안녕하세요!《김경민 트레이너》입니다.
몸이 아프거나 불편하신 분들에게 건강해지고 새 삶을 되찾게 해드리고자 트레이너로서 전문적인 운동을 지도한 지 어느덧 14년이 되었습니다.
✅. 운동은 배워야 합니다.
정확하게 몸을 사용하는 방법을 알아야 개선이 이루어집니다. 많은 분들이 혼자 운동하는 데에 있어 어려움을 겪고 있을 거라고 생각이 듭니다. 알고 하는 것과 모르고 하는 것은 하늘과 땅 차이라고 생각하는데요. 운동을 시작할 때 전문가에게 제대로 된 운동 방법을 배우고, 나아가 혼자서 운동하더라도 정확한 자세로 부상 없이 운동할 수 있습니다.
회원님들께 PT를 지도하면서 수준별 맞춤 트레이닝으로 수업 종료된 이후 혼자서도 충분히 운동하실 수 있도록 지도해드리겠습니다.
✅. 회원님과 항상 소통하겠습니다.
회원님의 니즈를 정확하게 파악하고, 이해하며 한분 한분 최선을 다해 지도해야 좋은 트레이너라고 생각합니다. 운동만 지도하지 않고, 꾸준한 소통과 멘탈 관리를 통해 회원님의 원하시는 목표를 달성시켜 드리겠습니다.
「몸이 변하면 삶도 변화한다.」
아름다운 몸, 건강한 삶. 저 김경민 트레이너와 변화를 시작해보세요!
안녕하세요!《김경민 트레이너》입니다.
몸이 아프거나 불편하신 분들에게 건강해지고 새 삶을 되찾게 해드리고자 트레이너로서 전문적인 운동을 지도한 지 어느덧 14년이 되었습니다.
✅. 운동은 배워야 합니다.
정확하게 몸을 사용하는 방법을 알아야 개선이 이루어집니다. 많은 분들이 혼자 운동하는 데에 있어 어려움을 겪고 있을 거라고 생각이 듭니다. 알고 하는 것과 모르고 하는 것은 하늘과 땅 차이라고 생각하는데요. 운동을 시작할 때 전문가에게 제대로 된 운동 방법을 배우고, 나아가 혼자서 운동하더라도 정확한 자세로 부상 없이 운동할 수 있습니다.
회원님들께 PT를 지도하면서 수준별 맞춤 트레이닝으로 수업 종료된 이후 혼자서도 충분히 운동하실 수 있도록 지도해드리겠습니다.
✅. 회원님과 항상 소통하겠습니다.
회원님의 니즈를 정확하게 파악하고, 이해하며 한분 한분 최선을 다해 지도해야 좋은 트레이너라고 생각합니다. 운동만 지도하지 않고, 꾸준한 소통과 멘탈 관리를 통해 회원님의 원하시는 목표를 달성시켜 드리겠습니다.
「몸이 변하면 삶도 변화한다.」
아름다운 몸, 건강한 삶. 저 김경민 트레이너와 변화를 시작해보세요!
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 35,000원 32회 기준
운닥 전용 혜택
어려운 경기
회원님들에게 도움을 드리고자
수업료 대폭 수정했습니다🔥
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!
PT 1회 체험
무료
35,000원
검증 자격 9
레슨 시간
평일
오후 12:00 ~ 오후 10:00
토요일
오전 6:00 ~ 오후 1:00
휴무일
일요일,공휴일 휴관
운동의 열정만 있으시면
스케쥴은 어떻게든 맞춰드리겠습니다!
운동 프로그램
1
건강한 라이프스타일로 실패없는 에프터 만들기♥
기초체력다이어트바른체형
📌 1. 상담
회원님의 평소 생활패턴부터 확인합니다. 하루 식사 끼니, 식사량, 운동 경험, 업무 환경을 종합하여 회원님의 현재 문제점과 현상황에서 할 수 있는 운동 방향을 알려드립니다. 인바디를 측정하여 현재 몸상태를 파악하고 앞으로의 변화 방향에 대해서 설명드립니다
📌 2. 오리엔테이션
첫 시간에는 간단한 운동들을 진행하여 회원님의 운동능력을 알아보도록 합니다.
