Name: 김현우 트레이너(라피끄피트니스온 둔촌동역점)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (2 reviews)

김현우 선생님라피끄피트니스온 둔촌동역점

5.0 리뷰 2

검증 자격 5

가천대학교 체육학과 졸업,기본기부터 수준별 트레이닝

매일 똑같은 운동 지겹지 않으신가요?😩 획일화된 운동 방법이 아닌, 매일 다르게 진행되는 운동 프로그램을 경험해 보세요!🔥 ----------- 안녕하세요. 라피끄&피트니스온 트레이너 김현우입니다!! 모든 사람들이 운동을 통하여 건강한 몸을 만들고, 삶의 균형을 바르게 잡을 수 있도록 긍정적인 효과를 전해드리고자 퍼스널 트레이너로 활동하고 있습니다. ❗힘들고 지루한 운동은 지도하지 않습니다 !❗ 운동이 지루하다고 느끼는 순간 하기 싫어지기 마련이고, 하기 싫어지면 결국 포기하게 됩니다. 저는 매일 똑같은 웨이트 및 유산소 트레이닝은 지도하지 않고, 회원님이 원하시는 목적과 운동 취향을 고려하여 누구나 즐기면서 할 수 있는 운동 프로그램을 제공해 드리고 있습니다. 남에게 의지하지 않고 혼자서도 운동하는 좋은 습관을 만들어 보세요! 건강한 삶을 위한 올바른 길로 이끌어 드리는 '운동 길잡이'가 되어 드리겠습니다.😊

PT 가격

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회 당 60,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

💫운동닥터 전용 혜택💫 👍레슨기간에 맞춰 '회원권' 지원해드립니다! (10회-1달,20회-2달,30회-3달)

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

66%

20,000원

60,000원

검증 자격 5

레슨 시간

평일	오후 6:00 ~ 오후 10:00

내 몸에 맞는 운동 프로그램 : 다이어트

기능개선다이어트하체라인

🙋🏻‍♂️ 유튜브를 보며 다이어트를 하는 분들 주목! 운동을 처음 시작하시는 초보자분이 유튜브를 보면서 운동을 배우시면 정확한 운동 포인트를 잡지 못할뿐더러 자칫 부상의 위험이 있습니다. 때문에 현재 내 몸에 가장 큰 효율을 발휘할 수 있는 맞춤형 트레이닝을 배워야 혼자서도 운동할 수 있고 부상 없이 안전하게 운동할 수 있어요! 내 몸에 가장 맞는 운동 방법을 배워 확실한 체중 감량은 물론 아름다운 몸매까지! 맞춤형 다이어트 프로그램을 진행해 드립니다. 📌 【 다이어트 프로그램 진행 과정 】 ① 현재 몸 상태 파악 : 체형 평가 및 기초 움직임 평가 ↓ ② 운동 전 워밍업 : 동적 스트레칭 및 기능성 스트레칭 ↓ ③ 트레이닝 스킬 습득 : 정확한 운동 자세 및 자극점 ↓ ④ 저항성 트레이닝 : 개인 니즈 맞춤 저항성 트레이닝 ↓ ⑤ 개인 마무리 운동 : 유산소 및 웨이트 트레이닝 등 수업 이후 개인 운동🙋🏻‍♂️ 유튜브를 보며 다이어트를 하는 분들 주목! 운동을 처음 시작하시는 초보자분이 유튜브를 보면서 운동을 배우시면 정확한 운동 포인트를 잡지 못할뿐더러 자칫 부상의 위험이 있습니다. 때문에 현재 내 몸에 가장 큰 효율을 발휘할 수 있는 맞춤형 트레이닝을 배워야 혼자서도 운동할 수 있고 부상 없이 안전하게 운동할 수 있어요! 내 몸에 가장 맞는 운동 방법을 배워 확실한 체중 감량은 물론 아름다운 몸매까지! 맞춤형 다이어트 프로그램을 진행해 드립니다. 📌 【 다이어트 프로그램 진행 과정 】 ① 현재 몸 상태 파악 : 체형 평가 및 기초 움직임 평가 ↓ ② 운동 전 워밍업 : 동적 스트레칭 및 기능성 스트레칭 ↓ ③ 트레이닝 스킬 습득 : 정확한 운동 자세 및 자극점 ↓ ④ 저항성 트레이닝 : 개인 니즈 맞춤 저항성 트레이닝 ↓ ⑤ 개인 마무리 운동 : 유산소 및 웨이트 트레이닝 등 수업 이후 개인 운동

