'크로스핏' & PT 콜라보레이션! 단순하고 지루한 운동보다 신나고 재미있게 힘들 수 있다는 것을 알려드리겠습니다! 무엇보다 모든 수업이 종료되고 제 곁을 떠나시더라도, 회원님 스스로 운동하고 몸 관리 하실 수 있게 만들어드리고 싶습니다💪 ✅신체의 정렬과 밸런스 확보를 통한 '부상 최소화' - 기능성 트레이닝이더라도 정렬, 밸런스가 맞아야 부상에서 자유로워질 수 있습니다. - 상담을 위해 방문하시면 육안 파악/움직임 분석을 통해 회원님의 몸 상태와 불균형, 기능 저하 등을 자세하게 파악합니다. - 기본적인 척추 정렬을 포커스로 두고, 약한 곳은 강화 / 타이트한 곳은 마사지, 폼롤러를 활용해서 부드럽게 조치합니다. ✅회원님의 수준과 목표에 맞는 '재밌는' 트레이닝! - 빠른 템포의 크로스핏과, 고립과 자극의 웨이트 트레이닝의 장점만을 접목하여, 흥미진진하면서도 효과적인 트레이닝을 진행해드립니다. - 초반에는 신체의 정렬과 고립 운동의 기초를 다지며, 추후 커뮤니케이션과 평가를 통해 숙련도가 높아졌다고 판단되면 서서히 강도를 높여나갑니다. ex) 스쿼트 10개 자세 완벽 숙지 -> 60초 안에 빠르게 스쿼트 30회 미션 ✅끝까지 포기하지 않고 온전히 '평생 습관'으로 만드는 식단 관리 - 현대인, 특히 직장인 회원님들은 식사가 규칙적이지 못하다보니 식단 관리 실패하는 경우가 많습니다. - 따라서 식단 관리는 처음부터 강력하게 하지 않고, 운동하면서 전체적인 큰 틀을 잡아드립니다. - 하루에 세끼는 규칙적인 시간에 먹는 것을 습관화 할 수 있게 이끌어드리며, 나쁜 습관은 줄이고 좋은 습관이 자리잡으면 그때부터 운동 목적에 따라 세심한 변화가 들어갑니다. 💗수업이 다 끝나고, 또는 수업이 없을 때 운동 하러 나오신 회원분들도 궁금한 점 있으면 피드백 및 조언을 해드리고 있습니다. 언제나 회원님이 '다치지 않고', '즐겁게' 운동하는 모습을 희망합니다. 저와 함께 운동하고, 원하시는 운동 목표뿐만 아니라 삶의 활력을 얻어가세요😀