생활체육지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

스포츠트레이너 마사지 1급

자세교정운동지도사 2급

MS체형학회 과정 수료

재활트레이닝전문가 Level 1 과정 수료 (한국인재교육원)

머슬랩 EPS-Rehabilitation Training[허리, 무릎]

PT 기본가

휘트니스엠 양재 2호점

조유정

1:1 PT

어메이징휘트니스 반포점

바디프로필반 


40회 -2,200,000원(1회당 55,000(부가세 제외))
+회원권 1개월당 39,000원

50회-2,750,000원(1회당 55,000(부가세 제외))
+회원권 1개월당 39,000원

송혜원

1:1PT

신규3회 체험권(99,000원)
을 통해 체험 후 등록 가능

밸런스핏

이대원

하프레슨

해피아워(PM 3-5)

노크프로젝트

이예림

박예찬

📸1번 사진
회원님은 치과에서 근무하는 
평범한 직장인이었습니다

오랫동안 앉아서 근무하는 
직업 특성 상 움직임이 별로 없고
운동 부족으로 생긴 하체 지방 때문에 
고민을 하고 있었습니다

그래서 3개월 동안 하체의 올바른 기능을 
살리는 다양한 힙업 운동을 진행했습니다. 

그 결과, 하체의 불필요한 지방을 사라지면서 
예쁜 힙업 라인을 만들 수 있었습니다

📸2-4번 사진
이외에도 예쁜 하체 라인을 만들기 위해서
최소 50명 이상의 고객과 PT를 진행했습니다
그리고 대부분 원하는 결과를 얻을 수 있었습니다 

여러분께서도 예쁜 하체 라인을 만들고 싶으신가요?
그렇다면 1회 무료 체험을 신청해주세요👇


✅ 힙업 PT 소개

1️⃣문제 찾기
오랜 좌식 생활로 인해서 무너진 엉덩이의 기능을 찾습니다

2️⃣기능 살리기
가벼운 무게와 정확한 동작으로 엉덩이의 기능을 살립니다 .

3️⃣기능 강화하기
무게를 점진적으로 높이고 횟수를 증가해서 엉덩이 사이즈를 키웁니다

위의 3가지 과정을 통해서 엉덩이 기능을 살리고, 예쁜 애플힙을 만들어드려요:) 

✔️프리웨이트, 머신, 천국의 계단을 할 때 허벅지만 자극이 오시나요?
그렇다면 1회 무료 체험을 신청하세요 

1회 무료 체험을 통해서 정확한 엉덩이 자극을 찾고
예쁜 하체 라인을 만드는 방법을 공유해드려요:)

✅3개월 만에 예쁜 하체 라인을 만드는 힙업 PT🔥

📸1-2번 사진
치과에서 근무하시는 평범한 직장인이었습니다. PT를 시작했을 때 체지방률이 38%이었고, 건강한 출산을 위해서 다이어트를 시작했습니다. 

그 결과 6개월 동안 20%까지 체지방률을 감량했고, 바디프로필까지 함께했습니다. 그리고 바디프로필 이후에 원하시던 건강한 아이를 출산하셨습니다:)   

📸3-4번 사진
저와 함께 트레이닝을 3개월 동안 진행했습니다. 촬영 당일에 정말 너무 예쁜 복근을 만드셔서 기억에 오래 남네요🙏

📸5번 사진
저와 함께 체지방률을 3%까지 감량한 남성 회원님도 있습니다. 마트에서 근무하셔서 퇴근하시고 매일 밤 10시에 트레이닝을 진행했던 기억이 나네요:)

📸6-10번 사진
저도 직접 수많은 바디프로필을 경험했습니다. 이를 통해 요요 없이 건강하게 다이어트 하는 전략에 대해서 명확히 깨달았습니다

✅바디프로필 PT 소개

📆 기간설정 
✔운동경험 O, 체지방률 30% 미만 : 약 3개월
✔운동경험 X, 체지방률 30% 초과 : 약 6개월 
(각자의 몸 상태에 따라서 필요한 기간은 상이합니다.)