내 몸에 맞는 운동 프로그램 : 근력 향상

벌크업근력향상식단관리

💁🏻‍♂️ < 추천 대상 > • 11자 복근, 직각 어깨를 원하시는 여성 회원님! • 王자 복근, 역삼각형 몸매를 원하시는 남성 회원님! ✅ 【 근력 향상 프로그램 】 ✔️ 「 근력 향상 프로그램 POINT 」 ① 영양 섭취 기반 식이 조절 ② 점진적 과부하 트레이닝 근력 향상에 있어 규칙적인 영양 섭취는 기본 중의 기본입니다. 아무거나 막 먹기보다는 다양한 음식을 섭취하며 식단을 관리 할 수 있도록 영양소 비율을 따져 식단 피드백을 진행해 드립니다. 또한, 제가 경험한 '식단 관리 TIP'을 전수해 드려요! 영양분을 섭취한 다음 섭취한 만큼 에너지를 쓸 수 있게 트레이닝을 진행해 드리는데요. 최대 효율을 발휘 할 수 있도록 맞춤형 운동 강도, 횟수, 휴식 시간을 정해 드립니다. 이후 점차 무게를 올리며 정체기 없는 '근력 향상 & 근육 성장'을 도와드려요. 혼자서 운동할 때는 몰랐던 나만의 운동 한계점을 찾아 점차 성장할 수 있도록 옆에서 이끌어 드립니다!😊💁🏻‍♂️ < 추천 대상 > • 11자 복근, 직각 어깨를 원하시는 여성 회원님! • 王자 복근, 역삼각형 몸매를 원하시는 남성 회원님! ✅ 【 근력 향상 프로그램 】 ✔️ 「 근력 향상 프로그램 POINT 」 ① 영양 섭취 기반 식이 조절 ② 점진적 과부하 트레이닝 근력 향상에 있어 규칙적인 영양 섭취는 기본 중의 기본입니다. 아무거나 막 먹기보다는 다양한 음식을 섭취하며 식단을 관리 할 수 있도록 영양소 비율을 따져 식단 피드백을 진행해 드립니다. 또한, 제가 경험한 '식단 관리 TIP'을 전수해 드려요! 영양분을 섭취한 다음 섭취한 만큼 에너지를 쓸 수 있게 트레이닝을 진행해 드리는데요. 최대 효율을 발휘 할 수 있도록 맞춤형 운동 강도, 횟수, 휴식 시간을 정해 드립니다. 이후 점차 무게를 올리며 정체기 없는 '근력 향상 & 근육 성장'을 도와드려요. 혼자서 운동할 때는 몰랐던 나만의 운동 한계점을 찾아 점차 성장할 수 있도록 옆에서 이끌어 드립니다!😊

리뷰

김동한

사무직 특성상 하루 종일 앉아 있는 시간이 많아 자연스럽게 라운드숄더와 어깨 말림 현상이 생겼고, 전반적인 자세 불균형이 심해지면서 통증도 자주 느끼게 되었습니다. 그러던 중 체형 개선과 근육량 증진을 목표로 김현우 트레이너님께 PT를 받기 시작했고, 벌써 1년이 지났습니다. 현재는 너무 만족스러워 재등록까지 한 상태예요. 김현우 트레이너님은 단순히 운동을 시키는 데서 그치지 않고, 개인의 체형과 생활 습관을 꼼꼼히 분석해 맞춤형 운동을 제공해 주십니다. 특히 어깨와 등 쪽의 잘못된 자세를 교정하는 데 큰 도움을 받았고, 눈에 띄게 통증이 줄었으며 자세도 훨씬 바르게 개선됐습니다.

김하얀

일 특성상 오랜시간 구부정하게있다보니 아픈곳이 많아져 운동을 시작했었는데 혼자 운동하려니 자세를 잘 몰라서 오히려 더 다칠거같고, 재미도없고그래서 매번 작심삼일로 끝났었습니다. 그러다 현우쌤 수업을 듣게되었는데 운동하는법을 알게되고, 몸이 편해지는걸 느끼기 시작하니까 운동이 점점 재밌어지더라구요.!.! 자세도 꼼꼼하게 봐주시고, 저에게 맞는 운동법과 개선이 필요한 부분까지 잘 알려주셔서 많은 도움이 되었습니다! 또, 너무 무리하지 않게 저에게 맞춰 알려주셔서 금방 지치지않고 꾸준히 운동하게 되는거같아서 너무 만족하고있습니다🔥🧡

위치라피끄피트니스온 둔촌동역점

서울 강동구 양재대로89길 16 지하2층복사

둔촌동역 도보 3분

무료 제공

주차 3시간

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