노지연 선생님
제임스짐 휘트니스 IFC점
5.0리뷰 20검증 자격 9
회당 77,000원혜택
👏 최근 한 달간 289명 관심
전문 분야
기능개선기초체력바른체형다이어트하체라인바디프로필
건강하게 탄력있는 S라인 만들기
✔️ 인스타 boong_noh
안녕하세요! 노지연 트레이너입니다.
💁♀️〈 퍼스널 트레이너란? 〉
: 전문적인 데이터를 기반으로 각자에게 맞는 가장 효율적인 트레이닝을 지도하는 역할
누구나 한 번쯤 인터넷에 '살 빼는 운동', '복근 만드는 법'을 검색해보셨던 경험이 있을 겁니다!
대부분 인터넷에서 나오는 방법만 보고 무작정 따라 하다가 오히려 허리, 어깨 통증을 겪어 센터에 방문하시는 경우가 많으신데요.
무작정 러닝머신만 뛰고, 무게를 드는 웨이트 트레이닝은 과연 여러분에게 맞는 '운동 방법' 일까요?
각자의 체형, 체력, 유연성, 운동 수행 능력 하나하나 정확하게 파악하고 그에 맞는 운동 자세, 호흡법으로 운동하는 것이 '정확한 운동 방법'이라고 생각해요!
저는 요가, 필라테스, 웨이트 트레이닝 등 다양한 운동을 경험하고 실제로 회원님들에게 지도하며 얻은 저만의 '트레이닝 노하우'와 '성공 데이터'를 가지고 있어요. 이러한 저만의 특별한 장점으로 회원님 한 분 한 분 전문적인 트레이닝을 지도해 드리겠습니다.🤗
✔️ 성공 다이어트&바디프로필
✔️ 확실한 'Before & After'
여러분의 변화를 책임질 「트레이너 노지연」이었습니다.
감사합니다🤍
검증 자격 9
운동 프로그램
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1:1 PT. 건강하게 운동해서 예쁜 몸매 만들기!
기능개선기초체력바른체형
*체형교정 *다이어트 *근력향상 *바디프로필
👉🤔 예쁜 몸이란?
➡️ 날씬한 몸매 ❌
➡️ 밸런스 있는 몸매 ⭕
날씬하다고 해서 다 몸매가 좋아 보이나요?
사람들이 말하는 애플힙, 11자 복근, 직각 어깨 등
모두 올바른 체형으로 신체 밸런스가 맞춰진 몸매야말로
예쁜 몸매라고 생각합니다!
함께 건강하게 운동하면서 예쁜 몸매를 만들어 보실래요?🤗
《1️⃣. 예쁜 몸매 만들기 첫 번째 : 체형 분석 》
• 신체 불균형
• 운동 수행 능력
• 운동 목표
• 운동 전 'Before' 촬영
운동 시작 전 현재 몸 상태를 분석하고 프로그램을 계획합니다.
《2️⃣. 예쁜 몸매 만들기 두 번째 : 맞춤형 트레이닝 》
✔️PT 진행 과정 : 기능성 운동(10분) + 맞춤형 트레이닝(40분)
• 스트레칭+기능성 운동(10분) : 신체 불균형을 개선하기 위한 스트레칭 또는 기능성 트레이닝을 진행합니다.
• 맞춤형 트레이닝(40분) : 체지방 감량, 근력 향상 등 원하는 목표와 니즈(Needs)에 맞춰 맞춤형 웨이트 트레이닝을 진행합니다.
🙋🏻♀️ 1:1 PT, 이것만은 꼭 약속드려요!
① 회원님의 니즈(Needs)를 정확하게 파악하고 원할한 소통을 통해 원하는 방향으로 이끌어 드립니다.
② 건강하게 운동하면서 요요 없는 식단까지 체계적으로 관리해 드립니다.
③ 각 회원님들 마다 매달 목표 설정 및 상품/벌칙으로 재밌게 운동하도록 이끌어드리고, 스스로 복습할수 있도록 매순간 케어해드립니다.*체형교정 *다이어트 *근력향상 *바디프로필
👉🤔 예쁜 몸이란?
➡️ 날씬한 몸매 ❌
➡️ 밸런스 있는 몸매 ⭕
날씬하다고 해서 다 몸매가 좋아 보이나요?
사람들이 말하는 애플힙, 11자 복근, 직각 어깨 등
모두 올바른 체형으로 신체 밸런스가 맞춰진 몸매야말로
예쁜 몸매라고 생각합니다!
