2020 PCA 리저널 머슬모델 3위

2020 NPCA 챔피언쉽 머슬모델 2위

2020 PCA 리저널 클래식 보디빌딩 1위

PT 금액

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스포애니 공릉동점

이현우

근력이 약해서 헬스장 찾아다녔습니다!
알아보다가 공릉에서 접근성 좋고 운동하기 좋은 헬스장 찾다가 스포애니로 왔어요! 현우 쌤 이야기듣고 신뢰가서 40회 등록하기로 했어요!

헬스장 다니는게 처음이라 모든게 낯설었는데 현우쌤한테 배우면서 하나하나 익혀 나가고 있습니다! 귀찮고 힘들때도 많았는데 혼자서 운동했을 때 보다 훨씬 더 효과도 좋고 효과만점이였습니다. 운동하는 요령이나 자세같은 질문도 많이 드렸을 때도 열과 성을 다해 하나하나 알려주셨던게 인상 깊었습니다.

섬세하고 확실하게 알려주셔서 보람있게 다니고 있습니다. 아직도 만족하고 있고 탄탄한 기초와 부담없는 수업을 원하는 분께는 현우 쌤 추천드립니다!

양도흔

혼자 헬스장을 다니면서 늘 같은 운동만 반복하고 자세가 맞는지 몰라 답답해서 PT를 시작했습니다. 
처음 상담부터 체형과 운동 목적을 꼼꼼하게 체크해 주셔서 신뢰가 갔고, 무리하지 않으면서도 효과를 낼 수 있는 프로그램을 짜주셔서 좋았습니다. 
전 열심히는.. 못했지만 5kg이나 감량했습니다! 먹고싶은거 다 먹으면서 유지잘하고있어요!
다이어트 목적으로 시작했는데, 운동 뿐 아니라 식단도  알려주셔서 좋았어요! 몸이 탄탄해지는 게 보여서 너무 뿌듯합니다! 특히 제가 할 수 있는 최대로 운동량을 조절 해주셔서 좋았습니다. 
다녀오면 항상 뿌듯하고 인바디 변화도 눈에 띄게 달라졌습니다. 운동할 때 자세를 정말 잘 봐주셔서 혼자 운동할 때도 큰 도움이 됩니다. 덕분에 체력도 눈에 띄게 좋아졌고 자신감이 생겼습니다!

김지수

김기남

1:1 개인 맞춤형

카인드짐 휘트니스&스쿼시 공릉점

정동조

동조쌤 너무 좋아요! 첫 pt인데 부담스럽지 않게 운동 잘 알려주시고 항상 화이팅 넘치셔서 의욕이 없는날에도 운동은 꼭 제대로 시켜주십니당ㅋㅋ 운동 자세도 꼼꼼히 봐주시고 재활쪽으로도 잘 봐주셔서 부상없이 운동 배우기 좋아요!ㅋ 너무 어리고 젊은쌤보다 경력 많고 제대로 운동 배우고 싶으신분 동조쌤 강추입니다👍🏻 동조쌤이랑 30회넘게 했는데 덕분에 체력도 많이 늘었고 무게도 많이 늘었어요:)

장여운

4월부터 꾸준히 다니고 있습니다 계속 다닐수 있는 이유는 운동할때 자세를 잘 봐주시고 친절하고 좋습니다 처음에는 10kg도 무겁고 힘들었는데 이제는 데드리프트도 80kg까지 성공했습니다 이제 100kg목표를 잡고 열심히 다닐려고요 나중에 더 성장한 저의 모습이 기대가 됩니다

한수용

레슨 가격

이승열

PT 이전에도 받아봤지만 운동에 흥미를 느끼지 못했었는데 승열쌤한테 배우면서 매일 헬스장 출석중입니다! 자세부터 식단, 운동법까지 꼼꼼하게 알려주셔서 혼자 운동할 때도 많은 도움이 되고 있어요 ㅎㅎ 아무리 피곤해도 쌤의 친절한 코칭과 유쾌함으로 운동하면서 힐링도 되고 점점 늘어가는 제 모습에 뿌듯하답니다! 공릉에 헬스장이 많아 고민했었는데 카인드짐을 선택하길 정말 잘한 것 같아요. 기구도 정말 많고 관리가 잘 되고 있어서 쾌적합니다 👍 체계적으로 운동을 배우고 흥미를 느끼고 싶으신 분들은 승열쌤한테 꼭 PT 받아보세요!

고나영

단순히 근육만 있는 몸이 아니라 전체적으로 예쁘고 탄탄하게 몸을 만들고 싶었는데 승열쌤이 식단도 꼼꼼하게 관리해주시고 운동할 때도 친절하게 너무 잘 알려주셔서 열심히 운동 배우면서 하고 있습니다! 전 보다 원하는 몸이 되어 가는거 같아서 너무 만족스럽슴다!

