💁🏻‍♂️ 저는 물리치료사로서 4년간 도수치료를 진행했으며, 현재 5년째 재활운동을 지도하고 있는 9년 차 재활트레이너 오선택입니다. 재활운동에 소중한 돈과 시간, 그리고 에너지를 투자할 계획이라면, 반드시 전문가에게 배우시는 것을 강력히 추천드립니다! ─── Q. 기능재활 메디컬 트레이닝이란? 좋지 못한 자세, 습관, 직업적 요인, 외상, 수술 등 다양한 원인으로 인해 발생한 근육의 저활성과 약화를 정상적인 움직임과 협응 패턴으로 회복하는 근육-신경계 재교육 트레이닝입니다. ▶ 강화만을 위한 운동은 이제 그만! 재활운동은 단순한 근력 강화운동과 다릅니다. 재활 운동은 자동적/무의식적으로 일어나는 근신경계의 협응 패턴을 수정하고, 저활성화된 근육의 정상적인 활성과 동원 순서를 회복하는 것입니다. "근육이 약해졌으니 근력운동을 해라" 라는 주장은 근육과 신경계의 작동 메커니즘을 이해하지 못한 결과입니다. ☝️ 이상적인 재활운동의 순서는 다음과 같습니다. 1️⃣ 근육 간 이상적인 동원 순서와 패턴을 회복 2️⃣ 저활성 근육을 적정 활성 상태로 조정 3️⃣ 그 후, 근력운동을 통해 높은 부하에서도 협응 패턴을 학습 이러한 원리를 무시하고 무작정 근력운동부터 시작한다면, 기존의 문제를 더욱 악화시킬 수 있습니다.