Name: 박정연 트레이너(나의근육사용설명서 성수본)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (16 reviews)

박정연 선생님나의근육사용설명서 성수본

5.0 리뷰 16

검증 자격 8

PT는 교육입니다. 나의근육사용설명서 교육이사 박정연

-나의근육사용설명서 본점 대표 -나의근육사용설명서 아카데미 본사 교육이사 -나의근육사용설명서 근막스트레칭 마스터강사 -나의근육사용설명서 해부학적운동 마스터강사 -보디빌딩 국가공인 생활스포츠지도사 자격 -발란스드바디 필라테스 전문지도사 -대한요가협회 요가전문지도사 -유아,노인,임산부,재활 등 다수 자격증 보유 안녕하세요 나의근육사용설명서 성수본점 헤드점장 박정연입니다^^ (현재 나근사설 아카데미 교육이사로써 일반 회원님들뿐만아니라 트레이너 교육도 진행중입니다.) 운동의 중요성은 누구나 알지만 대부분의 고객님들이 어떻게 운동을 하셔야 하는지, 어떤 운동이 좋은지 모르고 계십니다. 우리 인체의 관절이 요구하는 움직임의 순서는 "해부학적"으로 이미 정해져 있기에 순서에 맞지 않게 운동을 진행한다면 발달이 더디거나 부상의 위험을 감수해야 할 수 있습니다. 이 모든 것들을 고려한 프로그램으로 단순히 운동 동작만 가르쳐드리는 것이 아닌 스스로 몸을 관리 할 수 있는 프로그램으로 교육해드립니다! 50분 수업으로 끝나는 것이 아닌, 수업이 끝난 후에도 언제든 컨디션 케어를 할 수 있게 해드리고 있습니다. 편하게 문의주세요☺️

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PT 1회 체험

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검증 자격 8

레슨 시간

평일	오전 8:00 ~ 오전 1:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 9:00
일요일	오전 10:00 ~ 오후 6:00

