호정샘
"안녕하세요😀 교정Diet바디프로필 전문 복근 디자이너 호정샘이에요:)"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요, 5년차 현직 강사 이호정입니다! 다양한 체형을 가르치며 쌓아온 운동 노하우를 바탕으로, 쉽고 간단한 나만의 체형교정, 다이어트, 근육증가 운동 루틴을 만들어드립니다. 강사로서 여러 활동을 해왔지만, 회원 한분한분의 운동 고민을 함께 해결하고, 건강해진 거울속 자신의 모습에 빠져드는 회원님들의 모습에 가장 뿌듯함을 느낍니다. 제가 가진 재능을 활용하여, 더 많은 분들께 운동으로 행복한 삶을 선물하고 싶어요🎁 많은 분들이 거북목, 라운드숄더, 디스크와 같은 불편함을 느껴서 오십니다. 저도 한때 직장인 생활을 하다가, 아픈 어깨를 스트레칭, 운동으로 극복한 경험이 있기에 회원님들의 상태와 마음을 헤아려 효과적인 트레이닝을 진행할 수 있습니다! 전문적이고 과학적인 지식을 갖춘 트레이너가 되기 위해, 공인자격증 취득과 「레이휘트니스」 자체 교육(주 2회)에 참가하고 있습니다. 또한, 저 또한 보디빌더/재활트레이너 PT를 직접 받으며 몸을 관리하고 최신 노하우를 전수받고 있습니다. 무엇보다 회원님이 '재밌고 유익하게' 운동 목표를 달성할 수 있도록 다양한 프로그램으로 다가가겠습니다! 감사합니다💗

    프로그램

    바디프로필하체라인다이어트
    12주 과정 바디프로필 준비하기!
    호정샘과 운동하고, 몸의 전성기를 평생 추억으로 남겨보세요! 『호정샘의 12주 과정 바디프로필 프로그램』 POINT 1) 아름다운 몸은 물론이고, 기능에도 충실한 몸을 만들어드립니다. POINT 2) 패션디자인 전공 호정샘의 세심하고 감각적인 촬영 서포트! POINT 3) 운동을 회원님의 라이프스타일, 평생의 동반자로 만들어드립니다😎 회원님들 모두 각자 다른 몸 상태와 고유의 아름다움을 가지고 계십니다. 상담 과정에서는 그동안의 운동 경험, 통증 부위 여부, 운동 목표 등을 파악합니다. 또한, 촬영시 강조하고 싶은 부위(복근, 어깨, 힙업 등)도 확인해서 회원님에 맞는 운동 프로그램을 구성해드리고 있습니다. 12주 과정으로 진행되며, 첫 한달은 운동에 재미를 붙일 수 있게 낮은 강도와 흥미로운 동작 위주로 프로그램을 구성합니다. 이는 거북목, 라운드 숄더, 척추 측만 등으로 불편을 겪고 계신 직장인이나 학생 회원님들의 체형 개선 및 부상 방지에도 큰 도움이 됩니다. 대표적인 예로 보수볼(bosu ball)을 활용한 운동이 있으며, 볼 위에서 엉덩이를 자각하는 의식 훈련 효과가 있습니다. 어느정도 기초체력과 운동에 대한 숙련도가 높아지면, 점차 운동의 강도를 높이고 식단 관리도 더욱 철저하게 이뤄집니다. 마지막 한달은 체지방을 최대한 많이 빼고, 컨디션을 조절하면서 목표했던 사진에 맞게 각 부위 모양을 만듭니다. 운동만큼 영양과 휴식도 중요하겠죠? 식단과 수면체크를 카톡으로 진행해드리고 있으며, 일반식에서 너무 큰 변화 없이 관리해드립니다. 한번에 확 바꾸는 것보다, 평소 패턴과 습관을 바탕으로 바꿔나가는 것이 성공 확률이 더 높기 때문입니다! 촬영 당일날에는 동행하여 펌핑, 오일, 포즈 등 끝까지 도와드립니다. 패션디자인 전공, 모델 활동을 했었기에 회원님과 딱 어울리는 의상과 컨셉, 포즈까지 추천해드릴 수 있습니다! 제 회원님만큼은 꼭 평생 추억으로 간직할 바디프로필 사진 가져가실 수 있도록 책임감 있게, 애정 넘치게 이끌어드리겠습니다💗
    근력향상기초체력다이어트
    작심삼일은 이제 그만! 호정샘과 함께하는 1:1 PT
    작심삼일 다이어트! 목표 설정에 문제가 있지 않는지 생각해보셨나요?🤔 운동목표, 식단, 멘탈관리까지 책임져 드릴게요! 우리 함께 새해에는 목표를 이뤄봐요🎈 A. 수업 진행 방식 : 왕십리 레이 휘트니스에서 원하시는 시간에 진행됩니다! B. 수업의 목적 : 다이어트, 체력증진, 근육증가 C. 수업의 결과물 : 몸과 마음의 건강, 긍정적인 삶의 질 향상, 체중 감량 D. 수업의 강점 : 요가, 필라테스, 웨이트까지! 저는 다양한 방법을 전해드릴 수 있는 강사가 되고 싶어서 여러가지를 공부를 꾸준히 하고 있습니다. 회원님이 하고 싶으신 운동이나, 원하는 운동 목표에 맞추어 적절하게 커리큘럼을 짤 수 있다는 장점이 있습니다! 더 자세한 사항은 문의해주시면 친절히 상담해드리겠습니다😀

    P.T 이용 가격

    코치호정샘의 P.T.
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일12:00 ~ 22:00
    • 토요일10:00 ~ 18:00
    • 꼭 만나뵙길 바라요❤️

    자격 및 경력

    위치

    서울특별시 성동구 왕십리로 257, 지하1층
    왕십리역 도보 7분
    호정샘
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

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