김선영 선생님
에이블짐 신촌점
5.0리뷰 4검증 자격 3
71,500원
전문 분야
벌크업근력향상기초체력다이어트식단관리하체라인
🔵 신촌 유일 영양사 TRAINER 🔵
다이어트,
몇 번 시도해보셨나요❓
다이어트를 30번 이상 실패해보고 깨달은
영양사 출신 트레이너의 다이어트 꿀TIP
🤷♂️"요요 없는 다이어트를 원한다면"
🔹 개개인에 맞는 식단 구성법
🔹 하루 식단 체크 및 피드백
🔹 폭식 방지와 음주 후 대처법
🔹 음식의 다양성을 찾고 분배하는 법
혼자 하기 힘든 것, 함께면 가능합니다.
트레이닝의 목표는 저와 함께 수업하시는 회원님이
PT를 통해,
"올바른 운동 습관 및 식습관"을 형성하여
건강한 삶을 영위하고자 합니다.
☑️ 대면 수업(헬스장)에서는
트레이닝의 본질에 집중하여 근육의 쓰임을 알려드리고 어느 부분에 자극이 가야하는지 계속해서 인지시켜 직접 느낄 수 있도록 도와드립니다.
☑️ 비대면 수업(카카오톡)에는 유산소 운동 진행상황 및 식단 체크를 진행하여 습관을 형성할 수 있도록 만들어드립니다.
검증 자격 3
운동 프로그램
1
요요없는 다이어트 방법이 궁금하신가요 ?!
다이어트식단관리하체라인
☝️ 제가 지도하는 '다이어트 전문 PT 프로그램은' 건강하고 지속 가능 다이어트를 지향합니다.
🍚 [ 영양사 출신이 알려주는 식단 관리 방법 ]
직장인을 비롯한 많은 분들이 식단 제한으로 스트레스를 받기 쉬운데, 저희는 좋아하는 음식을 적극 활용하고 자율적으로 식단을 구성하여 재미있게 체중 감량을 진행할 수 있도록 도와드립니다.
주변에서 쉽게 구할 수 있는 건강 식품을 활용해 규칙적인 식습관을 만들어 드리며, 바쁜 일정 속에서도 무리 없이 다이어트를 유지할 수 있도록 지도합니다.
🏋🏻♂️ [ 체중 감량에 효과적인 운동 방법 ]
운동은 '웨이트 트레이닝' 위주로 진행하며, 개인 운동 시 병행할 수 있는 유산소 프로그램도 함께 구성해 드립니다.
무작정 유산소 운동만 하지마세요 ! 🚫
많은 분들이 유산소 운동만으로 살을 빼려 하지만, 기초대사량을 높이는 근력 운동을 병행해야 장기적으로 먹어도 쉽게 살이 찌지 않는 체질로 바뀌고, 요요 없이 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.
헬스장 내 모든 기구 사용법을 자세히 안내해 혼자서도 안전하고 효율적으로 운동하실 수 있도록 도와드리겠습니다.
➡️ 매 수업마다 회원님의 운동 자세, 동작, 문제점 등을 정리해 네이버 밴드에 공유하고, 1:1 맞춤 피드백을 제공해 드립니다.
실시간으로 건강 상태와 식단을 점검하며, 조금씩 개선해 나가는 과정이 저희 프로그램의 가장 큰 장점입니다.
스트레스 없이 즐겁게 다이어트를 하고 싶으시다면, 언제든 믿고 맡겨주세요😊☝️ 제가 지도하는 '다이어트 전문 PT 프로그램은' 건강하고 지속 가능 다이어트를 지향합니다.
🍚 [ 영양사 출신이 알려주는 식단 관리 방법 ]
직장인을 비롯한 많은 분들이 식단 제한으로 스트레스를 받기 쉬운데, 저희는 좋아하는 음식을 적극 활용하고 자율적으로 식단을 구성하여 재미있게 체중 감량을 진행할 수 있도록 도와드립니다.
