Name: 안주희 트레이너 - 짐원휘트니스 해오름3호점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (28 reviews)

안주희 선생님짐원휘트니스 해오름3호점

5.0 리뷰 28

검증 자격 5

안녕하세요! 짐원휘트니스 해오름점 안주희트레이너입니다!^^

안녕하세요. 효율적인 운동방법으로 지도하는 트레이너 《안주희》입니다. 운동은 고통스럽게 느껴지지 않아야 오래할 수 있다고 생각합니다. 편안한 분위기 속에서 기분 좋은 땀을 흘릴 수 있도록 지도하고 있어요. 꾸준히, 지속적으로 평생 운동할 수 있도록 만드는 것이 제 트레이닝의 방향성입니다. 최근, 많은분들이 근력운동의 중요성과 필요성을 느끼시고 있습니다. 하지만, 정확한 자세의 중요성과 필요성은 놓치고 운동을 하시는 분들이 많은 것 같아요. 😥 웨이트시 정확한 자세를 유지하며 운동하는 습관을 길러야지만 궁극적인 체형변화가 동반 될 수 있습니다. 😊 회원님들 중에 몸에 통증이나 불편함을 느끼셔서 오시는 분들이 많으신데요. 제가 재활 관련 공부를 많이 했기 때문에 그분들의 고민과 걱정을 말끔히 해결해 드리고 있습니다 ! PT 수업은 최대한 효율적으로 해드리고 싶어요. PT의 금액은 적지 않은 비용입니다. 그렇기 때문에 단시간 내에 혼자서 운동할 수 있도록 만들어 드리는 거를 목표로 수업하고 있습니다. 정확한 자세로 꾸준히 운동하는 습관을 길러드리겠습니다. 감사합니다.

PT 가격

가격 전체 보기

회 당 50,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

이벤트 1. 운동닥터를 통해 등록 시 수업 1회 추가제공

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

무료

50,000원

검증 자격 5

레슨 시간

평일	오전 9:00 ~ 오후 10:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 6:00

수업은 정시에 진행되며 시간은 50분입니다! 😊

효율적인 방법으로 하는 PT

다이어트바른체형산전산후케어

1. 목표 설정 간단하게는 옷핏의 변화, 부위별 감량, 수치적 변화 등을 정하여 운동방향을 설정합니다. 2. 식단 정해진 목표에 따라 기간을 설정 후, 지킬 수 있는 범위에서의 식단을 제공해드립니다. 3. 운동 횟수 추후 목표 설정은 다이어트, 벌크업 등 여러가지로 다양하게 바뀔 수 있기 때문에 가장 먼저 운동에 대해 자신감이 생기고, 혼자 운동하실 수 있을 때 까지 관리를 해드리려 하고 있습니다. 자세한 프로그램은 개개인의 성격, 취향, 생활환경, 식습관에 따라 달라지기 때문에 자세한 사항은 상담을 통해 알려드릴 수 있을 것 같습니다! 😉1. 목표 설정 간단하게는 옷핏의 변화, 부위별 감량, 수치적 변화 등을 정하여 운동방향을 설정합니다. 2. 식단 정해진 목표에 따라 기간을 설정 후, 지킬 수 있는 범위에서의 식단을 제공해드립니다. 3. 운동 횟수 추후 목표 설정은 다이어트, 벌크업 등 여러가지로 다양하게 바뀔 수 있기 때문에 가장 먼저 운동에 대해 자신감이 생기고, 혼자 운동하실 수 있을 때 까지 관리를 해드리려 하고 있습니다. 자세한 프로그램은 개개인의 성격, 취향, 생활환경, 식습관에 따라 달라지기 때문에 자세한 사항은 상담을 통해 알려드릴 수 있을 것 같습니다! 😉

