권영하 선생님
짐다운짐
5.0리뷰 38검증 자격 13
회당 40,000원혜택
👏 최근 한 달간 740명 관심
👍 최근 만점 리뷰 3건
전문 분야
기초체력식단관리바디프로필
오전9,10시 PT 가능합니다
무조건 변화하도록 만들어드립니다
1. 수업 중 휴대폰 사용하지 않습니다.
세트 간 쉬는 시간을 피로도에 따라 정확하게 엄수합니다.
2. 숫자 카운트만 하지 않습니다.
항상 수행 자세의 안전과 목표 부위의 집중 여부를 체크합니다.
3. 강도가 떨어지는 맨몸 운동만 강요하지 않습니다.
바른 자세로, 한계 상황에서 보조받아 3-5개 더 드는 것이 가장 빠른 성장을 이루어냅니다. 수업 시간 내내 부지런히 움직입니다.
4. 불쾌한 언행과 매너를 일삼지 않습니다.
트레이너도 서비스직입니다. 회원님께서 편안한 기분을 느낄 수 있도 록 최선을 다합니다.
5. 혼자서도 운동을 잘할 수 있게 만들어드립니다.
자신의 상태를 스스로 체크하고, 그에 맞는 목표와 강도를 설정하는 방법을 알려드립니다.
저 또한 PT 수업을 받은 경험이 많습니다. 상기한 5가지는, 소비자 입장에선 당연히 지켜져야 하는 요소임에도 지켜지지 않아 기분 상한 적이 많습니다.
좋은 몸, 건강한 몸을 만들기 위해 시간을 쪼개어 방문해 주신 회원님의 마음을 그 누구보다 공감합니다. 회원님의 성장을 이루어드리는 보람이 곧 제가 트레이너로서 존재하는 이유입니다.
고객님의 소중한 시간, 돈 아깝지 않도록 사활을 걸고 임하겠습니다.
검증 자격 13
운동 프로그램
1
권영하 선생님의 1:1 PT
기초체력식단관리바디프로필
1️⃣ 개인별 맞춤 운동강도 & 식단관리
라이프스타일과 신체 상황에 맞는 현실적인 운동과 식단으로 진행합니다. 초보자가 처음부터 바른 자세로 운동 강도를 높게 수행하고, 모든 식단을 바꾸는 것은 불가능에 가깝습니다. 회원님에게 맞는 운동 강도와 식단을 제안하겠습니다.
2️⃣ A to Z 운동법 학습하기
분명히 배운 운동 종목인데, 혼자 할 땐 동작이 가물가물하고, 자극도 처음만큼 오지 않는 경우 많으시죠. 수행 자세는 물론이고, 대부분이 간과하는 기구의 각도 조작법, 준비 자세, 근력에 따른 무게 설정 방법 등, 저는 A to Z 모든 과정을 각인시켜 드리는 것을 지향합니다. 모든 동작엔 그 이유가 있습니다. 무작정 앉혀서 수행 자세만 알려준다면 시간이 지나서 기억 못할 확률이 매우 높습니다.
3️⃣ 점진적 트레이닝, 빠른 성장
낮은 중량은 짧은 시간 내 모든 분들이 잘합니다. 중요한 건 바른 자세를 동반하면서 무게를 점진적으로 올려야 눈에 띄는 성장을 이룰 수 있다는 것입니다. 가만히 숫자만 세지 않고 매 세트 한계 상황에 보조해서 더욱 빠른 성장을 돕겠습니다.
저 또한 같은 방식으로 주5회 이상 운동하면서 변화를 느끼고 있습니다. 체지방 9% 이하 한자리 수를 유지하고 있으며 늘 다른 방법을 연구, 연습하여 수업에 적용합니다. ( 매년 대회 출전을 위해 체지방 4%까지 관리 및 선생님들 찾아다니며 레슨 받는 등 끊임없이 발전하려 노력합니다. 이 과정들은 물론 제 수업의 질을 높히는데에도 쓰입니다. )
고객님의 시간을 절약하고, 근력에 맞는 강도를 스스로 설정할 수 있도록 만들어드리겠습니다. 성장하는 즐거움은 헬스장으로 이끄는 또 하나의 재미 요소가 될 것입니다.1️⃣ 개인별 맞춤 운동강도 & 식단관리
라이프스타일과 신체 상황에 맞는 현실적인 운동과 식단으로 진행합니다. 초보자가 처음부터 바른 자세로 운동 강도를 높게 수행하고, 모든 식단을 바꾸는 것은 불가능에 가깝습니다. 회원님에게 맞는 운동 강도와 식단을 제안하겠습니다.
2️⃣ A to Z 운동법 학습하기
분명히 배운 운동 종목인데, 혼자 할 땐 동작이 가물가물하고, 자극도 처음만큼 오지 않는 경우 많으시죠. 수행 자세는 물론이고, 대부분이 간과하는 기구의 각도 조작법, 준비 자세, 근력에 따른 무게 설정 방법 등, 저는 A to Z 모든 과정을 각인시켜 드리는 것을 지향합니다. 모든 동작엔 그 이유가 있습니다. 무작정 앉혀서 수행 자세만 알려준다면 시간이 지나서 기억 못할 확률이 매우 높습니다.
3️⃣ 점진적 트레이닝, 빠른 성장
낮은 중량은 짧은 시간 내 모든 분들이 잘합니다. 중요한 건 바른 자세를 동반하면서 무게를 점진적으로 올려야 눈에 띄는 성장을 이룰 수 있다는 것입니다. 가만히 숫자만 세지 않고 매 세트 한계 상황에 보조해서 더욱 빠른 성장을 돕겠습니다.
