Name: 이시헌 트레이너 - 온다짐
Brand: 운동닥터
Price: 30000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (10 reviews)

이시헌 선생님

온다짐

5.0리뷰 10

검증 자격 14

52,200원

첫 등록 할인운닥 혜택최저가 보장

첫 등록 할인 쿠폰 5%~82,500원을 할인받아요

전문 분야

기능개선바른체형근력향상기초체력다이어트

운동은 하는데 결과 없는 분들, 방식부터 바꿔드립니다 @2ehn__

안녕하세요, 이시헌 트레이너입니다 🙂 저는 단순히 운동을 알려드리는 것보다 “혼자서도 제대로 운동할 수 있게 만드는 것” 을 중요하게 생각합니다 운동을 하다 보면 자세는 따라 하는데 왜 이렇게 해야 하는지 모르거나 어디에 힘이 들어가는지 애매한 경우가 많습니다. 이 상태로는 PT를 받을 때만 운동이 되고 혼자 하면 다시 헷갈리게 됩니다. 그래서 저는 몸이 어떻게 움직여야 하는지부터 이해하고 그걸 직접 느끼고 사용할 수 있게 만든 뒤 웨이트 트레이닝까지 자연스럽게 연결합니다 👍 쉽게 말해서 👉 몸을 제대로 쓰는 방법을 먼저 만들고 그걸 혼자서도 이어갈 수 있게 만드는 트레이닝입니다. 이 과정이 잡히면 운동할 때마다 “왜 되는지”를 알게 되고 👉 PT가 끝나도 혼자서 운동을 이어갈 수 있는 기준이 생깁니다. 저는 회원님이 단순히 수업을 받는 게 아니라 운동을 스스로 할 수 있는 상태까지 가는 것을 목표로 지도하고 있습니다 🙂 운동을 배워보고 싶으신 분들, 그리고 혼자서도 제대로 해보고 싶은 분들은 편하게 문의 주세요 🙏

검증 자격 14

운동하는데 왜 점점 더 불편해질까

기능개선바른체형

운동 시작했는데 오히려 허리나 골반이 더 불편해지는 분들 많습니다 😅 스트레칭이나 마사지 하면 그때만 좀 괜찮고 조금 지나면 또 돌아오는 경험 많이 했을거라 생각합니다. 이런 경우 대부분 근육이 약해서라기보다 ”몸을 쓰는 방식“ 자체가 좀 꼬여있는 경우가 많습니다. 그래서 저는 운동을 바로 강하게 들어가기보다는 몸이 원래 어떻게 움직여야 하는지부터 다시 잡고 그걸 운동으로 이어가는 방식으로 진행합니다 👍 쉽게 말하면 👉 아기 때 배우는 기본 움직임 다시 만들어놓고 그 상태에서 웨이트까지 연결하는 느낌입니다. 허리가 계속 꺾인 상태거나 골반이 틀어진 상태로 운동하면 아무리 열심히 해도 몸은 계속 불편해질 수밖에 없습니다. 그래서 👉 움직임이 먼저 잡혀야 통증도 줄고 운동도 제대로 먹습니다. 운동을 안 하는 게 아니라 제대로 할 수 있게 만드는 게 먼저라고 생각합니다 🙂 체형교정 또한 억지로 끼워맞추는게 아닌 좋은 움직임과 운동을 통해 자연스럽게 좋아지게끔 유도를 해주시는게 제일 좋습니다! 혼자 해봤는데 잘 안 풀렸던 분들은 한 번 점검 받아보셔도 괜찮을 것 같습니다! 🙏운동 시작했는데 오히려 허리나 골반이 더 불편해지는 분들 많습니다 😅 스트레칭이나 마사지 하면 그때만 좀 괜찮고 조금 지나면 또 돌아오는 경험 많이 했을거라 생각합니다. 이런 경우 대부분 근육이 약해서라기보다 ”몸을 쓰는 방식“ 자체가 좀 꼬여있는 경우가 많습니다. 그래서 저는 운동을 바로 강하게 들어가기보다는 몸이 원래 어떻게 움직여야 하는지부터 다시 잡고 그걸 운동으로 이어가는 방식으로 진행합니다 👍 쉽게 말하면 👉 아기 때 배우는 기본 움직임 다시 만들어놓고 그 상태에서 웨이트까지 연결하는 느낌입니다. 허리가 계속 꺾인 상태거나 골반이 틀어진 상태로 운동하면 아무리 열심히 해도 몸은 계속 불편해질 수밖에 없습니다. 그래서 👉 움직임이 먼저 잡혀야 통증도 줄고 운동도 제대로 먹습니다. 운동을 안 하는 게 아니라 제대로 할 수 있게 만드는 게 먼저라고 생각합니다 🙂 체형교정 또한 억지로 끼워맞추는게 아닌 좋은 움직임과 운동을 통해 자연스럽게 좋아지게끔 유도를 해주시는게 제일 좋습니다! 혼자 해봤는데 잘 안 풀렸던 분들은 한 번 점검 받아보셔도 괜찮을 것 같습니다! 🙏

힙 운동인데 왜 허벅지만 아플까요?

