이현우 선생님강남피티
5.0 리뷰 12 검증 자격 23
왜 당신의 운동은 항상 실패했을까? 이현우 트레이너의 현실 조언
다음과 같이 생각한 적은 없습니까?
해당되는 사항이 있다면 소개해 드릴게요!
1) 나는 무엇을? 어떻게? 왜? 시작해야 할지에 대한 운동이 궁금하신 분
2) 책도 보고 영상도 따라서 했지만 동작이나 자극이 다르신 분
3) 단기가 아닌 장기적으로 운동을 하고 싶은 분
이러한 고민은 저 또한 느꼈으며, 운동을 시작했거나 또는 포기하면서 느끼는 어쩌면 당연한 현상입니다. 평가와 그에 맞는 운동을 배우지 못해서 일뿐입니다.
그래서 다양한 평가와 그에 맞는 운동을 배워야 합니다!
내가 원하는 목적에 맞는 평가를 통해 운동을 배우신다면
1) 나에게 필요한 준비 운동을 배우실 수 있습니다.
2) 내가 원하는 목표를 위해 정진할 수 있습니다.
3) 부상 위험을 줄여 장기간으로 운동할 수 있는 결과를 가져옵니다.
이런 분들에게 추천합니다!
1) 시작하려고 마음은 먹었지만 어려움을 느끼시는 분
2) 포기했던 운동을 이번엔 제대로 배워서 하고싶하고 싶으신 분
3) 혼자서 책, 영상을 보고 따라 했지만 어려우신 분
운동은 우리 신체에 강력하게 영향을 미치고 있습니다 이렇게 중요한 운동을 시작하거나, 포기했거나, 혼자서 어려움을 느끼는 분이라면 지금 문의하세요^^
PT 가격
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회 당 55,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
47%
29,000원
55,000원
검증 자격 23
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 9:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 12:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 일요일은 휴무입니다 |
운동 프로그램
1
1. 상담
근력향상기능개선기초체력
운동을 시작하는 목적은 사람마다 모두 다릅니다, 감량, 근력 및 체력 향상 건강한 생활 습관 형성까지 그 목표와 우선순위는 각기 다르며, 같은 운동이 모든 사람에게 동일한 결과를 만들어내지는 않습니다 개인의 목적과 상태를 정확히 이해하는 상담 과정을 출발점으로 삼고 진행해 드립니다.운동을 시작하는 목적은 사람마다 모두 다릅니다, 감량, 근력 및 체력 향상 건강한 생활 습관 형성까지 그 목표와 우선순위는 각기 다르며, 같은 운동이 모든 사람에게 동일한 결과를 만들어내지는 않습니다 개인의 목적과 상태를 정확히 이해하는 상담 과정을 출발점으로 삼고 진행해 드립니다.
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2. 평가 및 처방
근력향상기능개선기초체력
상담을 통해 운동의 목적과 방향이 설정되었다면, 현재 신체 상태와 움직임을 객관적으로 평가하는 과정입니다 같은 목표를 가지고 있더라도 개인의 자세 관절 가동성, 근육 사용 패턴, 조절 능력에 따라 적용되어야 할 운동 방법은 달라지기 때문에 정확한 평가는 필수적 단계입니다.상담을 통해 운동의 목적과 방향이 설정되었다면, 현재 신체 상태와 움직임을 객관적으로 평가하는 과정입니다 같은 목표를 가지고 있더라도 개인의 자세 관절 가동성, 근육 사용 패턴, 조절 능력에 따라 적용되어야 할 운동 방법은 달라지기 때문에 정확한 평가는 필수적 단계입니다.
