양효진 선생님
클라우드짐 영등포점
5.0리뷰 33검증 자격 12
77,000원
운닥 혜택
전문 분야
다이어트하체라인바디프로필근력향상기능개선바른체형
체대출신 여자트레이너 #기초체력#자세교정#힙제조기🍑
안녕하세요
클라우드짐 영등포점
양효진트레이너입니다. 😊
빠르게 눈에 띄는 성과(몸의 변화, 운동 수행 능력 향상)를 낼 수 있도록 하는 것이 제 능력이자 트레이너로서의 가장 큰 장점이라고 생각합니다.
상담을 통해 회원님이 '현재 가장 필요한 것이 무엇인가'를 파악한 후 이를 바탕으로 체형평가, 기능성 트레이닝, 웨이트 트레이닝 등을 진행하고 있습니다
❤️ 같이의 가치 ❤️
같이하면 빠르게 이룰수있어요🙋🏻♀️
원하는 목표 달성을 위해, 양트와 함께 해요 🙌🏻
검증 자격 12
운동 프로그램
1
♥️ 다이어트 & 바디프로필촬영 ♥️
다이어트하체라인바디프로필
👉 매주 2주 간격을 두고 인바디 체크를 통해 목표치를 잡아 체중감량 및 운동을 진행합니다.
✅ 상담 및 인바디 측정
인바디 측정 후 데이터를 기반으로 한 상담을 진행합니다. 원하는 목적, 생활패턴, 식사시간, 메디컬체크 등 파악 후 최대한 빠르게 목표 달성을 할 수 있도록 도와드립니다.
✅ 식단
다이어트를 한다고 해서 무조건 닭가슴살, 고구마, 야채와 같은 식단 만을 먹지 않습니다.
우선 일주일 정도 분량의 회원님께서 드시는 식단을 확인 한 후 식단을 조금씩 건강한 음식으로 변경해서 드실 수 있도록 식단조절을 하고 있습니다.
(BUT, 빠르게 원하는 결과를 만들고 싶은 분께는 고강도의 운동과 식단을 제공해 드리고있습니다)
✅ 운동
바디프로필 촬영 시 회원님들 마다 강조하고 싶은 부위(등라인, 힙, 하체라인 등)가 있으실 텐데요.
그 부위에 맞추어서 집중적으로 웨이트를 진행합니다.
✅ 촬영 당일
프로필 촬영 날에는 같이 동행하여 펌핑, 촬영 스케치 등 자연스럽게 촬영에 임하여 최상의 결과가 나올 수 있도록 서포트해 드립니다.👉 매주 2주 간격을 두고 인바디 체크를 통해 목표치를 잡아 체중감량 및 운동을 진행합니다.
✅ 상담 및 인바디 측정
인바디 측정 후 데이터를 기반으로 한 상담을 진행합니다. 원하는 목적, 생활패턴, 식사시간, 메디컬체크 등 파악 후 최대한 빠르게 목표 달성을 할 수 있도록 도와드립니다.
✅ 식단
다이어트를 한다고 해서 무조건 닭가슴살, 고구마, 야채와 같은 식단 만을 먹지 않습니다.
우선 일주일 정도 분량의 회원님께서 드시는 식단을 확인 한 후 식단을 조금씩 건강한 음식으로 변경해서 드실 수 있도록 식단조절을 하고 있습니다.
(BUT, 빠르게 원하는 결과를 만들고 싶은 분께는 고강도의 운동과 식단을 제공해 드리고있습니다)
✅ 운동
바디프로필 촬영 시 회원님들 마다 강조하고 싶은 부위(등라인, 힙, 하체라인 등)가 있으실 텐데요.
그 부위에 맞추어서 집중적으로 웨이트를 진행합니다.
✅ 촬영 당일
프로필 촬영 날에는 같이 동행하여 펌핑, 촬영 스케치 등 자연스럽게 촬영에 임하여 최상의 결과가 나올 수 있도록 서포트해 드립니다.
2
기능성 트레이닝을 통한 자세교정 & 기능개선🏋️♀️
근력향상기능개선바른체형
많은 분들이 좋지 않은 자세 습관으로 일상 생활을 하다 보니 라운드 숄더, 거북목, 체형 틀어짐 등 신체의 기능성 문제들에 대한 고민을 가지고 찾아오시는 분들이 많아졌습니다. 😥
📌 대상
✔ 어깨충돌증후근 등 몸의 통증이 있는 분
✔ 운동 동작을 할 때 힘이 한쪽에만 실리는 분
✔ 운동할 때 필요한 신체의 가동범위가 나오지 않는 분
✔ 신체의 밸런스가 맞지 않는 분
✨ 체형 평가 및 트레이닝의 방향
• 인체를 하나의 유기체로 생각하여 움직이는 패턴, 관절의 가동 범위나, 기능적인 부분을 파악합니다.
• 인체의 정상 정렬과 회원님의 상태를 비교하여 생활 습관부터 접근하여 앞으로 나아갈 방향성을 잡아갑니다.
• 내 몸의 근육을 어느 정도 컨트롤 가능한 상태에서 운동을 진행해야 부상을 당하지 않습니다
• 신체의 불균형적인 문제는 「근막이완 테라피」와 「기능성트레이닝」을 통하여 통증완화, 기능 개선이 이루어질 수 있도록 트레이닝합니다.