근력과 유연성을 체크하고 앞으로의 운동 레벨을 설정하도록 합니다.
📌 3. 운동
[STEP 1]
기초체력,심폐근력,근지구력,근력,유연성을 테스트후
부위별 운동 커리큘럼을 기반으로 운동을 수행합니다.
[STEP 2]
기초 웨이트 운동 을 기반으로 수행능력에 따라 점진적으로
추가동작 이나 응용동작을 통해 타켓부위에 대한 근육사용인지나
이해도를 높혀 운동수행능력을 상향시킵니다.
[STEP 3]
운동자세를 우선시 생각하며, 단순히 중량으로만 운동강도를 내지않고
여러 트레이닝 방법(운동속도,휴식시간,운동가짓수 기타등)으로 변화를 드립니다.
📌 4. 식단
식단은 처음부터 타이트하게 구성하지 않습니다.
식단은 오래 지속할 수 있고 지킬 수 있는 범위내에서 변화를 가집니다.
특정목적(바디프로필,대회준비)일때에는 조금 타이트 할 수 있지만,
충분히 일상생활에서도
건강한 식습관으로 먹으면서도 충분히 몸은 변할 수 있습니다.📌 1. 상담
회원님의 평소 생활패턴부터 확인합니다. 하루 식사 끼니, 식사량, 운동 경험, 업무 환경을 종합하여 회원님의 현재 문제점과 현상황에서 할 수 있는 운동 방향을 알려드립니다. 인바디를 측정하여 현재 몸상태를 파악하고 앞으로의 변화 방향에 대해서 설명드립니다
📌 2. 오리엔테이션
첫 시간에는 간단한 운동들을 진행하여 회원님의 운동능력을 알아보도록 합니다.
근력과 유연성을 체크하고 앞으로의 운동 레벨을 설정하도록 합니다.
📌 3. 운동
[STEP 1]
기초체력,심폐근력,근지구력,근력,유연성을 테스트후
부위별 운동 커리큘럼을 기반으로 운동을 수행합니다.
[STEP 2]
기초 웨이트 운동 을 기반으로 수행능력에 따라 점진적으로
추가동작 이나 응용동작을 통해 타켓부위에 대한 근육사용인지나
이해도를 높혀 운동수행능력을 상향시킵니다.
[STEP 3]
운동자세를 우선시 생각하며, 단순히 중량으로만 운동강도를 내지않고
여러 트레이닝 방법(운동속도,휴식시간,운동가짓수 기타등)으로 변화를 드립니다.
📌 4. 식단
식단은 처음부터 타이트하게 구성하지 않습니다.
식단은 오래 지속할 수 있고 지킬 수 있는 범위내에서 변화를 가집니다.
특정목적(바디프로필,대회준비)일때에는 조금 타이트 할 수 있지만,
충분히 일상생활에서도
건강한 식습관으로 먹으면서도 충분히 몸은 변할 수 있습니다.
2
경험을 바탕으로한 실패없는 바디프로필반♥
다이어트식단관리바디프로필
어떤거부터 시작해야될지 모르시는분!
컨셉,의상,스튜디오셀렉까지 방향을 잡아드립니다♡
마음 먹었을때가 시작해야될 때 입니다
주저하지마시고 인생사진에 도전하세요!♡어떤거부터 시작해야될지 모르시는분!
컨셉,의상,스튜디오셀렉까지 방향을 잡아드립니다♡
마음 먹었을때가 시작해야될 때 입니다
주저하지마시고 인생사진에 도전하세요!♡
리뷰
이상은
5
1회 체험
체험인데도 불구하고 제 하루 일과부터 식습관까지 하나하나 세심하게 물어보시고 운동 방법 및 루틴에 대한 계획도 짜주시고 운동을 가르쳐주실 때도 상세하게 설명을 해주셔서 실제 행할때 좀 더 원활하게 할 수 있었습니다. 앞으로도 잘 부탁드릴게요!
체험인데도 불구하고 제 하루 일과부터 식습관까지 하나하나 세심하게 물어보시고 운동 방법 및 루틴에 대한 계획도 짜주시고 운동을 가르쳐주실 때도 상세하게 설명을 해주셔서 실제 행할때 좀 더 원활하게 할 수 있었습니다. 앞으로도 잘 부탁드릴게요!