루크 선생님에이블짐 수유점
5.0 리뷰 26 검증 자격 9
📍17년차 트레이너로서 많은 사람들의 체형을 보아왔습니다.
안녕하세요. 운동에 대한 진정성 박수남트레이너입니다.
📍17년차 트레이너로서 많은 사람들의 체형을 보아왔습니다.
- 현대인들의 거북목, 라운드숄더로 인해 등운동이
필요하다는건 모두가 알고있습니다.
단지 어떻게 해결해야할지 모르고 몸이 안따라줄뿐이죠.
회원에 눈높이에 맞게 보다 알맞은 운동을 처방해줄수 있습니다.
📍운동은 반드시 전문가에게《 대한보디빌딩협회》의
대회에서의 우승하였습니다.
- 오랜선수기간을 하였지만 이 운동 쉽지만 어렵습니다.
몸은 와이퍼효과 같아서 처음 어떻게 배우냐가 중요합니다.
트레이너와 운동할땐 알겠는데 끝나고 혼자 아무 운동도
못하는건 문제가 있다고 생각합니다.
📍선수니까 무조껀 힘든운동 ? No!!
- 물론 운동은 강도가 중요합니다. 강도가 오르지않는데
몸이 좋아진경우는 한번도 보지못했습니다.
예전엔 높은강도의 운동을 회원들이 적응을 하게하였습니다.
운동자체를 싫어하고 운동이 처음이신 분들이 PT를
많이 찾는걸 느끼고 회원분이 원하는 강도를 잘맞추려 노력합니다.
한번 배우셔도 내게 남을수 있는 운동을 도와드리겠습니다.
변화하고 발전되는 내 모습을 기대하세요 !
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 77,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
77,000원
검증 자격 9
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 8:00 |
운동 프로그램
1
체력향상 및 근육량 증가
근력향상다이어트바른체형
운동은 꼭 전문가에게 배워야합니다.
너도나도 헬스장 2-3년 다녀보았는데 비슷한
경력의 트레이너에게 운동을 배우는건 문제가 있습니다.
➡️ 다이어트는 식단+ 유산소 ?
:정답입니다. 하지만 체중이 감소한다고 근육이
생기진않습니다. 살빼고 근육을 붙인다고하면
너무 돌아가는 길입니다. 60kg일때가 50kg 일때보다
힘쓰기 편하지 않을까요?
➡️ 그럼 처음부터 무조껀 무겁게?
:아닙니다. 처음에는 내체형을 이해하고 자세를
개선해서 운동가동범위를 확보하는게 중요합니다.
➡️ 인바디보단 눈바디 !!
: 인바디는 수분추정치 입니다. 이말은 내가 폭식으로 인해
부종이 생겨도 인바디는 근육으로 인지할수 있는다는 이야기입니다.
인바디 근육 1kg느는것보다 스쿼트 중량 5kg 늘리는게
더 중요합니다.운동은 꼭 전문가에게 배워야합니다.
너도나도 헬스장 2-3년 다녀보았는데 비슷한
경력의 트레이너에게 운동을 배우는건 문제가 있습니다.
➡️ 다이어트는 식단+ 유산소 ?
:정답입니다. 하지만 체중이 감소한다고 근육이
생기진않습니다. 살빼고 근육을 붙인다고하면
너무 돌아가는 길입니다. 60kg일때가 50kg 일때보다
힘쓰기 편하지 않을까요?
➡️ 그럼 처음부터 무조껀 무겁게?
:아닙니다. 처음에는 내체형을 이해하고 자세를
개선해서 운동가동범위를 확보하는게 중요합니다.
➡️ 인바디보단 눈바디 !!
: 인바디는 수분추정치 입니다. 이말은 내가 폭식으로 인해
부종이 생겨도 인바디는 근육으로 인지할수 있는다는 이야기입니다.
인바디 근육 1kg느는것보다 스쿼트 중량 5kg 늘리는게
더 중요합니다.
2
체형교정 및 통증감소
다이어트식단관리
트레이너는 의사가 아닙니다. 몸이 아프면 병원에서
치료를 받아야합니다. 하지만 정상범주지만 체형무너짐이
있고 통증이 있는경우가 있습니다.
이런경우는 운동이 도움이되는 경우가 많이 있습니다.
➡️NASM-CES(교정운동학) , 병원 운동치료 아카데미,
병원에서의 다양한 케이스 스터디
:발수술및 무릎 재활, 목재활, 견쇄관절재활등 다양한 부상을
통해 자연스레 관심을 갖게되었고, 많은 분들의
통증을 개선시켜드렸습니다.
➡️그럼 내게 필요한건 재활운동?
