권상윤 선생님
마포필라테스&PT
5.0리뷰 36검증 자격 22
회당 70,000원혜택
전문 분야
기능개선바른체형통증케어벌크업다이어트바디프로필
꾸준함이 답이다! 운동이 여러분의 삶에 녹아들 수 있게 해드릴게요💪
반갑습니다! 권상윤 트레이너입니다😀
운동이 즐겁게, 삶의 일부가 될 수 있도록 도와드리는게 제 신념이자 가치관입니다. 1년 중 운동 쉬는날이 손에 꼽을정도로 운동에 대한 열정이 가득하며, 이 열정으로 회원님들을 지도하고 있습니다.
기본적인 다이어트 외에도 회원님들이 목표로 삼기 좋은 바디프로필, 벌크업, 재활운동 및 교정운동 등을 골고루 티칭합니다. 세월이 흐르더라도 건강을 유지할 수 있게, 운동을 손에서 놓지 않게끔 해드리고 싶습니다.
『진정한 트레이너란?』
🔺항상 새로운 지식을 탐구하고, 운동에 있어서 회원님께 모범을 보여야 한다고 생각합니다.
회원님이 부상 없이 원하는 목표를 이룰 수 있도록 교정과 재활 분야의 세미나에 참석하고, 자격 취득 또한 꾸준히 진행하고 있습니다. 또한, 제가 모르거나 배워야 하는 부분이 있으면 직접 PT를 받기도 하며, 다양한 종목의 운동(킥복싱, 마라톤, 크로스핏)도 꾸준히 하고 있습니다.
회원님 각자의 수준에 맞추어 경력자는 타이트하게, 초보자는 알기 쉽게 원하시는 목표까지 이끌어드리겠습니다.
운동을 배우고자 하는 열정이 있으신 분들은 언제나 환영합니다!
편하게 문의주세요.
감사합니다🙏
검증 자격 22
운동 프로그램
1
몸의 기능을 찾아가는 체형개선 여행😊
기능개선바른체형통증케어
현대 사회를 살아가는 사람들 대다수는 직업 특성 그리고, 생활 습관에 의해 몸의 균형이 무너지고 유연성이 떨어지게 됩니다.
이는 편두통이나 어깨 결림, 허리 통증 등 만성 통증으로 나타날 수 있고 운동 중 부상으로도 이어질 수 있습니다.
그렇기 때문에 헬스장을 등록하고 바로 머신 운동 및 웨이트 트레이닝부터 하기보다는 '몸을 바르게 사용하는 방법'을 익히고 '약화된 근육의 기능을 회복'하여 몸의 정렬을 바르게 맞추는 게 우선입니다.
✓ 몸을 바르게 사용하는 방법 익히기
✓ 약화된 근육의 기능 회복
= 몸의 정렬 맞추기
저는 초반에 바로 무거운 중량을 다루며 훈련을 시키기보다 가벼운 수준의 움직임 훈련을 통해 몸의 기능 및 밸런스 상태를 체크합니다. 그리고 문제점이 발견될 시 이를 보완해 나가며 동시에 조금씩 중량을 추가하여 운동 수준을 높이는 방식으로 훈련 프로그램을 계획합니다.
이를 통해 회원 스스로가 바른 움직임을 캐치하고, 개인 운동 시에도 어떤 방식으로 근육을 사용해야 하는지 알 수 있도록 설명하며 운동을 진행하는 편입니다.
내 몸의 올바른 움직임을 파악할 수 있어야 근력운동 시에도 바른 자세로 운동할 수 있습니다. 나아가 일상 생활에서도 무너진 체형을 바로잡고 만성 통증이 발생하는 것을 예방할 수 있습니다.현대 사회를 살아가는 사람들 대다수는 직업 특성 그리고, 생활 습관에 의해 몸의 균형이 무너지고 유연성이 떨어지게 됩니다.
이는 편두통이나 어깨 결림, 허리 통증 등 만성 통증으로 나타날 수 있고 운동 중 부상으로도 이어질 수 있습니다.
그렇기 때문에 헬스장을 등록하고 바로 머신 운동 및 웨이트 트레이닝부터 하기보다는 '몸을 바르게 사용하는 방법'을 익히고 '약화된 근육의 기능을 회복'하여 몸의 정렬을 바르게 맞추는 게 우선입니다.
✓ 몸을 바르게 사용하는 방법 익히기
✓ 약화된 근육의 기능 회복
= 몸의 정렬 맞추기
저는 초반에 바로 무거운 중량을 다루며 훈련을 시키기보다 가벼운 수준의 움직임 훈련을 통해 몸의 기능 및 밸런스 상태를 체크합니다. 그리고 문제점이 발견될 시 이를 보완해 나가며 동시에 조금씩 중량을 추가하여 운동 수준을 높이는 방식으로 훈련 프로그램을 계획합니다.
이를 통해 회원 스스로가 바른 움직임을 캐치하고, 개인 운동 시에도 어떤 방식으로 근육을 사용해야 하는지 알 수 있도록 설명하며 운동을 진행하는 편입니다.
