현준 선생님리커버 피트니스 가락점
5.0 리뷰 16 검증 자격 3
미국과 한국 정식 공인트레이너 입니다!
편하게 문의 주세요😁
안녕하세요! 고현준 코치입니다😄
미국과 한국의 공인트레이너 이며,
스포츠재활, 상급스포츠영양학코치 등 다방면의 자격을 보유하고 있습니다.
📌 20-70대까지 다양한 연령대의 회원들을 케어하고 있습니다.
몸 기능 향상부터 다이어트, 근력향상, 벌크업 등 회원님의 목적에 적합한 트레이닝을 제공할 수 있습니다.
📌 꼼꼼하고 정확한 트레이닝을 약속합니다.
체계적인 프로그램으로 단순한 근비대 뿐만 아니라 건강한 신체를 유지할 수 있도록 도와드리겠습니다.
📌 겸손하고 꾸준하게 발전하는 트레이너
현실에 안주하지 않고, 몸과 운동에 대한 공부를 지속적으로 해오고 있습니다.
실전 경험은 물론, 이론적 지식까지 겸비하여 준비된 트레이닝을 지도하겠습니다.
#기초웨이트 #바디프로필 #선수트레이닝 #벌크업
어떤 목적이건, 편하게 상담 문의 주세요.
PT 가격
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회 당 64,000원 24회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
23%
49,000원
64,000원
검증 자격 3
레슨 시간
| 평일 | 오후 2:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 2:00 |
운동 프로그램
1
내 몸 완벽히 사용하기 프로그램🔥(재활, 스트렝스, 근비대, 기초체력)
기능개선바른체형식단관리
목표에 따라 운동 코칭 프로그램과 식단 구성은 개개인마다
달라질수 있습니다.
✔ 다이어트(바디프로필준비, 대회준비, 체중감량)
✔ 스트랭스 증가(바벨트레이닝,순발력,민첩성훈련)
✔ 근비대(바벨트레이닝+머신트레이닝)
✔ 재활훈련 , 운동 수행 능력은 물론, 전반적인 건강 증진까지
트레이너 고현준의 3P 운동 프로그램
(Position, Pattern, Power)
안녕하세요, 트레이너 고현준입니다.
회원님들에게 제가 항상 강조하는 철학이 있습니다.
그것은 바로 "나무가 아닌 숲을 봐라." 라는 말입니다.
우리의 몸을 이해할 때, 단순히 어떤 한 부분이나 한 가지 기능만을 보아서는 안 됩니다.
우리의 몸은 200개가 넘는 뼈와 수많은 관절, 그리고 그 사이를 이어주는 근육, 신경, 조직들로 이루어져 있습니다.
이 각각의 뼈와 관절은 단순히 독립적으로 존재하는 것이 아니라, 서로 긴밀하게 연결되어 조화를 이루며 움직임을 만들어냅니다.
그렇기 때문에 어느 한 가지 요소만을 보는 것이 아니라, 몸 전체의 연결성과 균형을 이해하는 것이 매우 중요합니다.
예를 들어, 특정 관절이나 근육의 불균형은 몸 전체의 움직임에 영향을 미칠 수 있습니다.
이는 단순히 한 부분만의 문제가 아니라, 나비효과처럼 다른 여러 부분에도 영향을 끼쳐 전반적인 움직임의 비효율성을 초래하거나, 심하면 부상으로 이어질 수 있습니다.
따라서 우리의 몸을 하나의 거대한 **"숲"**으로 보고, 그 안에서 각각의 "나무", 즉 관절과 근육들이 어떻게 조화를 이루는지를 이해하는 것이 중요합니다.
저의 트레이닝 철학은 바로 여기에 있습니다.
몸의 작은 부분 하나하나를 중요하게 여기되, 그것이 전체와 어떻게 연결되어 있는지를 항상 고려하며 접근합니다.
저의 궁극적인 목표는 바로 이 다양한 요소들이 서로 어우러져 조화롭고, 부드럽게, 그리고 강하게 작동하도록 돕는 것입니다.목표에 따라 운동 코칭 프로그램과 식단 구성은 개개인마다
달라질수 있습니다.
✔ 다이어트(바디프로필준비, 대회준비, 체중감량)
✔ 스트랭스 증가(바벨트레이닝,순발력,민첩성훈련)
✔ 근비대(바벨트레이닝+머신트레이닝)
✔ 재활훈련 , 운동 수행 능력은 물론, 전반적인 건강 증진까지
트레이너 고현준의 3P 운동 프로그램
(Position, Pattern, Power)
안녕하세요, 트레이너 고현준입니다.