3
3. 관리
근력향상기능개선기초체력
어떠한 운동이든 가장 중요한 요소 중 하나는 지속적인 관리입니다. 관리는 단순히 운동 횟수를 채우는 개념이 아닙니다. 운동 수행 상태, 회복 정도, 생활 패턴까지 종합적으로 고려하여 운동 강도와 볼륨을 조절하고, 점검 보완하는 과정을 의미합니다. 같은 운동이라도 시기와 컨디션에 따라 적용 방식은 달라져야 부상이나 정체 구간에 쉽게 빠질 수 있습니다.어떠한 운동이든 가장 중요한 요소 중 하나는 지속적인 관리입니다. 관리는 단순히 운동 횟수를 채우는 개념이 아닙니다. 운동 수행 상태, 회복 정도, 생활 패턴까지 종합적으로 고려하여 운동 강도와 볼륨을 조절하고, 점검 보완하는 과정을 의미합니다. 같은 운동이라도 시기와 컨디션에 따라 적용 방식은 달라져야 부상이나 정체 구간에 쉽게 빠질 수 있습니다.
리뷰
신수빈5
5데드, 바벨로우, 스쿼트 같은 척추 중립과 허리에 부담이 가는 동작들을 했을 때 통증이 심했습니다.(디스크가 있음) 그래서인지 중량도 정체였고, 매주 같은 무게를 수행하는 것도 부담이 많이 됐었는데, 선생님을 만나고 올바를 척추중립과, 복압 잡는 법 등 허리의 부담을 최소화 하고 올바른 자세로 교정을 하면서 중량도 오르고 허리의 부담도 많이 줄었습니다. 또 어깨 수술을 하면서 불편했던 점들 자세히 봐주시고 교정해 주셨고, 가장 좋았던건 운동하면서 사담이 없었다는 점입니다! 운동하면서 운동에 관한 질문과 또 전문 지식으로 친절하고 상세하게 알려주시면서 가르쳐 주셨고, 또 다시 운동에 정체가 오고 새로운 방향의 운동을 더 배우고 싶다면 다시 선생님을 찾아야겠다 생각할 정도로 잘 가르쳐주셨어요!
데드, 바벨로우, 스쿼트 같은 척추 중립과 허리에 부담이 가는 동작들을 했을 때 통증이 심했습니다.(디스크가 있음) 그래서인지 중량도 정체였고, 매주 같은 무게를 수행하는 것도 부담이 많이 됐었는데, 선생님을 만나고 올바를 척추중립과, 복압 잡는 법 등 허리의 부담을 최소화 하고 올바른 자세로 교정을 하면서 중량도 오르고 허리의 부담도 많이 줄었습니다. 또 어깨 수술을 하면서 불편했던 점들 자세히 봐주시고 교정해 주셨고, 가장 좋았던건 운동하면서 사담이 없었다는 점입니다! 운동하면서 운동에 관한 질문과 또 전문 지식으로 친절하고 상세하게 알려주시면서 가르쳐 주셨고, 또 다시 운동에 정체가 오고 새로운 방향의 운동을 더 배우고 싶다면 다시 선생님을 찾아야겠다 생각할 정도로 잘 가르쳐주셨어요!
이현우 선생님
안녕하세요! 수빈 님은 목표가 너무 뚜렷하시고
열정이 가득하셔서…저 또한 그 상황에 맞게..
결론은 부상 조심! 후기 정말 감사합니다^^
안녕하세요! 수빈 님은 목표가 너무 뚜렷하시고
열정이 가득하셔서…저 또한 그 상황에 맞게..
결론은 부상 조심! 후기 정말 감사합니다^^
김완신5
5트레이니넘과 체험수업이후 30회 결제해서 수업 진행중에 있습니다.
골반 뒤틀림,어깨말림등 총체적 난국인 몸상태에 맞는 스트레칭 방법과 운동 방법을 가르쳐주셔서 올바른 자세로 운동하는 법을 배우고 있습니다.
운동이라면 질색하던 저도 수업을 하면 할수록 재미를 느끼고 능동적으로 운동하고 있습니다.
올바른 자세로 운동을 배우며, 운동에 재미를 느끼고 싶은 분께서는 한번 수강해보시길 적극 추천합니다.
위치강남피티
무료 제공
서울특별시 강남구 역삼동 640-21 인봉빌딩 지하1층복사
역삼역 도보 3분무료 제공주차 무료운동복개인 사물함
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