봉민주 선생님
무브크래프트피티
5.0리뷰 1검증 자격 8
69,300원
첫 등록 할인운닥 혜택최저가 보장
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전문 분야
근력향상다이어트바른체형기능개선통증케어
재밌고 다양한 운동으로 건강한 몸을 만들어 줄 수 있는 봉민주트레이너😊
안녕하세요! 봉민주 트레이너입니다😀
국가공인자격증 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 자격증 보유
캐나다 국제자격증 스탓필라테스 자격증 보유
IKA 케틀벨 레벨1/2자격증 마스터 트레이너 자격증 보유
웨이트트레이닝과 필라테스 그리고 기능성트레이닝으로 재미있는 운동시간을 만들어보세요!!
운동을 통해 여러분의 몸과 마음을 건강하게 만들어드리겠습니다💪
그동안 고쳐보고 싶었던 몸의 컴플렉스! 『운동』이라는 가장 건강한 방법으로 이뤄보세요:)
[봉민주 트레이너와 함께 운동해야 하는 이유❗]
✅웨이트트레이닝과 필라테스의 조합으로 올바른 관절의 사용을 통한 자세교정, 체형교정, 근력증진, 다이어트까지 도와드립니다.
✅케틀벨 및 다양한 기능성 트레이닝으로 색다르고 재밌는 운동들로 운동을 도와드립니다.
✅아이부터 어른까지, 회원님의 스타일과 몸 상태에 맞게 운동 프로그램을 진행해드립니다.
✅보다 전문적인 트레이닝 제공을 위해, 새로운 지식을 꾸준히 공부하고 있습니다.
✅여성 회원님들의 경우, 부담없이 더욱 세심한 트레이닝과 관리를 진행해드릴 수 있습니다.
자세한 사항은 문의 또는 1회 체험 신청해주시면, 친절히 안내드리겠습니다.
감사합니다
검증 자격 8
운동 프로그램
1
초보자부터 숙련자까지, 회원 맞춤형 1:1 PT 프로그램!
근력향상다이어트바른체형
운동이 처음이신 분들, 또는 경력자이신 분들 모두 적절한 트레이닝을 진행해드리는 1:1 PT 프로그램입니다.
🏃♀️처음이신 분들은 체력 올리기를 시작으로, 천천히 근력운동을 진행해드립니다.
- 2~3주 동안은 무게보다 자신의 몸을 정확히 들어올리는 법부터 교육해드립니다.
- 『푸쉬업, 스쿼트, 런지』 를 비롯해, 『마운틴 클라이밍, 스텝박스』를 활용한 맨몸 및 유산소 운동이 진행됩니다.
- 기초 체력이 올라오면, 하체를 중심으로 기구 운동(스미스 머신을 활용한 스쿼트, 레그 익스텐션, 컬 종류)을 통해 기본적인 자세부터 잡아나갑니다.
- 운동 능력이 숙련되면 점차 프리웨이트, 회원님의 목적에 맞는 운동이 추가됩니다.
🏋️♂️운동 경력자이신 분들은 자신의 운동 수행능력에 맞춰 웨이트 운동을 즐길 수 있도록 도와드립니다.
- 다수의 대회에 출전해 직접 몸을 만들어본 경험을 바탕으로, 보다 높은 목표에 맞는 트레이닝을 진행해드립니다.
🍕식단관리 또한 개인의 요구에 따라 맞춤형으로 관리해드립니다.
- 회원님의 요청에 따라, 다이어트에 맞는 식단 또는 벌크업(근력증가)에 맞는 식단으로 관리해드립니다.
- 급격한 변화보다는 안좋은 습관부터 좋은 습관으로 바꾸어나가는 방법을 추구하고 있습니다.
- 건강하게 먹는 방법도 정말 여러가지입니다. 회원님 취향에 맞게 직접 건강한 식단을 고르실 수 있게 가이드라인을 제공해드립니다!
*프로그램의 세부적인 내용은 회원님에 알맞게 수정될 수 있습니다.
운동 관련해서 편하게 문의주세요! 상담은 온라인 오프라인 모두 가능합니다😀운동이 처음이신 분들, 또는 경력자이신 분들 모두 적절한 트레이닝을 진행해드리는 1:1 PT 프로그램입니다.
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프라이빗한 1:1필라테스 레슨
기능개선바른체형통증케어
캐나다 국제 자격증인 스탓필라테스 자격증 보유로 매트/리포머/캐딜락/스테빌리티체어/레더바렐/소도구 등 다양한 기구 및 도구로 재밌게 운동을 진행해드립니다!
1:1레슨으로 재활레슨부터 취미 운동까지 통증케어와 건강, 그리고 다이어트, 체형교정을 위한 운동들로 진행합니다!
어깨가 아파요-> 안아파졌어요
무릎에서 소리가나요 -> 어?! 소리가 안나네요?!
척추디스크탈출로 통증이 있어요 -> 통증이 사라졌어요
등등 다양한 부분들을 운동으로 인하여 더욱 건강하게 만들어드립니다!!캐나다 국제 자격증인 스탓필라테스 자격증 보유로 매트/리포머/캐딜락/스테빌리티체어/레더바렐/소도구 등 다양한 기구 및 도구로 재밌게 운동을 진행해드립니다!
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레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 9:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 5:00 |
| 휴무일 | 일요일/공휴일 |
리뷰 1개
현여진5
5무브크래프트에서 민주쌤께서 오늘 저의 고질병들을 어떻게 개선할 수 있는지 필라테스와 자세교정 그리고 웨이트까지 혼합하여 봐주셨습니다! 고관절이 뻣뻣해 허리 통증으로 고생하던, 허리 측만과 회전까지 있던 불쌍한 박사과정의 체형 진단, 체형 교정 방법, 그리고 운동 방법까지 너무 명확하게 알려주셨습니다! 유튜브 보고 따라했던 것들이 잘 하고 있다고 생각했었는데, 민주쌤에게 교정받으니 자극이 차원이 달랐습니다! 제 몸 상태에 맞게 자극을 제대로 줄 수 있도록 지도해주십니다! 그리고 고관절 통증과 허리 통증, 제 운동할 때 습관 하나하나 교정해주셨어요.. 유튜브 보고 했을 때에는 이런 시원함과 괴로움을 느끼지 못했는데 말이죠...
정말 엄청난 가치가 있는 시간이었습니다!!! 민주쌤 감사합니다!!!
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정말 엄청난 가치가 있는 시간이었습니다!!! 민주쌤 감사합니다!!!
봉민주 선생님
감사합니다 회원님~! 멀리계셔서 자주는 못뵙지만 꼭 오늘 알려드린 운동들 기억하여 건강하게 운동하시고 다음 레슨때도 유익한 정보 드릴수있는 봉민주트레이너가 되겠습니다~!😊
감사합니다 회원님~! 멀리계셔서 자주는 못뵙지만 꼭 오늘 알려드린 운동들 기억하여 건강하게 운동하시고 다음 레슨때도 유익한 정보 드릴수있는 봉민주트레이너가 되겠습니다~!😊
PT 가격
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PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
부가세포함되어있는 금액입니다^^
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.74%77,000원
20,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
무브크래프트피티
서울 강남구 언주로113길 10 4복사
언주역 도보 6분
무료 제공개인 사물함
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