안녕하세요! 《회원님의 몸을 건강하고 든든하게 지켜드리는 든든 코치, 김경준》입니다.
저 또한 여러분들처럼 운동을 시작하기 전에 111kg에 육박하던 시절이 있었습니다.
매일 '이 몸으로 내가 뭘 할 수 있을까...', '다이어트를 할 수는 있을까..'라는 생각으로
자신감 또한 너무 무너져 버렸던 시절이 있었어요.
그러던 도중 건강을 되찾고자 유도를 시작하였고, 현재는 체육 대학을 졸업하여 전문적인 트레이너로 회원님의 건강을 되찾아 드리고 있습니다.
저는 누구나 근육질 몸매와 날씬한 몸매를 가질 수 있다고 생각합니다.
하지만 도전하지 않는 사람은 항상 그 자리에서 머문 채 변화하지 않고 있죠.
🤷🏻♂ 111kg 였던 비만이 근육질 트레이너가 될 줄 누가 알았을까요??
여러분은 변화하고 싶은 의지와 열정만 가지고 오세요!
제가 경험한 다이어트 노하우와 운동 전문 지식을 바탕으로,
제가 아는 모든 것을 총동원해서 회원님을 180도 변화시켜 드리겠습니다!
안녕하세요! 《회원님의 몸을 건강하고 든든하게 지켜드리는 든든 코치, 김경준》입니다.
저 또한 여러분들처럼 운동을 시작하기 전에 111kg에 육박하던 시절이 있었습니다.
매일 '이 몸으로 내가 뭘 할 수 있을까...', '다이어트를 할 수는 있을까..'라는 생각으로
자신감 또한 너무 무너져 버렸던 시절이 있었어요.
그러던 도중 건강을 되찾고자 유도를 시작하였고, 현재는 체육 대학을 졸업하여 전문적인 트레이너로 회원님의 건강을 되찾아 드리고 있습니다.
저는 누구나 근육질 몸매와 날씬한 몸매를 가질 수 있다고 생각합니다.
하지만 도전하지 않는 사람은 항상 그 자리에서 머문 채 변화하지 않고 있죠.
🤷🏻♂ 111kg 였던 비만이 근육질 트레이너가 될 줄 누가 알았을까요??
여러분은 변화하고 싶은 의지와 열정만 가지고 오세요!
제가 경험한 다이어트 노하우와 운동 전문 지식을 바탕으로,
제가 아는 모든 것을 총동원해서 회원님을 180도 변화시켜 드리겠습니다!
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 50,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!
PT 1회 체험
60%
20,000원
50,000원
검증 자격 14
레슨 시간
평일
오전 6:00 ~ 오후 11:00
토요일
오전 8:00 ~ 오후 6:00
일요일
오전 8:00 ~ 오후 6:00
운동 프로그램
1
균형 잡힌 생활이 필요한 분들을 위한 다이어트 프로그램!
기능개선기초체력다이어트
🔥 대상: 체지방량 감소, 균형 잡힌 생활이 필요하신 분
🔥 프로그램 소개: 식단 제공, 주 단위 바디 체크 및 솔루션 제시, 몸에 맞는 운동 프로그램 제시
🔥권장기간: 4~8주
- 1~2주: 심폐 지구력 훈련 및 대사량 증가
- 3주차: 웨이트 트레이닝 입문
- 4~8주: 근지구력 및 다이어트훈련
💡 수업 전
• [1st]. 생활 패턴과 식습관을 파악합니다!
회원님의 최적화된 운동 프로그램과 식단을 구성하기 위해
기상부터 잠들기 전까지의 생활 패턴과 좋아하는 즐겨 먹는 음식 등을 파악합니다!
• [2nd]. 무슨 운동이 필요할까요!
체력 수준을 고려해 심폐 지구력 운동, 근지구력운동, 근력운동, 기능성운동 등의 운동 종류를 설정합니다!
• [3rd]. 어떻게 먹을까요!
체성분 결과를 보고 생활 패턴에 맞게 3대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방) 섭취량을 분배합니다.