:그렇지않습니다. 떨어져있는 기능을 회복하면 결국
그 자세를 유지해주는건 근육입니다. 근력운동을
제대로 배우는게 중요합니다.
저는 오랜 트레이너 생활로인해 다양한 케이스를 접해보았습니다.
결국은 늘 운동이 중요했습니다.
몸은 기계랑 똑같습니다. 안쓰면 녹슬고 문제가 생깁니다.트레이너는 의사가 아닙니다. 몸이 아프면 병원에서
치료를 받아야합니다. 하지만 정상범주지만 체형무너짐이
있고 통증이 있는경우가 있습니다.
이런경우는 운동이 도움이되는 경우가 많이 있습니다.
➡️NASM-CES(교정운동학) , 병원 운동치료 아카데미,
병원에서의 다양한 케이스 스터디
:발수술및 무릎 재활, 목재활, 견쇄관절재활등 다양한 부상을
통해 자연스레 관심을 갖게되었고, 많은 분들의
통증을 개선시켜드렸습니다.
➡️그럼 내게 필요한건 재활운동?
:그렇지않습니다. 떨어져있는 기능을 회복하면 결국
그 자세를 유지해주는건 근육입니다. 근력운동을
제대로 배우는게 중요합니다.
저는 오랜 트레이너 생활로인해 다양한 케이스를 접해보았습니다.
결국은 늘 운동이 중요했습니다.
몸은 기계랑 똑같습니다. 안쓰면 녹슬고 문제가 생깁니다.
리뷰
정준용5
5어깨를 다치고 7년을 헬스를 쉬다가 체력이 많이 떨어지고, 신체 밸런스가 무너져서
건강에 대한 경각심을 갖게 되어 피티를 알아보게 됐습니다.
여러 선생님들을 찾아봤지만
루크쌤의 이력이 정말 좋았고, 다른 분들과는 다르게 생활스포츠 지도사 1급까지 취득하셔서
우선적으로 무료 체험을 받아봤습니다.
헬스에 대한 자세와 호흡법, 신체에 대한 이해도가 명확하게 좋으셔서 피티를 신청했습니다.
현재 4회차를 진행 중인데 정말 만족스럽습니다
아파서 못하던 어깨 운동이 전혀 아프지가 않고, 오히려 무게를 늘리면서 운동을 하고 있습니다.
개인적인 견해지만
근육의 쓰임도 모르고, 유튜브에 나오는 자세만 말하는 선생님들 정말 많습니다
처음부터 확실한 선생님 고르셔서, 다치지 마시고 후회 없는 운동하셨으면 좋겠습니다
어깨를 다치고 7년을 헬스를 쉬다가 체력이 많이 떨어지고, 신체 밸런스가 무너져서
건강에 대한 경각심을 갖게 되어 피티를 알아보게 됐습니다.
여러 선생님들을 찾아봤지만
루크쌤의 이력이 정말 좋았고, 다른 분들과는 다르게 생활스포츠 지도사 1급까지 취득하셔서
우선적으로 무료 체험을 받아봤습니다.
헬스에 대한 자세와 호흡법, 신체에 대한 이해도가 명확하게 좋으셔서 피티를 신청했습니다.
현재 4회차를 진행 중인데 정말 만족스럽습니다
아파서 못하던 어깨 운동이 전혀 아프지가 않고, 오히려 무게를 늘리면서 운동을 하고 있습니다.
개인적인 견해지만
근육의 쓰임도 모르고, 유튜브에 나오는 자세만 말하는 선생님들 정말 많습니다
처음부터 확실한 선생님 고르셔서, 다치지 마시고 후회 없는 운동하셨으면 좋겠습니다
이찬희5
5헬스를 처음 시작하면서 PT까지 등록 후 수업을 받게 됐습니다.
루크쌤께서 제 체형에 맞는 적절한 운동을 찾아주셔서 매우 만족스럽습니다.
처음에는 어떤 운동을 해야 할지 막막했지만, 루크쌤이 자세한 설명과 함께 단계적으로 운동을 지도해 주셔서 부담 없이 따라갈 수 있었습니다.
특히, 저에게 필요한 근력 운동을 알려주시고, 올바른 자세를 유지하는 법도 꼼꼼히 알려주셔서 부상 걱정 없이 운동할 수 있습니다. 덕분에 운동하는 즐거움을 느끼고 있으며, 자극이 오지 않던 부위도 자극이 오는게 느껴지면서 성취감을 느끼고 있습니다.
헬스를 시작하려는 분들 또는 아예 운동 경험이 없는 분들은 맞춤 지도를 해주는 PT 수업을 적극 추천합니다. 💪😊
위치에이블짐 수유점
무료 제공
서울 강북구 도봉로 315 101~107호 에피소드 수유 838복사
수유역 도보 1분무료 제공주차 1시간
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