내 몸의 올바른 움직임을 파악할 수 있어야 근력운동 시에도 바른 자세로 운동할 수 있습니다. 나아가 일상 생활에서도 무너진 체형을 바로잡고 만성 통증이 발생하는 것을 예방할 수 있습니다.
2
권상윤 트레이너와 함께하는 바디프로필 준비반!
벌크업다이어트바디프로필
회원님의 소중한 몸을 위해, 평생 잊지 못할 추억을 만들어드립니다.
기본적으로 3개월을 목표로 잡고 운동을 진행하며, 회원님의 현재 상태, 운동 경력 등을 고려하여 최적의 프로그램을 설계해드립니다(목표 감량 체중, 최종 체지방 % 고려)
👨🦲첫 운동 목표로 바디프로필을 준비하시는 경우
- 시간이 일반적인 경우보다 더 걸릴 수 있지만, 목표에 이를 수 있게 프로그램을 구성해드립니다.
🏋️♀️운동 경력이 있으신 경우
- 실제로 많은 회원분들이 평소에 운동을 하시거나 다이어트를 위한 PT를 받으신 후 바디프로필에 도전하고 계십니다.
- 평소의 운동 스타일에서 최대한 벗어나지 않게 디테일한 부분에서 운동에 관한 피드백을 해드립니다.
🍕식단은 어떻게 관리해 주시나요?
- 초보자와 경력자 상관 없이 바디프로필은 식단 조절이 타이트하게 진행됩니다.
- 현대인은 일반적으로 하루에 1~2끼를 드시는데, 바디프로필 준비시 못해도 4끼 / 4시간 텀으로 유도하고 있습니다.
- 본인 체중 대비 최적의 식단을 위해, 탄수화물 단백질 무게를 재서 관리해드립니다.
💪운동은 어떻게 진행되나요?
- 분할 운동을 통해, 최고의 결과물을 얻을 수 있도록 근육을 극대화하고, 마지막에는 전신 운동 위주로 진행합니다.
- 촬영 날짜에 가까워질수록 체지방이 줄어들고, 기력도 떨어지기 마련입니다. 때문에 중량을 올리기보다 쉬는 시간을 타이트하게 잡아서, 열량을 더 태우는 방식으로 진행합니다.
📷촬영 관련 지원
- 회원님들이 운동 뿐만 아니라, 촬영도 만족스럽게 진행하실 수 있도록 아낌없이 지원해드리고 있습니다.
- 의상, 컨셉, 스튜디오 선정같이 회원님 혼자서 선택이 어려우실 경우, 후회 없이 최종 결정 하실 수 있도록 도움을 드립니다.
- 수많은 바디프로필 성공 사례를 바탕으로, 촬영 당일에도 동행하여 마무리까지 확실하게 케어해드립니다(자세/포징/오일/펌핑/작가와 의사소통까지)회원님의 소중한 몸을 위해, 평생 잊지 못할 추억을 만들어드립니다.
기본적으로 3개월을 목표로 잡고 운동을 진행하며, 회원님의 현재 상태, 운동 경력 등을 고려하여 최적의 프로그램을 설계해드립니다(목표 감량 체중, 최종 체지방 % 고려)
👨🦲첫 운동 목표로 바디프로필을 준비하시는 경우
- 시간이 일반적인 경우보다 더 걸릴 수 있지만, 목표에 이를 수 있게 프로그램을 구성해드립니다.
🏋️♀️운동 경력이 있으신 경우
- 실제로 많은 회원분들이 평소에 운동을 하시거나 다이어트를 위한 PT를 받으신 후 바디프로필에 도전하고 계십니다.
- 평소의 운동 스타일에서 최대한 벗어나지 않게 디테일한 부분에서 운동에 관한 피드백을 해드립니다.
🍕식단은 어떻게 관리해 주시나요?
- 초보자와 경력자 상관 없이 바디프로필은 식단 조절이 타이트하게 진행됩니다.
- 현대인은 일반적으로 하루에 1~2끼를 드시는데, 바디프로필 준비시 못해도 4끼 / 4시간 텀으로 유도하고 있습니다.
- 본인 체중 대비 최적의 식단을 위해, 탄수화물 단백질 무게를 재서 관리해드립니다.
💪운동은 어떻게 진행되나요?
- 분할 운동을 통해, 최고의 결과물을 얻을 수 있도록 근육을 극대화하고, 마지막에는 전신 운동 위주로 진행합니다.
- 촬영 날짜에 가까워질수록 체지방이 줄어들고, 기력도 떨어지기 마련입니다. 때문에 중량을 올리기보다 쉬는 시간을 타이트하게 잡아서, 열량을 더 태우는 방식으로 진행합니다.
📷촬영 관련 지원
- 회원님들이 운동 뿐만 아니라, 촬영도 만족스럽게 진행하실 수 있도록 아낌없이 지원해드리고 있습니다.
- 의상, 컨셉, 스튜디오 선정같이 회원님 혼자서 선택이 어려우실 경우, 후회 없이 최종 결정 하실 수 있도록 도움을 드립니다.