💡 수업 중
• [1st]. 당연히 회원님께서 원하는 몸!
회원님께서 원하시는 몸이 어떤 몸인지 확인하고 그 몸에 맞게 컨설팅 후 프로그램이 진행될 예정입니다.
💡 수업 후
• [1st]. 트레이너는 헬스장에서만 보는 사이??!!?!?!
트레이너는 영원한 트레이너! 다이어트는 지속적인 피드백과 식단 관리가 들어가고 필요합니다.
• [2nd]. 피티 10회 끝나면 우리도 끝??
피티가 끝나셔도 지속적인 피드백을 해드립니다. 우린 영원한 사이!ㅎㅎ🔥 대상: 체지방량 감소, 균형 잡힌 생활이 필요하신 분
🔥 프로그램 소개: 식단 제공, 주 단위 바디 체크 및 솔루션 제시, 몸에 맞는 운동 프로그램 제시
🔥권장기간: 4~8주
- 1~2주: 심폐 지구력 훈련 및 대사량 증가
- 3주차: 웨이트 트레이닝 입문
- 4~8주: 근지구력 및 다이어트훈련
💡 수업 전
• [1st]. 생활 패턴과 식습관을 파악합니다!
회원님의 최적화된 운동 프로그램과 식단을 구성하기 위해
기상부터 잠들기 전까지의 생활 패턴과 좋아하는 즐겨 먹는 음식 등을 파악합니다!
• [2nd]. 무슨 운동이 필요할까요!
체력 수준을 고려해 심폐 지구력 운동, 근지구력운동, 근력운동, 기능성운동 등의 운동 종류를 설정합니다!
• [3rd]. 어떻게 먹을까요!
체성분 결과를 보고 생활 패턴에 맞게 3대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방) 섭취량을 분배합니다.
💡 수업 중
• [1st]. 당연히 회원님께서 원하는 몸!
회원님께서 원하시는 몸이 어떤 몸인지 확인하고 그 몸에 맞게 컨설팅 후 프로그램이 진행될 예정입니다.
💡 수업 후
• [1st]. 트레이너는 헬스장에서만 보는 사이??!!?!?!
트레이너는 영원한 트레이너! 다이어트는 지속적인 피드백과 식단 관리가 들어가고 필요합니다.
• [2nd]. 피티 10회 끝나면 우리도 끝??
피티가 끝나셔도 지속적인 피드백을 해드립니다. 우린 영원한 사이!ㅎㅎ
2
체형교정
근력향상기능개선바른체형
「운동을 위해 시간을 내지 않으면, 병 때문에 시간을 내야 할지도 모른다.」
허리·목 디스크, 사고로 인한 후유증 등 일상생활에서 겪는 불편함을 완화시켜 드립니다!
❓. 운동 프로그램은 어떻게 진행되나요?
✔ 기능성 움직임 평가(FMS)를 통해 현재 몸 상태를 점검하고 있어요.
✔ 기능성 움직임 평가(FMS) : 상체와 하체의 움직임, 관절의 안정성, 근육의 사용법 등을 확인하고 문제점을 파악합니다.
✔ 통증을 느끼는 부위 주변 근육들을 활성화 시키는 재활 운동(근막 이완, 컨디셔닝 운동 등)이 진행되고 있습니다.
✔ 재활운동 뿐만 아니라 기초 체력을 향상 시켜주는 운동(서킷 트레이닝)을 병행하여 프로그램이 구성됩니다.
✔ 프로그램을 진행하면서 운동 강도를 점진적으로 올려 운동을 해도 아프지 않은 몸으로 만들어드리겠습니다.「운동을 위해 시간을 내지 않으면, 병 때문에 시간을 내야 할지도 모른다.」
허리·목 디스크, 사고로 인한 후유증 등 일상생활에서 겪는 불편함을 완화시켜 드립니다!
❓. 운동 프로그램은 어떻게 진행되나요?
✔ 기능성 움직임 평가(FMS)를 통해 현재 몸 상태를 점검하고 있어요.
