Teddy
"회원님의 평생을 함께하는 트레이너가 되겠습니다"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요? 2X휘트니스 분당점에서 6년 동안 근무하며 팀장을 맡고있는 트레이너 테디입니다. 저는 10대 때 태권도 선수로 활동했으나, 엘리트 체육에 깊은 회의를 느껴 운동과는 거리가 먼 삶을 살고 있었습니다. 하지만, 저는 20대 중반에 망가져가는 나의 몸을 보고 이대로 인생이 무너질 수 없다고 생각하여 몸부터 바꿔보자는 생각에 운동을 다시 시작했습니다. 그 후 경희대 태권도 지도자 과정을 수료하며, 본격적으로 트레이너로 활동하기 시작했습니다. 저처럼 운동을 내려놓았던 분도 반드시 저처럼 운동을 즐기실 수 있도록 만들 수 있습니다! :) 제 프로그램을 수강하신 많은 회원님들이 근력이 많이 좋아져서 일상생활이 좋았다. 기초적인 트레이닝이 있어서 어딜 가도 운동을 스스로 할 수 있어서 좋았다고 말씀하십니다. 프로그램은 맞춤형 수업 똑같은 부위라도 다른 운동, 다른 순서, 다른 중량 진행합니다. 자극도 다양하게 똑같은 루틴은 절대 안하십니다. 꾸준하게 운동하는 것과 반복해주는 것이 가장 중요합니다. 저와 함께 가주십쇼! 이유없이 단순한 반복적인 웨이트 트레이닝이 아닌 과학적이고 체계적인 트레이닝으로 회원님의 몸을 만들고 인생을 바꿔드리겠습니다.

    프로그램

    바디프로필벌크업다이어트
    벌크업 및 다이어트를 통한 바디프로필!
    회원님이 운동하는 목적에 따라 유연하게 운영되는 프로그램입니다. 회원님의 목적과 현재 몸의 상태를 파악하고 운동 계획을 짭니다. 평소에 통증을 느끼시는 부위가 있거나 불편한 곳이 있으면 기능성을 회복하고 근력운동을 진행합니다. [식단 관리] 기본적으로 트레이너와 식단을 공유하기 위해 타임스탬프를 사용합니다. 다이어트 목적 회원의 경우 저탄수화물&고단백 식단을 구성하여 드립니다. 벌크업이 목적인 회원님은 고탄수화물&고단백 식단으로 진행됩니다. 2시간 간격으로 공복감이 없도록 식단을 제공하며 직장생활을 하시는 분들이 많아서 카카오톡을 통해서 매 끼니 공유하고 피드백을 하여 식단을 올바르게 드실 수 있도록 합니다. [근력 운동] 기초 체력이 없는 회원님은 기본적인 근력 운동 루틴을 활용해서 꾸준히 중량을 올릴 수 있도록 합니다. 체력과 근력, 가동범위가 잡힐 때 까지는 분할 운동(가슴, 등, 하체 등)을 진행합니다. 예를 들어 가슴운동을 하는 날에는 벤치프레스, 덤벨프레스, 플라이 등을 활용해서 부위별로 근육을 자극을 줍니다. 보통 근력과 체력이 같이 올라오기 때문에 이후에는 다이어트 회원님들은 타바타, 서킷트레이닝처럼 유산소성 운동으로 빠르게 체지방을 태우도록 합니다. 벌크업 회원님은 계속해서 근력운동에서 최대 근력을 끌어올리기 위해서 부하를 높여가는 방향으로 트레이닝하게 됩니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1 피티 가격표
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다
    • 방문 상담시 월별 프로모션 적용 추가적인 할인이 가능합니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일11:00 ~ 11:00
    • 토요일10:00 ~ 17:00
    • 일요일10:00 ~ 17:00
    • 휴무일첫째 주, 셋째 주 일요일
    • 근무시간 이외 스케쥴조정도 가능합니다

    위치

    경기도 성남시 분당구 정자일로 177 분당인텔리지2 3F
    정자역 도보 4분
    Teddy
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    문의