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🏋🏻♂️ [ 체중 감량에 효과적인 운동 방법 ]
운동은 '웨이트 트레이닝' 위주로 진행하며, 개인 운동 시 병행할 수 있는 유산소 프로그램도 함께 구성해 드립니다.
무작정 유산소 운동만 하지마세요 ! 🚫
많은 분들이 유산소 운동만으로 살을 빼려 하지만, 기초대사량을 높이는 근력 운동을 병행해야 장기적으로 먹어도 쉽게 살이 찌지 않는 체질로 바뀌고, 요요 없이 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.
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➡️ 매 수업마다 회원님의 운동 자세, 동작, 문제점 등을 정리해 네이버 밴드에 공유하고, 1:1 맞춤 피드백을 제공해 드립니다.
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2
벌크업/근력 향상을 원하신다면 ?!
벌크업근력향상기초체력
🙋🏻♂️ 근력향상·벌크업 전문 PT 프로그램을 소개합니다 !
회원님의 체력 수준과 목표에 맞춰 체계적으로 설계되어, 짧은 시간 안에 강한 근력과 탄탄한 몸을 만들어 드립니다.💪
1️⃣ 대상 ① : 운동이 처음이신 분 !
운동 초보자분들께는 먼저 팔굽혀펴기, 코어 운동 등 바디 웨이트 동작으로 기초 체력과 근력을 키우는 데 집중합니다.
이후 머신 운동을 통해 근육에 안전하고 정확하게 자극을 주고, 프리 웨이트로 점차 무게를 늘리며 근력 향상을 도와드립니다.
이 과정을 거치면서 몸에 대한 이해도와 운동 기술이 자연스럽게 높아지도록 수업이 진행됩니다.
2️⃣ 대상 ② : 운동 경험이 있으신 분 !
운동 경험이 있으신 분들은 보디빌딩식 웨이트 트레이닝을 비롯해 파워리프팅/3대 운동 기반으로 강도 높은 근성장을 유도합니다.
각 회원님의 신체 조건과 니즈를 정밀하게 파악하여 집중적으로 강화하고 싶은 근육 부위에 포커스를 맞추되, 전체적인 밸런스 또한 놓치지 않도록 프로그램을 구성합니다.
☝️ 이것만은 꼭 약속합니다 !
벌크업 과정에서 자주 찾아오는 정체기 역시, 정확한 자세와 중량 관리를 통해 극복할 수 있도록 꼼꼼히 코칭해 드립니다.
단지 자극 위주의 운동이 아닌, 단계적 무게 조절과 올바른 폼을 습득해 나가는 과정을 통해 지속적인 성장과 한계 돌파를 경험해 보세요.😊🙋🏻♂️ 근력향상·벌크업 전문 PT 프로그램을 소개합니다 !
회원님의 체력 수준과 목표에 맞춰 체계적으로 설계되어, 짧은 시간 안에 강한 근력과 탄탄한 몸을 만들어 드립니다.💪
1️⃣ 대상 ① : 운동이 처음이신 분 !
운동 초보자분들께는 먼저 팔굽혀펴기, 코어 운동 등 바디 웨이트 동작으로 기초 체력과 근력을 키우는 데 집중합니다.
이후 머신 운동을 통해 근육에 안전하고 정확하게 자극을 주고, 프리 웨이트로 점차 무게를 늘리며 근력 향상을 도와드립니다.
이 과정을 거치면서 몸에 대한 이해도와 운동 기술이 자연스럽게 높아지도록 수업이 진행됩니다.
2️⃣ 대상 ② : 운동 경험이 있으신 분 !
운동 경험이 있으신 분들은 보디빌딩식 웨이트 트레이닝을 비롯해 파워리프팅/3대 운동 기반으로 강도 높은 근성장을 유도합니다.
각 회원님의 신체 조건과 니즈를 정밀하게 파악하여 집중적으로 강화하고 싶은 근육 부위에 포커스를 맞추되, 전체적인 밸런스 또한 놓치지 않도록 프로그램을 구성합니다.
☝️ 이것만은 꼭 약속합니다 !
벌크업 과정에서 자주 찾아오는 정체기 역시, 정확한 자세와 중량 관리를 통해 극복할 수 있도록 꼼꼼히 코칭해 드립니다.