상담요청시 운동가능시간을 알려주세요^^

해부학적 운동과 근막스트레칭💚

기능개선다이어트바른체형

나근사설은 해부학적운동과 근막스트레칭 2가지 프로그램으로 수업을 진행하고 있습니다. ①. <근막스트레칭(myofascial stretch)란?> 우리의 몸을 운동하기에 앞서 가장 중요하게 생각해볼 것은 '운동을 할 수 있는 몸의 균형이 맞는가' 입니다. 각 관절의 ROM과 근육의 톤들을 체크하여 본격적인 운동에 앞서 정상적인 움직임이 나올 수 있는 가동범위를 만들어주는 프로그램입니다. ②. <해부학적운동이란?> 우리의 몸이 움직일 때 인체의 각 관절이 효율적으로 움직이기 위한 순서는 정해져 있습니다. 그런 순서를 기반으로 만들어 낸 해부학적 운동으로 근육뿐만 아니라 인대의 움직임과 신경계까지 고려한 운동으로 다치지 않고 효율적으로 건강한 몸을 만들어보세요!💪 ✅ [ 수업 전 상담 ] ▹ 운동목적, 운동경험, 병력 등을 체크하여 니즈 분석 ▹ 간단한 체험을 통해 근육의 톤과 ROM들을 확인하고 해부학적 운동 맛보기 ✅ [ 운동계획 ] ▹ 관절의 ROM에 따라 수업에서 근막스트레칭과 해부학적운동의 비율을 바꿔가며 최종적으로 100% 운동으로 끌어올리는 것을 목표 ▹ 해부학적 운동 프로그램의 전반적인 습득과 그 후 루틴형성을 통한 운동법 체득 ✓ [1~2개월] : 체형 및 운동자세교정, 체력향상 ✓ [3~6개월] : 본격적인 강화 및 감량기 ✓ [6~12개월] : 운동반복 숙달 및 유지기 ✅ [ 식단 및 회원관리 ] ▹ 식단은 몸 만드는 회원님과 일반 감량회원으로 구분하여 닭가슴살과 같은 강도 높은 식단으로 실시할지 식습관 개선부터 진행할지 결정 ▹ 운동영상 및 운동일지를 제공나근사설은 해부학적운동과 근막스트레칭 2가지 프로그램으로 수업을 진행하고 있습니다. ①. <근막스트레칭(myofascial stretch)란?> 우리의 몸을 운동하기에 앞서 가장 중요하게 생각해볼 것은 '운동을 할 수 있는 몸의 균형이 맞는가' 입니다. 각 관절의 ROM과 근육의 톤들을 체크하여 본격적인 운동에 앞서 정상적인 움직임이 나올 수 있는 가동범위를 만들어주는 프로그램입니다. ②. <해부학적운동이란?> 우리의 몸이 움직일 때 인체의 각 관절이 효율적으로 움직이기 위한 순서는 정해져 있습니다. 그런 순서를 기반으로 만들어 낸 해부학적 운동으로 근육뿐만 아니라 인대의 움직임과 신경계까지 고려한 운동으로 다치지 않고 효율적으로 건강한 몸을 만들어보세요!💪 ✅ [ 수업 전 상담 ] ▹ 운동목적, 운동경험, 병력 등을 체크하여 니즈 분석 ▹ 간단한 체험을 통해 근육의 톤과 ROM들을 확인하고 해부학적 운동 맛보기 ✅ [ 운동계획 ] ▹ 관절의 ROM에 따라 수업에서 근막스트레칭과 해부학적운동의 비율을 바꿔가며 최종적으로 100% 운동으로 끌어올리는 것을 목표 ▹ 해부학적 운동 프로그램의 전반적인 습득과 그 후 루틴형성을 통한 운동법 체득 ✓ [1~2개월] : 체형 및 운동자세교정, 체력향상 ✓ [3~6개월] : 본격적인 강화 및 감량기 ✓ [6~12개월] : 운동반복 숙달 및 유지기 ✅ [ 식단 및 회원관리 ] ▹ 식단은 몸 만드는 회원님과 일반 감량회원으로 구분하여 닭가슴살과 같은 강도 높은 식단으로 실시할지 식습관 개선부터 진행할지 결정 ▹ 운동영상 및 운동일지를 제공

리뷰

이정언

1회 체험

모빌리티가 안나와서 운동을 할수록 몸이 망가지고 있었습니다. 흉추, 무릎, 발등 등 간헐적 통증이 있던 부분도 운동을 지속하는데 계속 방해가 되었는데 선생님과 운동하면서 처음부터 정렬을 맞춰가는 느낌을 받고 있습니다. 건강한 몸을 만들 수 있을것 같다는 기대감이 커지고 있고, 작지만 유의미한 변화들을 체감 하면서 운동하고 있습니다.

김세현

운동을 정말 싫어하고 끈기가 없어서 하다가 그만둔 적이 정말 많았습니다. 건강 때문에 어쩔 수 없이 운동을 해야겠다고 생각했지만 쌤과 만나고 현재까지 운동의 즐거움을 느끼고 몸의 변화를 보면서 즐겁고 성취감 있게 진행 할 수 있었습니다. 1. 저의 수준 및 그 날의 컨디션에 따라 운동량을 조절해주세요 (꾀병은 통하지 않아요...^.^) 그래서 하고 나면 힘들지만 시간가는 줄 모르고 재밌게 수업시간을 꽉꽉 채우고 와요! 2. 내가 어떤 근육의 사용이 과하고 부족하여 지금 느끼는 통증을 느끼고 있는지 설명 해 주시고 해결해주세요! 물론,, 운동과 마사지로,,ㅎ그래서 제가 운동 다니면서 허리와 어깨 부분이 많이 좋아져 병원을 끊었습니다! 지금껏운동을꾸준히한적은없지만앞으로는선생님과함께라면 평생운동할자신이있습니다

위치나의근육사용설명서 성수본

서울 성동구 성수일로10길 26 하우스디세종타워 204호복사

성수역 도보 4분

무료 제공

주차 2시간

운동복

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