• 이를 통해 체중 감량뿐만 아니라 근력운동을 더 수월하게 진행하여 올바른 체형을 가질 수 있도록 진행하고 있습니다.많은 분들이 좋지 않은 자세 습관으로 일상 생활을 하다 보니 라운드 숄더, 거북목, 체형 틀어짐 등 신체의 기능성 문제들에 대한 고민을 가지고 찾아오시는 분들이 많아졌습니다. 😥
📌 대상
✔ 어깨충돌증후근 등 몸의 통증이 있는 분
✔ 운동 동작을 할 때 힘이 한쪽에만 실리는 분
✔ 운동할 때 필요한 신체의 가동범위가 나오지 않는 분
✔ 신체의 밸런스가 맞지 않는 분
✨ 체형 평가 및 트레이닝의 방향
• 인체를 하나의 유기체로 생각하여 움직이는 패턴, 관절의 가동 범위나, 기능적인 부분을 파악합니다.
• 인체의 정상 정렬과 회원님의 상태를 비교하여 생활 습관부터 접근하여 앞으로 나아갈 방향성을 잡아갑니다.
• 내 몸의 근육을 어느 정도 컨트롤 가능한 상태에서 운동을 진행해야 부상을 당하지 않습니다
• 신체의 불균형적인 문제는 「근막이완 테라피」와 「기능성트레이닝」을 통하여 통증완화, 기능 개선이 이루어질 수 있도록 트레이닝합니다.
• 이를 통해 체중 감량뿐만 아니라 근력운동을 더 수월하게 진행하여 올바른 체형을 가질 수 있도록 진행하고 있습니다.
레슨 시간
| 평일 | 오후 3:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
리뷰 33개
이세연5
5작년 8월부터 시작해 3번째 재등록 입니당 그 동안 피티 받아보면서 느낀 점은 무작정 무게만 치게 했던 운동이 아니라 정말 내 몸에 맞는 운동을 기르쳐주는구나 생각했어요. 처음 피티를 시작할때는 체형이 틀어져 있었고 잘못된 습관으로 종아리도 튼실하고 빽니도 있었습니다. 근데 효진샘께서 알려주신 평소 해야할 스트레칭, 운동 등을 꾸준히 하니 무릎이 제 자리를 찾고 종아리도 점점 얄쌍해졌습니다. 그 동안 종아리땜에 긴바지만 입고 살았는데 올해에는 짧은 치마를 입었달까요. 이 전에 체형교정 때문에 필테도 해보고 좋다는 스트레칭도 해봤지만 소용이 없었습니다. 종아리는 타고나야하고 신의 영역이라는데 올바른 운동과 습관으로 완성된다는 걸 알려주신 효진샘 감사해여 주변 사람들은 피티샘이 계속 바뀐다는데 저말고도 몇년이상 된 장기 회원이 많은 선생님이시라 믿고 다닙니당 왕추천👍
작년 8월부터 시작해 3번째 재등록 입니당 그 동안 피티 받아보면서 느낀 점은 무작정 무게만 치게 했던 운동이 아니라 정말 내 몸에 맞는 운동을 기르쳐주는구나 생각했어요. 처음 피티를 시작할때는 체형이 틀어져 있었고 잘못된 습관으로 종아리도 튼실하고 빽니도 있었습니다. 근데 효진샘께서 알려주신 평소 해야할 스트레칭, 운동 등을 꾸준히 하니 무릎이 제 자리를 찾고 종아리도 점점 얄쌍해졌습니다. 그 동안 종아리땜에 긴바지만 입고 살았는데 올해에는 짧은 치마를 입었달까요. 이 전에 체형교정 때문에 필테도 해보고 좋다는 스트레칭도 해봤지만 소용이 없었습니다. 종아리는 타고나야하고 신의 영역이라는데 올바른 운동과 습관으로 완성된다는 걸 알려주신 효진샘 감사해여 주변 사람들은 피티샘이 계속 바뀐다는데 저말고도 몇년이상 된 장기 회원이 많은 선생님이시라 믿고 다닙니당 왕추천👍
김다혜5
5헬스피티 필라테스 다다녀보고 정착했어요
일단 내몸의 균형을 맞춰주고 휘어있던 다리도 제자리를 찾아갔어요
어릴땐 모르지만 나이가 들면서 체형이 바뀝니다.. 저도 제가 그럴줄은 몰랐거든요
몸만들기보다는 체력과 비대칭몸 바로잡기위해서 운동시작한케이스라 이런부분은 잘 못잡아줘요.
무엇보다 피티쌤들은 자주바뀌거나 도망가는분들도 많이봤는데 책임감이 강한 선생님입니다.
앞으로도 잘 부탁드려요 쌤♡
PT 가격
운닥 전용 혜택
운동 닥터 회원님은 특별 프로모션 진행중입니다PT 레슨비 (교정목적 포함)
- 10회약 1~2개월 소요880,000원회당 88,000원
- 30회약 3~6개월 소요2,310,000원회당 77,000원
- 50회약 5~10개월 소요3,300,000원회당 66,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료77,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
클라우드짐 영등포점
서울특별시 영등포구 양산로 214 2층 클라우드짐복사
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