오지오 선생님
에너메카휘트니스 안암점
5.0리뷰 14검증 자격 14
전문 분야
기초체력하체라인바디프로필기능개선바른체형
체형교정 PT&도수치료사 자격
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모든 연령대 여성, 남성 회원들과 함께한 생리적,
기능적 트레이닝 경험을 바탕으로 NASM 미국스포츠의학회,
WFS 국제 자격증으로 검증된 실력을 보장합니다.
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1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 14
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 1:00 |
|---|
운동 프로그램
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기능개선기초체력바른체형
💁🏻♀️ [[ 체형 교정 및 통증 케어, 기능 개선 프로그램]]
🔹 도수치료사 자격, 오랜 임상 경험과 전문 지식을
바탕으로 수많은 BEFORE & AFTER 보유
✔️ 현대인들의 필수 질환 허리디스크&통증
✔️ 골반 틀어짐, 신경통 ✔️ 견갑 불균형&굽은등
✔️ 선천적 또는 알 수 없는 하지부종
✔️ 거북목, 일자목, 목 디스크 ✔️오십견
✔️ 무릎 통증 ✔️ 족저근막염 ✔️ 손목터널증후군
✔️ 팔꿈치 통증 등등
위 증상 외에도 여러가지 다양한 증상으로 찾아오신 많은 회원님들의 운동 목적에 맞는 효율적인 '1:1 맞춤 건강 프로그램'을 제공해드리고 변화에 따라 지속적으로 업데이트 해 드리고 있어요. 📈
그 결과 알려드린 대로 틈틈이, 조금이라도 잘 따라와주신 분들은 전부 변화를 느끼시고 누구나 자연스럽게 self-care 까지 가능합니다.
▫️간단한 상담 및 체형 분석
▫️결과에 따라 필요한 경우 컨디셔닝 프로그램 진행
-> 직접 수기로도 진행하지만 혼자서 할 수 있도록
스트레칭 법 제공(몸상태에 따라 맨몸 & 소도구 이용 등)
▫️현 몸상태에 맞는 기능성 트레이닝
-> 맨몸 운동 + 소도구 + 저중량 웨이트 트레이닝
▫️목표달성 후 다음 목표 설정 및 수업 방향 설정
앞으로도 누구나 원하는 목표까지 완주할 수 있도록
최대한 서포트하겠습니다!
더이상 두렵거나 걱정되는 운동이 아닌,
'즐거움'으로 만들어 드릴게요!!☘️💁🏻♀️ [[ 체형 교정 및 통증 케어, 기능 개선 프로그램]]
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💁🏻♀️’헬생아/헬린이‘ 걱정마세요. 건강하게 졸업시켜드립니다.
기초체력하체라인바디프로필
• '헬린이'부터 건강하게 졸업하는 그 날까지🐰🩵
➡️ 상담 및 체형 분석, 체력/건강 상태 확인 후
나만을 위한 '맞춤 프로그램'을 만들어드려요🧚🏻♂️
▪️'내 몸을 잘 쓰는 것'도 매우 중요합니다.
맨 몸 운동을 시작으로 차근차근 기초 체력과 몸에 대한 이해도를 높이면서 운동 부위 자극 찾기 ✔️
▪️'도수치료사'의 장점을 살려 수업 때마다 컨디션 확인 및
현재 몸상태를 고려해 효율적인 운동 방법을 안내해 드리므로 부상 걱정없이 '정확한 자세'와 '제대로 된 운동방법' 등의 전문적인 수업 진행이 가능합니다!
'내 몸 사용법'부터 강도높은 '웨이트 트레이닝'까지 ok!💪🏻
🥗 평생 지속 가능한 '식단 관리' - '밀플랜 프로그램'
'생활 패턴, 식습관 등 제각각인데 다이어트! 하면
아직도 닭가슴, 고구마부터 떠올리시나요..?'
여기저기 무수히 많은 식단에 대한 정보들 사이에서 헤매는 중인 회원님을 위한 '1:1 맞춤 밀플랜 프로그램'을 제공합니다.