✔ 기능성 움직임 평가(FMS) : 상체와 하체의 움직임, 관절의 안정성, 근육의 사용법 등을 확인하고 문제점을 파악합니다.
✔ 통증을 느끼는 부위 주변 근육들을 활성화 시키는 재활 운동(근막 이완, 컨디셔닝 운동 등)이 진행되고 있습니다.
✔ 재활운동 뿐만 아니라 기초 체력을 향상 시켜주는 운동(서킷 트레이닝)을 병행하여 프로그램이 구성됩니다.
✔ 프로그램을 진행하면서 운동 강도를 점진적으로 올려 운동을 해도 아프지 않은 몸으로 만들어드리겠습니다.
리뷰
김지은
5
1회 체험
1회 체험 하고 냅다 30회 결제했어요 ·͜·
힘들어도 항상 할 수 있어요 ~~ 해주신 덕분에 난생 처음으로 기구운동도 해보고 아주아주 뿌듯한 수업이었습니당 ㅎㅎ 운동도 어느 부위에 힘이 들어가야하는지 체계적으로 가르쳐주셔서 더 쉽게 할 수 있었고 유산소랑 근력도 적당하게 같이 들어가서 기초체력도 전보다 많이 늘어난 거 같아요 🙂👊 운동 처음 해보시거나 피티 처음 해보는 분들은 쌤이랑 더더 잘 맞을 거 같아요 ~~~~ 🍀
30회 하고 나서 추가로 30회 더 결제하려고 생각중이었는데 중간에 타지로 이직하게 되어서 ,, 못하게 되서 너무너무 아쉽지만 ,, ! 후회없는 결정이었어요 ㅎㅎ 그동안 잘 가르쳐주셔서 감사해요 🙆♀️🧚♀️
1회 체험 하고 냅다 30회 결제했어요 ·͜·
힘들어도 항상 할 수 있어요 ~~ 해주신 덕분에 난생 처음으로 기구운동도 해보고 아주아주 뿌듯한 수업이었습니당 ㅎㅎ 운동도 어느 부위에 힘이 들어가야하는지 체계적으로 가르쳐주셔서 더 쉽게 할 수 있었고 유산소랑 근력도 적당하게 같이 들어가서 기초체력도 전보다 많이 늘어난 거 같아요 🙂👊 운동 처음 해보시거나 피티 처음 해보는 분들은 쌤이랑 더더 잘 맞을 거 같아요 ~~~~ 🍀
30회 하고 나서 추가로 30회 더 결제하려고 생각중이었는데 중간에 타지로 이직하게 되어서 ,, 못하게 되서 너무너무 아쉽지만 ,, ! 후회없는 결정이었어요 ㅎㅎ 그동안 잘 가르쳐주셔서 감사해요 🙆♀️🧚♀️
김경준 선생님
우오아아아아!!ㅎㅎ너무 감사합니다ㅠㅠ앞으로 더 열심히하는 트레이너가 되겠습니다!ㅎㅎ감사합니다! 서울 가서도 화이팅 해야해요!!카페도 차려야하니까!ㅎㅎㅎ짧으면 짧고 길면 길었던 수업 감사합니다아아엉!
우오아아아아!!ㅎㅎ너무 감사합니다ㅠㅠ앞으로 더 열심히하는 트레이너가 되겠습니다!ㅎㅎ감사합니다! 서울 가서도 화이팅 해야해요!!카페도 차려야하니까!ㅎㅎㅎ짧으면 짧고 길면 길었던 수업 감사합니다아아엉!
박은빈
5
1회 체험
체험인데도 친절하고 자세히 알려주셨어요!
텐션도 높고 칭찬도 아낌없이 해주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
덕분에 운동 중에도 자신감 가지고 열심히 할 수 있었어요
잠시 했는데 자극 장난아니게 와서 왜 피티를 받는지 알게 되었어요
싼 가격에 좋은 경험했습니당 👏🏻👏🏻
위치스페이스PT&헬스 시청연산점
부산 연제구 중앙대로 1077 12층복사
연산역 도보 2분
무료 제공
주차 2시간
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