Name: 박성준 트레이너 - 럭키짐
Brand: 운동닥터
Price: 25000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (34 reviews)

박성준 선생님

럭키짐

5.0리뷰 34

검증 자격 6

66,000원

전문 분야

다이어트식단관리바디프로필근력향상기능개선바른체형

1:1 PT 전문, 운동은 매일 ! 운동 하는 습관을 만들어 드립니다

안녕하세요. 럭키짐 트레이너 박성준입니다. 📌 「1:1 PT(Personal Training) Key POINT」 ① 현실적인 목표 설정 ② 부상 없이 운동 하기 다이어트, 체력 향상, 체형 교정 등을 위해 많은 분들이 운동을 시작하고 계십니다. 이러한 회원님의 원하는 목적에 맞춰 가장 효율적이고 확실한 운동 방법을 제공해 드리겠습니다.☺️ 간혹 '100일 바디프로필', '한 달 다이어트 챌린지' 등 짧은 기간에 살을 뺄 수 있다고 사람들을 현혹하는 PT 광고들을 볼 수 있는데요. 많은 분들이 이러한 광고에 속아 운동을 시작하게 됩니다. 결국 짧은 시간에 살을 빼겠다는 욕심 때문에 오히려 부상이 생기거나 요요와 같은 부작용을 겪게 되죠. 'PT(Personal Training)'는 개인의 현재 몸 상태에서 오랫동안 꾸준히 운동하는 습관을 만들어주는 방법입니다. 이 과정에서 현실적인 목표를 설정하여 한 단계씩 성장하는 과정을 거치고, 나아가 원하는 목표를 건강하게 달성해 드리고자 '1:1 전문 PT'를 지도하고 있습니다. 하나씩 목표를 달성하고, 부상 없이 운동하여 원하는 목표를 확실하게 달성하는 방법! 하나부터 열까지 알려 드리겠습니다!!💪

