안지원 선생님
코드짐 대방점
5.0리뷰 12검증 자격 4
전문 분야
기능개선기초체력바른체형다이어트식단관리바디프로필
건강한 삶을 선물해 드리겠습니다 안녕하세요 코드짐 트레이너 안지원 입니다
안녕하세요. 코드짐 대방점 트레이너 안지원입니다.
현대 사회에서 운동의 중요성은 갈수록 점차 커져가고 그만큼 필요성을 느끼고 있지만, 실질적으로 막상 운동을 시작하기까지 많은 고민을 가지고 있을 거라고 생각합니다.
또한, 회원님들 대부분 잘못된 자세와 습관으로 체형 불균형을 가지고 있고 이 부분을 해결하지 못해 일상생활 속 불편함을 겪고 계시죠.
저는 이러한 부분을 보다 쉽게 해결해 드리기 위해 끊임없이 발전하고 있으며 궁극적 목표까지 같이 갈 수 있는 멘토로서 항상 노력 중입니다.
저에게 3~4개월의 시간만 투자해 주신다면 지금보다 더 건강한 하루를 선물해 드리겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다 ! 🙏🏻
✅ [ PT 프로그램 추천 대상 ]
❗웨이트 트레이닝이 처음이신 분
❗체형 교정을 통해 건강한 몸을 얻고 싶으신 분
❗늘어난 체중으로 다이어트를 하고 싶으신 분
❗왜소한 체형으로 고민이 신분
⭐️ 인스타그램 codegym_jiwon
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 48,000원 25회 기준
운닥 전용 혜택- 10회 등록시 2개월 헬스 무료
20회 등록시 3개월 헬스 무료
30회 등록시 4개월 헬스 무료
1회 체험 특가 진행중👍
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
48,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 4
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 2:00 |
운동 프로그램
1
내 몸 안의 숨은 보석 찾기 바디프로필😆
다이어트식단관리바디프로필
✨인생 버킷리스트 바디프로필✨
📈 ⟦ 상담 ⟧
1️⃣ 「 진행순서 」
• 체성분 분석
• 목표체중 확인
• 체형평가
• 운동프로그램 제시
• 체계적인 식단 제시
📝 ⟦ 운동 & 식단 ⟧
2️⃣ 「 운동 & 식단 계획 」
• 모두에게 평준화된 운동,식단 방법이 아닌 개개인이
원하는 몸의 기준과 체형에 맞춰서
나만의 운동 프로그램 및 식단을 관리해 드립니다.
🔆 ⟦ 프로그램 목표 ⟧
3️⃣ 「 건강한 습관 만들기 」
• 바디프로필 촬영을 최대의 목표를 두는 것이 아니라
더 나아가 좋은 식습관 건강한 몸을 만드는 것이
궁극적 목표라고 생각합니다.
• 바디프로필은 궁극적 목표의 발판이며
회원님들의 수개월의 노력이 빛을 볼수있게 당일
서포트 스튜디오 선택 개개인의 촬영 컨셉 의상까지
다수 촬영 경험과 노하우로 성심성의껏 도와 드리겠
습니다.
읽어주셔서 감사합니다 !🙏🏻✨인생 버킷리스트 바디프로필✨
📈 ⟦ 상담 ⟧
1️⃣ 「 진행순서 」
• 체성분 분석
• 목표체중 확인
• 체형평가
• 운동프로그램 제시
• 체계적인 식단 제시
📝 ⟦ 운동 & 식단 ⟧
2️⃣ 「 운동 & 식단 계획 」
• 모두에게 평준화된 운동,식단 방법이 아닌 개개인이
원하는 몸의 기준과 체형에 맞춰서
나만의 운동 프로그램 및 식단을 관리해 드립니다.
🔆 ⟦ 프로그램 목표 ⟧
3️⃣ 「 건강한 습관 만들기 」
• 바디프로필 촬영을 최대의 목표를 두는 것이 아니라
더 나아가 좋은 식습관 건강한 몸을 만드는 것이
궁극적 목표라고 생각합니다.
• 바디프로필은 궁극적 목표의 발판이며
회원님들의 수개월의 노력이 빛을 볼수있게 당일
서포트 스튜디오 선택 개개인의 촬영 컨셉 의상까지
다수 촬영 경험과 노하우로 성심성의껏 도와 드리겠
습니다.
읽어주셔서 감사합니다 !🙏🏻
2
바른자세 바른체형🤓
기능개선기초체력바른체형
☝️ 이런 분들에게 추천드려요!
1️⃣ 라운드 숄더
2️⃣ 골반 불균형
3️⃣ 견갑골 불균형
4️⃣ 거북목
5️⃣ 운동중 느껴지는 불균형
💁🏻♂️ 몸이 아프실 때 많은 분들이 병원에 가시죠?
하지만 병원에 가서 약을 처방받고 시술을 받은 후에
제대로 관리를 하지 못한 채 다시 통증이 재발하여
또다시 병원에 가시는 분들이 대다수입니다.
