유지원 선생님
IXU웰니스짐 구로디지털단지본점
5.0리뷰 4검증 자격 6
전문 분야
기초체력다이어트식단관리근력향상기능개선바른체형바디프로필
올바른 운동 배우고, 건강한 몸을 되찾으세요🙏
안녕하세요!! ixu짐 트레이너 유지원입니다😄
💁🏻♀️《지원쌤's 트레이닝 목표 : 건강하면서 예쁘고 멋진 몸 만들기》
스포츠의학과를 졸업한 후, 건강한 몸을 더 많은 사람들에게 만들어 드리고 싶어 트레이너를 시작하게 되었습니다.
스스로가 느끼기에 아프지 않고, 남들이 봐도 건강한 몸을 가꾸는 게 중요하다 생각해요.
그렇기에 회원님의 체력, 관절의 가동성, 유연성, 근력 등을 파악하여 개인에게 맞는 프로그램으로 구성하여 수업을 진행하고 있습니다.
힘들기만 한 운동은 이제 그만 ❌
나에게 맞는, 나에게 최적화된 운동으로 건강한 운동 함께해요!😉
운동을 시작하고 싶고,
몸을 만들고는 싶지만 용기가 나지 않는 분들 !
일단 저에게 오세요. 몸과 멘탈 모두 관리해 드리겠습니다.
누.구.나 할 수 있고, 여러분도 할 수 있다는 자신감을 불어 넣어 줄게요.💁♀️
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 66,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 입문자 패키지
PT5회+회원권 1개월->15만원
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
66,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 6
레슨 시간
| 평일 | 오후 12:00 ~ 오후 9:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 8:00 |
| 일요일 | 오전 8:00 ~ 오후 8:00 |
| 휴무일 | 유동적 |
운동 프로그램
1
아름답고 건강한 바디라인 만들기
근력향상기능개선바른체형
"잘못된 습관으로 인해 틀어진 몸을 균형 잡힌 아름다운 몸으로 바꿔드립니다"
체지방 감량에만 초점을 맞춘 게 아니라, 올바른 운동을 통해 일상생활에서도 바른 자세를 유지할 수 있도록 도와드려요.
📌 「선행 상담 과정」
- 약한 근육과 타이트한 근육 파악
- 관절 가동성(ROM) 파악
- 코어 안정성 파악
📌 「수업 진행」
- 상담을 통해 개개인에 따라 필요한 운동을 파악한 후, 힘들기만한 운동보단 필요하고 잘 할 수 있는 운동으로 구성하여 수업을 진행합니다.
- 스트레칭, 근막이완을 통해 타이트한 근육을 풀어주고 약해진 근육은 근신경을 깨워 자극하며 운동 수행 능력을 올릴 수 있도록 합니다.
- 똑같은 운동도 개인에 따라 최적화된 자세를 이해하고 수행할 수 있도록 이끌어드립니다.
📌 「식단」
처음엔 뭘 드시는지 물 빼고 전부 다 알려고합니다. '무엇을 몇 시에 먹는지' 파악하여 건강한 식습관을 가질 수 있도록 피드백 해드립니다."잘못된 습관으로 인해 틀어진 몸을 균형 잡힌 아름다운 몸으로 바꿔드립니다"
체지방 감량에만 초점을 맞춘 게 아니라, 올바른 운동을 통해 일상생활에서도 바른 자세를 유지할 수 있도록 도와드려요.
📌 「선행 상담 과정」
- 약한 근육과 타이트한 근육 파악
- 관절 가동성(ROM) 파악
- 코어 안정성 파악
📌 「수업 진행」
- 상담을 통해 개개인에 따라 필요한 운동을 파악한 후, 힘들기만한 운동보단 필요하고 잘 할 수 있는 운동으로 구성하여 수업을 진행합니다.
- 스트레칭, 근막이완을 통해 타이트한 근육을 풀어주고 약해진 근육은 근신경을 깨워 자극하며 운동 수행 능력을 올릴 수 있도록 합니다.
- 똑같은 운동도 개인에 따라 최적화된 자세를 이해하고 수행할 수 있도록 이끌어드립니다.
📌 「식단」
처음엔 뭘 드시는지 물 빼고 전부 다 알려고합니다. '무엇을 몇 시에 먹는지' 파악하여 건강한 식습관을 가질 수 있도록 피드백 해드립니다.
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⭐️바디프로필 'A to Z'
다이어트식단관리바디프로필
📸 나만의 인생샷을 남기고 싶으신 분들을 위해!
하나부터 열까지 체계적인 바디프로필 프로그램을 진행해 드립니다!
1. 「개인의 몸 상태에 따라 기간 설정」
운동경험과 체형에 따라 완벽한 프로필 사진을 위한 기간을 설정해드립니다
2. 「식단 제공」
개인의 식습관, 생활패턴을 파악해 최대한 유지할 수 있는 식단을 짜드립니다
3. 「바디프로필 스튜디오 예약 (컨셉 정하기)」
스튜디오가 다양해진 만큼 신중하게 선택을 해야겠죠?
