Name: 정찬일 트레이너 - 휘트니스엠 천호점
Brand: 운동닥터
Price: 22000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (16 reviews)

정찬일 선생님휘트니스엠 천호점

5.0 리뷰 16

검증 자격 2

몸을 바꾸는 시간은 생각보다 짧고, 유지하는 시간은 훨씬 깁니다

안녕하세요. 휘트니스엠 천호 정찬일 트레이너입니다 ! ✅ 운동이 처음이거나 어렵다고 느끼시는 회원님 ✅ 다이어트 하는데 굶기만 하는 회원님 ✅ 근력 향상, 벌크업을 원하시는 회원님 ✅ 갑자기 늘어난 체중을 줄이고 싶으신 회원님 ⁉️ 다른 곳에서 PT를 받으셨다가 시간과 돈만 낭비하셨나요? 「 퍼스널 트레이닝(PT) 」 란, 회원님의 체형과 라이프 스타일에 맞춰 가장 효율적이고 올바른 운동 방법을 배우는 시간입니다. ' 퍼스널 트레이너 ' 는 자신의 운동 방법을 고집하지 않고 전문 지식과 경험을 기반으로 하여 회원님의 운동 방법을 찾아주는 역할이죠. 때문에 저는 제 몸으로 직접 느끼고 경험한 트레이닝 노하우와 이론 지식을 기반으로 회원님의 운동, 식단, 생활 습관까지 모든 것을 책임져 드리겠습니다. 💁🏻‍♂️ [ 지금까지 해오셨던 트레이닝과는 다를 겁니다 ! ] ① 근육 사용법, 자극 등 확실한 운동 효과 - 똑같은 운동 동작이라도 저에게 배우시면 다른 자극을 느끼실 수 있을 겁니다. ② 운동 습관 형성, '꾸준함'을 만드는 트레이닝 - 변화하는 과정에서 운동에 대한 재미를 느끼고 혼자서도 꾸준히 건강한 몸을 유지할 수 있도록 도와드립니다.

PT 가격

가격 전체 보기

회 당 77,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

😊운동복 락커 최대 50% 할인 및 가입비 무료, 무료주차 3시간😊

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

71%

22,000원

77,000원

검증 자격 2

레슨 시간

평일	오후 2:00 ~ 오후 11:00

1:1 퍼스널 트레이닝 - 다이어트 프로그램

다이어트식단관리바디프로필

▶️ 【 성공 다이어트 = 고강도 트레이닝 + 꾸준한 식단 관리 】 1️⃣ 성공 다이어트 ① : 고강도 트레이닝 • 운동 전 상담 : 운동 전 체형 분석 • 운동 시작 전 : 근막 이완 마사지 및 스트레칭 • 프로그램 초반 : 스트레칭 + 웨이트 트레이닝 • 프로그램 후반 : 고강도 웨이트 트레이닝 프로그램 초반에는 근육의 기능을 활성화 시킬 수 있도록 스트레칭을 진행합니다. 이후 칼로리 소비가 많은 고강도 웨이트 트레이닝을 진행하며 수업 이후 개별 유산소 운동으로 운동을 마무리합니다. 2️⃣ 성공 다이어트 ② : 꾸준한 식단 관리 • 다이어트 초반 : 규칙적인 식습관 형성 • 다이어트 중반 : 라이프 스타일 맞춤 식단 관리 • 다이어트 후반 : 니즈 맞춤 식단 관리 ☝️ 다이어트에서 가장 중요한 건, ' 꾸준함 ' ! 다이어트를 시작한다고 해서 바로 닭가슴살, 고구마 위주 식단 관리를 하게 될 경우엔 쉽게 힘들어지기 마련입니다. 처음에는 규칙적인 식습관을 형성하고 회원님의 라이프 스타일에 맞춰 한 끼씩 다이어트 식단을 진행합니다. 이후 체중 변화에 따라 식단을 변경해 나가며 혼자서도 꾸준히 식단 관리를 할 수 있게 도와드립니다.▶️ 【 성공 다이어트 = 고강도 트레이닝 + 꾸준한 식단 관리 】 1️⃣ 성공 다이어트 ① : 고강도 트레이닝 • 운동 전 상담 : 운동 전 체형 분석 • 운동 시작 전 : 근막 이완 마사지 및 스트레칭 • 프로그램 초반 : 스트레칭 + 웨이트 트레이닝 • 프로그램 후반 : 고강도 웨이트 트레이닝 프로그램 초반에는 근육의 기능을 활성화 시킬 수 있도록 스트레칭을 진행합니다. 이후 칼로리 소비가 많은 고강도 웨이트 트레이닝을 진행하며 수업 이후 개별 유산소 운동으로 운동을 마무리합니다. 2️⃣ 성공 다이어트 ② : 꾸준한 식단 관리 • 다이어트 초반 : 규칙적인 식습관 형성 • 다이어트 중반 : 라이프 스타일 맞춤 식단 관리 • 다이어트 후반 : 니즈 맞춤 식단 관리 ☝️ 다이어트에서 가장 중요한 건, ' 꾸준함 ' ! 다이어트를 시작한다고 해서 바로 닭가슴살, 고구마 위주 식단 관리를 하게 될 경우엔 쉽게 힘들어지기 마련입니다. 처음에는 규칙적인 식습관을 형성하고 회원님의 라이프 스타일에 맞춰 한 끼씩 다이어트 식단을 진행합니다. 이후 체중 변화에 따라 식단을 변경해 나가며 혼자서도 꾸준히 식단 관리를 할 수 있게 도와드립니다.