함께 건강하게 운동하면서 예쁜 몸매를 만들어 보실래요?🤗
《1️⃣. 예쁜 몸매 만들기 첫 번째 : 체형 분석 》
• 신체 불균형
• 운동 수행 능력
• 운동 목표
• 운동 전 'Before' 촬영
운동 시작 전 현재 몸 상태를 분석하고 프로그램을 계획합니다.
《2️⃣. 예쁜 몸매 만들기 두 번째 : 맞춤형 트레이닝 》
✔️PT 진행 과정 : 기능성 운동(10분) + 맞춤형 트레이닝(40분)
• 스트레칭+기능성 운동(10분) : 신체 불균형을 개선하기 위한 스트레칭 또는 기능성 트레이닝을 진행합니다.
• 맞춤형 트레이닝(40분) : 체지방 감량, 근력 향상 등 원하는 목표와 니즈(Needs)에 맞춰 맞춤형 웨이트 트레이닝을 진행합니다.
🙋🏻♀️ 1:1 PT, 이것만은 꼭 약속드려요!
① 회원님의 니즈(Needs)를 정확하게 파악하고 원할한 소통을 통해 원하는 방향으로 이끌어 드립니다.
② 건강하게 운동하면서 요요 없는 식단까지 체계적으로 관리해 드립니다.
③ 각 회원님들 마다 매달 목표 설정 및 상품/벌칙으로 재밌게 운동하도록 이끌어드리고, 스스로 복습할수 있도록 매순간 케어해드립니다.
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'엉짱'에 도전하세요! 바디프로필/결혼 스냅 촬영반 항시 모집
다이어트하체라인바디프로필
위 사진은 실제로 저와 함께 운동하신 회원님들입니다!
이제는 여러분 차례! 바디프로필에 도전해 보세요.🤗
《🤍 지연쌤이 알려주는 바디프로필 성공 TIP 🤍》
✅ 「요요 없는 식단 관리」
많은 분들이 바디프로필을 준비하면서 굶거나 무염식 식단을 가져가고 계신 데요. 이러한 식단은 바디프로필 이후에 요요나 부작용이 올 수 있습니다.
요요나 부작용이 없도록 필수 영양소를 섭취하면서 건강하게 바디프로필을 준비할 수 있도록 체계적인 식단 관리를 제공해 드려요!
• 평소 드시는 식습관에서 문제점 파악 및 식단 관리 방법 제시
• 일일 권장 칼로리를 기반으로 단백질, 탄수화물, 지방의 비율에 맞춰 식단 관리 진행
• 프로그램 종료 후 유지 가능한 식단 관리 방법 제공
✅ 「신체적 단점 보완 & 장점 어필」
회원님의 체형, 신체적 특성을 파악한 뒤 단점을 보완하고, 장점은 극대화 시킬 수 있게 부위별 웨이트 트레이닝을 진행합니다.
인생에서 가장 아름답고 예쁜 순간을 기록할 수 있도록 도와드릴게요.
✅ 「촬영 당일 서포트 & 사후 관리」
촬영 당일 날에는 컨디션 관리, 포징, 펌핑 등 모든 것을 서포트 해드리고 있습니다. 또한, 영상으로 촬영 현장을 기록하여 '촬영 일지'를 회원님에게 선물해 드리고 있어요.
그리고 촬영 이후에도 꾸준히 몸을 유지할 수 있게끔 장기적인 운동 목표를 설정하거나 유지 방법을 제안해 드립니다.위 사진은 실제로 저와 함께 운동하신 회원님들입니다!
이제는 여러분 차례! 바디프로필에 도전해 보세요.🤗
《🤍 지연쌤이 알려주는 바디프로필 성공 TIP 🤍》
✅ 「요요 없는 식단 관리」
많은 분들이 바디프로필을 준비하면서 굶거나 무염식 식단을 가져가고 계신 데요. 이러한 식단은 바디프로필 이후에 요요나 부작용이 올 수 있습니다.
요요나 부작용이 없도록 필수 영양소를 섭취하면서 건강하게 바디프로필을 준비할 수 있도록 체계적인 식단 관리를 제공해 드려요!
• 평소 드시는 식습관에서 문제점 파악 및 식단 관리 방법 제시
• 일일 권장 칼로리를 기반으로 단백질, 탄수화물, 지방의 비율에 맞춰 식단 관리 진행
• 프로그램 종료 후 유지 가능한 식단 관리 방법 제공
✅ 「신체적 단점 보완 & 장점 어필」
회원님의 체형, 신체적 특성을 파악한 뒤 단점을 보완하고, 장점은 극대화 시킬 수 있게 부위별 웨이트 트레이닝을 진행합니다.
