안녕하세요 비나이더 ≪이룸, 김다원 트레이너≫ 입니다! 힘든 시기를 극복한 후 "아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다." 라는 마음 가짐으로 회원님들에게 운동을 통한 변화를 경험 시켜 드리고 있습니다. 어린 시절 교통사고 후에 꾸준한 재활 치료와 웨이트 트레이닝을 통해 힘들었던 시기를 극복하였고, 그 일을 계기로 트레이너를 시작하게 되었습니다. 삶이 무기력하고 희망도 없던 시기에 처음에는 운동을 시작하는 것 조차 힘들었지만 꾸준하게 노력한 결과 현재 건강한 몸 상태를 유지하고 있습니다! 웨이트 트레이닝은 '감'으로 느낌으로 하는 것이 아닌 '계획'이 있어야 합니다. 어느곳을 타겟으로 운동할건지, 타겟을 지치게 하기 위해 운동 템포, 중량, 횟수, 세트 수, 보조근 개입은 몇 회 부터 할건지 치팅은 언제부터 할 건지 등 쉬운 것처럼 보이는 운동이지만 잘못된 자세로 하는 순간 인대와 관절은 망가집니다 본인에게 맞는 관절 각도를 만들어주고 키우고자 하는 근육에 타격을 주기 위해 전략적으로 트레이닝 해야 합니다. 올바른 트레이닝을 통해서 다양한 변화들을 느낄 수 있게 도와드리겠습니다. 감사합니다.😄