각 스튜디오에서의 바디프로필 데이터를 종합하여,
회원님이 원하시는 컨셉에 맞춘 최고의 스튜디오를 함께 정합니다.
4. 「촬영 후 관리」
바디프로필을 찍고나면 요요가 걱정되실거에요
건강한 몸을 유지할수 있게 운동 루틴과 프로그램을 계획해서 관리해드릴게요😄📸 나만의 인생샷을 남기고 싶으신 분들을 위해!
하나부터 열까지 체계적인 바디프로필 프로그램을 진행해 드립니다!
1. 「개인의 몸 상태에 따라 기간 설정」
운동경험과 체형에 따라 완벽한 프로필 사진을 위한 기간을 설정해드립니다
2. 「식단 제공」
개인의 식습관, 생활패턴을 파악해 최대한 유지할 수 있는 식단을 짜드립니다
3. 「바디프로필 스튜디오 예약 (컨셉 정하기)」
스튜디오가 다양해진 만큼 신중하게 선택을 해야겠죠?
각 스튜디오에서의 바디프로필 데이터를 종합하여,
회원님이 원하시는 컨셉에 맞춘 최고의 스튜디오를 함께 정합니다.
4. 「촬영 후 관리」
바디프로필을 찍고나면 요요가 걱정되실거에요
건강한 몸을 유지할수 있게 운동 루틴과 프로그램을 계획해서 관리해드릴게요😄
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10주간의 다이어트
기초체력다이어트식단관리
혼자서 체중감량을 어떻게 해야할지 모르겠는 분
다이어트를 한번도 해본 적 없는 분
다이어트에 성공해도 다시 요요가 오시는 분
기간을 너무 길게 잡고 다이어트를 하면 중간에 실패할 확률이 높기 때문에 적정한 기간 10주동안 체계적인 관리를 통해 효율적이고 안전한 다이어트 하세요
✅생활습관&식사습관 체크
다이어트는 운동도 중요하지만 식습관 수면시간 활동량 등 평소의 생활습관이 중요합니다 운동을 통해서 몸의 변화와 삶의 변화를 같이 바꾸어 보아요
✅인바디&눈바디 체크
회원님의 몸상태를 직접 확인하고 회원님에게 맞는 운동 프로그램을 만들어 10주동안 변화된 회원님의 모습을 만들어보세요
✅다이어트의 완성은 유지어터
10주동안 열심히 해서 다시 돌아가면 너무 슬프겠죠?
저랑 수업하는 동안 스스로 운동할 수 있게 스스로 식단을 조절할 수 있도록 만들어 드릴게요혼자서 체중감량을 어떻게 해야할지 모르겠는 분
다이어트를 한번도 해본 적 없는 분
다이어트에 성공해도 다시 요요가 오시는 분
기간을 너무 길게 잡고 다이어트를 하면 중간에 실패할 확률이 높기 때문에 적정한 기간 10주동안 체계적인 관리를 통해 효율적이고 안전한 다이어트 하세요
✅생활습관&식사습관 체크
다이어트는 운동도 중요하지만 식습관 수면시간 활동량 등 평소의 생활습관이 중요합니다 운동을 통해서 몸의 변화와 삶의 변화를 같이 바꾸어 보아요
✅인바디&눈바디 체크
회원님의 몸상태를 직접 확인하고 회원님에게 맞는 운동 프로그램을 만들어 10주동안 변화된 회원님의 모습을 만들어보세요
✅다이어트의 완성은 유지어터
10주동안 열심히 해서 다시 돌아가면 너무 슬프겠죠?
저랑 수업하는 동안 스스로 운동할 수 있게 스스로 식단을 조절할 수 있도록 만들어 드릴게요
리뷰 4개
김수현51회 체험
5친절유쾌하시고 전문적이십니다
친절유쾌하시고 전문적이십니다
최예라5
5평소 앉아서 보내는 시간이 길고 자세가 좋지 않아서 종종 통증이 생기는 등 건강이 걱정되었지만 혼자 운동하는 데는 자신이 없어 PT를 하게 되었습니다. 제대로 운동하는 게 처음이라 좋은 선생님께 배웠으면 했는데 선생님께서 제게 잘 맞는 방식으로 하나하나 차근차근 가르쳐 주셔서 신체 균형과 체력이 정말 많이 좋아졌습니다. 선생님과의 수업 덕분에 전에는 근육이 있는지도 몰랐던 부위를 쓸 줄 알게 되었고, 목과 등의 통증이 없어졌고, 발이 접질리거나 넘어지는 일도 사라졌습니다. 충분히 튼튼해지려면 아직도 갈 길이 멀다고 생각하지만, 선생님께서 좀 더 잘할 수 있을 거라고 자극도 해주시고 친근하게 격려도 해주셔서 운동의 직접적 효과뿐 아니라 재미도 조금씩 알아가는 중입니다. 좋은 선생님께 배울 수 있어서 좋습니다.
위치
무료 제공
IXU웰니스짐 구로디지털단지본점
서울 구로구 도림천로 446 102동 비101호복사
구로디지털단지역 도보 3분무료 제공주차 3시간
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