근력향상기초체력다이어트

“힙 운동인데 왜 허벅지만 아플까요?” 운동은 꾸준히 하는데 자극이 원하는 데 안 오거나 몸이 생각보다 안 바뀌는 경우 많죠 🤔 힙 운동인데 허벅지만 힘들고 등 운동인데 팔만 아프고 이런 거 한 번쯤은 다 겪어보셨을 거예요 😅 이게 단순히 힘이 부족해서가 아니라 몸 쓰는 방식이 이미 굳어져 있어서 그런 경우가 많습니다 그래서 저는 무게를 올리는 것보다 어떻게 쓰는지부터 잡고 웨이트로 자연스럽게 연결하는 쪽으로 지도합니다 👍 이게 잡히면 같은 운동을 해도 느낌이 완전히 달라지고 몸 변화도 훨씬 빨라집니다 🔥 운동은 하는데 계속 제자리인 느낌이라면 저와 함께 방식을 한 번 바꿔보시는건 어떨까요!? 🙂“힙 운동인데 왜 허벅지만 아플까요?” 운동은 꾸준히 하는데 자극이 원하는 데 안 오거나 몸이 생각보다 안 바뀌는 경우 많죠 🤔 힙 운동인데 허벅지만 힘들고 등 운동인데 팔만 아프고 이런 거 한 번쯤은 다 겪어보셨을 거예요 😅 이게 단순히 힘이 부족해서가 아니라 몸 쓰는 방식이 이미 굳어져 있어서 그런 경우가 많습니다 그래서 저는 무게를 올리는 것보다 어떻게 쓰는지부터 잡고 웨이트로 자연스럽게 연결하는 쪽으로 지도합니다 👍 이게 잡히면 같은 운동을 해도 느낌이 완전히 달라지고 몸 변화도 훨씬 빨라집니다 🔥 운동은 하는데 계속 제자리인 느낌이라면 저와 함께 방식을 한 번 바꿔보시는건 어떨까요!? 🙂

레슨 시간

평일	오전 8:00 ~ 오후 12:00
토요일	오전 8:00 ~ 오후 6:00
일요일	오전 8:00 ~ 오후 6:00

현재 오전 수업만 가능한 점 참고 부탁드립니다:)

리뷰 10개

이서윤

1회 체험

전부터 피티를 많이 받아왔었는데 그 전은 허리가 아파서 데드리프트나 스쿼트를 하기 어려워 머신 위주로만 운동을 했는데 몸을 어떻게 움직이는지 기초부터 알려주시면서 데드리프트까지 다시 해봤는데 허리가 안아프고도 할 수 있다는걸 이제야 알았습니다.. 그래서 체험 받고 바로 등록했습니다! 운동을 배워도 항상 어디가 불편하고 어려우셨다면 시헌쌤 추천드려요!!

민경환

5년 운동한게 민망할정도로 충격적이였습니다. 도봉에서 ‘진짜’ 를 찾고싶으시면 필독하세요. 나름 제 몸은 제가 잘 안다고 자부했는데 시헌 트레이너님을 만나고 완전히 깨졌습니다. 제가 해온 건 운동이 아니라 그저 '몸을 혹사시키는 노동'이었다는 걸 단 한 번의 수업으로 깨달았습니다. 초급자라면 처음부터 제대로 된 길을 가세요: 잘못된 자세로 시작하면 나중에 저처럼 구력을 쌓고도 다시 처음부터 교정해야 합니다.. 저처럼 중급자들은 운동 후 특정 부위가 찝찝하거나 정체기 있으실텐데 확실히 자격증 있고 제대로 공부한 사람은 다르다는 걸 느끼실 겁니다. 시헌 선생님의 티칭은 단순히 무게를 치는게 아닌 근육을 어떻게 '사용'해야 하는지 그 메커니즘을 바꿔줍니다. 많이 안해도되구요. 피티체험이라도 신청해보세요ㅋㅋ

PT 가격

첫 등록 할인 쿠폰 5%~82,500원을 할인받아요

운닥 전용 혜택

운동닥터에서 문의주시는 분들은 당일 체험 수업 후 등록 시 체험비는 받지 않겠습니다! :)

레슨가격 안내

10회약 1~2개월 소요
650,000원
32,500원 할인
617,500원
회당 61,700원
20회약 2~4개월 소요
1,200,000원
60,000원 할인
1,140,000원
회당 57,000원
30회약 3~6개월 소요
1,650,000원
82,500원 할인
1,567,500원
회당 52,200원

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.

*주마다 스케줄 조정 가능

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

45%55,000원

30,000원

1회 체험이 뭔가요?

위치

온다짐

서울 서대문구 거북골로 13 3층복사

무료 제공

주차 무료

운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.

전화

채팅

45% 30,000원

이시헌 선생님

리뷰 10개

PT 가격

위치

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.