인생에서 가장 아름답고 예쁜 순간을 기록할 수 있도록 도와드릴게요.
✅ 「촬영 당일 서포트 & 사후 관리」
촬영 당일 날에는 컨디션 관리, 포징, 펌핑 등 모든 것을 서포트 해드리고 있습니다. 또한, 영상으로 촬영 현장을 기록하여 '촬영 일지'를 회원님에게 선물해 드리고 있어요.
그리고 촬영 이후에도 꾸준히 몸을 유지할 수 있게끔 장기적인 운동 목표를 설정하거나 유지 방법을 제안해 드립니다.
레슨 시간
| 평일 | 오후 12:00 ~ 오후 9:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오전 9:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 매달 2,4번째 일요일 정기 휴무 |
리뷰 20개
이다현5
5허리디스크로 인한 극심한 허리 통증과 방사통으로대학병원에서도 수술을 권하셨지만 수술은 절대 피하고 싶어 전문적 지식을 갖춘 선생님을 알아보던 차에 지인의 소개로 노지연 선생님을 만나게 되었습니다.
상담을 받으러 갈때에도 허리 통증과 방사통이 있는 상태에서 허리에 무리가 가는 운동은 무조건! 피해주셔야 한다라는게 저의 조건이였습니다.
첫 운동을 시작 하면서도 머리속에는 혹시 허리에 강화 운동이라고 하면서 하면 안 되는 동작 시키면 어쩌지?라는 불안감이 있었는데.. 걱정은 정말 사치!!
노지연 선생님 전문적으로 정말 제 몸을 분석해서 하나하나 알려주시고 , 같이 운동을 하면서 몸이 정말 많이 바뀌어 가는게 느껴지네요.
지연쌤! 정말 감사해요
쌤 덕분에 삶의 질이 완젼 틀려졌어요!!
허리디스크로 인한 극심한 허리 통증과 방사통으로대학병원에서도 수술을 권하셨지만 수술은 절대 피하고 싶어 전문적 지식을 갖춘 선생님을 알아보던 차에 지인의 소개로 노지연 선생님을 만나게 되었습니다.
상담을 받으러 갈때에도 허리 통증과 방사통이 있는 상태에서 허리에 무리가 가는 운동은 무조건! 피해주셔야 한다라는게 저의 조건이였습니다.
첫 운동을 시작 하면서도 머리속에는 혹시 허리에 강화 운동이라고 하면서 하면 안 되는 동작 시키면 어쩌지?라는 불안감이 있었는데.. 걱정은 정말 사치!!
노지연 선생님 전문적으로 정말 제 몸을 분석해서 하나하나 알려주시고 , 같이 운동을 하면서 몸이 정말 많이 바뀌어 가는게 느껴지네요.
지연쌤! 정말 감사해요
쌤 덕분에 삶의 질이 완젼 틀려졌어요!!
최진희5
5회사생활과 출산이후 허리통증이 심해서 시작했습니다. 병원도다니고 한의원도 다녀도 좋아지질 않아서 약간 우울감까지 있었어요
지금은 피티받은지 1년 3개월정도 되어가는데 허리통증은 완전히 없어졌고 체중도 많이 감량했습니다. 평생 제일 하기싫어하는게 운동이었는데 요새는 제가 더 신나서 운동하고있어요.
기초체력이 좋아졌고 스트레스 관리도 잘되요.
피티 35회했고 추가로 25회 또 신청했습니다. 노지연 쌤만나서 완전 체력이 새사람 된 거같아요!! 진짜 너무 잘배우고있습니다! 감사합니다♡
PT 가격
운닥 전용 혜택
✔️ 운동닥터를 통해 연락해 주신 분에 한해서 PT 1회를 추가로 드립니다!1:1 PT
- 10회약 1~2개월 소요880,000원회당 88,000원
- 25회약 3~6개월 소요1,925,000원회당 77,000원
- 50회약 5~10개월 소요3,300,000원회당 66,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함되지 않은 가격입니다.
회원권 가격은 따로 문의 부탁드립니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.28%77,000원
55,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
제임스짐 휘트니스 IFC점
서울 영등포구 국제금융로 10 one ifc 3층 제임스짐복사
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