박제영 선생님
위아짐 헬스 & PT 회기점
5.0리뷰 27검증 자격 9
전문 분야
기능개선바른체형다이어트식단관리근력향상
먼저 몸부터 바로잡는 트레이너
안녕하세요🙂
위아짐°제영트레이너° 입니다.
✨ 제영트레이너와 수업은 이런 분들께 잘 맞습니다
✔ 운동이 늘 부담스러웠던 분
✔ PT를 하다 중간에 포기했던 분
✔ 통증 없이 운동하고 싶은 분
✔ 이번엔 제대로, 오래 해보고 싶은 분
🧩 몸 상태부터 먼저 확인합니다
수업은 강도를 올리는 것부터 시작하지 않습니다.
체형, 움직임, 불편한 부위를 먼저 확인하고
지금 이 몸에 정말 필요한 운동만 골라서 진행합니다.
수업 중에도 몸 상태를 계속 체크하며
무리하지 않도록 강도와 방향을 조절합니다.
🏃♂️ 무작정 힘든 운동은 하지 않습니다
많이 하는 운동보다
몸이 덜 아프고, 다음 날도 움직일 수 있는 운동을 우선합니다.
그래서 운동이 처음인 분들도,
다시 시작하는 분들도
“생각보다 할 만하다”는 말을 자주 하십니다.
⏱️ 그만두지 않게 만드는 운동을 지향합니다
빠른 변화보다 더 중요한 건
다치지 않고, 꾸준히 이어갈 수 있는 운동이라고 생각합니다.
저는 회원 옆에서
운동의 방향을 함께 잡아주고,
운동이 생활이 될 수 있도록 돕는 트레이너입니다.
👉 운동이 부담이 아니라 습관이 되도록,
제영 트레이너가 옆에서 함께하겠습니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 66,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터로 문의주신분들은 PT세션을 추가로 드립니다!
✅️20회 -> 1회 추가!
✅️30회 -> 3회 추가!
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
66,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 9
레슨 시간
| 평일 | 오후 2:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 8:00 |
| 일요일 | 오전 9:00 ~ 오후 8:00 |
운동 프로그램
1
1:1 Personal Training
근력향상기능개선다이어트
✅️개인별 운동프로그램 제시
-개개인마다 체형, 성향, 체력등 신체적인 구조가 다르기 때문에 회원님마다 운동 목적에 따른 운동프로그램을 제공합니다
첫수업진행
▹운동진행시 제한이 되거나 약한 근육을 평가하기 위해 간단한 체형평가, 체력평가를 진행합니다
▹평가를 통해 앞으로 저와의 수업을 통한 회원님의 운동방향성 및 운동강도, 운동빈도를 설정합니다
-운동프로그램은 평균 3~4개월정도 소요되며 이후에는 회원님의 방향성에 맞춰 운동과정을 재설정합니다
✅️단계별 운동 진행과정
→ 수업 진행이후 수업이 끝나 관리가 끝나는게 아닌 운동루틴과 피드백영상을 제공합니다
▹주차별로 계획된 운동프로그램으로 차근차근 단계를 밟아 바디웨이트>머신운동>프리웨이트 과정을 진행합니다
-초보자분들은 단계별 수업으로 운동이 어렵지않게 진행하고 있으며 3~4개월 이후에는 헬린이 탈출할수 있습니다
-운동경험이있으신분은 빠른 단계를 거치며 부족한부분을 채워드리고있습니다
▹운동을 진행하면서 오늘 하루 운동루틴과 루틴영상을 찍어드려 개인운동시 어렵지않게 운동을 할수있습니다
✅️중간피드백
▹인바디결과와 움직임 평가를 통해 자연스럽게 향상된 회원님의 발전된 모습을 볼수 있습니다
▹피드백 결과에 맞는 운동강도를 재설정하며 운동이 더욱 재밌게 느낄수 있도록 계획을 구성해드립니다✅️개인별 운동프로그램 제시
-개개인마다 체형, 성향, 체력등 신체적인 구조가 다르기 때문에 회원님마다 운동 목적에 따른 운동프로그램을 제공합니다
첫수업진행
▹운동진행시 제한이 되거나 약한 근육을 평가하기 위해 간단한 체형평가, 체력평가를 진행합니다
▹평가를 통해 앞으로 저와의 수업을 통한 회원님의 운동방향성 및 운동강도, 운동빈도를 설정합니다
-운동프로그램은 평균 3~4개월정도 소요되며 이후에는 회원님의 방향성에 맞춰 운동과정을 재설정합니다
✅️단계별 운동 진행과정
→ 수업 진행이후 수업이 끝나 관리가 끝나는게 아닌 운동루틴과 피드백영상을 제공합니다
▹주차별로 계획된 운동프로그램으로 차근차근 단계를 밟아 바디웨이트>머신운동>프리웨이트 과정을 진행합니다
-초보자분들은 단계별 수업으로 운동이 어렵지않게 진행하고 있으며 3~4개월 이후에는 헬린이 탈출할수 있습니다
-운동경험이있으신분은 빠른 단계를 거치며 부족한부분을 채워드리고있습니다
▹운동을 진행하면서 오늘 하루 운동루틴과 루틴영상을 찍어드려 개인운동시 어렵지않게 운동을 할수있습니다
✅️중간피드백
▹인바디결과와 움직임 평가를 통해 자연스럽게 향상된 회원님의 발전된 모습을 볼수 있습니다
▹피드백 결과에 맞는 운동강도를 재설정하며 운동이 더욱 재밌게 느낄수 있도록 계획을 구성해드립니다
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건강하게 바디프로필을 준비하려면
다이어트바른체형식단관리
건강하게 바디 프로필을 준비하는 과정은 다음과 같은 이유로 매우 중요합니다.