약을 먹고, 시술을 받을 땐 단기적으로 통증은
사라지지만, 장기적으로 보았을 때 또다시 아프지
않으려면 꾸준한 관리가 필요합니다.
운동을 통해 약해진 근육은 활성화 시키고 과활성화
된 근육들은 근막 이완 스트레칭을 통해 활성도를
낮춰줌으로써 신체 밸런스를 잡아 통증 없이 건강한
몸으로 만들어 드리겠습니다!
'운동'은 건강이 나빠지는 것을
예방하는 가장 효과적인 방법입니다.😊
🤔 그냥 잘 풀고 운동만 열심히하면 해결되지 않나!?
아쉽게도 정답은 '❌' 입니다.
사람마다 약해진 근육 과활성화된 근육들은 모두
다릅니다. 이러한 부분을 고려하지않고 운동을
하시게 된다면 체형교정에는 큰 기대를 보기에는
힘들 수 있습니다.
저는 이러한 부분을 많은 경험과 교육을 통해
회원님들 개개인의 체형에 맞게 운동프로그램을
구성해 지도를 하고있습니다.
읽어주셔서 감사합니다🙏🏻☝️ 이런 분들에게 추천드려요!
1️⃣ 라운드 숄더
2️⃣ 골반 불균형
3️⃣ 견갑골 불균형
4️⃣ 거북목
5️⃣ 운동중 느껴지는 불균형
💁🏻♂️ 몸이 아프실 때 많은 분들이 병원에 가시죠?
하지만 병원에 가서 약을 처방받고 시술을 받은 후에
제대로 관리를 하지 못한 채 다시 통증이 재발하여
또다시 병원에 가시는 분들이 대다수입니다.
약을 먹고, 시술을 받을 땐 단기적으로 통증은
사라지지만, 장기적으로 보았을 때 또다시 아프지
않으려면 꾸준한 관리가 필요합니다.
운동을 통해 약해진 근육은 활성화 시키고 과활성화
된 근육들은 근막 이완 스트레칭을 통해 활성도를
낮춰줌으로써 신체 밸런스를 잡아 통증 없이 건강한
몸으로 만들어 드리겠습니다!
'운동'은 건강이 나빠지는 것을
예방하는 가장 효과적인 방법입니다.😊
🤔 그냥 잘 풀고 운동만 열심히하면 해결되지 않나!?
아쉽게도 정답은 '❌' 입니다.
사람마다 약해진 근육 과활성화된 근육들은 모두
다릅니다. 이러한 부분을 고려하지않고 운동을
하시게 된다면 체형교정에는 큰 기대를 보기에는
힘들 수 있습니다.
저는 이러한 부분을 많은 경험과 교육을 통해
회원님들 개개인의 체형에 맞게 운동프로그램을
구성해 지도를 하고있습니다.
읽어주셔서 감사합니다🙏🏻
리뷰 12개
이두연5
5PT 경험이 여러 번 있었는데도 지원쌤 수업은 확실히 다르다는 게 느껴졌어요. 매번 운동을 왜 해야 하는지, 어디에 힘이 들어가야 하는지 이해시켜 주시니까 따라가는 게 아니라 스스로 하게 됩니다. 자세 하나도 그냥 넘어가지 않고 끝까지 잡아주시고, 그 덕분에 안전하게 운동하면서 체중도 약 15kg 감량했어요. 몸 변화는 물론이고 운동에 대한 기준 자체가 바뀌었습니다. 제대로 배우고 싶으신 분들께 진심으로 추천드려요.
PT 경험이 여러 번 있었는데도 지원쌤 수업은 확실히 다르다는 게 느껴졌어요. 매번 운동을 왜 해야 하는지, 어디에 힘이 들어가야 하는지 이해시켜 주시니까 따라가는 게 아니라 스스로 하게 됩니다. 자세 하나도 그냥 넘어가지 않고 끝까지 잡아주시고, 그 덕분에 안전하게 운동하면서 체중도 약 15kg 감량했어요. 몸 변화는 물론이고 운동에 대한 기준 자체가 바뀌었습니다. 제대로 배우고 싶으신 분들께 진심으로 추천드려요.
박지순5
51년 이상 꾸준히 PT를 받고 있습니다.
처음에는 무릎이랑 어깨 통증 때문에 운동할 때마다 부담이 있었는데,
지원쌤이 제 몸 상태를 꼼꼼하게 체크해주시고 무리 가지 않게 프로그램을 구성해주셨어요.
운동 중에도 자세 하나하나 세심하게 봐주시고,
통증이 생기는 원인이나 올바른 움직임을 이해하기 쉽게 설명해주셔서
점점 몸 쓰는 게 편해졌습니다.
지금은 무릎이랑 어깨 상태가 확실히 많이 좋아졌고,
운동에 대한 자신감도 생겼어요.
단순히 운동만 하는 게 아니라 몸을 관리하면서 오래 운동할 수 있게 도와주는 PT라
장기간 운동 생각하는 분들께 추천합니다.
위치
코드짐 대방점
서울 영등포구 영등포로84길 16 3층복사
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