- 수많은 바디프로필 성공 사례를 바탕으로, 촬영 당일에도 동행하여 마무리까지 확실하게 케어해드립니다(자세/포징/오일/펌핑/작가와 의사소통까지)
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 3:00 |
리뷰 36개
황은영5
5[체력 시험] 수험생들에게 추천!
시험을 앞두고 생각만큼 아웃풋이 안나와서 권상윤 선생님과 수업했습니다.
1. 수업 전 수업 계획
- 항상 수업 전에 선생님이 수업 계획을 준비
- 몸 상태 체크해서 수업을 진행
2. 목적에 맞는 수업
- 상체, 하체, 코어 등 골고루 수업을 구성하여 진행
- 결과를 내는 과정이 굉장히 촘촘하게 진행됨.
3. 피드백
- 수업 진행 중에도 즉각적으로 호흡, 자세, 근육을 쓰는 방법 교육
- 수업 후 목적에 따라 오늘 진행한 운동, 잘한 점, 부족한 점을 피드백
4. 가장 좋았던 점
- 시험을 앞두고 있어서 운동 계획표를 작성 후 선생님께 피드백 받음
- 결과적으로 합격권 점수까지 아웃풋 나옴. 시험 준비 완료
[체력 시험] 수험생들에게 추천!
시험을 앞두고 생각만큼 아웃풋이 안나와서 권상윤 선생님과 수업했습니다.
1. 수업 전 수업 계획
- 항상 수업 전에 선생님이 수업 계획을 준비
- 몸 상태 체크해서 수업을 진행
2. 목적에 맞는 수업
- 상체, 하체, 코어 등 골고루 수업을 구성하여 진행
- 결과를 내는 과정이 굉장히 촘촘하게 진행됨.
3. 피드백
- 수업 진행 중에도 즉각적으로 호흡, 자세, 근육을 쓰는 방법 교육
- 수업 후 목적에 따라 오늘 진행한 운동, 잘한 점, 부족한 점을 피드백
4. 가장 좋았던 점
- 시험을 앞두고 있어서 운동 계획표를 작성 후 선생님께 피드백 받음
- 결과적으로 합격권 점수까지 아웃풋 나옴. 시험 준비 완료
권상윤 선생님
레슨을 따라오는게 만만찮게 힘드셨을텐데 항상 열심히 복습하시고 포기하지 않아주셔서 감사합니다🥹 단기간에 늘은 체력은 꾸준히 관리해야 회원님걸로 가져가실수 있으니까 꼭 시험때까지 세운 계획대로 이어가주세요 ㅎㅎ
좋은 소식 기다리고 있겠습니다😁💪
레슨을 따라오는게 만만찮게 힘드셨을텐데 항상 열심히 복습하시고 포기하지 않아주셔서 감사합니다🥹 단기간에 늘은 체력은 꾸준히 관리해야 회원님걸로 가져가실수 있으니까 꼭 시험때까지 세운 계획대로 이어가주세요 ㅎㅎ
좋은 소식 기다리고 있겠습니다😁💪
이승민5
510년 정도 취미로 운동을 하며 여러 트레이너 선생님들에게 PT를 받아봤습니다.
권상윤 트레이너님은 기존의 트레이너분들처럼 정형화 된 운동 방법을 단순히 전수해 주는 것이 아닌,
제 몸 상태를 깊이 이해한 후 개인화된 프로그램을 설계해 주었습니다.
특히, 기존에 인지 하지 못했던 내 몸의 안좋은 부분들(쇄골의 움직임, 갈비뼈가 들린 호흡 등)에서 세세한 자세교정과 그를 위한 운동 방법이라 너무 좋았습니당!
그리고 수업 내용을 가볍게 정리하여 공유 해주신 덕에 혼자 연습할 때 많은 도움이 되었습니다.
표준화된 웨이트 트레이닝 방식에 익숙했던 저에게 상윤 트레이너님의 맞춤형 운동 방식은 새로운 충격으로 다가왔달까요?
평생 건강하게 운동 하고 싶으신 분들께 적극 추천드립니다! 꼭 피티받으세요~~!!!
PT 가격
운닥 전용 혜택
체험 수업 후 바로 등록하실 경우 서비스 세션을 1회 추가해드립니다😊1:1 PT
- 10회약 1~2개월 소요800,000원회당 80,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,500,000원회당 75,000원
- 30회약 3~6개월 소요2,100,000원회당 70,000원
부가세가 포함된 가격입니다.
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
회원님의 근골격계 질환 및 움직임 이슈를 개선하기 위하여 움직임 평가 및 체형 체크를 바탕으로 개인에 최적화 된 레슨을 진행합니다. 체형개선, 근비대 및 다이어트, 체력향상 등 다양한 목적에 맞게 수업이 가능하며 레슨의 질을 위해 저렴한 가격으로 많은 수업을 진행하지 않고 소수 정예 수업만 진행합니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.28%70,000원
50,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
마포필라테스&PT
서울 마포구 독막로 176 3층복사
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