✅️목표 설정과 동기부여
바디 프로필을 준비하는 과정은 목표 설정과 동기부여에 도움을 줍니다. 프로필을 만들기 위해서는 현재의 상태를 파악하고 원하는 목표를 설정해야 합니다. 이 과정을 통해 개인의 목표를 명확하게 이해하고 그에 대한 동기부여를 얻을 수 있습니다.
✅️성장과 성취감
바디 프로필을 준비하는 과정은 개인의 성장과 성취감을 제공합니다. 운동을 통해 현재의 신체 상태와 체력 수준, 몸의 구성 등을 파악할 수 있습니다. 이는 개인이 운동과 건강에 대한 목표를 설정하고 그에 따라 변화를 기록하며 성과를 확인할 수 있도록 도와줍니다.
✅️ 개인화 운동과 영양 조언
바디 프로필을 준비하는 과정에서 개인의 목표와 상태를 파악할 수 있기 때문에, 이를 기반으로 개인화된 운동과 영양 조언을 제공할 수 있습니다. 개인별 목표와 필요에 맞는 운동 프로그램과 식이 계획을 수립함으로써 건강하고 효과적인 변화를 이끌어낼 수 있습니다.
✅️자신감 향상
바디 프로필을 준비하는 과정은 자존감과 자신감에 긍정적인 영향을 미칩니다. 현재의 상태를 분석하고 목표를 설정하며 변화를 추적하는 과정을 통해 개인은 자신의 몸과 건강에 대한 이해를 높일 수 있습니다. 이는 자기 인식과 자신감을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
✅️건강 관리와 예방
바디 프로필을 준비하는 과정에서 건강 상태와 목표에 대한 이해가 높아지는데, 이는 개인이 건강을 관리하고 예방에 더 많은 관심을 기울일 수 있도록 도와줍니다. 올바른 운동 및 식단 관리를 통해 건강을 유지해 요요를 방지합니다건강하게 바디 프로필을 준비하는 과정은 다음과 같은 이유로 매우 중요합니다.
✅️목표 설정과 동기부여
바디 프로필을 준비하는 과정은 목표 설정과 동기부여에 도움을 줍니다. 프로필을 만들기 위해서는 현재의 상태를 파악하고 원하는 목표를 설정해야 합니다. 이 과정을 통해 개인의 목표를 명확하게 이해하고 그에 대한 동기부여를 얻을 수 있습니다.
✅️성장과 성취감
바디 프로필을 준비하는 과정은 개인의 성장과 성취감을 제공합니다. 운동을 통해 현재의 신체 상태와 체력 수준, 몸의 구성 등을 파악할 수 있습니다. 이는 개인이 운동과 건강에 대한 목표를 설정하고 그에 따라 변화를 기록하며 성과를 확인할 수 있도록 도와줍니다.
✅️ 개인화 운동과 영양 조언
바디 프로필을 준비하는 과정에서 개인의 목표와 상태를 파악할 수 있기 때문에, 이를 기반으로 개인화된 운동과 영양 조언을 제공할 수 있습니다. 개인별 목표와 필요에 맞는 운동 프로그램과 식이 계획을 수립함으로써 건강하고 효과적인 변화를 이끌어낼 수 있습니다.
