혜화PT 혜화역 PT에서 트레이너를 하고있는 김내경입니다! 📌 『 나를 알면 운동이 즐거울 수 있습니다. 』 받을 때만 좋아지는 PT가 아닌 끝난 후에도 좋을 수 있는 수업을 만들어 드립니다! ☞ [ 목표설정 ] - 회원님의 라이프 스타일에 맞춘 운동 설정(수면 상태, 식습관, 운동 경험 유무 등) 후 방향성을 잡아드리고 트레이닝이 진행됩니다. ☞ [ 운동 ] - 마냥 웨이트만 진행하는 것이 아닌 몸 컨디션에 맞는 운동 종류(맨몸운동, 프리웨이트, 머신 등)를 설정 후 진행 도와드립니다. - 근육 감각에 대한 이해와 가지고 있는 관절 가동범위에 맞춰 운동을 도와드립니다. - 수업 종료 후 다시 반복해보실 수 있게 진행하셨던 프로그램을 정리해 보내드립니다. ☞ [ 식단 & 영양 ] - 카톡 및 전화를 통해 식단 관련된 내용을 정리 도와드리고 있습니다. - 고구마, 닭가슴살, 현미밥만 먹는 식단이 아닌 현재 환경에 맞춘 장기적으로 지속 가능한 식단을 도와드리고 있습니다! - 음식 뿐만 아닌 평균 수분 및 영양에 관한 부분까지 함께 도와드리고 있습니다 상담 또는 1회 체험 후 지속 가능한 운동과 식단을 경험해보세요 ◡̈