하루

운동 독립하기 프로젝트

운닥 회원 한정 식단 구성법 및 운동 루틴 설계 이론 수업 추가 제공

프리원핏 공릉점

용코치

김준엽

체형교정, 불균형, 통증관리 등 여러가지 관리 등이 있겠지만 

💪 모든 관리의 기본은 '근육'입니다.

근육의 이상은 체형변화 혹은 통증을 동반하게 되는데 이에 따른 해결책을 운동처방으로써 여러가지 체계적인 체형진단을 통해 제대로 된 운동처방을 해드리겠습니다. 

✔ 재활운동의 경우 예를 들어 똑같은 어깨 재활 운동을 하더라도 몸의 체형과 통증 양상에 따라 재활 운동 방식은 달라져야 하는데요. 대부분 비슷한 방식으로 트레이닝을 시키고 있습니다. 그만큼 전문지식 없이 운동을 시키다 보면 상태를 더 안 좋게 초래하게 될 수도 있습니다. 

✔ 기능개선 및 체형교정 불균형을 개선시키는 저만의 트레이닝 방법을 체계적으로 세워 회원님들의 통증관리 체형교정을 진행하고 있습니다.

체형 진단을 통해 운동처방에 관한 트레이닝법은 꼭 방문해서 상담 하시는 것을 권장합니다.

✅ 체형진단을 통한 운동처방

다이어트를 목적으로 운동을 시작하는 분들이 정말 많습니다.

하지만 각종 매체를 통해 잘못된 식이요법, 원푸드 다이어트, 식사를 하지 않는 비효율적인 다이어트를 한 번씩 해보셨을 겁니다.

🙋🏻‍♂️ 잘못된 다이어트 상식을 바로 잡고 굶는 다이어트가 아닌 올바른 식단을 통해 건강한 다이어트를 하며 몸을 만드는 방법을 제시해 드리겠습니다.

[식단관리]
보통 다이어트를 하는 경우 닭가슴살, 고구마, 샐러드만 먹으며 스트레스 받는 다이어트를 하시는 분들이 많습니다.

회원님들의 다양한 식사 패턴과 행동거지 식사량을 통합해 각각의 회원님들마다 섭취할 수 있는 음식량과 다양한 음식들을 제시해 다운돼있지 않고 정상적인 일상생활을 병행하며 성공적인 다이어트를 결과로 만들어드립니다. (예로 들어, 사진에 나오신 수면패턴 밤낮이 자주 바뀌는 경찰분도 성공적으로 다이어트 성공하셨습니다.)

[운동] 
운동방법 같은 경우에도 회원님들마다 정해진 기간 목표 계획에 따라 그에 맞는 분할법 종목 중량 쉬는 시간 등 세세한 부분 하나하나까지 다 신경 써서 어떤 식으로 운동을 진행할지 제시해드립니다

막무가내로 과도한 중량 비정상적인 횟수 세트 수는 저도 싫어합니다. 

회원님들마다의 목표 체력에 맞게 최고의 결과를 만들어 드릴 것을 약속합니다.

✅ 목적에 따른 체계적인 다이어트

체지방을 감소 혹은 유지하며 근육량을 증가시키기란 정말 힘든 일입니다.

✔ 기본적으로 근육량을 증가시키기 위해선 일정한 체지방률 상태가 유지되어야 합니다.

하지만 너무 낮은 체지방률 상태가 유지 되있다면 우리몸은 성장에 포커스를 맞추기 힘든 상태로 바뀌어 버립니다.

따라서 너무 낮은 상태의 체지방률 보단 근육량을 증가시키기 위해선 적당한 체지방이 비축 되어있어야 합니다.

🙆🏻‍♂️ 과도한 다이어트가 아닌 보기 좋은 체지방률을 유지하며 멋있게 근육량을 증가시키기 위해선 올바른 운동방법을 토대로 근육증대를 위해 효과적인 식사 방법 운동법 및 생활습관들에 대해 보다 더 자세하게 제시해드립니다.

• 근육 증가를 위해 필요로하는 3가지 주요 성분 단백질 탄수화물 지방 섭취를 어떻게 해야하는지?

• 그에 따른 식사 타이밍과 부가적으로 운동방법은 어떻게 구성해서 실행해야 하는지?

• 체지방률은 어느 정도 유지시킬지 등을 회원님들 마다 목표 상황에 맞게 설정해드립니다.

김준엽 선생님

이현우 선생님

김기남 선생님

정동조 선생님

이승열 선생님

용코치 선생님

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.