단지 자극 위주의 운동이 아닌, 단계적 무게 조절과 올바른 폼을 습득해 나가는 과정을 통해 지속적인 성장과 한계 돌파를 경험해 보세요.😊
레슨 시간
| 평일 | 오후 12:00 ~ 오전 0:00 |
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리뷰 4개
김선만5
5신촌 에이블짐에 들어와서 김선영 트레이너분과 오티를 진행하고 있습니다.
제가 김선영 트레이너와 함께 하는 이유는,
1) 신촌점 에이블짐에서 남자트레이너분들중에 가장 몸이 좋습니다. 운동도 해본 사람이 잘 안다고, 선택시 트레이너분의 몸은 저의 중요한 선택기준이었습니다.
2) 적절한 무게를 잘 잡아주십니다. 과도한 중량으로 힘들더라도 계속 고중량으로 하시는 분이 계시고, 부상의 위험도 있는데, 김선영 트레이너는 무게를 잘 잡아주십니다.
3) 인상이 무서운 분은 없겠지만, 인상이 밝아서 인간적으로도 괜찮으신 분이십니다.
신촌 에이블짐 자체도 24시간, 기구도 많은 편이고, 유산소도 넉넉한 편에 샤워실도 좋은 편입니다. 운동에 재미를 붙이시려면 김선영 트레이너와 함께 하는 것도 추천드립니다
신촌 에이블짐에 들어와서 김선영 트레이너분과 오티를 진행하고 있습니다.
제가 김선영 트레이너와 함께 하는 이유는,
1) 신촌점 에이블짐에서 남자트레이너분들중에 가장 몸이 좋습니다. 운동도 해본 사람이 잘 안다고, 선택시 트레이너분의 몸은 저의 중요한 선택기준이었습니다.
2) 적절한 무게를 잘 잡아주십니다. 과도한 중량으로 힘들더라도 계속 고중량으로 하시는 분이 계시고, 부상의 위험도 있는데, 김선영 트레이너는 무게를 잘 잡아주십니다.
3) 인상이 무서운 분은 없겠지만, 인상이 밝아서 인간적으로도 괜찮으신 분이십니다.
신촌 에이블짐 자체도 24시간, 기구도 많은 편이고, 유산소도 넉넉한 편에 샤워실도 좋은 편입니다. 운동에 재미를 붙이시려면 김선영 트레이너와 함께 하는 것도 추천드립니다
백종우5
5김선영 선생님께 레슨을 받으며 바디챌린지 준비하고 있습니다. 영양사 선생님이 밀착관리로 식단 하나하나 체크 해 주시니 웨이트 트레이닝 강도가 떨어지지 않고 다이어트 착착 진행되는게 기분이 좋습니다. 1대1 밴드로 매일 식단과 운동 피드백 해 주십니다. 탄수화물을 늘릴지 단백질을 늘릴지 영양학 기반으로 맞춤 컨설팅 해 주셔서 다이어트 하면서 몸이 건강해지는 느낌이 들고 하루하루 달라져요! 덕분에 이번에 만료되는 회원권도 재등록해서 에이블짐 신촌점에 정착하기로 했습니다. 각 부위 운동별로 꿀팁 들을 잘 알려주시고 개인운동 루틴도 컨설팅 해 주셔서 헬스가 더욱 재미있습니다. 매번 실패만 하는 다이어트 성공하고싶으면 문열고 들어가서 "다이어트 일타강사 영샘 나와라!" 하시면 될거 같아요 ㅋㅋㅋ
PT 가격
1대1 다이어트, 초보자 우대
- 10회약 1~2개월 소요800,000원회당 80,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,540,000원회당 77,000원
- 30회약 3~6개월 소요2,145,000원회당 71,500원
- 50회약 5~10개월 소요3,300,000원회당 66,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료71,500원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
에이블짐 신촌점
서울 마포구 신촌로 134 교보생명빌딩 지하1층복사
신촌역 도보 3분
무료 제공주차 3시간운동복
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