1:1 퍼스널 트레이닝 - 벌크업 프로그램

벌크업근력향상기초체력

✅ [ 정찬일 선생님 실제 벌크업 전/후 ] ┌ Before : 178cm / 53kg (마른 체형) └ After : 184cm / 82kg (근육질 몸매) 저 역시도 여러분처럼 왜소한 몸매를 벗어나고자 운동을 시작했습니다. 지금은 남부럽지 않은 몸매로 지금까지 꾸준히 유지하고 있어요. 제가 직접 제 몸으로 경험하고 만들어낸 벌크업 노하우를 알려 드리겠습니다. 📌 [ 근력 향상, 벌크업 프로그램 노하우 ] ① 한번에 많이 먹지 말고 꾸준히 많이 먹자! 무작정 많이 먹는다고 벌크업이 되지 않습니다. 오히려 벌크업이 아닌 '살크업'이 되죠! 끼니당 3~4시간 간격으로 꾸준히 영양을 섭취하여 확실한 근성장을 도와드립니다. ② 급하게 생각하지 말고 천천히 운동하자! 많은 분들이 운동하실 때 무조건 웨이트 트레이닝을 시작하는 경우가 많습니다. 운동할 때는 내가 원하는 근육에 확실한 자극을 주며 운동해야 합니다. 초보자 분들을 위해 처음에는 무분할 운동을 진행하여 근육의 사용법과 자극을 느낄 수 있게 도와드리며, 점차 체력과 근력이 향상되면 3분할/4분할로 근성장을 위한 트레이닝이 진행됩니다. ③ 3대 운동 기반 웨이트 트레이닝! 근성장을 위한 가장 좋은 운동은 고중량 웨이트 트레이닝입니다. 하지만 자신에게 맞지 않는 무리한 강도로 운동하게 되면 오히려 부상의 위험이 있어요. 워밍업 세트부터 시작해서 본인만의 운동 강도를 설정하여 부상 없이 고중량 웨이트 트레이닝을 할 수 있게 도와드립니다.✅ [ 정찬일 선생님 실제 벌크업 전/후 ] ┌ Before : 178cm / 53kg (마른 체형) └ After : 184cm / 82kg (근육질 몸매) 저 역시도 여러분처럼 왜소한 몸매를 벗어나고자 운동을 시작했습니다. 지금은 남부럽지 않은 몸매로 지금까지 꾸준히 유지하고 있어요. 제가 직접 제 몸으로 경험하고 만들어낸 벌크업 노하우를 알려 드리겠습니다. 📌 [ 근력 향상, 벌크업 프로그램 노하우 ] ① 한번에 많이 먹지 말고 꾸준히 많이 먹자! 무작정 많이 먹는다고 벌크업이 되지 않습니다. 오히려 벌크업이 아닌 '살크업'이 되죠! 끼니당 3~4시간 간격으로 꾸준히 영양을 섭취하여 확실한 근성장을 도와드립니다. ② 급하게 생각하지 말고 천천히 운동하자! 많은 분들이 운동하실 때 무조건 웨이트 트레이닝을 시작하는 경우가 많습니다. 운동할 때는 내가 원하는 근육에 확실한 자극을 주며 운동해야 합니다. 초보자 분들을 위해 처음에는 무분할 운동을 진행하여 근육의 사용법과 자극을 느낄 수 있게 도와드리며, 점차 체력과 근력이 향상되면 3분할/4분할로 근성장을 위한 트레이닝이 진행됩니다. ③ 3대 운동 기반 웨이트 트레이닝! 근성장을 위한 가장 좋은 운동은 고중량 웨이트 트레이닝입니다. 하지만 자신에게 맞지 않는 무리한 강도로 운동하게 되면 오히려 부상의 위험이 있어요. 워밍업 세트부터 시작해서 본인만의 운동 강도를 설정하여 부상 없이 고중량 웨이트 트레이닝을 할 수 있게 도와드립니다.

리뷰

김수연

첫 피티를 찬일 선생님께 배우게 되었는데 선생님 덕분에 운동이랑 조금씩 친해지고 있어요 ! 평소에 운동을 좋아하지 않아서 꾸준히 운동하는 게 정말 어렵고 힘들었는데 선생님이랑 운동 시작한 후로 어떤 운동이 나에게 필요하고 어떤 자세에서 어느 부위에 자극이 와야하는지를 자세하고 꼼꼼히 알려주셔서 운동 자체에 흥미를 느끼게 되었어요. 마냥 어려울 거라고 생각했던 운동도 옆에서 보여주시고 자세도 항상 신경 써주셔서 확실히 운동에 효율도 더 오르는 것 같아요. 올 해 잘한 일에 피티받은 걸 넣을정도로 너무 좋은 선택이었어요! 지금처럼 쭉 찬일 선생님과 열심히 운동해서 나중엔 혼자서도 배운운동들을 척척 할 날이 오길 기대하게 돼요. 다들 피티 첫 시작 어려워하시지 말고 찬일선생님과 함께 해보세요~ _(′▽`*)

최지희

찬일쌤한테 피티받고있는데 자세도 저에게 맞춰서 잘 봐주시고 친절하세요! 원래 컴퓨터에 많이 앉아있어서 자세도 안좋고 허리통증도 있었는데 운동하고 좋아져서 많은 도움 받았습니다

위치휘트니스엠 천호점

서울 강동구 올림픽로 664 대우한강베네시티 2층복사

천호역 도보 5분

무료 제공

주차 3시간

운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.

전화문의

채팅문의

71% 22,000원

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.