검증 자격 6

'다이어트 & 바디프로필' 프로그램

다이어트식단관리바디프로필

✔️ 늘어난 뱃살을 없애는 방법! ✔️ 날씬하고 탄탄한 몸매 라인을 만드는 방법! 「다이어트 & 바디프로필」 프로그램을 시작해보세요!🤗 • 운동 초보자 - 다이어트 기간 : 4개월 (+ 바디프로필 준비 : 4개월) • 운동 경험자 - 다이어트+바디프로필 준비 : 3~4개월 운동 초보자 분들은 운동의 자세, 강도, 호흡법 등 트레이닝의 방향성을 잡아가며 다이어트를 진행해야 합니다. 그렇기에 4개월이라는 운동 수행 능력 향상 및 체중 감량 기간을 갖습니다. 운동 경험자분들은 경험이 있기 때문에 평균 3~4개월의 프로그램 기간을 설정해 드립니다. 🏋️‍♀️ [ 트레이닝 프로그램 ] • 부위별 분할 웨이트 트레이닝 진행 - 3분할 : 가슴, 등, 하체 / 4분할 : 가슴, 등, 하체, 어깨 3대 운동(벤치 프레스, 데드리프트, 스쿼트)을 기반으로 대근육 중점 분할 웨이트 트레이닝을 진행하고 있습니다. 운동 초보자 분들은 웨이트 트레이닝을 진행하기에 앞서 체력, 근력, 지구력 등 전체적인 운동 수행 능력을 향상 시키기 위해 '전신 운동'을 먼저 진행한 후 서서히 분할 웨이트 트레이닝을 진행합니다. 🥗 [ 식단 관리 프로그램 ] • 식사량을 줄이는 다이어트❌ ➡️ 식사량을 늘리는 다이어트⭕ 굶거나 식사량을 줄이면서 다이어트 해야 빠르게 다이어트를 할 수 있다고 생각하시는 분들에게 올바른 다이어트와 운동 지식을 전달해 드립니다. 회원님의 운동량, 식사량, 생활 습관에 따라 필요한 영양분을 섭취할 수 있게 꾸준히 끼니 수를 챙기며 다이어트 할 수 있도록 식단을 관리해 드리고 있습니다. 3대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방)를 포함한 다양한 음식들로 식단을 구성하고 질리지 않는 건강한 다이어트 식단 관리 방법을 알려 드립니다.✔️ 늘어난 뱃살을 없애는 방법! ✔️ 날씬하고 탄탄한 몸매 라인을 만드는 방법! 「다이어트 & 바디프로필」 프로그램을 시작해보세요!🤗 • 운동 초보자 - 다이어트 기간 : 4개월 (+ 바디프로필 준비 : 4개월) • 운동 경험자 - 다이어트+바디프로필 준비 : 3~4개월 운동 초보자 분들은 운동의 자세, 강도, 호흡법 등 트레이닝의 방향성을 잡아가며 다이어트를 진행해야 합니다. 그렇기에 4개월이라는 운동 수행 능력 향상 및 체중 감량 기간을 갖습니다. 운동 경험자분들은 경험이 있기 때문에 평균 3~4개월의 프로그램 기간을 설정해 드립니다. 🏋️‍♀️ [ 트레이닝 프로그램 ] • 부위별 분할 웨이트 트레이닝 진행 - 3분할 : 가슴, 등, 하체 / 4분할 : 가슴, 등, 하체, 어깨 3대 운동(벤치 프레스, 데드리프트, 스쿼트)을 기반으로 대근육 중점 분할 웨이트 트레이닝을 진행하고 있습니다. 운동 초보자 분들은 웨이트 트레이닝을 진행하기에 앞서 체력, 근력, 지구력 등 전체적인 운동 수행 능력을 향상 시키기 위해 '전신 운동'을 먼저 진행한 후 서서히 분할 웨이트 트레이닝을 진행합니다. 🥗 [ 식단 관리 프로그램 ] • 식사량을 줄이는 다이어트❌ ➡️ 식사량을 늘리는 다이어트⭕ 굶거나 식사량을 줄이면서 다이어트 해야 빠르게 다이어트를 할 수 있다고 생각하시는 분들에게 올바른 다이어트와 운동 지식을 전달해 드립니다. 회원님의 운동량, 식사량, 생활 습관에 따라 필요한 영양분을 섭취할 수 있게 꾸준히 끼니 수를 챙기며 다이어트 할 수 있도록 식단을 관리해 드리고 있습니다. 3대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방)를 포함한 다양한 음식들로 식단을 구성하고 질리지 않는 건강한 다이어트 식단 관리 방법을 알려 드립니다.

'체형 교정 & 기능 개선' 프로그램

근력향상기능개선바른체형

👉 거북목, 라운드숄더, 골반 부정렬 등 올바른 체형을 만들어 일상생활의 불편을 없애 드립니다! 📝 [프로그램 진행 전 검사] ① 체성분 분석 (인바디) ② 체형 분석 검사 (체형 분석기) ③ 솔루션 제시 (신체 문제점 & 해결방안) 📊 [프로그램 진행 : 스트레칭 > 워밍업 > 본 운동 > 스트레칭] 1️⃣. 운동 전 스트레칭 : 전체적으로 뭉쳐있는 근육을 풀어줍니다. (ex. 맨몸 기능성 스트레칭, 소도구 스트레칭) 2️⃣. 워밍업 : 통증 부위 주변 근육을 활성화 시킵니다. (ex. 맨몸 기능성 트레이닝, 저중량 웨이트 트레이닝) 3️⃣. 본 운동 : 통증 부위 주변 근육을 강화시킵니다. (ex. 코어 운동, 부위별 웨이트 트레이닝) 4️⃣. 운동 후 스트레칭 : 단련한 근육의 긴장을 풀어 드립니다. (ex. 운동 부위 중점 스트레칭) ─────────────── + PT 시간 이후에도 집 또는 사무실에서 쉽게 할 수 있는 간단한 교정 운동 루틴 및 프로그램을 제공해 드립니다. 올바른 체형을 찾고 건강한 삶을 만들어 보세요!😊👉 거북목, 라운드숄더, 골반 부정렬 등 올바른 체형을 만들어 일상생활의 불편을 없애 드립니다! 📝 [프로그램 진행 전 검사] ① 체성분 분석 (인바디) ② 체형 분석 검사 (체형 분석기) ③ 솔루션 제시 (신체 문제점 & 해결방안) 📊 [프로그램 진행 : 스트레칭 > 워밍업 > 본 운동 > 스트레칭] 1️⃣. 운동 전 스트레칭 : 전체적으로 뭉쳐있는 근육을 풀어줍니다. (ex. 맨몸 기능성 스트레칭, 소도구 스트레칭) 2️⃣. 워밍업 : 통증 부위 주변 근육을 활성화 시킵니다. (ex. 맨몸 기능성 트레이닝, 저중량 웨이트 트레이닝) 3️⃣. 본 운동 : 통증 부위 주변 근육을 강화시킵니다. (ex. 코어 운동, 부위별 웨이트 트레이닝) 4️⃣. 운동 후 스트레칭 : 단련한 근육의 긴장을 풀어 드립니다. (ex. 운동 부위 중점 스트레칭) ─────────────── + PT 시간 이후에도 집 또는 사무실에서 쉽게 할 수 있는 간단한 교정 운동 루틴 및 프로그램을 제공해 드립니다. 올바른 체형을 찾고 건강한 삶을 만들어 보세요!😊

