한스필라테스 지도자 과정 수료

아즈나요가아카데미 요가인리베 볼테라피 교육과정 수료

아즈나요가아카데미 임산부 요가 TCC 교육과정 수료

코어필라테스 Back Pain & Pilates Solution 자격증

아즈나아카데미 근육학 워크샵 수료

아즈나아카데미 요가인리베 요가 지도자과정 수료

호정샘의 P.T.

헬스장 이용권 증정
운동복 락커 서비스(기존 월 1 만원)
헬스장 이용권 필요없으시면 10만원 할인
바로등록시 감사의 의미로 서비스 수업 추가혜택!

레이휘트니스 왕십리점

이호정

1:1 PT

🔺운동닥터에서 문의주시는 분들은 PT 세션을 추가 
10회 - 1회 추가 / 20회 - 2회 추가 / 30회 - 3회 추가

🔺PT 등록 시 횟수에 따라 회원권을 무료
10회 - 1개월 / 20회 - 2개월 / 30회 - 3개월

운동복 락커무료(기존 월 1 만원대)

김영빈

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[EVENT] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2022.5.31)

매주 너무 재미있고 행복하게 운동하고 있습니다. 다른 헬스장도 다녔지만 비교 불가입니다! 
호정쌤은 정말 몸에 대해서 잘 아시고 항상 공부하셔서 매주 몸 상태를 보시고 그에 맞게 운동을 해서 너무 좋고 개운합니다! 스트레칭과 운동을 함께 해서 더욱 좋고 1년 정도 운동하고 있는데 정말 믿고 따르기에 충분합니다👍🏼 호정쌤만 따르시면 이쁘고 건강한 몸 만들 수 있어요😊

한지민

운동도 재밌구나 생각하게 만들어주셨어요!
호정쌤이 아니었다면 진작에 운동 그만두고 골골대다가 병원행이었을 거에요ㅠ
저질체력인 몸에 부담가지않게! 하지만 확실하게 체력은 키워주는 스케줄덕에 건강하게 살고 있습니다 반년째 재밌게 하고 있어요^-^
작심삼일로 운동이 귀찮아질때마다 힘을 불어넣어 주신답니다ㅠ 제 노후 병원비도 아껴주고 계세요ㅜㅜ너무 만족👍🏻👍🏻👍🏻

조은솔

❤️어떤 운동경험, 목표, 통증 부위가 있으신가요?
나에게 맞는 운동 루틴을 찾고 계셨다면, 나의 체형에 맞는 웨이트 커리큘럼을 짜서 '미리' 공유드립니다

📌 인바디 측정 & 목표 및 계획 설정 
이상적인 계획을 말씀드리기보다 솔직하고 현실적인 이야기를 드립니다. 인바디를 측정하고 다이어트 혹은 근육증가 계획을 잡습니다

📌나에게 맞는 개인맞춤형 운동루틴
유튜브나 블로그에 나와있는 루틴이 아닌 나에게 맞는 웨이트 트레이닝 개인루틴을 '미리' 공유해 드립니다!

📌 매일 카톡으로 식단 관리
매일 카톡으로 식단 관리해 드립니다💕☺️ 많은 소통을 통해 회원님이 '혼자서도' 할 수 있게 도와드리는 건강 가이드, 안내자가 될 수 있도록 노력합니다.

📸개인소장용 운동기록을 도와드려요
나의 자세를 셀프 모니터링도 할 수 있고 복습할 때도 유용하게 쓰실 수 있도록 영상과 사진 촬영 도와드려요!

💁‍♀️ 어떻게 더 회원님의 몸과 마음이 어떤지 생각하고 도와줄 수 있을까 고민하는 트레이너를 찾는 것이 중요하다고 생각합니다 ! 투자해주신 돈 아깝지 않도록 최선을 다해 실력과 친절로 보답하겠습니다☺️❤️

가장 많이 하시는 질문이 횟수, 가격, 커리큘럼입니다👍 
저희는 일단 정찰제로 횟수와 가격이 정해져 있습니다.
그만큼 실력을 쌓고 자신 있습니다.

1:1 나를 위한 개인맞춤 운동루틴 계획 ‘미리’ 공유

🤗 호정샘과 운동하고, 기술뿐만 아니라 감각적인 바디프로필 인생샷 남겨봐요

『호정샘의 12주 과정 바디프로필 프로그램』
1. 근육의 불균형 완화 2. 근육증가 3. 다이어트

✅ 상담 
- 상담 과정에서는 그동안의 운동 경험, 통증 부위 여부, 운동 목표 등을 파악합니다. 
- 촬영시 강조하고 싶은 부위(복근, 어깨, 힙업 등) 회원님에 맞는 운동 프로그램을 구성해드리고 있습니다.

✅ 트레이닝 구성 : 12주 과정 
ⓐ 첫 달, 목표: 안정화, 전략: 저부하, 고반복
사진에 나오는 대칭적인 멋진 근육을 만드려면 체형교정은 필수 입니다. 날개뼈, 어깨, 골반 균형을 맞춰 프로그램을 구성합니다. 이는 거북목, 라운드 숄더, 요통 등으로 불편을 겪고 계신 체형 개선 및 부상 방지에도 큰 도움이 됩니다.

ⓑ 두번째 달, 목표: 근지구력, 전략: 수퍼세트(근력+안정화운동) 운동에 대한 숙련도가 높아지면, 점차 운동의 강도를 높이고 식단 관리도 더욱 철저하게 이뤄집니다. 특히 예쁜 힙라인, 슬림한 등라인, 제니 직각 어깨의 쉐입을 만듭니다

ⓒ 마지막 달, 목표: 근비대, 전략: 높은 무게
멘탈관리와 함께 혼자서도 운동 할 수 있도록 안정화된 몸으로 프리웨이트 자세를 익힙니다. 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 무게를 올려 훈련합니다.

☝️ 저와 하는 운동뿐만 아니라 혼자서도 할 수 있는 것이 중요하겠죠? 
식단과 운동루틴을 카톡으로 진행해드리고 있으며, 일반식에서 너무 큰 변화 없이 관리해드립니다. 한번에 확 바꾸는 것보다, 평소 패턴과 습관을 바탕으로 바꿔나가는 것이 성공 확률이 더 높기 때문입니다. 

📸 서포트 
• 모델 활동을 했었기에 회원님과 딱 어울리는 의상과 컨셉, 포즈까지 도와드릴 수 있습니다!

• 제 회원님만큼은 꼭 평생 추억으로 간직할 바디프로필 사진 가져가실 수 있도록 감각적으로 책임감 있게, 애정 넘치게 이끌어드리겠습니다.