. 진심으로 추천드리고, 저처럼 운동이 두렵거나 막막했던 분들 꼭 한 번 경험해보셨으면 합니다💛

노지연 선생님

영쥬님 알라뷰에요💛

김혜수

안녕하세요 저는 하체 특히 종아리 부종이랑 알이 가장고민이던 회원이었는데 처음 지연선생님을 만나 열심히 레슨을 받게 되었습니다. 종아리근육을 열심히 단련하면서 점점 달라지는 제 다리라인을 보면서 너무나 신기했고 또한 운동법을 제대로 배우면서 제 몸을 건강하게 가꾸는 방법을 알게 되었습니다. 예전에는 성실하게 노력은 하지않고 보톡스시술등 일시적인 효과만 누리고 다시 돌아가 실망하기를 반복하다가 꾸준히 나를위해 운동으로 근육을 건강히 가꾸고 달라져가는 제몸라인을 보며 자존감이 많이 올라갔고 마인드도 건강해짐을 느낍니다 . 선생님 정말 감사드리고 앞으로 꾸준히 배워 예쁜종아리 유지하겠습니다!!♡

위치제임스짐 휘트니스 IFC점

서울 영등포구 국제금융로 10 one ifc 3층 제임스짐복사

여의도역 도보 9분

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