저 또한 같은 방식으로 주5회 이상 운동하면서 변화를 느끼고 있습니다. 체지방 9% 이하 한자리 수를 유지하고 있으며 늘 다른 방법을 연구, 연습하여 수업에 적용합니다. ( 매년 대회 출전을 위해 체지방 4%까지 관리 및 선생님들 찾아다니며 레슨 받는 등 끊임없이 발전하려 노력합니다. 이 과정들은 물론 제 수업의 질을 높히는데에도 쓰입니다. )
고객님의 시간을 절약하고, 근력에 맞는 강도를 스스로 설정할 수 있도록 만들어드리겠습니다. 성장하는 즐거움은 헬스장으로 이끄는 또 하나의 재미 요소가 될 것입니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 9:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 3:00 |
| 일요일 | 오전 8:00 ~ 오후 3:00 |
리뷰 38개
양예인5
5저는 살면서 운동의 ㅇ자도 접해보지 않은, 요즘 헬린이라고 하나요? 헬린이보다 더 아래인 헬병아리라고 할 수 있습니다..
어깨통증이며, 자세며, 이제 더이상 운동을 외면하며 살 순 없겠다 싶어 큰맘먹고 헬스라는걸 시작한지 2개월차 입니다. 운동을 해본 적이 살면서 처음이라 제가 잘 할 수 있을지 두려움 100% 였습니다. 그러다 지금 선생님을 만나게 되었는데, 결론부터 말씀 드리자면 만족도 10000000%입니다😌 헬병아리 맞춤으로 자세를 단계로 나눠 자극이 무조건 느껴질 수 밖에 없게 차근차근 알려주십니다.
PT시간이 주변사람들 말로 수다로 시간이 채워지는 경우가 더러 있다고 들었는데 저희 선생님은 그 1시간을 초단위로 나눠 운동으로 꽉꽉 수업을 채워주십니다. 초시계를 들고 1초도 허투루 쓰지 않으셔요 정말입니다😅
큰 기대없이 시작한 운동이였지만 몸무게 빠지는건 기본, 몸의 형태가 변하는게 느껴집니다. 첫 시작에 권영하 선생님을 만나 첫단추를 만족스럽게 꿴 헬병아리였습니다☺️
저는 살면서 운동의 ㅇ자도 접해보지 않은, 요즘 헬린이라고 하나요? 헬린이보다 더 아래인 헬병아리라고 할 수 있습니다..
어깨통증이며, 자세며, 이제 더이상 운동을 외면하며 살 순 없겠다 싶어 큰맘먹고 헬스라는걸 시작한지 2개월차 입니다. 운동을 해본 적이 살면서 처음이라 제가 잘 할 수 있을지 두려움 100% 였습니다. 그러다 지금 선생님을 만나게 되었는데, 결론부터 말씀 드리자면 만족도 10000000%입니다😌 헬병아리 맞춤으로 자세를 단계로 나눠 자극이 무조건 느껴질 수 밖에 없게 차근차근 알려주십니다.
PT시간이 주변사람들 말로 수다로 시간이 채워지는 경우가 더러 있다고 들었는데 저희 선생님은 그 1시간을 초단위로 나눠 운동으로 꽉꽉 수업을 채워주십니다. 초시계를 들고 1초도 허투루 쓰지 않으셔요 정말입니다😅
큰 기대없이 시작한 운동이였지만 몸무게 빠지는건 기본, 몸의 형태가 변하는게 느껴집니다. 첫 시작에 권영하 선생님을 만나 첫단추를 만족스럽게 꿴 헬병아리였습니다☺️
백동민5
52달전 처음 헬스를 시작하면서 기구사용법과 자세 등을 배우고싶어 권영하 선생님에게 pt10회 등록하였습니다. 우선 운동을 배우면서 선생님 장점을 몇개 적어보자면
1. 초보자인 저의 시선에 맞게 항상 친철하고 상세하게 알려주십니다.
2. Pt가 끝나면 그날 했던 운동의 종류,방법,갯수,무게,방법 등을 기록하여 보내주어 혼자서도 할 수 있게끔 루틴을 만들어 주셨습니다.
3. 같은 운동을 하더라도 대충 봐주는법 없이 항상 어떻게하면 더 자극이 잘오고 어떤게 바른 자세인지 알려주어 운동의 효율성을 높여주십니다.
4. 그냥 카운트만 세는게 아닌 매번 보조를 통해 한계 이상의 운동을 하게끔 해주셔서 혼자할때 보다 더 큰 자극과 만족을 느낄 수 있었습니다.
5. 잡담 및 오랜휴식없이 pt때는 운동에만 집중할수 있는 수업을 하십니다.
이런 장점들 때문에 처음 헬스 시작하는 저도 운동에 흥미와 습관이 붙었고 지금도 pt를 연장해서 배우고 있습니다.
Pt고민이신분들 권영하 선생님 적극 추천드립니다💪
PT 가격
운닥 전용 혜택
⭐️ 재등록 시 결제 횟수의 10% 추가 ⭐️
찾아주셔서 감사합니다🙇🏻♂️1:1 PT
- 10회약 1~2개월 소요600,000원회당 60,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,000,000원회당 50,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,200,000원회당 40,000원
월 PT ( 월-금 5회 4주, 동일시간, 이월불가 )
- 20회약 2~4개월 소요700,000원회당 35,000원
2:1 PT
- 10회약 1~2개월 소요900,000원회당 90,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,500,000원회당 75,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,800,000원회당 60,000원
PT는 1회에 60분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함되지 않은 가격입니다.
추가로 궁금한 점 있으시면 언제든지 문의주세요☺️
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.52%40,000원
19,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
짐다운짐
서울특별시 강남구 테헤란로8길 7, 지하2층복사
강남역 도보 8분
무료 제공운동복
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