이상민 매니저와 PT 진행하고, 변화된 몸 뿐만 아니라 건강도 같이 얻어가세요🏃‍♀️ 먼저 방문시 회원님의 신체 상태 체크를 진행합니다(인바디, FMS - 기능적 움직임 평가, 밸런스 테스트)후 운동의 방향을 찾고, 운동 프로그램을 구성합니다. 만약 운동이 처음이시거나, 초보의 경우 가동범위 확대를 위한 마사지/근막 스트레칭, 밴드나 소도구를 이용한 초반 수업이 이루어지며, 추후 퍼포먼스가 향상되면 웨이트 트레이닝으로 진행합니다. 운동 경력자의 경우 원하시는 목표와 수준에 맞추어 수업을 구성합니다. 꾸준한 기록으로 향상된 부분과 부족한 부분을 찾아 프로그램 수정을 진행합니다. 회원님의 피드백을 받아 진행하기 때문에 운동 경험이 없거나, 신체적 문제가 있을 경우 무조건적인 고중량 웨이트는 진행하지 않습니다! 식단 관리의 경우, 지속적으로 좋은 습관을 유지하실 수 있게 카톡으로 주기적으로 관리해드립니다. 또한, 회원님의 인바디 결과에 맞춰서 필요한 단백질 양을 산출하고, 센터에서 제공하는 보충제로 적절한 단백질 섭취가 가능하도록 안내하고 있습니다. 회원님마다 신체 조건, 운동 목표 등이 다양합니다. 수술 전후에 관리하러 오시는 분들도 계시고, 운동 전에 체형적인 문제(ex. 거북목과 같이 신체가 앞으로 많이 굽어있는 경우)를 먼저 교정해야 하는 경우도 있습니다. 따라서, 그에 맞는 상담과 운동 프로그램 구성이 아주 중요합니다. 자세한 사항은 문의주시면 연락드리도록 하겠습니다. 감사합니다.