'몸이 건강해질 수록, 배고프지않아야 성공률은 높아집니다.'
나에게 맞는 밀플랜 식단을 통해 건강하고 배고프지않게 예쁜 몸 만들어봐요!❤️🔥 투• '헬린이'부터 건강하게 졸업하는 그 날까지🐰🩵
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리뷰 14개
김주은51회 체험
5체지방률이 많이 높아서 살을 빼려는 단순한 생각으로 방문했다가, 1대1 체험으로 자세 및 부종 등 먼저 해결해야 하는 문제들이 많다는 것을 알게 되었습니다. 도수치료로 뭉친 부분도 풀어주시고 제대로 운동하기 위한 준비를 해주셨습니다! 또한, 여자로서 운동할 때 지장을 받을 수 있는 생리 기간 및 PMS에 대해서도 자세하게 설명해 주시며 어떤 식으로 운동하면 좋을지 말씀해 주십니다. 기본자세나 기구 사용 자세들을 살펴본 후 몸에 약한 부분이나 자세가 불균형한 부분들을 말씀해 주시고 중량 및 횟수를 조절해 주십니다. 또한, 어떤 운동을 해야 하는지, 어떤 스트레칭이 필요한지 구체적으로 가르쳐주십니다. 지금까지는 운동하는 방법을 잘 몰라서 냅다 유산소만 했었는데, 앞으로 체계적으로 운동할 수 있게 되었습니다!
체지방률이 많이 높아서 살을 빼려는 단순한 생각으로 방문했다가, 1대1 체험으로 자세 및 부종 등 먼저 해결해야 하는 문제들이 많다는 것을 알게 되었습니다. 도수치료로 뭉친 부분도 풀어주시고 제대로 운동하기 위한 준비를 해주셨습니다! 또한, 여자로서 운동할 때 지장을 받을 수 있는 생리 기간 및 PMS에 대해서도 자세하게 설명해 주시며 어떤 식으로 운동하면 좋을지 말씀해 주십니다. 기본자세나 기구 사용 자세들을 살펴본 후 몸에 약한 부분이나 자세가 불균형한 부분들을 말씀해 주시고 중량 및 횟수를 조절해 주십니다. 또한, 어떤 운동을 해야 하는지, 어떤 스트레칭이 필요한지 구체적으로 가르쳐주십니다. 지금까지는 운동하는 방법을 잘 몰라서 냅다 유산소만 했었는데, 앞으로 체계적으로 운동할 수 있게 되었습니다!
김민교51회 체험
5올해는 꼭 앞자리 숫자도 바꾸고싶고 원하는 체형이 되고싶어서 pt등록했어요! 그동안 받았던 pt들은 점진적으로 계속 무게치고 근육 생성에 집중해서 시키다보니 저도 모르게 식욕폭발하고 증량되었는데요. 제가 원하는 탄탄한몸매상에 대해 여기저기 만져보시더니 제 몸이 특히 고관절, 골반 스트레칭을 병행해야하는 몸인 것을 파악하셨어요...! 종일 앉아서 일하느라 몸이 굳은 날은 지오쌤만의 약손으로 도수치료 및 스트레칭을 시켜주고 운동해주셨어요. 그래서 그런지 골반 가동성도 점점 좋아지고있고 운동한날은 개운해요. 또한 제 식습관을 파악하시더니 저에게 맞는 공복 메뉴 추천해주셔서 정말 식욕이 잠잠해지더라구요! 식단관리부터 홈케어관리까지 알려주셔서 너무 좋았어요! 그래서 1회받구 더 등록해서 꾸준히 받고있어요. 저처럼 50키로대에서 날씬목표로 하시는분, 몸이 뻣뻣한 분, 자세교정 원하시는 분들에게 강추할게요!
위치
무료 제공
에너메카휘트니스 안암점
서울특별시 성북구 인촌로28길 16, 4층, 5층 일부층복사
안암역 도보 4분무료 제공주차 무료운동복
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
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