회원님들에게 제가 항상 강조하는 철학이 있습니다.
그것은 바로 "나무가 아닌 숲을 봐라." 라는 말입니다.
우리의 몸을 이해할 때, 단순히 어떤 한 부분이나 한 가지 기능만을 보아서는 안 됩니다.
우리의 몸은 200개가 넘는 뼈와 수많은 관절, 그리고 그 사이를 이어주는 근육, 신경, 조직들로 이루어져 있습니다.
이 각각의 뼈와 관절은 단순히 독립적으로 존재하는 것이 아니라, 서로 긴밀하게 연결되어 조화를 이루며 움직임을 만들어냅니다.
그렇기 때문에 어느 한 가지 요소만을 보는 것이 아니라, 몸 전체의 연결성과 균형을 이해하는 것이 매우 중요합니다.
예를 들어, 특정 관절이나 근육의 불균형은 몸 전체의 움직임에 영향을 미칠 수 있습니다.
이는 단순히 한 부분만의 문제가 아니라, 나비효과처럼 다른 여러 부분에도 영향을 끼쳐 전반적인 움직임의 비효율성을 초래하거나, 심하면 부상으로 이어질 수 있습니다.
따라서 우리의 몸을 하나의 거대한 **"숲"**으로 보고, 그 안에서 각각의 "나무", 즉 관절과 근육들이 어떻게 조화를 이루는지를 이해하는 것이 중요합니다.
저의 트레이닝 철학은 바로 여기에 있습니다.
몸의 작은 부분 하나하나를 중요하게 여기되, 그것이 전체와 어떻게 연결되어 있는지를 항상 고려하며 접근합니다.
저의 궁극적인 목표는 바로 이 다양한 요소들이 서로 어우러져 조화롭고, 부드럽게, 그리고 강하게 작동하도록 돕는 것입니다.
리뷰
정혜인5
5헬스 처음 배우는 헬린이입니다!
현준쌤 수업을 받으면서 호흡과 기초적인 자세들을 교정할 수 있었어요. 사실 근력향상이 목표였는데 기본적인 것부터 꼼꼼하게 봐주셔서 부상위험도 줄고, 운동효율도 높일 수 있었습니다!
그리고 헬스에 대해 무지해서 자세나 운동기구 사용에 대해 똑같은 걸 반복해서 여쭤보아도 귀찮은 내색 하나도 없이 정말 친절하게 알려주십니다!!
헬스 처음 배우는 헬린이입니다!
현준쌤 수업을 받으면서 호흡과 기초적인 자세들을 교정할 수 있었어요. 사실 근력향상이 목표였는데 기본적인 것부터 꼼꼼하게 봐주셔서 부상위험도 줄고, 운동효율도 높일 수 있었습니다!
그리고 헬스에 대해 무지해서 자세나 운동기구 사용에 대해 똑같은 걸 반복해서 여쭤보아도 귀찮은 내색 하나도 없이 정말 친절하게 알려주십니다!!
고상지5
5PT 20회 후기 남겨요 :)
저는 가볍게 취미로 가져보면서 다이어트도 해볼까 하는 마음에 운동을 시작하게 되었어요! 근데 아무리 혼자 주5일을 운동해도 아는게 없으니 그저 막막하더라고요ㅠㅠ
그러다가 쌤한테 운동기구법을 물어봤었는데 너무 전문적으로 알려주셔서 믿고 받을 수 있겠다싶어 등록하게 되었습니다!
전체적으로 엉덩이 기능 면이 떨어지고 고관절에서 소리가 나고 문제가 많았는데 저한테 맞는 운동법을 딱딱 알려주셨어요! 기구나 운동 들어가기 전에 하는 스트레칭도 자세히 알려주셔서 확실히 도움이 많이 되었습니다.
쌤을 만나고 운동에 재미를 붙일 수 있었기에 PT를 받음에 있어서 절대 후회하지 않아요!
쌤한테 배우고 지금은 나름 누군가에게 알려줄 수 있는 정도까지 온 것 같아요 감사합니다 쌤 !!☺️
위치리커버 피트니스 가락점
무료 제공
서울 송파구 중대로 126 B1층복사
경찰병원역 도보 2분무료 제공주차 2시간
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