3개월 다이어트 & 웨이트 운동 배우기

근력향상다이어트

👉 다이어트를 들어가기에 앞서서 처음에 기초체력을 다지는 것이 가장 기본입니다. 👉 식단은 2주 정도 뒤에 회원님의 몸 상태를 제대로 파악한 후 정해지게 됩니다. 📌 목표설정? ✔ 회원님이 가지고 있는 다이어트 목표 수치가 있다면 거기에 맞추어서 진행을 합니다. ✔ 목표 수치가 없다면 체형 대비 이상적인 체지방률 퍼센테이지 (%)를 계산해서 <3개월 다이어트 프로그램>을 만들어서 진행합니다. *3개월 이상으로 길어지게 되면 쉽게 지칠 수 있기 때문에 기간은 3개월로 고정하지만, 조금 더 지속하시길 원하시면 그에 맞게 운동과 식단을 재설정해서 도와드리고 있습니다. ✅ 1개월차: 기초 체력 만들기 전신운동, 하체, 가슴, 등의 대근육을 사용하는 웨이트 운동으로 기초 체력을 키웁니다. ✅ 2개월차: 분할 운동 하루에 집중하는 부위를 나누어서 진행을 합니다. 2달차 부터는 식단을 조금 바꾸어서 본격적인 다이어트가 될 수 있도록 합니다. ✅ 3개월차: 멘탈관리, 수업 빈도 증가, 철저한 식단관리 3개월차가 되면은 루즈해질 수 있어요. 목표달성이 어렵게 느껴진다고 생각되면 멘탈을 더욱 강하게 잡아드리기 위해서 특별히 신경을 쓰고 있습니다. 수업의 횟수도 증가하며, 식단관리를 더 철저히 하고 있어요. 📌 식단관리? ✔ 인바디를 통해 파악한 체지방률, 근육량, 체중과 키에 비례하여 필요한 영양소의 비율을 설정합니다. 그 비율과 선호하는 음식을 고려해서 식단을 짜드리고 있습니다. ✔ 식단관리를 특별히 원하시지 않는 분들에게는 보다 건강한 방법으로 드실 수 있게 가이드라인을 제시해드리고 있어요.👉 다이어트를 들어가기에 앞서서 처음에 기초체력을 다지는 것이 가장 기본입니다. 👉 식단은 2주 정도 뒤에 회원님의 몸 상태를 제대로 파악한 후 정해지게 됩니다. 📌 목표설정? ✔ 회원님이 가지고 있는 다이어트 목표 수치가 있다면 거기에 맞추어서 진행을 합니다. ✔ 목표 수치가 없다면 체형 대비 이상적인 체지방률 퍼센테이지 (%)를 계산해서 <3개월 다이어트 프로그램>을 만들어서 진행합니다. *3개월 이상으로 길어지게 되면 쉽게 지칠 수 있기 때문에 기간은 3개월로 고정하지만, 조금 더 지속하시길 원하시면 그에 맞게 운동과 식단을 재설정해서 도와드리고 있습니다. ✅ 1개월차: 기초 체력 만들기 전신운동, 하체, 가슴, 등의 대근육을 사용하는 웨이트 운동으로 기초 체력을 키웁니다. ✅ 2개월차: 분할 운동 하루에 집중하는 부위를 나누어서 진행을 합니다. 2달차 부터는 식단을 조금 바꾸어서 본격적인 다이어트가 될 수 있도록 합니다. ✅ 3개월차: 멘탈관리, 수업 빈도 증가, 철저한 식단관리 3개월차가 되면은 루즈해질 수 있어요. 목표달성이 어렵게 느껴진다고 생각되면 멘탈을 더욱 강하게 잡아드리기 위해서 특별히 신경을 쓰고 있습니다. 수업의 횟수도 증가하며, 식단관리를 더 철저히 하고 있어요. 📌 식단관리? ✔ 인바디를 통해 파악한 체지방률, 근육량, 체중과 키에 비례하여 필요한 영양소의 비율을 설정합니다. 그 비율과 선호하는 음식을 고려해서 식단을 짜드리고 있습니다. ✔ 식단관리를 특별히 원하시지 않는 분들에게는 보다 건강한 방법으로 드실 수 있게 가이드라인을 제시해드리고 있어요.

체형개선, 기능개선

기능개선바른체형

🙋🏻‍♀️ 통증이나 몸의 불편함을 느끼시는 분을 대상으로 트레이닝 할 때는 수업 후에 몸이 안 아프게 만들어 드리는 거를 가장 중점으로 합니다. 체형개선이나 재활운동의 경우에는 무게를 무겁게 하거나 유산소를 강하게 들어가는 것이 아니기 때문에 자칫하면 수업이 지루하게 느껴질 수 있는데요. 그래서 제가 수업이 유쾌하게 느껴지실 수 있도록 저만의 방법으로 도와드리고 있습니다 :)🙋🏻‍♀️ 통증이나 몸의 불편함을 느끼시는 분을 대상으로 트레이닝 할 때는 수업 후에 몸이 안 아프게 만들어 드리는 거를 가장 중점으로 합니다. 체형개선이나 재활운동의 경우에는 무게를 무겁게 하거나 유산소를 강하게 들어가는 것이 아니기 때문에 자칫하면 수업이 지루하게 느껴질 수 있는데요. 그래서 제가 수업이 유쾌하게 느껴지실 수 있도록 저만의 방법으로 도와드리고 있습니다 :)

리뷰

김태령

주희쌤한테 수업받으면서 어떻게 몸을 써야하는지 차근차근 배우며 체력도 짱짱 좋아지고 ~! 수업 때마다 대화도 재밌게 해주시는 주희쌤 덕분에 몸도 마음도 모두 건강해진 느낌이 들었어요 감사해요 선생님 🦋🤍 혼자 개인운동도 할 수 있게 영상도 찍어서 보내주셔서 저에겐 아주 유익한 수업이었습니다 🥰 무엇보다도 운동할 때 정확한 자세를 알려주시고 그 자세를 유지할 수 있도록 도와주셔서 혼자 운동할 때에도 큰 도움이 되었습니다! 주히쌤 감사합니다🐳🤍

조민희

왜 이제야 주희쌤을 만났나 싶은!! 🥹🥹 아기 낳고 안빠지는 살과 둔해지고 힘이 안들어가는 부분을 운동으로 고쳐보고싶어서 시작하게되었는데, 진짜 개인의 신체와 상황에 딱 알맞게 조절하는 디테일에 감동 또 감동🩵🙌🏻주변에 PT고민하는 친구가 있다면 두번 세번 고민말고 추천할 수 있는 정말 퀄리티가 높은 수업입니다

위치짐원휘트니스 해오름3호점

경기 파주시 해올2길 21 월드타워 19차 4층복사

무료 제공

주차 3시간

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