💪 트레이닝 
✔여성의 경우는 단순히 살을 많이 빼는 것 보다, 여성적인 아름다움을 살리기 위해서 맞춤형 트레이닝을 제공합니다

✔엉덩이의 볼륨감, 등, 어깨 라인 등이 예쁘게 나올 수 있도록 디테일하게 수업을 진행하고 있습니다. 같은 체지방률 이더라도 가장 예쁜 몸으로 만들어 드려요

🥑 식단관리 
✔ 바디프로필 촬영 후, 폭식과 요요를 방지하기 위해서 라이프 스타일에 맞는 맞춤형 식단을 제시해드려요.

✔단순히 닭,고,야와 같이 한정된 식단이 아닌, 일반식으로 식단을 진행합니다. 이를 통해 바디프로필 이후에도 지속 가능한 식단 관리를 돕습니다

📷 촬영 당일
✔ 바디프로필 촬영을 위한 포징도 미리 교육하고, 컨셉과 의상을 고르실 때도 조언해드려요:)

✔ 촬영 당일에는 의상 체크, 촬영 전 펌핑, 포징 체크까지 도와드려요.

✅만약 바디프로필 PT에 관심을 갖고 있다면, 1회 무료 체험을 신청하세요👇

🏋내 인생에서 가장 아름다운 순간을 기록하는 바디프로필 PT🔥

📸1번 사진 
PT 이전에 발목을 다치고  병원에 입원하
체중이 급격히 늘어나면서 발목 재활과 
다이어트를 희망하셨습니다

처음에는 발목의 안정성을 위한 
운동부터 시작했습니다. 

이후에는 근력 운동, 유산소 운동, 
식단까지 병행했습니다. 

그 결과 6개월 동안 최소 10kg 이상 감량하고
현재는 좋아하시는 등산도 다니고 계십니다 

📸2번 사진 
저와 함께 트레이닝을 시작하면서
3개월 동안 12KG까지 감량했습니다

처음에는 맨몸 런지도 어려워하셨지만
나중에는 50KG 이상의 런지를 하셨습니다

📸3번 사진 
저와 함께 트레이닝을 하면서
7개월 동안 10K이상 감량하고
바디프로필 촬영까지 진행했습니다


✅ 맞춤형 다이어트 PT 소개

1️⃣문제 찾기
문진 평가, 체성분 평가, 체형 평가 등을 통해
현재 가지고 있는 문제를 찾습니다

2️⃣운동 프로그램 기획하기
목표 달성을 방해하는 문제의 원인을 분석하고
구체적인 해결책에 대해서 공유해드립니다

3️⃣점진적 과부화를 통해 강화하기
일회성으로 그때만 효과 있는 트레이닝이 아닌
좋아진 몸이 평생 가져갈 수 있도록 도와드려요

처음에는 맨몸 운동부터 시작해서 무게와 횟수를
점진적으로 증가하는 방법으로 트레이닝을 진행합니다

4️⃣개인의 라이프 스타일에 맞는 맞춤형 식단
닭,고,야와 같이 제한적인 식단은 권하지 않습니다
회원님의 라이프스타일에 맞는 현실적인 식단을 추천해드립니다
이를 통해서 다이어트 이후에 발생하는 폭식과 요요 현상을 예방합니다

5️⃣PT 독립하기
매 수업을 진행하고 운동 일지를 공유해드립니다
PT가 없는 날에도 스스로 운동할 수 있도록 돕습니다

PT를 졸업한 이후에는 운동 프로그램 제작을 도와드립니다
이후에는 스스로 루틴을 짜고 운동할 수 있도록 도와드립니다 

✅여러분께서도 니즈에 맞는
맞춤형 PT가 필요하다면
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✅통증 개선부터 요요 없는 다이어트까지 맞춤형 PT🔥