레슨 시간

평일	오전 10:00 ~ 오후 10:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 1:00

스케줄은 상호간에 조율을 합니다

리뷰 34개

강경일

운동을 꾸준히 해보려고 여러 번 시도했는데, 항상 오래 가지 못했어요. 그런데 박성준 트레이너님 만나고 나서 운동에 대한 생각이 완전히 바뀌었습니다. 단순히 근육을 키우는 방법만 알려주시는 게 아니라, 제 몸의 불균형이나 습관부터 하나하나 짚어주시면서 왜 이렇게 운동해야 하는지까지 이해할 수 있게 설명해 주세요. 특히 좋았던 건 “혼자서도 운동할 수 있는 방법”을 계속 알려주신다는 점이었어요. PT 시간만 채우는 게 아니라, 일상에서도 스스로 관리할 수 있도록 만들어주십니다. 벌써 4년째 꾸준히 받고 있는데, 예전보다 제 몸을 훨씬 잘 이해하게 됐고 무엇보다 운동이 힘든 게 아니라 ‘재밌는 것’으로 느껴지게 됐어요. 단순히 몸만 바꾸는 게 아니라 생활 습관 자체를 바꿔주시는 트레이너라고 생각합니다.

최한나

헬스장 기구들이나 시설이 깔끔하고 다 오래된기구없이 새거같아서 좋고 샤워실도 깔끔합니다!! 특히 직원분들도 트레이너님들도 너무 친절하시고 저는 pt받았는데 성준쌤 완전 강추!!!평소에 여기 저기서 pt몇년 받아봤지만 관절이 안좋아서 pt받아도 물리치료 받을정도로 아팠는데 성준쌤은 자세교정, 체형교정 너무 잘해주시고 일상생활 지장안가게 자세교정해주셔서 pt받고도 어깨도 허리도 너무 좋습니다!!! 평소에 체형이 무너지고 살이 잘안빠지는 체형이였는데 pt받고 살많이 빠져서 주변분들이 여러물어봤습니다!! 10번밖에 안해봤지만 이렇게 효과가 빠르고 좋았던적은 없어서 좀 신기하고 감사합니당!!!헬스장 여기저기 발품팔았지만 럭키짐 완전 강추!!다이어트,체형교정 pt는 성준쌤!! 효과가 좋아서 운동 열심히하겠습니다!!🥰

PT 가격

PT 이용 가격

10회약 1~2개월 소요
770,000원회당 77,000원
20회약 2~4개월 소요
1,430,000원회당 71,500원
30회약 3~6개월 소요
1,980,000원회당 66,000원

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

62%66,000원

25,000원

1회 체험이 뭔가요?

위치

럭키짐

경기도 고양시 덕양구 화정로 47, 지하1층 B105복사

화정역 도보 2분

무료 제공

주차 3시간

운동복

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위치

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.