✅️자신감 향상
바디 프로필을 준비하는 과정은 자존감과 자신감에 긍정적인 영향을 미칩니다. 현재의 상태를 분석하고 목표를 설정하며 변화를 추적하는 과정을 통해 개인은 자신의 몸과 건강에 대한 이해를 높일 수 있습니다. 이는 자기 인식과 자신감을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
✅️건강 관리와 예방
바디 프로필을 준비하는 과정에서 건강 상태와 목표에 대한 이해가 높아지는데, 이는 개인이 건강을 관리하고 예방에 더 많은 관심을 기울일 수 있도록 도와줍니다. 올바른 운동 및 식단 관리를 통해 건강을 유지해 요요를 방지합니다
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CESK*A 공인 트레이너
기능개선바른체형
CESK는 국내 교정운동 전문가 교육기관으로
저는 CESK 정규과정 2400명 수료생 중 약 100명의 Alliance Trainer로 선발되어
매주
✔논문 기반 교육
✔교정운동 세미나
✔임상 케이스 스터디
를 통해 지속적으로 전문성을 업데이트하고 있습니다.
즉, 단순한 PT 트레이너가 아니라 움직임을 분석하고
운동으로 해결하는 교정운동 전문가입니다.
CESK*A 교정운동의 핵심은 "운동으로 교정한다" 입니다.
운동 접근 방식은
평가 → 분석 → 운동 처방 → 변화 관리
를 통해 지속적 관리를 지도하고 있으며
주요 평가
-보행 분석
-관절 가동성
-근육 활성 패턴
-체형 정렬
이 데이터를 기반으로 개인 맞춤 운동 프로그램을 설계합니다.
이런 분들에게 필요합니다
✔ 허리통증이 있는 분
✔ 자세가 무너진 분
✔ 운동을 해도 몸이 바뀌지 않는 분
✔ 체형교정이 필요한 분
✔ 건강하게 다이어트를 하고 싶은 분CESK는 국내 교정운동 전문가 교육기관으로
저는 CESK 정규과정 2400명 수료생 중 약 100명의 Alliance Trainer로 선발되어
매주
✔논문 기반 교육
✔교정운동 세미나
✔임상 케이스 스터디
를 통해 지속적으로 전문성을 업데이트하고 있습니다.
즉, 단순한 PT 트레이너가 아니라 움직임을 분석하고
운동으로 해결하는 교정운동 전문가입니다.
CESK*A 교정운동의 핵심은 "운동으로 교정한다" 입니다.
운동 접근 방식은
평가 → 분석 → 운동 처방 → 변화 관리
를 통해 지속적 관리를 지도하고 있으며
주요 평가
-보행 분석
-관절 가동성
-근육 활성 패턴
-체형 정렬
이 데이터를 기반으로 개인 맞춤 운동 프로그램을 설계합니다.
이런 분들에게 필요합니다
✔ 허리통증이 있는 분
✔ 자세가 무너진 분
✔ 운동을 해도 몸이 바뀌지 않는 분
✔ 체형교정이 필요한 분
✔ 건강하게 다이어트를 하고 싶은 분
리뷰 27개
신중은5
53개월 동안 아주 빡시게 해서 힘들었지만 재미있었습니다. 하하
3개월 동안 아주 빡시게 해서 힘들었지만 재미있었습니다. 하하
이지민5
5제영트레이너님과 다이어트 대성공하고 기쁜 마음에 쓰는 리뷰입니다! 올해 2월 말부터 운동 시작해서 6월 초에 체중 57.2kg->51.9kg 찍고 체지방률도 29.4%에서 21.9% 달성했습니다.
원래 식습관이 엉망이었는데, 트레이너님께서 세심하게 조언해주신 덕분에 건강하게 적당히 먹는 법을 체화할 수 있었어요. 무조건 ‘닭고야만 드세요‘가 아니라 건강한 일반식을 자주 추천해주셔서 어렵지 않게 식습관을 바꿀 수 있었습니다. 또 운동할 때에도 다양하고 역동적인 운동 방법을 알려주셔서 처음으로 헬스가 지루하지 않게 느껴졌어요. 운동 기록도 꼼꼼하게 해주셔서 혼자서도 어렵지 않게 복습할 수 있었습니다. 무엇보다 몸 어디가 아프다고 말씀 드리면 그 원인을 바로 찾아내주셨어요. 정말 만족했던 피티였습니다!
위치
무료 제공
위아짐 헬스 & PT 회기점
서울 동대문구 이문로 9-1복사
회기역 도보 6분무료 제공주차 2시간운동복
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